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uniqavc
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Vital4Brain Einheit "Sitzen & Bewegen"
zhlédnutí 949Před 11 lety
Vital4Brain Einheit "Sitzen & Bewegen"
Fit im Job | Video 06
zhlédnutí 179Před 14 lety
Richten Sie sich auf! Durch langes Sitzen und die Arbeit vor dem Bildschirm nehmen wir eine ungünstige und unphysiologische Körperhaltung ein. Mit dieser Dehnungsübung spüren Sie, wie Sie richtig sitzen. Mit Dr. Werner Schwarz.
Fit im Job | Video 05
zhlédnutí 246Před 14 lety
Stress, Leistungsdruck, aber auch Unterforderung können zu muskulären Verspannungen führen. Eine einfache Dehnungsübung befreit Arme, Beine und Rücken von Verspannungen. Mit Dr. Werner Schwarz.
Fit im Job | Video 04
zhlédnutí 171Před 14 lety
Wenn der Körper müde wird betrifft das meist auch die geistige Leistungsfähigkeit. Der „Cross-Crawl" weckt neue Kräfte in Körper und Geist und hilft Ihnen, das Mittagstief zu überwinden. Mit Dr. Werner Schwarz.
Fit im Job | Video 03
zhlédnutí 227Před 14 lety
Thema: Bewegte Pausen. Fit im Job mit Dr. Werner Schwarz
😊👍
jeder depp hier macht da fucking falsch, ich werd noch verrückt
Fühl ich
Sehr gute Erklärung Danke
Da ich eine hüftprothese bekommen habe, früher nicht gut laufen konnte ,werde ich es jetzt es Ausprobieren .
Danke für die Infos
Mentale Stärke ist im Golfsport entscheidend. Habe dieses kostenlose E-Book gefunden "10 Tipps für mentale Stärke im Golfspiel" : @t
Eine der besten "Entspannungs-Techniken" überhaupt und das dumme Gelaber unten kommt nur von Dummköpfen. Wer das richtig durchzieht im Bergland ist schweissgebadet ist nach ein paar Wochen top-fit, auch mit Knie-Arthrose wie bei mir, weswegen ich nicht mehr joggen kann. Die Schmerzen sind erheblich zurück gegangen und das Gewicht sowieso.
In meinem Heimatort nutzen vieöe ältere Herrschaften die Stöcke als Erleichterung beim Spaziergang
Die beste Sportart !
Seit wann ist Dummheit eine Sportart?
Beim warm up bitte die Stöcke abschnallen, da die Unfallgefahr zu groß ist
Ich würde dass soo gerne ausprobieren...hab zwar ne normale Figur aber radfahren und joggen wird langsam langweilig 😕 Leider habe ich die 2 Stangen nicht😭😂
Jamila :P Ich fange auch erst damit an. Bei Amazon kannst du die bestellen. Morgen kommen meine Stöcke an. Ich freue mich schon.
sweatcoinapp.co.uk/i/patrick843266 Diese App bezahlt dich fürs Laufen! :) Folge mir für tägliche Motivation :)
habe heute damit begonnen/(mit 85 jahren!)¨Tut soo gut und nachher motiviert den ganzen Tag!
Geiler beat, weiß jemand wie der heißt?
Hallo Ich habe für eine Präsentation eine Frage. Warum ist Nordic-Walking gzt gegen Stress znd zum Stressabau?
Ich vermisse den 'langen Arm'??
Wer behauptet, Nordic Walking sei kein Sport, zeigt nur, dass er absolut keine Ahnung hat.Die Technik, richtig angewandt, und dabei über den gesamten Verlauf der Strecke das Arbeiten aus dem Oberkörper gleichermaßen beibehaltend, wird auch den größten Skeptiker überzeugen. Intensives NW mit richtiger Technik kann schon nach wenigen Kilometern zur totalen Erschöpfung führen. Es kommt lediglich darauf an, wie intensiv aus dem Oberkörper gearbeitet wird. Denn Ziel des NW ist, möglichst viel Vortrieb aus dem Arbeiten mit den Stöcken aus dem Oberkörper zu generieren. Und nicht, so schnell es geht über die Strecke zu hetzen. Beim Jogging kommt die Vortriebskraft aus den Beinen, beim NW aus der Oberkörperarbeit mit den Stöcken.
