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The Last Quiche
France
Registrace 13. 04. 2022
Hello 👋❤
Bienvenue sur ma chaîne 🥰
Je me présente, je m'appelle Juliette, fondatrice de The Last Quiche et officiellement certifiée en Alimentation Intuitive (Intuitive Eating), une approche thérapeutique créée par les diététiciennes Evelyn Tribole et Elyse Resch. 😊
Ici, on apprend à :
🙅♀️ rejeter la culture des régimes (#dietculture)
🧐 déconstruire ses croyances et injonctions,
et enfin avoir un rapport à l'alimentation et à notre corps plus serein ! 😉
Donc si toi aussi tu veux te libérer des régimes et ne plus être prise pour une quiche, tu es au bon endroit !👍
Tu peux également me retrouver sur :
🌍Mon site internet où tu trouveras mon histoire, mon blog, mes accompagnements
📱 Instagram (j'y suis presque tout le temps 😁 rejoins la commu de +7k abonnés !)
🎙 mon podcast Reset ton assiette : anchor.fm/reset-ton-assiette (un épisode tous les jeudis !)
Alors prête à dégommer la diet culture ? Abonne toi ! 😘
#intuitiveeating #alimentationintuitive #intuitiveeatingpros
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5 signes que vous êtes (toujours) en restriction - Reset ton assiette Episode 157
La restriction alimentaire peut être pernicieuse, insidieuse, et parfois difficile à reconnaître.
Même lorsque l'on pense en avoir fini avec les régimes ou les restrictions,
certaines habitudes ou pensées peuvent surgir ou persister, et nous maintenir dans un état de restriction sans que l'on s'en rende compte 😓
➡️ Dans cet épisode, je vous guide à travers les 5 signes les plus courants qui indiquent que vous êtes peut-être encore en train de vous restreindre.
Mon objectif avec cet épisode est de vous aider à identifier ces comportements et symptômes chez vous pour les comprendre...et les surmonter.
Car vous méritez de vivre une relation à la nourriture VRAIMENT pacifiée et sereine 🔥
Bonne écoute !😘
🔥🎉 Pour t'inscrire à la liste d'attente de mon prochain programme & accompagnement en Alimentation Intuitive (lancement officiel en Septembre), recevoir toutes les infos en exclu et avoir les infos sur la prévente : thelastquiche.fr/waitlist
____
*COURS GRATUIT* Envie de manger plus librement ?
D'écouter ton corps et de lui refaire confiance ?
🎉 Inscris-toi à mon tout nouveau cours gratuit : "5 jours pour manger + intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat-chantilly)"
✅ 1 mail par jour pendant 5 à 6 jours pour (re)découvrir l'Alimentation Intuitive,
revoir les bases et savoir comment + t'écouter.
Accessible ici : thelastquiche.fr/manger
-------
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉
Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : thelastquiche.fr/accompagnement -reset + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory
Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: thelastquiche.fr/bootcamp
🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici
🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : thelastquiche.fr/rapport-au-corps
🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée :
Merci et à très bientôt 😉
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"L'IMC indique notre état de santé" - Reset ton assiette Episode 155
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Merci pour cette vidéo réact ! cette vidéo soulignée bien que nous sommes encore dans une société grossophobe 😔
Perso je prend plus de plaisir avec la quiche allégé sans pâte. J'ai toujours eu du mal avec le goût du beurre et j'ai vraiment du mal à digérer quand c'est trop gras. Après chacun son truc. Il faut se faire plaisir dans son alimentation c'est important
GG parle dans cette interview des fruits, dans le sens où ils sont extrêmement modifiés aujourd'hui, et la façon dont elle en a parlé m'avait un peu rebutée. Dommage que vous n'ayez pas fait de commentaires à ce sujet ça aurait été intéressant 😊
Critiques jessy c'est facile il y a beaucoup de jalousie...surtout entre filles
Hyper intéressant 😮❤
Merci pour ce live Juliette! Finalement je pense que Jimmy reste un médecin avant tout et du coup son discours est quand même moins pire que glucose goddess! Ouf! Il sauve un peu l’honneur. Je pense que les formats courts sur Instagram le desservent pas mal. Maintenant pourquoi Fabrice l’invite c’est vraiment dingue!
Ouais moins alarmiste, en tout cas quand il parle de ces sujets là. Les formats courts sont souvent en mode putaclic donc forcément ptet sont + radicaux. Ouais Fabrice c'est encore un bail de maison d'édition et compagnie non ? 😅😅
@@thelastquiche surement !!
