Geniya Ignatova
Geniya Ignatova
  • 416
  • 4 995 758
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ШАРИКИ #зож #рецепты #пп
Наполненные растительным белком, полезными жирами и клетчаткой, эти сырые шарики из спирулины и фиников являются полезным перекусом! Они невероятно вкусные, простые в приготовлении и не требуют запекания. Вы можете взять такие шарики с собой в дорогу, на работу, дать детям в школу или институт, а также взять на тренировку.
Ингредиенты (10 шт)
• 1/2 стакана ореховой пасты (я использую пасту из кешью + кокос)*
• 1/3 стакана кокосовой стружки плюс немного для обваливания
• 1/3 стакана семян конопли
• 1/3 стакана овсяной муки
• 10 фиников
• 1 ч.л. синей спирулины ( iherb.co/Rz1yDNdY ) - купон на скидку 5-10%: HQZ253
• 1/4 ч.л. корицы
• щепотка морской соли
• немного растительногорастительного молока при необходимости для смешивания (я использую кокосовое)
* На моем канале есть рецепт кокосовой пасты ( czcams.com/video/gorFFVYX2TM/video.html ), ореховой пасты из кешью и миндаля ( czcams.com/video/JprRckr5_W4/video.html ), арахисовой пасты ( czcams.com/video/Tz_J3S8Dij0/video.html )
Способ приготовления
Сначала отправляем в блендер конопляные семена, финики, кокосовую стружку, корицу и щепотку соли. Перемалываем.
Добавляем остальные ингредиенты: овсяную муку, ореховую пасту и спирулину. Перемалываем. Если массу тяжело молоть, можно добавить немного растительного молока, столовой ложки будет достаточно. Перемалываем в блендере пока не получится липкая однородная масса.
Берем немного получившейся массы и катаем небольшие шарики руками. При желании можно обвалять шарики в кокосовой стружке.
Убираем в холодильник и храним их там до 5 дней в герметичном контейнере.
****************************
По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova@gmail.com
Мой сайт: geniyaignatova.com/
Мой Instagram: geniya_ignatova
Подписывайтесь на мой канал ♡ czcams.com/channels/Wi9a3zb6GPkAqsGc9GeohQ.html ♡
zhlédnutí: 531

