- 303
- 11 889 711
150cm ちゃんちーFit
Japan
Registrace 4. 01. 2020
WORKOUT、FITNESS💪
生理前停滞期でも自己肯定感高く！メンタルの保ち方【vlog】
決めたことを継続することも、自分を甘やかすことも大事。
自分を理解しバランスよく🫶
こちらもフォローしてね！
【Instagram】
chihiro.yuda
【TikTok】
vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/
【ビエネスタジムCZcams】
czcams.com/channels/HhEwQuFsOkU6NasSiOHamg.html
👇 ネイチャーカン クーポンコード『CHI10』で10%OFF！！
【おすすめのプロテインはこちら】
www.naturecan-fitness.jp/products/soy-protein
🔽 マイプロテインの購入はこちらから！
prf.hn/l/q5dZDMo
#筋トレ女子 #ダイエット #停滞期 #自己肯定感
自分を理解しバランスよく🫶
こちらもフォローしてね！
【Instagram】
chihiro.yuda
【TikTok】
vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/
【ビエネスタジムCZcams】
czcams.com/channels/HhEwQuFsOkU6NasSiOHamg.html
👇 ネイチャーカン クーポンコード『CHI10』で10%OFF！！
【おすすめのプロテインはこちら】
www.naturecan-fitness.jp/products/soy-protein
🔽 マイプロテインの購入はこちらから！
prf.hn/l/q5dZDMo
#筋トレ女子 #ダイエット #停滞期 #自己肯定感
zhlédnutí: 5 094
Video
【Q&A】いきなり体重増えた時のメンタル保ち方
zhlédnutí 6KPřed 16 hodinami
おすすめのプロテイン🍈🫶 【ネイチャーカンWPC芳醇メロン🍈】 クーポンコード『CHI10』で10%OFF！！ www.naturecan-fitness.jp/products/soy-protein 【CBDオイル】 www.naturecan.jp パーソナル予約はこちらから！ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000589314/staff/W000787945/ こちらもフォローしてね！ 【Instagram】 chihiro.yuda 【TikTok】 vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ 【ビエネスタジムCZcams】 czcams.com/channels/HhEwQuFsOkU6NasSiOHamg.html 🔽 マイプロテインの購入はこちらから！ prf.hn/l/q5dZDMo #筋トレ女子 #ダイエッ...
【必須腹筋3選！】筋トレモデル"ディヤナ"に くびれを作る秘訣を教えてもらいました！
zhlédnutí 10KPřed 14 dny
くびれと美しいお腹を保つ秘訣と、私たちがおこなっている腹筋3選を紹介🥰 ディヤナちゃんのチャンネルはこちら！ @dijana_fitness dijanaboskovic_ パーソナル予約はこちらから！ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000589314/staff/W000787945/ こちらもフォローしてね！ 【Instagram】 chihiro.yuda 【TikTok】 vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ 【ビエネスタジムCZcams】 czcams.com/channels/HhEwQuFsOkU6NasSiOHamg.html 👇 ネイチャーカン クーポンコード『CHI10』で10%OFF！！ 【おすすめのプロテインはこちら】 www.naturecan-fitness.j...
玄米→白米にして痩せた理由はコレでした
zhlédnutí 29KPřed 14 dny
白米も玄米ももちろん食べ過ぎ注意⚠️ 食べすぎて痩せない人はまずは量の調整。 ダイエットを加速させすぎて代謝が落ちている人は動画の内容を参考にしながら白米食べよう🍚🫶 パーソナルのご予約はこちらから！ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000658741/ ビエネスタジムに関する質問やお問い合わせはこちら lin.ee/aaSti09 【Instagram】 chihiro.yuda 【TikTok】 vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ 【ビエネスタジムCZcams】 czcams.com/channels/HhEwQuFsOkU6NasSiOHamg.html 👇 ネイチャーカン クーポンコード『CHI10』で10%OFF！！ 【おすすめのプロテインはこちら】 www.naturecan-fitness.jp/prod...
【夜ジム前後の食事】体脂肪を落とし筋肉量を保つ！
zhlédnutí 14KPřed 21 dnem
夜トレする日のトレーニング前後の食事はなるべく炭水化物に気をつけること！ とはいえ継続できる食事が1番なので気にしすぎずストレス溜めずにね🔥 パーソナルのご予約はこちらから！ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000658741/ ビエネスタジムに関する質問やお問い合わせはこちら lin.ee/aaSti09 【Instagram】 chihiro.yuda 【TikTok】 vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ 【ビエネスタジムCZcams】 czcams.com/channels/HhEwQuFsOkU6NasSiOHamg.html 👇 ネイチャーカン クーポンコード『CHI10』で10%OFF！！ 【おすすめのプロテインはこちら】 www.naturecan-fitness.jp/products/soy-prot...