Euh déjà si Tibo machin chouette est une référence, c'est mal parti mon Jimmy 😂 . "Investir" dans sa santé, je trouve ça problématique. Il faut avoir les ressources de temps, d'argent, d'espace mental, de soutien familial/parental de partir 2h tous les soirs à la salle.
Mdr c'est vrai sa référence à tibo est pas la meilleure 😅😅 oui ça vient d'une position privilégiée
@@thelastquichetiens tiens j'ai le souvenir d'un autre Dr, qui recommandait du chocolat 100%. Comment dire ? Immangeable. Master enfonceur de portes ouvertes. On est donc des "mal" éduqués à apprécier se réconforter avec du chocolat industriel. Jessy et Jimmy le couple de l'année. 🤮
@@helenerory9582 ouais c'est ça, infantilisant et ça prend les gens pour des débilos 😅
J’adore tes vidéo réact c’est hyper drôle continue !! ✨
Oh merci pour les encouragements 🥰😊
@@thelastquichetsais que…. Grâce à ta vidéo il m’énerve presque moins 😂 il peut te dire merci mdr
@@Titi-vt8cr haha c'est vrai qu'il est plus "sympa" dans cette vidéo 😄
Ce " toubib " de plateaux est un fake à lui tout seul ...
Le chocolat noir avec un fort pourcentage de cacao, c'est vraiment excellent (j'adore), mais celui de qualité est très cher aussi. .... Comme le reste, même le café... Très bon mais parfois le budget ne peut pas nous tourner vers du café de qualité ! Le discours de Jimmy est vraiment bienveillant je n'en doute pas, mais ça reste quand même un discours culpabilisant et du début à la fin (point de vu qui n'engage que moi). Merci pour cette vidéo réact! Je n'ai pas fini la vidéo mais je voulais commenter à chaud!
C'est clair, ça reste des produits onéreux quand on cherche la qualité. Oui il oscille entre les 2 je trouve d'un côté bienveillant...mais responsabilisant/culpabilisant. Je te laisse finir la vidéo alors 😉😉
Il a un discours très éducatif globalement! Bonne vidéo, ses conseils je les ai déjà entendu à plusieurs reprises sur les réseaux, avec parfois les mêmes exemples 😅 un peu répétitif pour le coup! Merci encore à toi, c'était chouette à visionner, dommage que je n'ai pas pu être là pour le live :) une prochaine fois j'espère!
@@carolinebailly3160 merci beaucoup pour ton retour et carrément viens en live je pourrai avoir tes commentaires en direct 😉😉
@@thelastquiche j'ai l'impression de ne pas avoir eu la notif du live! Mais je n'ai peut être pas fait attention 😕 oui la prochaine fois carrément !!
😅❤❤
Penses-tu que l’on puisse laisser libre cours à sa faim extrême et faire le All in quand on est très grosse et diabétique ? On m’a posé la question et j’avoue que je n’ai pas su trop quoi répondre. Je t’embrasse, Sarah
bin je suis pas d'accord avec ce que tu dis à la fin de la vidéo. Ce n'est pas parce que tu veux perdre du poids pour te sentir mieux que tu es grossophobe. Par exemple si tu veux perdre du poids parce que tu as mal aux genoux à cause de ton poids, que tu ne peux pas te relever quand tu es par terre à cause de ton poids, ou autre, en quoi est-ce grossophobe ? c'est un fait, non ?
je n'ai jamais eu de TCA, mais ce genre de vidéo me stresse si je regarde trop longtemps (fitness, alimentation sans excès de gras, produits non transformés, etc. etc.), vu que même si j'essaie d'avoir de bons gestes pour ma santé et l'environnement, je ne suis pas du toooooouuut stricte. Donc elles me font culpabiliser à mort. Je n'ose pas imaginer pour les gens qui souffrent de TCA...
donc ma solution perso : éviter de regarder des vidéos sur ces sujets ! Privilégiez les films d'amour, le fantastique ou les thrillers, ce sera beaucoup plus agréable 🤣 Merci pour cette vidéo react, ça explique ma gêne vis-à-vis de ce genre de contenu
" je like pas des photos de cochons moi personnellement " 😂 tu m'a tué de rire !!!
Haha 😂😂
Je vis dans un pays où les personnes mangent très gras et sucré, et ce tous les week-ends car ça fait partie de la culture, et beaucoup finissent avec du diabète et du cholestérol, un désastre pour leur santé avec toutes les complications que cela engendre. Donc non, dépendant de l'éducation que l'on a et de la culture, notre corps ne sait pas toujours ce qui est bon pour nous car on n'a pas reçu cette éducation alimentaire (pas de diversité dans l'alimentation en grandissant). Il faut d'abord connaître la nutrition et donc ce sont souvent les personnes qui ont des TCA et qui ont envie de s'en sortir, qui vont faire cet effort de mieux comprendre la nutrition. Si ton corps ne mange que très peu de légumes ou que tu ne les apprécies pas, il ne va pas te donner envie d'en manger car il n'a pas enregistré le bénéfice que les légumes ont pour ton corps.