Video

ШОКОЛАДНЫЕ БРАУНИ с бататом #зож #рецепт #пп
zhlédnutí 440Před dnem
Шоколадные брауни с бататом - это вкусное и полезное лакомство, сочетающее насыщенный шоколадный вкус с нежной текстурой батата, богатого витаминами и клетчаткой, что делает его отличным выбором для здорового десерта. Ингредиенты (6 шт): 1 средний сладкий картофель (батат)* 1 ст.л растопленного кокосового масла 1 ст.л кокосового сахара 1 ч.л ванильного экстракта 1 яйцо 1/4 ст. кокосовой муки 1/...
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #32 #меню #нутрициолог
zhlédnutí 2,4KPřed 14 dny
Здравствуйте, дорогие друзья! В этом видео смотрите мой рацион питания как нутрициолога, ниже находятся ссылки на все предыдущие видео с моим меню на день. Плейлист ‘ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ’ со всеми видео: czcams.com/play/PLa-MMvydsXuRkXpNQnVE5GrmbZ_6w3AYM.html 00:32 Завтрак: Смузи ягодный с киноа, орехами, семенами, коллагеном и спирулиной Коллаген: iherb.co/bu8D36qT Спирулина: iherb.co/jBnbGBPq Кон...
БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ без сахара на овсяной муке #па #зож #рецепт
zhlédnutí 916Před 21 dnem
Здравствуйте, дорогие друзья! В этом видео делюсь рецептом сочного и вкусного бананового хлеба без сахара и без глютена. Такой хлеб является хорошим вариантом для завтрака или перекуса. Ингредиенты 1 1/2 ст. овсяной муки 1/2 ст. перемолотых подсолнечных семян 2 спелых банана, размятых в пюре (1 стакан) 1/4 ст. кокосового сахара (по желанию, я не добавляю) 2 ст.л кокосового масла 2 яйца 2 ст.л р...
КАК ФЕРМЕНТИРОВАТЬ ОВОЩИ | Солим морковь
zhlédnutí 1,3KPřed 28 dny
Здравствуйте, дорогие друзья! В этом видео я хочу поделиться с вами, как ферментировать овощи. Таким простым способом можно ферментировать кабачки, морковь, свеклу, капусту, лук, грибы и т.д. В данном видео я покажу процесс ферментации на примере моркови и расскажу, как легко превратить её в богатую полезными бактериями закуску. Что необходимо для ферментации - 1-литровая банка с широким горлыш...
ГРЕЧНЕВЫЙ ХЛЕБ без дрожжей, без глютена #пп #зож #безглютена
zhlédnutí 1,2KPřed měsícem
Здравствуйте, дорогие друзья! В этом видео готовим гречневый хлеб без дрожжей, без глютена, очень пышный и вкусный. Ингредиенты мука зеленой гречки - 250 г подсолнечные семена, перемолотые - 40 г яйцо - 2 шт псиллиум - 2 ст.л сода - 1/2 ч.л яблочный уксус - 1 ст.л соль - 1/4 ч.л вода теплая - 250 мл любые семена для украшения - 20 г Способ приготовления Подсолнечные семена перемалываем в бленде...
ОВСЯНЫЙ ПИРОГ без сахара, без муки # пп #зож
zhlédnutí 2KPřed měsícem
Здравствуйте, дорогие друзья! В этом видео готовим полезный овсяный пирог без сахара, без глютена, который больше напоминает чизкейк. Ингредиенты овсяные хлопья - 80 г кокосовое молоко - 120 мл банан - 1 шт. яйцо - 1 шт. молотая корица - 1 ч.л семена Чиа - 1 ст.л ванильный экстракт - 1 ч.л йогурт (я использую кокосовый) - 150 г черника - 100 г орехи (любые, я использую лесные) - горсть Способ п...
ШОКОЛАДНЫЕ БРАУНИ без запекания #рецепт #зож #безглютена
zhlédnutí 1KPřed měsícem
Здравствуйте, дорогие друзья! В этом видео делюсь рецептом очень вкусного десерта без сахара - это шоколадные брауни, которые не требуют запекания. Ингредиенты финики - 15 штук кокосовая стружка - 1/2 стакана подсолнечное семена - 1/2 стакана какао порошок - 1/4 стакана ванильный экстракт - 1 ч.л кокосовое масло - 1 ч.л Ганаш кокосовые сливки - 3 ст.л горький шоколад 85% какао - 50 г Способ при...
САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ СПОСОБ готовить капусту КЕЙЛ
zhlédnutí 788Před měsícem
Здравствуйте, дорогие друзья! В этом видео готовим полезные чипсы из капусты кейл. Они невероятно вкусные и понравятся даже детям! Ингредиенты капуста кейл - пучок кокосовое масло - 1/2 ч.л соль по вкусу Способ приготовления Капусту кейл промываем и удаляем жесткие стебельки. С помощью бумажного полотенца убираем лишнюю влагу. Дабавляем соль по вкусу и втираем кокосовое масло. Выкладываем на пр...
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #31 #меню #нутрициолог
zhlédnutí 2,8KPřed měsícem
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #31 #меню #нутрициолог
ЗАМОРОЖЕННЫЙ ЙОГУРТ с малиной в шоколаде #пп #зож
zhlédnutí 1,2KPřed měsícem
ЗАМОРОЖЕННЫЙ ЙОГУРТ с малиной в шоколаде #пп #зож
Смываемый красящий бальзам для волос Colorista Розовый
zhlédnutí 664Před měsícem
Смываемый красящий бальзам для волос Colorista Розовый
ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ без глютена #пп #зож #безглютена #безсахара
zhlédnutí 1,6KPřed měsícem
ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ без глютена #пп #зож #безглютена #безсахара
Серфинг и лайфстаил с Insta360 X4 | Примеры видео #серфинг #экшн #камера #insta360x4
zhlédnutí 299Před 2 měsíci
Серфинг и лайфстаил с Insta360 X4 | Примеры видео #серфинг #экшн #камера #insta360x4
ХЛЕБ ИЗ КИНОА с семенами #безглютена #пп
zhlédnutí 1,2KPřed 2 měsíci
ХЛЕБ ИЗ КИНОА с семенами #безглютена #пп
ШОКОЛАДНЫЕ МАФФИНЫ 3 ингредиента #безмуки #безглютена #безсахара
zhlédnutí 1,6KPřed 2 měsíci
ШОКОЛАДНЫЕ МАФФИНЫ 3 ингредиента #безмуки #безглютена #безсахара
ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА с оливковым маслом
zhlédnutí 901Před 2 měsíci
ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА с оливковым маслом
МЕТОД ЗДОРОВОЙ ТАРЕЛКИ #зож #полезная #еда #тарелка #методтарелки #нутрициолог
zhlédnutí 939Před 2 měsíci
МЕТОД ЗДОРОВОЙ ТАРЕЛКИ #зож #полезная #еда #тарелка #методтарелки #нутрициолог
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #30 #меню #нутрициолог
zhlédnutí 3,4KPřed 2 měsíci
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #30 #меню #нутрициолог
ЯБЛОЧНЫЕ ЧИПСЫ | Рецепт без сахара
zhlédnutí 649Před 2 měsíci
ЯБЛОЧНЫЕ ЧИПСЫ | Рецепт без сахара
ЧИЛИ соус домашний | РЕЦЕПТ
zhlédnutí 444Před 2 měsíci
ЧИЛИ соус домашний | РЕЦЕПТ
Что такое диета с низким содержанием FODMAP? #срк
zhlédnutí 1,3KPřed 2 měsíci
Что такое диета с низким содержанием FODMAP? #срк
Домашний КУРИНЫЙ БУЛЬОН | Рецепт #пп #палео #зож
zhlédnutí 483Před 3 měsíci
Домашний КУРИНЫЙ БУЛЬОН | Рецепт #пп #палео #зож
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #29 #меню #нутрициолог
zhlédnutí 2,7KPřed 3 měsíci
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #29 #меню #нутрициолог
Морковные БАТОНЧИКИ | Без сахара, без глютена, полезные
zhlédnutí 1,5KPřed 3 měsíci
Морковные БАТОНЧИКИ | Без сахара, без глютена, полезные
СЕРФИНГ Новая Зеландия | Тест Insta360 Ace Pro
zhlédnutí 549Před 3 měsíci
СЕРФИНГ Новая Зеландия | Тест Insta360 Ace Pro
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ | Без глютена, без сахара, полезные
zhlédnutí 1,8KPřed 3 měsíci
ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ | Без глютена, без сахара, полезные
КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ | Без глютена, полезные
zhlédnutí 1,2KPřed 3 měsíci
КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ | Без глютена, полезные
ТВОРОЖОК ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ | Полезный завтрак
zhlédnutí 2,2KPřed 3 měsíci
ТВОРОЖОК ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ | Полезный завтрак
ХЛЕБ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ | Полезный, без глютена, без дрожжей
zhlédnutí 11KPřed 3 měsíci
ХЛЕБ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ | Полезный, без глютена, без дрожжей