【肩トレ】効率よく立体的な肩を作るマスト3種目！
zhlédnutí 6KPřed měsícem
提供：Byzoom Fitness JAPAN（バイズーム フィットネス ジャパン） ↓↓動画で使用したホームジムセットはコチラ↓↓ 【ByzoomFitness公式サイト】 byzoomfitness.jp/collections/pure-series/products/bz-hgs25-w/? 【楽天市場店】 item.rakuten.co.jp/motions/bz-psg-set-25/ 🫶🫶🫶🫶🫶 パーソナルのご予約はこちらから！ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000658741/ ビエネスタジムに関する質問やお問い合わせはこちら lin.ee/aaSti09 【Instagram】 chihiro.yuda 【TikTok】 vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ 【ビエネスタジムCZcams】 czcam...
【ガチ減量中】トレーナーの私の1日密着【食事・尻トレ】
zhlédnutí 10KPřed měsícem
パーソナルのご予約はこちらから！ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000658741/ ビエネスタジムに関する質問やお問い合わせはこちら lin.ee/aaSti09 【Instagram】 chihiro.yuda 【TikTok】 vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ 【ビエネスタジムCZcams】 czcams.com/channels/HhEwQuFsOkU6NasSiOHamg.html 👇 ネイチャーカン クーポンコード『CHI10』で10%OFF！！ 【おすすめのプロテインはこちら】 www.naturecan-fitness.jp/products/soy-protein 🔽 マイプロテインの購入はこちらから！ prf.hn/l/q5dZDMo #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #減量
【ブルガリアンスクワット徹底解説】境目くっきりのお尻を作る🍑
zhlédnutí 11KPřed měsícem
お尻の境目を作るブルガリアンスクワットの解説！ 前ももに効かせないためにこれらのポイントをおさえて練習してみて！ パーソナルのご予約はこちらから！ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000658741/ ビエネスタジムに関する質問やお問い合わせはこちら lin.ee/aaSti09 【Instagram】 chihiro.yuda 【TikTok】 vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ 【ビエネスタジムCZcams】 czcams.com/channels/HhEwQuFsOkU6NasSiOHamg.html 👇 ネイチャーカン クーポンコード『CHI10』で10%OFF！！ 【おすすめのプロテインはこちら】 www.naturecan-fitness.jp/products/soy-protein 🔽 マイプロテインの...
【減量中】韓国旅行で食べた物🇰🇷ジム・ウェア・大会観戦！【NABBA Korea】
zhlédnutí 12KPřed 3 měsíci
【減量中】韓国旅行で食べた物🇰🇷ジム・ウェア・大会観戦！【NABBA Korea】
可愛くてかっこいい！ hiitにこんな効果があるとは知りませんでした！ やるぞ！
O脚を治して外国人のような筋肉質だけどスラッとなる筋トレやストレッチを教えて欲しいです❗️
私も最近朝太陽が昇る前に軽く30分くらい走ってます！ 汗かいて気持ちいいー！って感じで、同じく気分が乗る日だけにしてます。 走るのが一番嫌いだったのに不思議です。
🥹☀️
ロウカット玄米＆もち麦ご飯が栄養的にすごくオススメなので試してみて欲しいです 特に大麦は水溶性食物繊維がものすごく豊富なので腸内環境にすごくいい
年末頃から朝ランをしています。 「脂肪燃焼」が目的でしたが最近は「リフレッシュ」になりつつあります。コーヒーが好きになったり、有酸素をしてみたりと変わるちゃんちーさん観ていて面白いです☺️これからも応援しています！
🥹😭
動き解説までみて止めて、中々やる勇気が出ない、、 夏だから外出てやるよりかはいいけど、なんだろうなんか怖い😭 やる気が出ないじゃなくて恐怖感じるトレーニング動画初めて
『走るのが楽し〜✨』って言って走ってるちゃんちーさんかわいい😆 楽しむのが一番ですよね🥳 私はダイエット目的なのでその日の気分でやりたいものをやってまーす💖