Je te rejoins : en effet l'éducation nutrionnelle est à favoriser et rendre accessible à toutes et tous. Cependant dire qu'on a des TCA car on connaît pas la nutrition c'est passer à côté des causes de ces troubles
Je comprends pas c'est quoi le probleme quand quelqu'un a peur de grossir ou ne veut pas grossir? Pourquoi tu le vois de maniere pejorative? Ca ne veut pas dire que l'on est grossophobe pour autant. Tu peux etre en paix avec la nourriture et ne pas avoir envie de grossir pour autant...C'est comme si tu disais qu'une personne qui a peur de vieillir et fait tout pour eviter cela, qu'elle est phobique des personnes agees ou ayant des rides... Je suis mince, mon poids varie tres peu, et je mange ce que je veux mais je n'aurai pas aime prendre du poids car mon identite a toujours ete d'etre une personne mince et je vivrai mal de changer physiquement.
C'est pas de manière péjorative : on a tous des biais grossophobes. Comme pour le sexisme, ou l'âgisme (ce que tu décris avec le fait de vieillir) et bien d'autres. Mais c'est important de les voir et de les reconnaître. Surtout quand tu t'adresses à une large audience comme elles le font. Et ce que tu décris avec la peur de grossir c'est la grossophobie internalisée qu'on a donc tous. Rien de "mal" là dedans juste c'est à souligner et peut être deconstruire. Oh et grossophobie ne signifie pas (que) avoir peur des gens gros, ou de grossir mais bien de mettre de la moralité et de la hiérarchie dans le poids ou la corpulence, c'est de la discrimination, c'est comme l'homophobie et autres
@@thelastquiche Dorenavant on ne peut plus avoir de preferences sous pretexte de passer pour un ou une phobique? Je suis hetero mais je ne veux pas etre avec une femme, je prefere les hommes. Je suis homophobe? Il faudrait que je dise que je suis ouverte pour essayer avec une femme sinon c'est de la discrimination? Est-ce que je suis une homophobe internalisee alors que j'accepte la sexualite de chacun? Je prefere etre mince car je trouve que c'est plus esthetique selon mes preferences. Je n'ai pas de problemes avec le poids des autres par contre. On a besoin de tout pour faire un monde.
bin justement, l'intérêt c'est de se poser la question sur ses critères d'esthétisme : est-ce qu'il ne viennent pas uniquement de notre culture et notre époque ? Ce n'est pas contre toi, vu que moi-même je me préfère mince, mais justement une vraie question sur notre construction psychique
mais en effet, le terme grossophobie est assez violent à lire, même si je comprends le fond du terme employé.
Merci encore une fois une vidéo réact très intéressante💙🙏💙 ou tu m'as bcp fait rire par tes réactions 😂, sur un sujet qui m'interpelle moi qui essaie de sortir de me TCA, mais il est flagrant que Marie a encore énormément de TCA tout comme Juju ,et elles sont grossophobes sans vraiment sans rendre compte par leurs commentaires contradictoires.
Merci beaucoup 🥰 contente de t'avoir fait rire aussi ! Oui c'est clair
Bonjour, moi aussi j'ai eu ma période vinaigre à jeun le matin... Quand j'ai parlé de mes aigreurs d'estomac au docteur, il m'a dit "ne cherchez pas plus loin..." bref, chacun voit ce qui lui convient le mieux, comme dit Juliette... Merci beaucoup pour tes commentaires Juliette, on s'habitue à apporter des nuances aux discours ambiante !