Komentáře

  • @annaliberfarb8471
    @annaliberfarb8471 Před dnem

    Просто и замечательно.Спасибо

  • @user-ui4ce1zq3v
    @user-ui4ce1zq3v Před 2 dny

    Получился ОМЛЕТ!!!

  • @mystery5954
    @mystery5954 Před 3 dny

    Добрый день. Подскажите пожалуйста : у меня версия этой программы Insta360 Studio 5.2.0. и в ней нет ярлычков "Стабилизации" и "Сшивка" в верхнем правом углу программы, возможно их как то установить или в новых версиях их нет ?

  • @KoreaGuide1
    @KoreaGuide1 Před 4 dny

    как увеличить и уменьшить видео на макбук? на винде колесиком мыши все делал на тач не могу разобраться? (

  • @Iruna529
    @Iruna529 Před 4 dny

    К сожалению не получился,хотя сделала все по рецепту.Все таки Ваш миндальный хлеб в духовке самый лучший рецепт,хотелось побыстрее…Дополню,что по вкусу очень похоже на рассыпчатое печенье,если бы добавить Сахзам.Так что беру на заметку ,как печенье к чаю)Спасибо)

  • @irb9546
    @irb9546 Před 4 dny

    А какие пропорции то?

  • @regina5308
    @regina5308 Před 5 dny

    Вы очень стройная. Зачем вам диета?

  • @user-ef5ox5ex7f
    @user-ef5ox5ex7f Před 5 dny

    Кто подскажет ?(очень лагает видео (сбросила на комп и там так же (брак камеры ?

  • @sashawisemann9377
    @sashawisemann9377 Před 5 dny

    Кето, кето, а про ВРЕД МИКРОВОЛНОВОК НИКТО НЕ ГОВОРИТ.