Die laufen halt, glaube das kriegt jeder hin aber gibt ja für alles Anleitungen- klappt ja sonst nich.
Der perfekte Einstieg ins Cardio-Training speziell für Leute die einfach zu schwer fürs Joggen/ Laufen sind.
Wer ist auch nur wegen dem Song Denglish hier?
English please
Nordic Walking ist was für Schwachköpfe
pfff .... Anfänger
Hm, warum? Gerade für übergewichtige Menschen ist Joggen noch zu heftig und belastend für die Gelenke und es ist durch die Einbeziehung der Arme anspruchsvoller als normales Walking. Schwimmen und Fahrradfahren wären auch gut zu Beginn... Ich glaube Sie waren gerade etwas schwach im Kopf, als sie diesen Kommentar verfasst haben. ;)
Zitat: "pfff .... Anfänger" Zitat Ende. Inkorrekt. Kein Anfänger, sondern *Wissender!* Diese albernen Stöcker sind vollständig sinnlos, außer für die Hersteller und Anbieter dieser Dinger. Die machen damit mal wieder Dummheit zu Geld.
Zitat: "Hm, warum?" Zitat Ende. Gegenfrage: Warum ist es schwach- bzw. unsinnig im Sommer mit Skistöckern ´rumzulaufen? Zitat: "Gerade für Übergewichtige Menschen ist Joggen noch zu heftig und belastend für die Gelenke Zitat Ende Lustigerweise sieht man übergewichtige Menschen überaus selten bis gar nicht mit diesen albernen Stöckern durch die Gegend latschen, sondern immer nur dumme Menschen. Übrigens! Zu Übergewicht muss man es gar nicht erst kommen lassen. Einfach mal die Schokolade,sowie Kaffee und Kuchen weglassen. Zitat: "und es ist durch die Einbeziehung der Arme anspruchsvoller als normales Walking."Zitat Ende. Inkorrekt. Die Arme werden beim Gehen sowieso mit einbezogen und zwar auf *natürliche* Art und Weise. Zitat: "Schwimmen und Fahrradfahren würen auch gut zu Beginn..." Zitat Ende. Wenn man Übergewichtig ist, sollte man weniger fressen und/oder seinen Energieumsatz erhöhen. Schwimmen und Fahrradfahren ist da durchaus empfehenswert. Alberne, sowie ohnehin vollkommen nutzlose Stöckchen benötigt man dazu absolut nicht. Zitat: Ich glaube Sie waren gerade etwas schwach im Kopf, als sie diesen Kommentar verfasst haben" Zitat Ende. Keineswegs. Schwach im Kopf sind Leute, die sich den Bären haben aufbinden lassen, dass es gut für die Gesundheit sei, im Sommer mit Skistöcken durch die Gegend zu latschen, obwohl das gesundheitlich absolut *gar nichts* bringt und man sich mit diesen Dingern einfach nur zutiefst lächerlich macht.
Lol, is ja gut, Schatzi. Es zwingt Sie ja niemand diese Sportart zu betreiben. Und wer die Stöcke nur zum Schwingen benutzt macht es durchaus falsch und kann sich das sparen. Das Abstoßen macht in der Summe den Unterschied. Aber Sie wissen es ja besser, dann machen Sie es halt so, wie Sie 's für richtig halten... :)
ok...
Sehr gut beschrieben und Demonstriert. Auf jedenfall empfehlenswert, wenn man gerade mit dem Sport anfangen möchte.
Das ist wirklich gut beschrieben und empfehlungswert.