Ouais c'est agressif le vinaigre ! Merci beaucoup contente que ça te plaise et t'aide à nuancer 🤗
Soyons claire, Enjoyphoenix n'est pas guéri de son TCA. Elle est dans une phase de privation, elle pense s'aider parce qu'elle ne mange rien, mais elle risque surtout de provoquer l'inverse et de se jeter sur tout ce qu'elle voit pour compenser et donc sombrer dans une période d'hyperphagie. Elle a besoin d'être accompagné mentalement, avant d'aller mieux physiquement. Mais elle a encore un long chemin à parcourir. Par contre, il y a un truc insupportable : pendant toute la vidéo, tu te plains que Enjoyphoenix et Jujufitcats ont un discours grossophobe, car elles stigmatisent le fait de ne pas vouloir grossir (la fameuse peur de grossir, qui fait partie de son TCA), mais on dirait presque que tu la conjures de ne plus dire certains termes qui trigger les gens et donc de ne plus parler de sa maladie par ses termes. Or, ce qui est interessant au contraire, c'est d'entendre par ses propres mots, ce qu'elle traverse, comment elle le traverse, pour qu'elle puisse être aidé. Si on lui dit, ça t'as pas le droit, ça tu stigmatises, ça non... C'est l'equivalent de lui dire, ne parle pas de ta maladie, subit là et reste dans ton coin. On veut libérer la parole, pas la bloquer à cause de termes qui ne plaisent pas à certains
Alors, elle a bien sûr le droit de s'exprimer. Par contre au vu de leurs communautés et donc de leurs responsabilités (et oui), c'est important de dire les termes ou de reconnaître que c'est leur grossophobie internalisée qui parle. Prévenir avant notamment si des partages sont trigger, ou bien dire clairement ne pas être tellement guéri au final pour x et y raisons, et d'inciter à chercher de l'aide. Ce que je dis ou mets en lumière c'est aussi pour les gens qui regardent cette vidéo, c'est un travail de déconstruction ici. Et pareil j'ai le droit de m'exprimer aussi 😉
Merci pour cette vidéo ! Super intéressant!! Vers 28min elles parlent de peur de grossir à la fin des TCA, qui est une crainte pour beaucoup vu que les TCA sont souvent liés à une grossophobie intériorisé. J'imagine que le fait d'etre dans les youtubeuses les plus connues doit pas arranger le fait de se deconstruire sa propre vision du corps 😅 d'où le recours systématique à ce controle de l'image. Je pense notamment que le harcèlement incessant sur le physique de Marie doit pas arranger tout ça, j'ai beaucoup d'empathie pour elle 😅
Oui exact c'est ça ! En effet hyper courant/attendu. C'est clair que leurs métiers n'aident pas
Zut j'avais pas fini la vidéo avant de poster le commentaire mais vous l'abordez aussi ! quelle galère :(
Très bonne vidéo, j'ai adoré ! J'avais vu la vidéo sans tes commentaires et j'avais pas noté autant de redflags ahah Mais c'est vrai que au bout d'un moment quand t'as 15000 restes, on peur plus appeler ça des restes malheureusement 🤨
Merci beaucoup 😃 ouais c'est ça, c'est à creuser !
Super intéressant ! Ce format est top! Flippants tous ces redflags et ces peurs de grossir... Petit précision pour les végés: je pense que changer de la crème par de la crème de soja peut aussi avoir un intérêt écologique, et pour diminuer sa part de produit d'origine animale pour lutter contre l'exploitation animale ;) car au final l'alimentation recoupe bcp de sujets!
Merci beaucoup ! Oui c'est vrai qu'il peut y avoir cet argument 🙂 si on est végétarien l'intérêt est + grand 😊 oui et carrément l'alimentation c'est aussi en rapport avec nos valeurs etc
Merci pour cette idée, ça fait un bien fou d'avoir des commentaires qui permettent de prendre du recul ! Est ce que ces 2 femmes regarderont ta vidéo ? Ce serait bon pour elles ! Merci Juliette ! À refaire !
Merci beaucoup ! Je pense pas haha mais bon !
Je rejoins ton avis global sur cette réaction, merci pour cette video plein d'embivalance c'est horrible...
Merci ! Oui beaucoup d'ambivalence !!
Le truc des camemberts en portion ça peut aussi être le TCA. Moi je faisais ça pour contrôler et être sure de pas prendre une trop grande portion. Bon après ça pue aussi mais C’est peut-être une excuse car il faut pas sortir de saint Cyr pour le mettre dans une boîte 😂
Ah oui tu as raison 😉 Ouais c'est clair mdrrrr c'est assez évident !
Super vidéo Juliette ! Merci ! Le charbon je n’y crois pas du tout perso 😂 Prochaine vidéo : est-ce qu’on pourra te voir en plus grand ? 🥰 là tu es en tout petit petit
Merci à toi pour ton retour ! 😃 pour la vidéo yes je sais pas trop si je peux changer des paramètres de mon côté quand j'enregistre, je vais tester 🙂
Très intéressant ta vidéo et ton retour, ayant vu cette vidéo puis tes analyses je vois les choses sous un autre angle (sur les TCA etc, je n'avais pas percuté qu'il y avait autant de lien avec cela), merci beaucoup ! J'aime bien ce format de vidéo 😊
Merci beaucoup pour ton retour ! C'est top si ça te fait voir les choses différemment 😉 et contente que tu apprécies ce format ! 😃
Oui le charbon marche, c'est impressionnant d'ailleurs. On l'utilise depuis des années. Il faut expérimenter pour se rendre compte 😉
Merci pour ce retour ! Et comment tu vois que ça "marche" du coup ?