  • @IslamAbdaev
    @IslamAbdaev Před 5 dny

    Очень полезно и очень понятно для меня(новичка) . Пересмотрел много обзоров разных блогеров, у вас все четко и ясно. Спасибо и всех благ 🎉

  • @user-lz1qn6dh6c
    @user-lz1qn6dh6c Před 5 dny

    Евгения, благодарю за рецепт❤

  • @veronikaazad5468
    @veronikaazad5468 Před 6 dny

    Super

  • @elenakiefel7475
    @elenakiefel7475 Před 6 dny

    ❤❤❤❤❤❤💋

  • @alenabaykulova
    @alenabaykulova Před 6 dny

    Приготовлю, но без овсянки , думаю, что будет ок

  • @rozakrokodilovna9087

    🔥

  • @HovsanServis-dd1lu
    @HovsanServis-dd1lu Před 7 dny

    👍👍

  • @user-lz1qn6dh6c
    @user-lz1qn6dh6c Před 7 dny

    Как захотелось попробовать. Благодарю за рецепт, что снимаете для нас❤

  • @user-sj2vj5bt3r
    @user-sj2vj5bt3r Před 8 dny

    Делала оладушки. С 1 яйцом не получается. От сковородки не оторвать.

  • @user-qi1yp5ro2g
    @user-qi1yp5ro2g Před 8 dny

    👍👍👍

  • @user-lq4rs3ov6o
    @user-lq4rs3ov6o Před 9 dny

    Муки, наверное, меньше надо, не 500. Воды пришлось добавить и 2 булки вышло. Буду печь 1 час. Боюсь 40 минут мало. 😅

  • @user-lp8qq9qb7b
    @user-lp8qq9qb7b Před 10 dny

    В стол ложке без верха 25 гр муки, 4 ложки - это уже 100гр муки, а вы говорите 60 гр по рецепту. А вы еще кладете с большой горкой. Так сколько же муки надо?

  • @user-si5rh8ux2k
    @user-si5rh8ux2k Před 11 dny

    Спасибо огромное за рецепты хлебушка полезного!Разного уже попробовала печь и чемтно скажу сначала не оченьполучался а теперь получается с яблоками особенно вкусно и с зирой с кариандром тоже пекла ,понравлся и кокосовый ,и кексы ,но с ними у меня что-то ге очень получилось, надо еще поучиться,суховатые получились.

  • @user-xt1ir3sf9r
    @user-xt1ir3sf9r Před 12 dny

    А как же замачить сначала в кальценированой соде?

  • @lira_visual
    @lira_visual Před 13 dny

    Чудесные рецепты!💎💎💎 Благодарю Вас за Ваш труд💜💜💜 Всё четко и по делу👍👏🔥

  • @user-eo4sc2jt9v
    @user-eo4sc2jt9v Před 13 dny

    Супер! Спасибо, Евгения, за ваши рецепты❤

  • @user-pq1cf1mh7m
    @user-pq1cf1mh7m Před 13 dny

    Еда просто суперррррр!!!!

  • @user-cr5ty7sh4e
    @user-cr5ty7sh4e Před 13 dny

    Жаль кожу не пишите сразу. За рецепт спасибо

  • @user-dn8jk2ro3o
    @user-dn8jk2ro3o Před 16 dny

    Подорожника? Может шелуха подсолнечника?

  • @olgavolk1661
    @olgavolk1661 Před 16 dny

    Спасибо за ваши рецепты❤ Вы уже не на Кето?)

  • @oliareckziegel5837
    @oliareckziegel5837 Před 16 dny

    Лепешка на обед только из сладкого картофеля и моркови? Или вы еще одну картошку добавили? Заранее спасибо!

  • @user-fk7qk6nq9b
    @user-fk7qk6nq9b Před 16 dny

    🎉

  • @Kate-so6qe
    @Kate-so6qe Před 17 dny

    Супер! Спасибо❤

  • @user-mc7hu1dn9v
    @user-mc7hu1dn9v Před 17 dny

    Для чего жидкое кокосовое масло добавлять?

