dr Agnieszka Kozak
dr Agnieszka Kozak
  • 178
  • 5 878 390
Jak budować spokój.
Budowanie spokoju poprzez kontrolę emocjonalną czyli rozumienie swoich emocji i ich sensu pozwala na optymalne funkcjonowanie wśród ludzi. Rozmawiamy o tym jak budować spokój wykorzystując wiedzę o mózgu - jego działaniu i strukturach w nim występujących. Spokój jest możliwy, jeśli działa pani prezes kora, trudny do utrzymania jeśli władzę przejmuje pan kierownik migdał.
Zapraszamy do wysłuchania
Rozmowa z Justyną Żejmo
Poprzednie nasze rozmowy :
Pewność siebie - jak ją budować korzystając z mocy mózgu.
czcams.com/video/LbboHzYrst0/video.html
Jak wyjść z kryzysu. Mózg jako sprzymierzeniec.
czcams.com/video/wYunb5EXcxI/video.html
Myślenie pytaniami
tezeusz.pl/myslenie-pytaniami-marilee-adams?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw3tCyBhDBARIsAEY0XNkxsDxeyVQjRF3iOGL3ePU2jUoXoJtwqGraOYaiBSrnDG2v3w2EbWkaAhZ8EALw_wcB
zhlédnutí: 20 282

