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ラグビーをしているのですが、胸を張った状態で肩を上下するとゴリゴリといった音が鳴ります。 痛みはないのですが大丈夫でしょうか

なんか気持ちい！ 外反母趾酷くてこまってました すごい内側に倒れているのでこれをやると筋肉がきもちがいい！頑張って続けてみます！

今日野球の走塁時に右足を踏み込んだ際、足の甲の内側がパキっと音を立てて筋周りの組織が破れ内出血、側部の捻挫と診断されました これも足首の固さから来た怪我なんでしょうか？

初めまして凄くためになりました。明日テーピング買って早速やってみたいと思っています。ありがとうございました。

1ヶ月ほど前から毎日ポキポキ鳴っていたので、試してみました。 そしたら、ポキポキ鳴らなくなったのですが、しゃがんだ時にミシミシ聞こえるようになりました。 やらない方がいいのでしょうか？

先日、初めて肩甲骨下がるを実感のコメントさせて頂いた物です。続いて骨盤立てる理解出来ました😀 ありがとうございます。 関東住みなのでクリニックが遠方なのが残念でなりません。とっても通いたい。

膝が真っ直ぐ隙間なく伸ばせて 階段も手すりにつかまらなくても 降りれましたー 有難うございました😊

はじめまして、４９歳になって初めてウォーキング始めました。今年の６月からです。 嫌にならないように、まずは３０分週3目指してます。とてもわかりやすい説明で参考にさせてもらってます。😊

コロナかかってから足裏痛くなりました。。。　もしかして後遺症？？？ 朝起きて一歩目が一番痛いです😢

頭が重いのが少し楽になってきました😊

丁寧でわかりやすく、助かります。まるでマジックです。

今月入って左膝に異変があり、張りと少し痛むのでストレッチしたり、サポーターしたり、湿布して様子を見てました。 今日、 右と左膝の上の膨らみが違うことに気がつき😳 こちらの動画を試したところ 屈伸辛かったですが、楽にできました。 ありがとうございました😊

ストレッチしたほうの腕が楽になります🎵ありがとうございます🙏

初めて投稿します。今日、首と腰と背中が痛くて整形外科に行きました。 結果は、ベルトロッティ症候群というものでした。 最尾側腰椎の肥大した横突起と 仙骨の間に関節を形成し，腰痛を生じる症候群です。 非常にレアな症状で、先天性です。 手術も、日常的に支障があるレベルならするくらい稀な手術みたいです。 色々他にも体調不良などがあって、ベットに横になる生活が2年くらい続いて、最近やっと動けてきて、デスクワークを始められた最中での出来事でした。 話が長くなりすみません。 それでも、このやり方は、効きますか？ 今のところは、腰の痛みがひどくて、歩けないとか、手術するレベルではないのですが、先はわからず怖いです。 猫背とかだったり、体の仕組みとか使い方とかわからずに、首をゴキゴキ鳴らすのが悪い事も知らずにきました。そういった間違った習慣をちゃんと改善したいと、勉強したいと思ってます。 今は、色々情報があって、先生によっては、言ってる事が逆だったりもするので、どれが正しいのかわからなくて何もできずに今です。 先生の他の動画も見ようとは思っているのですが、私みたいな症状でも果たしてやって大丈夫なんでしょうか？ ベルトロッティ症候群で調べても、自分でやれるストレッチとかもなくて途方に暮れてます。 せめて、今まで適当に自分の体を扱ってたことを反省して、今からでも体を大切に扱っていきたいです。 コメントくださると、助かります。宜しくお願いします。 ちなみに、首はストレートネックでした。

