【100の質問】過食の対策は？有酸素いつやるべき？
Vložit
- čas přidán 17. 04. 2024
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#筋トレ女子 #ダイエット #体脂肪
0:00 オープニング
1:13 モチベ・ストレス発散方法
1:41 停滞期のメンタル維持法
2:09 アラフォーも大会出れる？
2:28 体脂肪率がバラバラ
2:26 挫折しそうな時は？
3:11 トレーナーに恋した場合
4:28 夜のお弁当は？
4:53 大会出場までのトレ歴
5:05 大会後の過食
5:28 タンパク質は何から摂る？
5:48 彼氏いなくて焦る
6:09 40歳からでも変わる？
6:18 上下の筋肉量の違い
6:29 重量あげれない時は
6:48 疲れてる時は
7:04 筋トレ前後食べるべき？
7:15 5〜10年後どうなってたい？
7:34 地方レッスンある？
7:56 お腹の脂肪落とすには
8:33 下半身太りの対処法
9:12 筋肉量増えない場合
9:41 時間の使い方
10:10 月収はいくら？
11:25 お尻トレおすすめ
11:41 おすすめプロテイン
11:54 有酸素のタイミング
12:41 筋トレ効果のある時間は？
12:46 結婚してる？彼氏は？
12:53 マシンの使い方
13:04 EAAのタイミング
13:35 体の左右差埋めるには
14:47 お弁当作れない時は
14:54 寸胴体型...ウエスト絞り方
15:27 美容施術してる？
15:54 甘い物はトレ前？後？
16:22 生理中のジムは？
16:35 減量中の便秘
16:47 トレ前の準備運動
17:10 お菓子の我慢法
17:41 停滞期PFCバランス変える？
17:58 好みのタイプは？
18:24 毎回筋肉痛になる？
18:31 手に豆できるの防ぎたい
18:40 空腹の我慢法
18:51 外食時の調整
19:06 筋トレ追い込みかた
19:32 ケガでジム行けない時
20:00 基礎代謝
20:13 胸落とさず痩せたい
20:41 風邪予防法
21:06 40代でも筋トレ追い込んで良い？
21:29 今までの生活なのに太る
21:53 筋肥大のトレ頻度
22:25 筋肉増やしたいけど太るの怖い
22:38 ジムメニュー
22:49 大会後の過食
23:18 夜の白米
23:33 筋トレ後のケア
23:49 失恋の立ち直り方
24:11 トレオフの過ごし方
24:25 アレン様の好きな回
24:30 おすすめのウェアブランド
24:47 40〜50代のキャリア
25:15 生理前の下っ腹
25:37 脱毛事情
25:52 筋肉痛時のストレッチ
26:03 減量中のカロリー
26:29 EAA飲むべき
26:46 レギンスブランドおすすめ
27:10 減量への切り替え方
27:35 筋トレの重量
27:43 摂取カロリーとPFC
27:57 過食後のマインド
28:11 筋肉増やしたいけど腕ごついの嫌
28:41 自分に自信がない
28:54 基礎代謝分のカロリーとるべき？
29:11 ジムコーデ
29:21 使用ファンデ
29:36 顔の脂肪
29:49 トレで自分に合う負荷
30:15 頭良く無くてもトレーナーなれる？
30:25 大幅減量の為にすること
30:41 145cm摂取カロリー
30:48 人間性の見極め方
31:43 指標は体重より周計囲で見ていい？
31:53 反り腰・O脚改善
32:21 胸のトレ内容
32:38 身長体重
32:54 生理中トレするとき何履く？
33:09 筋トレ友達どこで？
33:18 全然痩せない
33:32 オンラインパーソナル効果ある？
33:52 ストレッチの効果
34:05 お腹凹ます為に
34:15 減量中の炭水化物
34:25 動画撮影用のカメラ
34:32 好きな映画は？
34:35 小顔の秘訣
34:38 苦手な部位のトレ
34:47 ストレスで過食しちゃう
35:13 恋愛してる？
35:19 代謝のあげ方
35:34 HIITの消費カロリー
36:05 トレ内容変える？
36:21 腕肩がゴツい
36:43 トレーナーになったきっかけ
37:05 柔らかい方が痩せる？
37:20 目標がなく減量が進まない
37:37 生理止まる？
37:42 モチベあげたい
38:06 体重減らない - Sport
どんな質問にも真摯に答える姿勢大好きです❤️
これからも応援してます‼︎
いつも参考にしてまし。メーク動画が久々に見たいです😊
ちゃんちーさんが喋ってるだけでモチベ上がるしメンタル安定する❤︎
もっと長尺動画あげてください🥺
はい🥹💪
ちょうど筋肉つかないの悩んでたので励みになりました😭いつも正しい知識ありがとうございます😭💓
コツコツと☺️
ちゃんちーさんのひたむきな所が本当に素敵！
ありがとう☺️
ほんっとーに可愛い💞ちゃんちーさんのこと知れて嬉しいです🫶🏼
嬉しい🥹
@@150cm.chanchiパンダ
ダイエットを始めてから社員食堂の使用をやめてお弁当生活にして頑張っています！
これから夏になって食中毒問題など気をつけないといけないことがでてきます。
「夏のお弁当対策」がしりたいです！
あわよくば「夏のお弁当対策減量向き材料編」とかだととても参考になります😊
アイスパック入れる、食材に火をキチンと通す
4:44 ☺️
くちびるが厚くて目がギョロっとしてる人がめっちゃ気になりました😍有名人とかでゆーとどんな人なんでしょ？🥰
え、30？！？！どちゃくそ美しすぎでは？！？！？！
どの質問にも誠実に答えられててすごいです👍
おっしゃる通り、明確で時間的なタイムリミットがある目標で、しかも大会みたいな人前に出ないといけない状況に自分を置くのが一番自分を追い込めると思います😂
ですね🤣タイムリミット大事☺️
怒りをパワーに変える、あるあるですね！
仕事でムカついた時のジムでは「いい体になってやるー！会社のメタボ達見てろよ！」って追い込んでます😂(職場はメタボの人で溢れてるので)
とうろくしましたー！！