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ポイント練お疲れ様でした❗️ キロ4ってほぼダッシュですよね😅 これを楽に走れたらどんなに楽しいか笑

ポイント練習二回相当はしたことないです！！！お疲れ様です😤😤😤

エクセレント👍 時期を考慮すると実質1kmを3:50~55/kmくらいでしょうか。おかわりでペース走4:55/km...私には無理無理無理無理... あ、シッポは切り落としてしまったのですね🐴

ナイスペースですね🎉 このペースで走れると見える景色も違ってくるんでしょうね おつかれさまでした

4年目突入おめでとうございます🎉 着実にレベルアップしていってるようなので、こちらもがんばろうって気になり励みになってます😀 これからもお互いがんばりましょう

CZcamsチャンネル開設3周年おめでとうございます🎉 病み上がりでもしっかり走れていて凄いですね。今シーズンのレース動画楽しみです😊

4年目突入おめでとう㊗️御座います🎉 病み上がりからの閾値走🏃‍♂ナイスラン＆ナイスファイト💪🔥 無理し過ぎて風邪の方ぶり返さないでくださいね🤧 どちらかと言うと自分は最近のんびりさんの動画を見始めた方ですが、これからものんびりさんの動画を見つつ成長して行けたらと思います🏃‍♂ 最近はつい先日ぼっちRUNではありますが、船橋〜茨城の鹿島迄夜通しスローペースではありますが人生初の71kmオーバーを踏んで来ました🏃‍♂💦 何とも言えないキツさでしたが、ゴールした時の達成感と嬉しさが込み上げてきました👍 この感じ味わうと🏃‍♂辞められませんね😁

4年目突入おめでとうございます🎉 わりと初期の頃からみてます😄 いつか江戸川でいっしょに練習したいです☺️✋

アニバーサリー おめでとうございます‼️ 動画編集などいろいろと大変かと思いますが、コツコツ続けてるところがスゴイと思います😊 体調に気をつけて夏場の練習頑張りましょう👍秋にはきっとパワーアップしてるはず！

CZcams4年目突入おめでとうございます🎊 坂耐性上げたいのでアップダウンジョグ取り入れてみたいと思いました

4年目おめでとうございます😄自分が閾値やる際はレースより遅いタイムで入り、動けたら上げる、無理ならそのままとしてます。あっているかは不明ですが楽しめます。

4年目突入↗️おめでとうございます㊗️ コレからもレース&練習風景を楽しみにしています😊✨

チャンネル開設3年おめでとうございます🙇 ランニングだけではなく、CZcamsも継続は力なりですね😊 走力は関係なく、続けていく事が大切ですよね。 それこそ「のんびりランナー」なんですから😊 これからもおうえしております👍

開設3年動画200本おめでとうございます🎉 少し顔がスリムに見える気が...

完璧なメニュー消化ですね。クッドラン👍 私は現在、ケガの関係で中強度以上の練習はできませんが、ケガが無くてもこの時期このメニューはこなせない自信があります😅

お疲れ様です‼️ 7月も怪我なく頑張りましょう💪トレイルいいっすね〜 夏は木陰を走りたい😆

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お疲れ様です！ 340kmは凄いです！サブ俺いけそうですね👍 僕もレガシーハーフとつくばに参戦決定したのでよろしくお願いします!

のんびりさん、お疲れ様でした😁　ナイスランです‼ 5月310km、6月340km超は凄いですね👏　蒸し暑さの中でやり切ってメンタルも強くなりますね💯 私もつくばエントリー出来ました。初参加で楽しみです。お互いに頑張って行きましょう😁

失敗とはいえ25km走って次週30kmリベンジ成功とはなかなかやりますね。 かなり理想的なオフシーズン前半だったと思います。 梅雨明け以降は30kmは厳しいと思うので時間走がメインになりそうですが、夏バテにならないよう練習を継続したいですね。 私も去年に引き続きつくばに参戦するのでそれまでお互い頑張っていきましょう。 ところで今回のつくば0次予選、意外と苦戦した人が多いらしくエントリーできなかった人がチラホラいるみたいです。

蒸し暑い中30km走お疲れ様です 月間340kmも走ってますし秋は良い記録が期待できそうですね

のんびりさん、頑張っていらっしゃいますね。秋の大会でサブオレ達成してください。 私もレガシー当選し、つくばのエントリーも通りました。また、お会いできるのを楽しみにしてます。 お互いに頑張りましょう。