Video

Żałoba jak ją rozumieć
W pędzącym świecie trudno jest przeżyć żałobę i jeszcze trudniej dostać na nią przyzwolenie. A żałobę trzeba zrozumieć - przyjąć to, co przynosi smutek i tęsknota z nią związana. Rozmawiamy z cudowną Małgosią Torój o faktach i mitach na temat żałoby.
W co grają ludzie. Gra psychologiczna w relacji
zhlédnutí 15KPřed dnem
Kolejna gra psychologiczna. W co grają ludzie? Dlaczego gramy? Po której stronie gry jesteś? Dlaczego gry są podtrzymywane? Co jest wypłatą z gry? Dlaczego w grach ludzie doświadczają osamotnienia i lęku? O tym i innych aspektach gier rozmawiamy ze Zbyszkiem Rećko Nasza poprzednia rozmowa o grach tutaj: czcams.com/video/lIBnmeb9ZwU/video.html
Co jest istotą psychoterapii a co coachingu?
zhlédnutí 7KPřed 14 dny
Czasami tak bardzo boimy się psychoterapii, że wolimy wybrać coaching - wydaje się być "mniej zagrażający" a przecież to dwie zupełnie różne metody pracy, choć obie łączy jedno na pewno - co? Psychoterapia trwa dłużej, coching to tylko 10-12 spotkań... Co wybrać psychoterapię czy coaching - o tym rozmawiamy z Wojtkiem Jędrzejewskim.
Jak być blisko siebie
zhlédnutí 18KPřed 21 dnem
Jak być blisko i nie ranić - warto zacząć od bycia blisko swoich potrzeb. Wiedzieć co jest ważne dla mnie, zamiast oskarżać drugą stronę o to, że nie daje tej bliskości. Bo w byciu blisko ważne jest by rozumieć siebie i co stoi za naszymi głodami. Być blisko to rozumieć Trójkąt dramatyczny tutaj: czcams.com/video/M7vwelDpeeU/video.html
Lęk - jak go oswoić
zhlédnutí 17KPřed měsícem
Lęk i to jak można sobie z nim radzić to temat, który zaczyna zyskiwać na znaczeniu. W dobie biegnącego świata lęk przed odrzuceniem i samotnością zaczyna nas przytłaczać. Lęk karmi się kłamstwem - o tym co to znaczy i jak sobie z tym radzić dowiesz się z krótkiego filmu.
Empatyczny lider
zhlédnutí 12KPřed měsícem
Czy istnieje autetentyczność bez empatii? Co oznacza hasło empatyczny lider? Czy empatii można się nauczyć? O tym rozmawiamy z Sylwią Królikowską
Dlaczego trudno jest być razem
zhlédnutí 21KPřed měsícem
Czasami mamy sprzeczne potrzeby lub nie rozumiemy swoich potrzeb. Dlaczego trudno jest być razem? Ponieważ tańczymy - tak, dobrze czytasz, tańczymy różne tańce, które powodują właśnie to, że jest trudno. W relacji potrzebujemy się zrozumieć i razem zdecydować, że chcemy przestać tańczyć. Zapraszamy CIę do rozmowy, w której opowiemy dlaczego jest trudno być razem i jak możesz to zmienić by było ...
Co odbiera nam życie.
zhlédnutí 20KPřed měsícem
Co odbiera nam życie.
Spotkanie z bliskością przy chlebie
zhlédnutí 12KPřed 2 měsíci
Spotkanie z bliskością przy chlebie
Kraków - tu wszystko się zaczęło...
zhlédnutí 2,8KPřed 2 měsíci
Kraków - tu wszystko się zaczęło...
W co grają ludzie. Gry komunikacyjne w analizie transakcyjnej
zhlédnutí 23KPřed 2 měsíci
W co grają ludzie. Gry komunikacyjne w analizie transakcyjnej
Jak odzyskać radość życia. Gracja i elastyczność w ciele.
zhlédnutí 19KPřed 2 měsíci
Jak odzyskać radość życia. Gracja i elastyczność w ciele.
Jak wyjść z kryzysu. Mózg jako sprzymierzeniec.
zhlédnutí 29KPřed 2 měsíci
Jak wyjść z kryzysu. Mózg jako sprzymierzeniec.
Psychiatra o lekach w depresji.
zhlédnutí 13KPřed 2 měsíci
Psychiatra o lekach w depresji.
Jak odzyskać siebie i radość życia.
zhlédnutí 74KPřed 3 měsíci
Jak odzyskać siebie i radość życia.
Wieczór pełen bliskości- Mądra bliskość
zhlédnutí 4KPřed 3 měsíci
Wieczór pełen bliskości- Mądra bliskość
Emocje i jedzenie. Jak wyjść z otyłości i niewoli diety.
zhlédnutí 17KPřed 3 měsíci
Emocje i jedzenie. Jak wyjść z otyłości i niewoli diety.
Dojrzałość emocjonalna i regulacja emocji. Jak nie wybuchać
zhlédnutí 31KPřed 3 měsíci
Dojrzałość emocjonalna i regulacja emocji. Jak nie wybuchać
Prawdziwa motywacja.
zhlédnutí 24KPřed 3 měsíci
Prawdziwa motywacja.
Uzależnienie od internetu. Sprawdź objawy i przyczyny.
zhlédnutí 11KPřed 4 měsíci
Uzależnienie od internetu. Sprawdź objawy i przyczyny.
Jak mieć dobre życie? Jak wybierać dobrze?
zhlédnutí 48KPřed 4 měsíci
Jak mieć dobre życie? Jak wybierać dobrze?
Przemoc w relacji.
zhlédnutí 11KPřed 4 měsíci
Przemoc w relacji.
Depresja nastolatków jak rozpoznać i zrozumieć
zhlédnutí 13KPřed 4 měsíci
Depresja nastolatków jak rozpoznać i zrozumieć
Analiza transakcyjna - rodzic. Cień, który nosimy w sobie
zhlédnutí 33KPřed 5 měsíci
Analiza transakcyjna - rodzic. Cień, który nosimy w sobie
Czy psychoterapia zagraża duchowości? Czy może ją rozwija i wzmacnia? A może robi na nią miejsce?
zhlédnutí 20KPřed 5 měsíci
Czy psychoterapia zagraża duchowości? Czy może ją rozwija i wzmacnia? A może robi na nią miejsce?
Jak być blisko. Bliskości można się nauczyć
zhlédnutí 11KPřed 5 měsíci
Jak być blisko. Bliskości można się nauczyć
Uległość czy autonomia? Działanie z lęku czy z potrzeby? Jak zadbać o wewnętrzną wolność.
zhlédnutí 23KPřed 5 měsíci
Uległość czy autonomia? Działanie z lęku czy z potrzeby? Jak zadbać o wewnętrzną wolność.
Słowa mają moc.
zhlédnutí 27KPřed 5 měsíci
Słowa mają moc.
Dobra relacja ze sobą - jak zbudować siebie.
zhlédnutí 37KPřed 6 měsíci
Dobra relacja ze sobą - jak zbudować siebie.