Sehr gutes Video mit richtiger beschreibung
Very good
Aber sie gehen, und ohne Stöcke würden sie evtl. keinen Sport treiben. Was ist besser gehen mit Stöcken oder faul zu hause bleiben. Wenn Sie mit falscher Technik gehen schaden sie sich auch nicht und keinen andern. Sie bewegen sich trotzdem.
hört auf euch wie gehbehinderte Heuchler aufzuführen. Wenn man was macht dann richtig oder gar nicht diese halbherzige gehen soll euch zum erfolg führen, glaubt ihr das wirklich? wärmt euch auf und lauft und zwar regelmäßig am besten jeden tag und am ende immer dehnen. ich würde mir so dämlich vorkommen wenn mich leute begaffen wenn ich das tue. geht mal paar jahre in der geschichte zurück habt ihr jemals von nen jäger gehört der gegangen is als ein tier ihn gejagt hat ich glaub nicht. verweichlichte gesellschafft. Sündigt den ganzen tag mit fetten sachen und dann glauben mit bischen gehen kriegt man das hin sowas nennt sich selbstbetrug! An alle pensionisten oder älteren herrschaften bzw leute mit handycaps fühlt euch bitte nicht betroffen an alle andern ja ich meine genau dich!
jogge ruhig weiter, am besten jeden tag, am besten schön marathon auf asphalt - ich lach dich dann aus mit deinem Knorpelschaden... im übrigen finde ich es ziemlich behindert, die ganze zeit durch die Gegend zu rennen. Dieser ganze ungesunde Lauftrend kostet unser Gesundheitssystem zudem Millionen, weil es nun mal auf dauer die Gelenke kaputt macht. Und du bist ein Mainstreamopfer und machst den Mist noch mit...
es ist eine frage der technik,. du hast zwar recht das viele leute (laut studie 90%+) falsch laufen und sich früher oder später deshalb körperlichen handycaps fügen müssen was sich finaziell negativ auf das gesundheitssystem auswirkt, aber es soll auch leute geben die sich informieren wie man es richtig macht. Ich laufe die mittelfußtechnik seit über 10 jahren und fahre recht gut damit. Nein ich bin kein mainstreamopfer, mainstream wäre ich wenn ich nach der arbeit die füße hochlagern und rtl gucken würde., und nein ich laufe keine marathons ich laufe jeden tag meine 20 minuten in angenehmen tempo selten mehr.
Meine Güte - Du schreibst ja als würden Dich die Nordic-Walker in Deiner sportlichen Existenz gefährden. Wie kommst Du auf das schmale Brett Dich über andere Sportler lustig zu machen? Ich selber nutze auch immer mal das Nordic Walking und im Gegensatz zu Dir habe ich bereits mehrere Marathons hinter mir und mir wie viele andere auch bereits vor 10 Jahren die Knie ruiniert. Auch nix von wegen falscher Technik - sondern extreme Fuß-Fehlstellung seit der Jugend und keine Einlagen getragen. Nu is nix mehr mit Laufen oder Joggen. Natürlich versuchte ich das immer mal wieder - auch mit Lauftrainer und allem. Aber nach 2-3 Wochen kommen die Schmerzen wieder und bleiben dann trotz Pause für min. 6 Wochen. Also bin ich vor 4 Jahren auf das Rad umgestiegen und halt Nordic Walking. Ich habe absolut kein Verständnis dafür, wie man sich darüber lustig machen kann ... Jeder der sich bewegt tut was gutes für sich - und die Allgemeinheit. Stichwort Krankenkasse & Co.
kann sein das ich es etwas krass ausgedrückt hab, wollte eigentlich nur auf die leute anspielen die jeden tag sündigen mit fettem essen und glauben sie können es mit nordic walking ausgleichen. und nochmal leute mit handicaps sind ausgenommen sei es nun das alter ne krankheit oder in deinem fall kaputte knie.
