インターバル走に閾値走、1日にポイント練習相当を2回やってみました【201走目 】

7月13日、14日に水辺のスポーツガーデンで行った練習の様子です。
まずはRiverNexusの皆さん（全員私より走力が高い！）と一緒にインターバル走1kmを4本を。
設定はキロ4近くということで普段より20秒以上速いのですが、
5本から1本減らした上で、どこまでついていけるか試してみたい気持ちがありトライしました！
その後少し休憩し、キロ4で慣れた体でキロ5で5km走ったらどうなるか試したくなり
今度は1人で走ってみました。
その時は心地良い疲労感で、良い練習ができたなぁと思ったのですが、
翌日ロング走をしてみたら…やはり無理は禁物ってことですかねｗ
Xもやっています
/ nombiri_running
2024年7月現在のVDOTは44.1です。
自分目線の練習風景を流すvlog的なチャンネルですが、
同じくらいのレベルの方にとって少しでも参考になるような動画を
お届けできればと思っています。
#フルマラソン #サブ4 #ランニング #インターバル走 #閾値走