Komentáře

  • @user-wr6bv9pc8k
    @user-wr6bv9pc8k Před 4 hodinami

    Dzień dobry Pani.. Bardzo dziękuję za te mądre,dobre i ciepłe rady. Pozdrawiam serdecznie.

  • @grazynasakrajda
    @grazynasakrajda Před 6 hodinami

    Genialnym wykład, dużo mądrości❤. Pozdrawiam 😊

  • @dorotaskoczek509
    @dorotaskoczek509 Před 7 hodinami

    Dziękuję. Nareszcie jasno mi wyjasniono sprawe kortyzolu i innych spraw. Dziękuję, ze to mozna powiedzieć tak wyraźnie

  • @krystianszut8559
    @krystianszut8559 Před 9 hodinami

    Zajebiscie ciekawe i potrzebne. Z mojej perspektywy zwlasza gra nr 2. Pozdrawiam

  • @ewab2024
    @ewab2024 Před 13 hodinami

    Samotni wśród ludzi. Okropna gra ,,manipulacja”do uzyskania swojego celu.

  • @RS1923
    @RS1923 Před 20 hodinami

    Ja mam czasem niezrozumiałe wybuchy agresji

  • @RS1923
    @RS1923 Před 20 hodinami

    Ja sam sobie nie ufam

  • @KatesTeaTime09
    @KatesTeaTime09 Před dnem

    Dzięki!❤

  • @mrs.m1111
    @mrs.m1111 Před dnem

    wspaniały mini-wykład, tak jak zwykle. Dziękuje za udostępnianie wiedzy i szerzenie świadomości wśród ludzi na ten temat. Świadomości tego, że zawsze mamy wybór lepszy lub gorszy. Ale jesteśmy władcami naszych umysłów i zachowań i możemy zmienić to oprogramowanie, które nam zostało wgrane za dzieciaka. Możemy zdecydować jaką osobą chcemy być, jak się zachowywać, i zbudować siebie od nowa :) Wiele ludzi jest zamkniętych w schemacie "jestem jaki jestem i już się to nie zmieni"

  • @agnieszkaladwiniec8317

    ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @urszula7773
    @urszula7773 Před dnem

    🙏💚🌹💥

  • @grazynasakrajda
    @grazynasakrajda Před dnem

    Dziękuję za tyle mądrośi jakie usłyszałam,oby więcej takich mądrych ludzi ❤

  • @dominikababiarz
    @dominikababiarz Před dnem

    Kochane Kobiety, jesteście cudowne. Słucha się tego z przyjemnością i lekkością. Wiedza sama wchodzi do głowy,świadomość się pogłębia. Tak obrazowe,że mam ochotę stworzyć choreografię z wiadomymi bohaterami. Dziękuję, że jesteście i dzielicie się swoją wiedzą. ❤.

  • @beatagrubiak9537
    @beatagrubiak9537 Před dnem

    ❤JESTEM PRZEWDZECZNA OBU WAM ,KOCHANE PANIE. Mieszkam poza granicami Polski i wasze pogadanki sa ogromna inspiracja. ❤❤❤

  • @Anna-rm2ke
    @Anna-rm2ke Před dnem

    Tak sobie mysle,skoro emocje sie interpretacja rzeczywistosci i mozemy je kontrolowac,to co z miloscia?Czy ja tez mozemy kontrolowac?Wybrac rozsadnie kocham bo to dla mnie dobre?A gdzie tu serce?Mam problem by zyc kontrolujac emocje,kiedys intuicja i uczucie bylo moim drogowskazem.gdy wybralam rozum skonczylo sie depresja...

  • @wesoledziewczyny
    @wesoledziewczyny Před dnem

    Bardzo dobry i potrzebny filmik. Proszę o więcej .a książki czekają na swoją kolej. Dziękuję i za nie❤

  • @user-kk9po4zs9u
    @user-kk9po4zs9u Před dnem

    Dziękuję za wskazówki 😊

  • @wojciechandrzejstanisaw8261

    Pani Agnieszko, odpowiedź na pytanie: "Co Ty cenisz we mnie?" jest korzystna obustronnie. Z jednej strony potwierdza wartość tego, co Pani robi, ale równocześnie człowiek, który mówi "głośno" o tym, co w Pani docenia sam staje się lepszy ucząc się w praktyce widzieć i nazywać to dobro, które od Pani otrzymuje. Korzyść z mówienia o tym, co dobrego widzimy w drugim człowieku zawsze jest obustronna. Przynosi radość obu stronom. I pomnaża dobro już dokonane. Ono niejako otrzymuje drugie życie, w człowieku, który je dostrzegł i wypowiedział.