Moi aussi jai appuyer sur le buzz haha 🤣 avec un drapeau loll😂
Haha rah ouais c'était red flags de tous les côtés
Merci❤ trop bien détaillé hihi😂 j'aime trop
Merci beaucoup pour ton retour 💖
@@thelastquiche 💕
😂😂😂😂 ah mais j’adore merci
Merci pour ton retour 😉
Merci Juliette,j 'ai adoré cette épisode ou tu échanges avec Ariane. Il a beaucoup résonné en moi et je pense sérieusement m'intéresser à l'ACT thérapie car je ressens au fond de moi que cela peut m'aider dans mon processus d'acceptation de mon corps pour gérer mes angoisses et même mon processus en alimentation intuitive . Épisode trés enrichissant pour moi💙💙🙏💙💙
Yes ! Je me forme à l'ACT en + et c'est une thérapie qui est au final très proche de celle de l'AI !
@@thelastquiche C'est top que tu te formes à L'ACT, car c'est vrai qu'il y a une approche identique à l'alimentation intuitive.
c est tres bien que vous parliez de ce phenomene moi je le vis actuellement en plus de la menopause c est clairement l enfer je prend mon mal en patience vraiment merci mesdames
Moi c'est souvent un œuf mollet ou sur le plat 😮
Je me reconnais Tellement.
Oui maintenant je m'autorise d'avantage à manger si j'ai faim même en dehors des repas 🙏
Oui bravo c'est ça
Ravie que ça te parle 🙏
Super vidéo react' Juliette ! J'en peux plus de tous ces clichés grossophobes. C'est pas parce qu'on est gros-se et qu'on ne cherche plus à mincir qu'on est anti-sport ou qu'on mange de la junk food h24. Tellement caricaturale cette vidéo 😤
Merci Amandine ! Ouais c'est clair c'est jamais fini !!
Et c’est tourné à la sauce sensationnelle pour susciter la peur!
" la vidéo sera plus courte'' ❤😂
Mdr tu as vu ça j'étais pleine d'espoir 😂😂
Merci ,c'était hyper intéressant que tu décortique cette vidéo.💙🙏💙
Merci beaucoup Marie Laure 🥰
Merci Juliette pour tes podcasts qui en plus du boot camp et de mon suivi avec une hypnotérapeute m'aident beaucoup dans mon cheminement vers l'alimentation intuitive , le rejet de la diet culture et l 'acceptation de mon corps . Et allez j'en profite aussi pour te remercier pour ton insta et ton site, les 3 ensembles m'ont permis d'ouvrir les.yeux sur mes TCA, ma grossophobie, et m'a perrmis de m'intéresser au féminisme. J'ai écouté les 100 épisodes en 3.semaines je crois😅, ensuite cela me fera bizarre d'en ecouter qu'un seul le jeudi. Tu mérites d'etre plus écoutée 💙💙🙏🙏💙💙
Merci beaucoup 💖💖
Un super échange avec Aline Thomas. C'etait passionnant et instructif et aussi revoltant toute cette grossophobie 😢. 💙🙏💙
Ah cette fichue culpabilité, j'aimerais bien qu'elle parte et me laisse enfin tranquille. Do.c merci Juliette pour encore un épisode au top.🙏💙🙏
Très intéressant, j'avoue qu'au départ étant en pré ménopause, je me suis dit cela ne me concerne pas et ne va pas m'intéresser, et bien j'avais tort c'etait tres instructif et passionnant votre échange 🙏💙🙏
❤❤❤
Encore un episode hyper intéressant pour moi qui suis pesco végétarienne, disons que je mange du poisson 1 à 2 fois par semaine et je mange au moins 1 a 2 oeufs par jour pour éviter les carences en protéines er j'aosorz les oeufs😋. Je suis végétarienne depuis plus de 30 ans et depuis que j'ai écouté cet épisode je me pose pas mal de questions par rapport à mon choix alimentaire pour raison personnelle, et je me demande si ma démarche en AI ne va pas etre perturbé, vu mes TCA.
J'ai beaucoup aimé cet épisode avec Sarah, très intéressant sur notre rapport au corps en se voyant en photo.
Super tes videos React !😘
Ravie que ça te plaise 😃🤗