Es gibt aber auch kranke und alte Leute, oder eben extrem unsportliche die nie was gemacht haben. Von denen kannst Du nicht erwarten daß sie ganz plötzlich anfangen rum zu laufen. Lässt sich leicht sagen wenn man jung, gesund und halbwegs sportlich ist. Besser die leute gehen mit so Stöcke als garnicht. Das Ergebnis zählt.
Ich finde es super es ist einfach toll ich habe damit jetzt schon 16 Kilo abgebommen damit in 4 Monaten
Lebst du noch ? Sind jetzt 9 Jahre vorbei seid deinem Kommentar
Bei den Kommentaren merkt man wieder, wie jung das CZcams Publikum aller Wahrscheinlichkeit nach ist - und leider auch wie dumm. Vor 10 Jahren belächelte ich Nordic Walking auch noch als Laufen für Faule. Wenn man es erst einmal ausprobiert hat, merkt man wie anstrengend das doch ist, wieviel die Technik ausmacht und wie gut es einem tut. Man vergesse nicht: Das Konzept des Nordic Walking wurde anhand des Sommer-Trainingplans für Skiläufer entwickelt [Quelle: Wikipedia]. Also nix für Weicheier!
Mindspectrum also ist Nordic Walking eher nicht ökonomischer als schnell gehen/wandern? Bin Läufer und möchte bei einem 120km Wettkampf mitmachen. Bei diesen Bewerb ist es egal "wie" man sich fortbewegt und dadurch dass ich momentan so weit laufen nicht kann werde ich alles schnell gehen.
Da Mindspectrum vermutlich nicht mehr antwortet, hier zumindest meine Erfahrungen: Ich bin auf kürzeren (-10km) Strecken Walker, auf längeren Wanderer (-35km) und auf ganz langen Radfahrer(-220km). Laufen liegt mir dagegen überhaupt nicht. Ob es ökonomischer ist, kann ich Dir nicht sagen, allerdings habe ich das Gefühl, dass man durch die Stöcke eher dazu neigt, schneller zu gehen als ohne und so kürzere Strecken (~10km) auf alle Fälle besser gehen. Wie das mit der Langstreckeneffizienz ist weiß ich nicht. Könnte sein, dass dir das zusätzliche "anschieben" mit den Armen hilft oder aber auch zusätzlich Energie kostet. ausprobieren. ;-)
hhahahahahahahahahahahahah was fürn scheiss ist das denn?? wozu die stöcke?? hahahahahaha
@shqipon999 Wenn man keine Ahnung hat fresse halten ich mache das auch und finde es gut
Mit Stöcke trainiert man den ganzen Körper. Ich merke meine ganzen musekln als hätte ich ganzkörperkrafttraining betrieben deshalb braucht man die stöcke. Es ist sehr anspruchsvoll wenn man höche und tiefe hat. Man spart sich viel zeit mit Hantelntraining. Denn NW trainiert auch die muskeln mit und meine sind dadurch schon überall gewachsen. Nur mit NW.
Sagt einer, der jeden Trendscheiß mitmacht xD
Technik,Technik... Man kann auch zum Spass laufen, bzw. gehen. Und zwar in Ruhe und allein. Vor Allem ohne einen Trainer. Und meine Stöcke kosteten nur acht Euro, Ätsch.
Super. Werner in Action. Wo ist der Klausi?
Hey! Ihr habt eure Skier verloren :D
Bald gibts ka Schnee mehr... :D
Nordic Walking ist ein Sport zum Totlachen.
die arme schwingen nicht nur, sondern drücken aktiv. das ist ein großer unterschied!
Wobei ja die Abduktoren der linken Seite und die Adduktoren der rechten Seite trainiert werden und nicht nur die Abduktoren. ;-) Aber gute Übung und gut erklärt. Mir gefällt auch der Dialekt. =)
Das hier ist auch ein Antwort Video irgendwie - siehe: Friseure Nordic Walking
und wo war jetzt der tipp?
Danke.