  • @barbkarcz1186
    @barbkarcz1186 Před 2 dny

    No to chyba wchodzę w ofiarę. Wychodzę na terapii i mam nadzieję że przestanę się biczować przeszłością, a nauczę mówić wprost gdy coś mi nie pasuje w sposób taki by nie naruszyć granicy innej osoby. Dziękuję za Pani nagrania ❤

  • @dk6724
    @dk6724 Před 2 dny

    Ja pamietam takie komunikaty: nie zawracaj mi głowy, zajmij się sobą, daj mi spokój...to spowodowało, że zawsze czułam się nie interesująca, mówiąc o sobie byłam jak najbardziej powściągliwa, żeby nie zawracać komuś głowy swoimi sprawami. Stałam się doskonałym słuchaczem, powiernikiem wielu tajemnic, otoczoną wielu ludźmi, baardzo samotnym w srodku

  • @topola2535
    @topola2535 Před 2 dny

    Każdy ma prawo mieć inaczej

  • @topola2535
    @topola2535 Před 2 dny

    Ja biorę dla siebie Ciekawość w spotykaniu siebie Cierpliwość podczas przebudowy systemu Szacunek że jazdy ms prawo mieć inaczej Finał-decyzyjność i głębokie zadowolenie Aż chce się żyć

  • @michak.i3207
    @michak.i3207 Před 2 dny

    Tak, zgadzam się z tym, że te komunikaty o obawach, strachu muszą być w otoczeniu empatycznym, nie w takim, gdzie wierzy się w różne rytuały inicjacyjne w grupie, podsyca się gniew czy wstyd różnymi przekonaniami i czynami.

  • @joannaw747
    @joannaw747 Před 2 dny

    Ciekawy wykład, dziękuję.

  • @staho9796
    @staho9796 Před 2 dny

    Ja mam kontrole . Nazywa się to .....mam w dupie. I wtedy jest spokój z nerwowymi komórkami . Zero stresu luz jak coś się wali to jeszcze popchne . O dziwo to dobrze działa na pawianów tego świata . Nie wiem tylko czemu piana zwisa im z ust

  • @jotkaer
    @jotkaer Před 2 dny

    Bardziej łopatologicznie nie można by było przedstawić pracy mózgu 😅 Wspaniałe! Podziękowania dla obu Pan za ich fantastyczna pracę!

  • @belmounlv1
    @belmounlv1 Před 2 dny

    Dziekuje,, ten wyklad to perelka madrosci, ludzkosci. ❤Trafny i zachecajacy.

  • @monika49781
    @monika49781 Před 2 dny

    Dorosłemu nikt nie powie: "wynoś się", a dziecku często się tak mówi. Zawsze jak dorosły się krząta, to dziecko się plącze, dorosły żartuje, a dziecko błaznuje, dorosły płacze a dziecko maże się i beczy, dorosły jest ruchliwy, dziecko wiercipięta, dorosły smutny, a dziecko skrzywione, dorosły roztargniony, dziecko gawron, fujara. Dorosły się zamyślił, dziecko zagapiło. dorosły robi coś powoli, a dziecko się guzdrze. Niby żartobliwy język, a przecież niedelikatny. Pędrak, brzdąc, malec - nawet kiedy się nie gniewają, kiedy chcą być dobrzy. To są słowa Janusza Korczaka, pobrałam je z internetu. Dla Pana Janusza ważne były słowa jakie wypowiadamy podczas rozmów. Ja tak samo odbieram Panią, Pani Agnieszko, to znaczy, że dla Pani również są ważne słowa. Dlatego też przyciąga mnie Pani łagodny świat. Nawet złapałam się na tym, że gdy wyskoczę do mamy ze słowem matka boli ją. Więc żeby pokazać mamie, że liczę się z jej uczuciami zaczęłam mówić mamo. Gdy staje się delikatniejsza łatwiej mi się żyje z innymi tak po prostu. Dziękuję za każdy materiał. Z każdego jestem w stanie wyciągnąć coś dla siebie ❤

  • @cleietarot6602
    @cleietarot6602 Před 2 dny

    Myślę że uświadomienie sobie że ci ludzie na przeciwko, też może boją się mojej oceny ... ten człowiek na przeciwko może przeżywa to samo co ja...ten ktoś też się boji, spina mięśnie i poci się... więc jedziemy na tym samym wózku... ja zauważyłam że jeśli ktoś w stosunku do mnie zachowa się niestosownie, to świadczy o jego słabości a nie o mojej ...