後十字靭帯断裂、内側側副靱帯少し傷ついてから、2ヶ月半ほど。 最近、膝の皿やそのすぐ下（特に内側や真ん中）が痛くなることが増えてきました。 筋トレ後に痛みが強くなったような気がします。 体重を掛けたり、勢いよく膝を伸ばしたりすると、痛みます。 これは、半月板が損傷してきていたり、 内側側副靱帯がもっと傷ついてきたりと、 悪化してきているのでしょうか？ また、後十字靭帯断裂で2ヶ月半ほどは 痛みがあるのは当たり前のことなのでしょうか？ 素早く足をあげたり曲げたりするのも痛いです。

お婆ちゃんがばね指系でこんな症状を訴えてました。通院でも中々改善しない様ですが、これを教えてあげようと思います。

骨盤の高さの左右差が20年ほど前から気になっていて、腰方形筋や仙腸関節に問題あるかと色々調べて実践していましたが解決できずにいました。ありがとうございます。 毎日2回か朝昼晩って結構な頻度ですね。手入れをまめにしないとサボりやすい筋肉というか、骨盤の平行に問題が出やすいのでしょうか？

この座り方頑張ってしてました😂

自己流ストレッチでは改善せず、頭痛まで出てきて泣きそうでした😂 今実践したら、首の付け根の痛みと詰まり感が楽になりました!! チャンネル登録して続けます!!

スゴイ！こんなに痛み引くとは！病院行かなくて済みそう、ありがとうございます

肩甲骨下げる、を初めて理解出来ました。今まで整体行ったり色々な動画みても体感出来なかったので。ありがとうございます♪

本当に楽になりました…感謝です♪

なるほど。私は先生の仰る腰が引っ張られる感じが左が強く出てて左側がのけぞる感じになってるんです。骨盤の前傾や腰方形筋の柔軟性の影響が大きいかと色々ケアしてましたがうまく改善せず、まだやってみて二日目ですが先生のケアをしてみたら痛みが緩和しました。 このせいかよくギックリ腰、腰痛もするので解決したら嬉しいな… 情報ありがたいです🙇‍♂️ また、この腸腰筋の緊張で腰が引っ張られる事で反り腰、脊柱管狭窄症、滑り症の原因になる事はありますか？ 原因になりうる場合、このケアは症状の緩和、回復に有効でしょうか？

素晴らしい！

自分メモ 3:26 セルフケアスタート 素敵な動画ありがとうございます😊

これ効きますね！ 2年前から左の首が、痛くて整形外科でもダメでした。 最近整体に通ってますが、少しすると戻ります。 日々の仕事がデスクワーク中心で、前方やストレートネックです。 毎日このストレッチ続けてみます。 ありがとうございます。

数日前から痛かった首が良くなりました。素晴らしい！！

姿勢を改善するため、歩き方を研究しています。｢バレリーナのように｣と指導受け、爪先歩きを試行錯誤していますが、｢床反力｣｢遠山の目｣を意識すると、同じような、でも無理のない姿勢になります。朝晩のウォーキングが更に楽しみになります。為になる動画を有り難うございます。

首が痛くて痛くて家事が本当に辛かったのですが、おかげでだいぶ楽になりました。ありがとうございました。

取っても役立ちました❗このビデオを見て、ホント良かったです ！！✨この問題は、脳神経の問題が原因でもなるのではないのですか ?👍👍💜🥁🐉🎤🎶💞

すごいです！この動画を見ながらストレッチをしていたら、それだけで痛みがやわらぎました！！

私はてっきり糖分の摂りすぎかと思っていました😅全然、違いました❗️

凄くわかりました!

中指を突き指した後に後遺症のような形で第二関節を曲げると関節に鈍い痛みを感じるようになってしまいました。何か考えられる症状はございますか？

腰の激痛からの翌日、この動画を見て騙されたと思って実践してみたら本当に楽でタイトルの通りの目からウロコでした・・・ 毎回座る時これを感じながら座ろうと思いました・・。いや、本当にすごい！

ありがとうございます!