それが1番😌🫶
いつもの筋トレはインターバルを取れば次も頑張る力が補充出来るのに、 生理期間は筋トレ中毎回「もう無理、頑張れない、やだ。何でこんなに苦しいんだ。」ってなります。 だからとりあえず筋トレ開始してみて、無理になったら辞めることにしてます。前向き(?)にこんなもんと諦めてます
とりあえず筋トレをやるってことがまず素晴らしい😌✨
最近肩トレ始めて苦しんでます😂 この追い込みでちゃんちーさんのかっこいい肩ができてるんですね…
肩トレ楽しいけどつらい...🤣🤣
ちゃんちーさん、いつも楽しく拝見しています❤ 質問なのですが、ゼロキロカロリーの食べ物や飲み物（ダイエットコーラ等）はどの位の頻度で食べられてますか？ ゼロキロカロリーとはいえ、甘いものなので、なかなか手が出せないでいます…。 私もまさに生理中なので、甘いものが食べたくて！
ゼロのジュースは1日1本って決めてます☺️頼っちゃおー！
ちなみに一度に何キロメートルくらい走りますか？食事も運動も一切妥協がなく、ストイックでかっこいい😎ですね。
3〜5kmくらいゆるーく😌
ちゃんちーさんのランニング映像レアやな👍
🤣🤣
100番が一番のよしこです（笑） お腹の脂肪どうにかしろ、と自分でツッコミいれましたｗ これがビフォーの動画ということで（←前向き） アフターがかっこよくなるようがんばりますｗ ゆりさんと、ちひろさん応援団を結成してまた大会の応援も行きますね💕
よしこさんいつもありがとうございます😌🫶
タイムリーすぎる。まさに今生理前でメンブレして泣く日々続いてましたありがとうございます😭❤️🔥ちゃんちー停滞期で検索かけて、気持ち切り替えようと思った所に今だったからすごい（笑）
タイムリー🥹無理せず🫶
すごすぎる やりたい…！けどマンションだから厳しい😭 できるやつだけ取り入れよう！
なんでわかりやすい動画でしょう！参考にします！
はじめまして‼ ちゃんちーさんのHIIT動画に勇気をもらってる52歳おじさんです！ まだHIITやられたりしてますか？ 「これがHIIT‼」は名言ですね‼😊 もし最新のHIIT動画あったらupお願いします！🎉😂❤
部屋で出来ん
お尻、モモ裏共に逆手でやるのですか？順手で今までやっていましたけどNGですか！？
私もインスタを拝見してから100日読書始めました❣️楽しくて本買いすぎそうになり危ないですねw
最高にわかりやすいです！！ありがとうございます😭 レッグレイズするときに、傾斜緩めても下にずり落ちて、腕にめっちゃ力が入ってるんですが、皆さん同じですか？w対策ありますかね？
とても貴重な情報を、ありがとうございます😌
凄い助かります。ありがとうございます😊
ダンベルは何キロがベストですか？
無駄に食べたくなったら、ちゃんちーさんの動画を観て食欲を抑えるようにしています😆 今回も色々お聞きできてうれしいです。ちゃんちーさん本当にお綺麗ですね❤ これからも応援しています‼️
🥹🙏
クリニックで歯のホワイトニングしてますか？🥺 すごく綺麗です
たまにクレストのシート貼ってます🫶
@@150cm.chanchi ありがとうございます🙌
なぜか、最後のやつ前腿に効いちゃいます。。😢😢😢
ちゃんちーさん水曜日のカンパネラに似てません？
私も玄米食べると口角炎や肌荒れが出るので白米が合ってます。
0:54 ( ･᷅ὢ･᷄ ) この顔で話してるのかわいい🤣🩵
❤美人
いいお尻や
ディヤナさんのくびれの作り方をUpしてほしいです。
アホわかりやすい、これで彼女が食べないダイエットからやっと抜けてくれそう
スクワットの時に前腿がパンパンになるんですけど、対処法はありますでしょうか？？😭
ヒット⁉️ヒート⁉️アイ(i)が2ッですが❗ スタイルよりもか○が(笑)
【注意】30代以上の方は、かかりつけの医師、ご自分の心臓と相談して実践してください。
どこの蔦屋だろ？にこたま？
重りは何キロ持ってますか？
これ始めるまでに勇気というか、覚悟いる...w
わかるわかるエニタイムだと叫びたくないのに叫びたいみたいな！
2:50 3:11 3:34
私の契約してるジムだ！！！めちゃくちゃテンション上がった。
嫌な気持ちにさせてしまったらごめんなさい。言葉をいっぱい考えてもこんな文章になってしまうのですが、、 鍛えてる方のお尻を見せる姿勢がお尻突き出している状態で見せていることが多くて 実際もしっかり美しいのは確実なのですが、日々生きていて突き出して過ごさないので出来れば普通の姿勢のを見てみたいなって思います。失礼な言い方になっているかもですが、もしまたお尻トレか何かの動画の機会があった時は普通の直立の状態を見たいと思いました。
全て嫌いな種目だけど、 １種類からだけでも、やり込んでみようかと思います😂
今までやったお尻トレの中で一番効果を感じてます🔥
腕が太いだけで太って見えるからマジでこの動画ありがたい🎉
ワイドスクワットの1/4だけアップするとこ、見てるだけで歯食いしばってしまう笑笑笑