  • @dorotamarcinkiewicz2293

    Bardzo szczegółowa i interesująca analiza, która pozwoliła mi odnieść tę wiedzę do mnie i mojej pracy ze sobą. Bardzo mi panie pomogły uświadomić sobie , że podążam w dobrym kierunku w pracy nad sobą. Jeszcze raz bardzo dziękuję i czekam na więcej!

  • @NataliaMariaAnastazja

    Żałoba..., przeżyłam ją razy 3 kiedy z piątki domowników zostaliśmy z Tatą we dwoje i bardzo szybko nie tylko jako dda ale i przez żałobę musiałam szybciej stać się dorosła i powstrzymywać się od płaczu i być twardą chociaż na pokaz żeby nikt nie mógł mi przygadać albo nauczyć się nie przejmować kiedy chciałam założyć ubranie innego koloru niż czarny a potem ktoś się czepiał że nie powinnam ubierać się na kolorowo miesiąc czy pół roku czy rok po śmierci moich bliskich i też musiałam ogarnąć i dźwigać własny smutek, szkołę i pijącego ojca jako mała dziewczynka i otoczenie które mi dokręcało śrubę nie wiadomo po co żebym tylko czuła się jak najpodlej i jak najmniejsza

  • @elzbietabogusz8258
    @elzbietabogusz8258 Před 2 dny

    Poznać Siebie! Od dawna pragnę... Dziękuję Panstwu. ❤❤ Ile mnie ominęło ważnych rozmów... Za Panem Romanem piękne zdjęcie- moje dziecięce marzenie zostania baletnicą... Ile kosztuje człowiek? Sens życia. Bardzo Panstwu dziękuję.

  • @katarzynaNowicka-sp5uy

    Sporo opinii na NASZ temat w tym podkaście 🤪 reszta bardzo ciekawa

  • @bernadetarosolak2678

    Pięknie Dziękuję za kolejne otwieranie oczu ku świadomości, świadomość otwiera mi drogę do delektowania się Życiem, wymaga to pracy ku przyjaźni se sama sobą , dla mie bardzo warto taki trud podjąć, super porównanie , a chyba najistotniejsze z tego Spotkania to idę ku kierowaniu emocjami , mój wybór jest ważny, a nie kontrolowanie emocji z wdzięcznością ❤

  • @annapagan917
    @annapagan917 Před 3 dny

    ❤️

  • @jolat537
    @jolat537 Před 3 dny

    ❤❤❤

  • @alicjakrzoska2285
    @alicjakrzoska2285 Před 3 dny

    Pani Agnieszko,proszę przypomnieć gdzie znaleźć Panią Justynę żeby jej posłuchać (?) ❤

  • @grazyna.t
    @grazyna.t Před 3 dny

    Mówić drugiej osobie co jest dla mnie ważne a pojawi się bliskość❤

  • @kasiatoya
    @kasiatoya Před 3 dny

    Absolutnie świetna jest ta babka! Idę kupić książkę :) Bardzo, bardzo niecierpliwie będę czekać na odcinek o zaangażowaniu, bo to jest to z czym mam ogromny problem. Jednym z moich mechanizmów obronnych jest wycofywanie zaangażowania żeby nie odczuć straty i pomimo wiedzy, że to tak u mnie działa niezwykle trudno to zmienić. Mam nadzieję, że jak wytłumaczycie to tak obrazowo i prosto jak teraz to łatwiej mi będzie ten temat rozgryźć.