効果絶大！

足底筋膜炎で痛くて無意識にこのやり方やってました😂

歩いて10分位経つと足の甲側の中指と薬指の間が痛くなる症状が1ヶ月位続き、整形外科でレントゲン撮りましたが診断つきませんでした。 血液検査しないとわからないが、触診、視診ではリウマチではなさそうという話でした。 事務仕事なので座り仕事中止で、コピーをとりに行くなどの歩行では全く症状出ませんし、自転車移動が多いですが、乗ってて痛みはありません。 診断名がつかないのに炎症解消のために血行促進マシーンに乗るのと理学療法士の歩き方の指導を受けてます。 血行促進は有効と実感してますが、診断名がつかない事にモヤモヤして、こちらに辿りつきました。 医師いわく、診断名がつかないものは沢山あるとのことでした。 色んな動画を見ても、足裏の痛みのケースが多く、甲の痛みはどうなんだろうと悶々としてます。

椅子ないんですが地べたでもいけますか？

現在妊娠9週目です。7週目あたりから右足裏の半分上（土踏まずから指にかけて）痺れが酷いです。婦人科では分からないと言われ、整形外科では妊娠中はレントゲンが撮れないと言われました。出産するまで何も治療が出来ないと思うと物凄くストレスと不安でいっぱいです。何かアドバイスはありますでしょうか。

自分用 3:32 下準備 3:55 仙腸関節はどこにあるのか 4:38 ストレッチ開始 右腰と右の股関節前がじくじく痛むので、整体に通いつつ骨盤を整えるヨガだったり筋肉を緩めるストレッチだったりをしていたのですが、ここ数日で痛みが増してしまい困惑していました。 森さんの注意点を聞いて、最近ストレッチやりすぎだったのかも、とハッとしました。3週間お休みしたらやってみようと思います！

初めまして。36歳男性です。 10日前から歩行の際右足首が内側に曲がり歩きづらさを感じスポーツ整形外科では原因がわからず、脳神経外科に招待状され、右腓骨神経麻痺の疑いの診断されました。今も症状がでてから10日ほどですが、右足は歩きづらく、地面に引っかかりやすいです。足、指が宙に浮いてるイメージです。仕事がら力仕事が多いのですが続けて問題ないでしょうか？

内反小趾で寝指が気になってるんですがそういうのにも効果ありますでしょうか？

こんにちは😂 足裏痺れです 針はふくらはぎに してもらうと良いですか?くるぶし　でしょうか😅

先生、初めまして。本堂と言います。仙台に住んでます、55歳です。 若い頃から脚が太くて、パンパンで、今では痛くて辛い。気付けば足の小指が丸く入っちゃてる感じです。股関節も痛みます。 先生の動画で、足裏で地面を押すっていうのを意識し始めて、昨日から壁でやったりして。足を踏み出す動作の時に、母指球でなく、小指側を感じられます。うまく言えませんが（笑）先生の動画で少しでも良くしたい。今日からストレッチやり始めます。今後も拝聴させて頂きます〜🙇‍♀️

原因判明嬉しい😃🎶有り難う❤

おかげで扁平足が治りました！とても説明が分かりやすかったです！

1年前に久しぶりのジョギングで膝を痛め、1軒目の整形では画像診断上問題無し、筋肉つけてとの診断、２件目では軟骨が減っているのでヒアルロン酸を2回打たれて、痛みがひくどころか、膝の安定感が悪くなり悪化、3件目は1軒目と基本同様だが、エコー検査の結果、少し水が溜まっているので抜かれました。 が、結局痛みは引かず悪化してる感じでウォーキングもままなりません。 このような状況でこのセルフケアにより水を抜いて楽になったとして、また水が溜まるようであれば、それは動画で仰られているような水が抜けにくい状態ではなく、炎症自体が治まっておらず、それをどうにかしないと繰り返すという理解でよろしいでしょうか。 また、私のようなヒアルロン酸を打たれて、半月板がぐらぐらになり症状が悪化したという事例なんて聞いたことありますか？ 長文すいません。

素晴らしい！立方骨という漢字がまたまさにその通りだなと思いました。有難うございます！