  • @doveonthetree
    @doveonthetree Před 17 dny

    Как аппетитно🤤

  • @timlivingston7379
    @timlivingston7379 Před 18 dny

    Женя, спасибо за полезное видео. Не могли бы подсказать по Инста 360 плиз? Недавно ее купил и второй раз монтирую всего. В первый раз все было нормально, я на посте могу крутить картинку и какую позицию укажу - та и остается в результате. А сегодня сдвигаю картинку туда, куда нужно, рендерю, а в результате показана запись без сдвига. Не подскажите, в чем дело?

  • @jurgenwundenberg2449
    @jurgenwundenberg2449 Před 19 dny

    Кенуа в пластике хранить это плохо

  • @gulnozamuminjonova6868

    Женя а почему бы и на иврит не перевести? У нас здесь есть моря и детишки учатся на серфинг❤

    • @anyarabikovich2105
      @anyarabikovich2105 Před 11 dny

      Абсолютно согласна. У нас в Израиле серф очень востребован❤

  • @dariakurgan5137
    @dariakurgan5137 Před 19 dny

    😋

  • @valeriashults7305
    @valeriashults7305 Před 19 dny

    Какая у вас милая семья! По поводу книги, я все-таки думаю, в России она не будет таким спросом пользоваться. Все-таки мало людей им занимаются и будет сложно ее рекламировать. Я бы посоветовала рассмотреть страны, где занимаются сёрфингом: ЮАР, Австралия, Португалия и может даже Бали. Успехов 🍀

  • @user-dx5yt8be5p
    @user-dx5yt8be5p Před 19 dny

    Масло авокадо имеет вкус не очень приятный...

  • @nataliavvv4255
    @nataliavvv4255 Před 20 dny

    Ни где не могу найти такое сито для банки😢, скажите где покупали

    • @user-ne9ze9th4n
      @user-ne9ze9th4n Před 19 dny

      Посмотрите на WB там есть крышки для ферментации

  • @user-qp1ic6is5f
    @user-qp1ic6is5f Před 20 dny

    Вот бы встретить такую девушку, как Вы! Что бы семейная, творческая, со своими увлечениями! Где Вас таких искать?

  • @dalstortchak2416
    @dalstortchak2416 Před 20 dny

    Я от этой утренней мешанины " смузи" , объема порции уже бы поправилась😅

  • @NadiGo-nc4xi
    @NadiGo-nc4xi Před 20 dny

    Вау, как всё вкусно! Евгения, у вас так много талантов! Как здорово, что у вас есть время, возможности и знания для всего этого. Извините за вопрос, если возможно ответьте пожалуйста, а кем вы работаете в Новой Зеландии? Серфинг в России набирает обороты. Также возможно это будет интересно родителям-серфингистам, которые захотят вовлечь в это дело своих деток. У нас даже в небольшом городе сделали в крытом бассейне искусственную волну, для обучения. А ваш муж и доченька питаются по вашему меню или ...? 🙃 Просто так хочется перейти на правильное питание, но как быть с оставшимися членами семьи....

    • @EvgeniyaIgnatova
      @EvgeniyaIgnatova Před 17 dny

      Спасибо! 😊 Я работаю в Новой Зеландии видео редактором. Муж помогает со съемкой, и вместе мы создаём маркетинговые и промо-видео для клиентов. Недавно мы сняли первый фильм, тоже, кстати, на тему сёрфинга. В свободное время я занимаюсь графическим дизайном, но больше как хобби, и люблю рисовать на планшете. Так и родилась моя первая книжка.

  • @user-lz1qn6dh6c
    @user-lz1qn6dh6c Před 20 dny

    Лично мне было бы интересно прочитать эту книжку. Спасибо за интересные видео и рецепты❤

  • @takanoroto
    @takanoroto Před 20 dny

    Женя, книга - просто класс! На мой взгляд, не так важно, через какое именно занятие девочка-героиня учится преодолевать себя. Опыт из сказок дети тоже не могут повторить, но учатся на них. Так что интересная и поучительная книга про серфинг будет прекрасна и для русских деток😊 А меню, как всегда, прекрасно!

  • @goulnar8065
    @goulnar8065 Před 20 dny

    хороший рецепт ! Буду печь! Спасибо ! ❤

  • @DariaDrzymala
    @DariaDrzymala Před 20 dny

    А я их на 3й день выбросила думала плесенью покрылись..😢

  • @user-yy3333
    @user-yy3333 Před 20 dny

    а можно использовать муку подсолнечника?

  • @Roshelle2002
    @Roshelle2002 Před 21 dnem

    В овсяной муке есть глютен