  • @elzbietaeb7575
    @elzbietaeb7575 Před 3 dny

    Ależ piękny obraz przepełniony kolorami życia. W tym diademie wygląda Pani jak księżna Diana. Wybieram siebie, słucham siebie, opiekuję się sobą, jestem przy sobie, proszę o pomoc, żyję tutaj i teraz, uczę się, mam prawo nie wiedzieć, jestem kompletna, jestem ważna, wspieram a nie ratuję. Z wdzięcznością ❤

  • @kasiaszczypinska2017

    Wspaniała energia. Dziękuję 😊

  • @elzbietabogusz8258
    @elzbietabogusz8258 Před 3 dny

  • @moniapolonia
    @moniapolonia Před 3 dny

    Kora mózgowa to można powiedzieć nasza dusza które czerpie inspiracje z miłości. Ona wpływa bezpośrednio na hipoanalityka czyli na myśli a on z kolei na emocje czyli migdała, a emocje wpływają na nasze ciało. Jesteśmy zdrowsi kiedy prezesowa Kora ma duży wpływ na kłócących się chłopaków 😅

  • @agnieszkanakonieczna8303

    Pani Agnieszko już dziękuję za podjęcie tematu o przeżywaniu żałoby, czekam!!! Pozdrawiam i gorąco dziękuję za wszystko co Pani robi dla nas oglądających i słuchających. Ogromnie potrzebne są ludziom te tematy psychologiczne. Bóg zapłać.

  • @ameliasamoticha8726

    A Pani to coraz ładniejsza 😊 serdecznie pozdrawiam ❤😊💗👋

    • @agnieszka.kozak.ak75
      @agnieszka.kozak.ak75 Před 3 dny

      Dziękuję Życie mi sprzyja ❤️‍🩹

    • @ameliasamoticha8726
      @ameliasamoticha8726 Před 3 dny

      @@agnieszka.kozak.ak75 tak, też tak oceniam te Pani promienność,fajnie😊💗👍a zdradzii mi Panie rąbek tajemnicy...co zrobić,żeby życie sprzyjało a nie stawało czasami kontra..😊🙃

    • @agnieszka.kozak.ak75
      @agnieszka.kozak.ak75 Před 3 dny

      Trzeba je kochać I brać to co przynosi z wdzięcznością

    • @ameliasamoticha8726
      @ameliasamoticha8726 Před 3 dny

      @@agnieszka.kozak.ak75 dziękuję 😊💗👋

  • @jadwigastrojecka4532

    Bardzo ważny temat, kolejny zresztą. Dziękuję Pani Agnieszko. Pozdrawiam serdecznie 💕 😇 💞. Pięknego dnia życzę ☺️

  • @elzbietabogusz8258
    @elzbietabogusz8258 Před 4 dny

    Bardzo dziękuję za odpowiedź ❤

  • @dorota8336
    @dorota8336 Před 4 dny

    Dziękuję bardzo, oczyma wyobraźni już widziałam film, obrazujący cały proces. Dzięki takim przekazom jestem w miejscu, w którym jestem - świadoma, co się ze mną dzieje, zaczynam się zastanawiać skąd mi się to wzięło i co mi to robi. Widzę też, jak innym odpala, na moje słowa lub czyny (w moim pojęciu neutralne, bez złej intencji) i tu nadal często czuję się zagubiona, jak zareagować? Nie tłumaczę się, wiem, że nie mogę brać odpowiedzialności za uczucia innych, czasem mówię - rozumiem, że tak to czujesz (zazwyczaj to działa!), najczęściej jednak wycofuję się😔 Pozdrawiam serdecznie i czekam na kolejne przekazy❤

  • @NataliawBerlinie
    @NataliawBerlinie Před 4 dny

    Mój syn dostanie na osiemnaste urodziny ( niebawem) Pani książkę wraz z szczerym listem od mamy, ze slowami, które jeszcze nie padly a paść powinny, by utorować mu drogę do dorosłości. Bardzo dziękuję za Pani pracę. Za to w jak delikatny i jasny sposób przekazuje Pani to co najważniejsze ❤.

  • @linkawwa
    @linkawwa Před 4 dny

    Bardzo dziękuję za tę rozmowę. Oczami wyobraźni widzę w moim mózgu postaci niczym z filmu "W głowie się nie mieści" przy czym tutaj mamy Panią prezes, kierownika Migdała i hiper analityka, którzy wspólnie debatują nad tym jaka rekcja jest adekwatna do sytuacji. Super mi się słuchało, teraz zabieram się za wdrożenie w życie😃