サブ４おめでとうございます。見ていて感動する動画編集です。音楽と頑張りがマッチしていて、一緒に走っている感じになりました。 特に後半は体調不良との戦いになって、レースどころではないのに、それでもサブ４へ向かって頑張る姿勢に感動しました。 最後のゴール前の「今、頑張れ」「俺よく頑張った！」素敵な言葉です。 チャンネル登録しました。 私は、茨城県在住です。今年は水戸黄門マラソン、つくばマラソンに出場します。どこかでお会い出来ることを楽しみにしています。

はじめまして😊 いつも拝見させて頂いてます。実は、私も江戸川河川敷よく走ってるアラフィフオヤジです。 松戸辺りなので近いですね。 6/28大雨の中、ちょうど3時間で35㎞、江戸川河川敷走りました。 のんびりさん、走行距離伸ばしまくってますね😆 良い刺激になっております。 次の動画も楽しみにしております👍

30キロ走、お疲れ様でした。 月に２回、この時期に凄いです。 同年代だと思うので、いつも練習を参考にさせて頂いてますが、まだ30キロ走はやれてません。のんびりさんは、秋のレースの目標はどんな感じでしょうか？ 私は昨シーズンサブ４を達成出来たので、今シーズンは3.5を目指していますが、今の状況では、まだまだです。因みにレガシーハーフはハズレました。秋は水戸黄門にエントリーしました。

お疲れ様です。 この時期かなり蒸し暑くて走りずらいですがよく30km走れましたね。 流石です。 私のレースも東京レガシィからのつくばです。 お互い目標に向けて頑張りましょう。

お疲れ様です。ナイスランの30キロです。昨日道に迷いなんと38キロ走りました。継続は力なりで💪大田原マラソンに向けてトレーニングしてきます🏃‍♂️

30km走お疲れ様です。 自分は最近無理せず、20km程度にとどめてますや😅 暑さと高湿度の中尊敬します👍 自分も東京レガシーとつくばに出ます👍 お互いにサブ俺できると良いですね。

グッドラン👍 ある女性サブ3ランナーの定期的な30km走のペースが6:00/kmとのこと。着実にベースアップが図れていて素晴らしい。 私も早くケガから全回復し、これからのレースに備えなければ😅

ナイス30km走リベンジでした！今月はかなり距離を踏めましたね。秋のレースはベスト更新が楽しみです👍

MR珍です　私も29日にロング走走りました😮45Kmですが❗️でも45Km走よりハーフの変化走の方がキツく感じました⁉️なので変化走はコスパの良い練習ですね⁉️出来れば30kmまで出来る様にしたいと思いまた来週挑戦してみようと思います⁉️多分これが出来るようならないとフルの攻略も無いかな⁉️と⁉️あと私もつくば走る事にしました。ちなみにつくばで3週連続のフルになりますが⁉️

お疲れ様です😄 ナイスラン🏃‍♂👍 レガシーハーフ、つくば出走決定おめでとう御座います🎉🙌 これからは☔☀🥵の時期になりますのでお互いではありますが体調気を付けて🏃‍♂行きましょう😄

ウルトラマラソン用に買って昨日30㌔走りました。モニュモニュした柔らかさがあるのに反発もある不思議な靴です。ウルトラは後半バテてペースが落ちてくるのでいろんなペースでも走れるこのシューズは武器になると思います。

こんにちは😄 自分もネオビスタ買いました🙌予約していたので発売日の次の日に届きました👟 前からやりたかったディズニーRUNやって来ました🏃‍♂ 夢の国迄ジョグ+外周一周で約28km位で試し履きしたのですが、とても良かったです😁 因みに次のフルマラソン、今の所ネオビスタで走る予定です👍それ位自分にはハマりました🏃‍♂

話題のシューズですね。ブルーの26.5cmはほぼ完売...😢 実はウルトラで使用する候補のシューズなんです。どうですかね... 質問ですが、シューズの縦中央が別素材で少し凹んでいるように見えるのですが、接地時に中央から左右に分かれる感触はありますか？ 私はシューズのつま先から2/5の部分が一番すり減るので、ここの感覚に違和感があると気持ち良く走れないんですよね (マジックスピード3に時々感じる)。

鎌ヶ谷と松戸の風景、いいですね（私も走ったことのあるコースです）。映像を観ている分には気持ちよさそうですね。私はフル3時間一桁台の走者です。下記、長文の意見になりますことご容赦ください。今の練習を怪我なく秋まで継続できれば間違いなく目標の0345切りは可能だと思います。ただ、2日連続で距離走30km行うよりも、１日30Kmノルマの距離走を行った方が、フルマラソン対策としては効果的です（ペースはキロ6分～7分くらいでOK）。最初はキツイと感じるかもしれないですが、ペースを更に落としてもいいので、繰り返し行えば慣れてくるはずです。距離走はこの1日距離走3Okmノルマを月2回こなせれば問題なし。正直これだけで「サブ３・５」位までなら余裕でクリアできます。1日目に距離走をこなして、2日目に坂ダッシュ5本～10本を行えば、心肺も鍛えられるので、スピード維持に余裕が持てるようになります。これで、距離とスピードのメリハリのついた連日ポイント練になります。今はまだインターバルとかペース走をメニューに入れなくても大丈夫。簡単にかつ、短時間できるスピ練なので、坂ダッシュは王道メニューです。のんびりランナーさんの体型だったら、伸びしろはかなりありそうだなと思いました。もっと上を目指して頑張ってください。

すごいなー 自分も確認したらまだ137.4kmしか走れてない

ナイスランです‼️ 私もネオビスタ欲しかった笑 意外にもイエロー買われたんですね！めっちゃ目立ちそう😊

のんびりさん！ナイスランです👍 暑い日は無理せずでいきましょう😅今月は距離踏んでますね😊 私も負けずに頑張ります💪

ナイスペーラン＆途中月間走行距離🙌 凄いです👍 動画の冒頭付近見慣れた景色がいっぱい映っていて、のんびりさんが近くで走ってたのかと嬉しくなりました😁 それと身体凄く絞れて見えますが、体重減ったのでは？ 最近のトレーニングの効果が画面からも伝わって来ますね💪自分ものんびりさんに続けで頑張ります💪😄👍

ナイスランです！ご無沙汰しております。練習も動画作成も継続されていていつも感心させられております🙇 私は股関節痛と転職を経て少しずつ落ち着き始めたかな、という感じなので全く走れておりません🥲 秋に再度アクアラインマラソンに申し込んだのでそれに照準を合わせていくつもりです〜

6/9の3時間走お疲れ様でした。 途中でのんびりさんを南船橋と新習志野の中間点付近で見かけましたが、タイミングを見失い声かけられずすみません。 私は稲毛海浜公園から谷津干潟に向かっている途中でした。 幕張稲毛コースについて補足すると、途中で見える9:14～の海浜病院は26年秋にベイパークに移転決定済みなのであと2年ほどで見納めです。 千葉マリンスタジアムは現在改修するのか、移転するのか分からない状態なのでこの辺りの景色が今後大きく変わる可能性があります。 稲毛海浜公園も以前から色々と改修工事が進んでいるのでここも景色がすぐに変わってしまうエリアです。 最後に千葉マリンマラソン廃止は非常に残念ですが、コース沿いがコロナ禍中に驚異的に開発されてマラソンをやると安全面や営業面で支障が出てしまうので廃止はしょうがないと思います。

今回もナイスランです🐴👍 練習、凄く頑張っているんですね😄前回の動画自分も刺激うけてこの前の日曜に3時間30分36km走して来ました🏃‍♂これからものんびりさんの練習🏃‍♂参考にしながら、刺激ももらいながら😁サブ4目指して頑張ります💪 次回も楽しみにしてますね🙋

おーZOZOマリン。ロッテファンなので羨ましい🥺あの辺風強いですよね🍃🌀🍃ナイスランです

お疲れ様です〜LSDからインターバルまで幅広いっすね。トレランも。後はウルトラですかね😊ナイスラン👍

30km走の翌日に閾値走はすごい！　自分は30km走したら2日は使い物にならないです

30km走の翌日に閾値走とは…！しかもかなり良いペースでしたね。先日のトレランと言い、走力はかなり上がっていると見ました😎✨刺激を頂いたので私も張り切って参ります💪

ナイスランです！ 今月も幸先の良いスタート切れましたね😊 懐かしい景色が見れて、なんだか嬉しくなりました笑

ナイスランです🐴👍 最近避けがちだった30km走、今回の動画でのんびりさんに刺激を頂けたので近々決行します🏃‍♂🔥

本日はお会いできてうれしかったです！ありがとうございました！是非今度一緒に走りませんか？