Video

Ели хватило на 12 мин😢

Срочно бегу в душ и есть после такой трени🔥🔥🔥

Супер🎉

Меня хватило на 5 минут 😂

Крута ❤❤❤Дякую

Хорошая, для промежутной между тренировками в зале 👍 разгорелись все мышцы

БлагоДарю за видео ❤🎉❤очень подходит такой формат, быстрые тренировки to go🎯

Класс 👍

Первый день я чуть не умерла второй день нормально себя чувствую спасибо большое за видео

Ноги накачиваются?

Спасибо за такую классную тренировку,попа болит,все гуд,буду продолжать 😅😊

Буду худеть к школе Начало: 28.07.24 Буду делать пока не достигну желаемого результата. Вес:70кг Рост: 160(?) не уверена Цель: для начала скинуть 5 кг, потом больше Помимо этой тренировки делаю еще разминку на этом же канале, соблюдаю питание и веду подсчет калорий. 1 день: сделала до конца, но с небольшими паузами. Тяжело, очень вспотела, но чувствую приятную усталость, так как тело давно не подвергалось тренировкам.

Начала делать, вес 75 кг, хочу Похудеть до 60, дефицит калорий, отказ от сладкого 1 день:💚

А сколько калорий она сжигает?

Дуже подобається, коли пропонують різні рівні складності 🔥

Итак, надеюсь не заброшу) цель: 54:00 щас:58:8 Насчёт еды-я не придерживаюсь пп, ем что хочу, но 2 раза в день, в 9-10 утра. И 3-4 дня, ем не много, но и не прям мало.перекусов особо не делаю 🤷‍♀️ День 1: ✅ сделала 3 раза в день День 2:✅ , скинула за вчера 300 грамм. Сделала 2 подхода сегодня

Спасибо за тренировку❤️

Шикарная тренировка! Два дня болели все мышцы, хотя занимаюсь регулярно.Новые упражнения - новые эмоции! Спасибо, Лерочка!

отличная тренировка! залайкате, чтобы не забыла

можно узнать, может ли эта тренировка визуально увеличить плечи? просто моя цель - подтянутые руки, и в целом верхняя часть тела. но присутствует комплекс широких плечей, и я бы не хотела, чтобы они стали выглядеть еще шире:(

сколько калорий сжигается??? ответьте пожалуйста кто-нибудь

Тетя,что ты со мной делаешь?🥲

с резинкой кайф, спасибо🎉

Спасибо большое за тренировку. Весь сок выжили из меня. Это нужно было мне. Сегодня первый день идем дальше 😅

ОГОНЬ! ВЕЗДЕ ОГОНЬ!!!

Привет. Начинаю с 27 июля. 1 день-1 подход✅ Ощущентя просто супер, очень понравилось делать упражнения))) 2 день- 1 подход✅ ( плюс сделала растяжку перед тренировкой, упражнения на осанку, удивительно, но меня еще хватило и на ягодицы)

Нужно ли делать ещё тренировки помимо этой, или этого достаточно, чтобы похудеть?

Спасибо огромное! Космос 🎉

Спасибо Вам большое, сразу почувствовала мышцы на прессе, где их никогда и не было🤣🙈

На второй день выполнения тренировки уже незаметно продетает 15 минут

Сколько тренировка сжигает калорий?

Пиздец, тяжко.

Спасибо! То что надо! Все в одном видео и разминка и заминка! Выключаем голову и получаем удовольствие от тренировки👍🏼 Это самый удобный формат! Спасибо за ваш труд!

Тренерофка супер новся сильно потная

Делаю месяц ,вес стоит на месте ,см тоже со мной ,родненькие 😂😂😂😂 Но тело получше стало немного, целлюлит ушёл (был небольшой) соблюдаю дефицит если что . Но сама тренировка очень нравится ,быстро и реально пот сходит. Занимаюсь 6 раз в неделю

Просто супер ❤

Лайк! Второй раз делаю и вообще супер) добавила себе резинку в 2х упражнениях и прям нормально так Майка к концу промокла

Спасибо вам за ваш труд. Наконец то занятия без изнурительной болтовни и с хорошей музыкой

👍👍👍👍

У меня получилось только на пол сесть

Супер🎉

ОФИГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА, БУДУ ПО НЕЙ ЗАНИМАТЬСЯ, РЕАЛЬНО НА ВСЕ ТЕЛО❤️

Спасибо, очень понравилась ❤❤❤

спасибо за растяжку! чуть не помер 🧌🧌🧌 но эффективно

это лучшая тренировка из всех, что я видела у вас! здесь самая приятная музыка, лёгкие, но в то же время действенные упражнения, комфортное время на отдых, чтобы передохнуть и успеть понять механизм следующего упражнения, отчего каждое отдельное упражнение чувствуется от и до, ощущается проработка мышц, и время уходит не на то, чтобы понять, как делать упражнение, а на то, чтобы его выполнить! потрясно, мне понравилось;) сохраню себе эту тренировку

У меня после этой тренировки, начало тошнить, это нормально??

Пока 3 месяца каникул надо тренироваться , спасибо, ваши тренировки помогают❤

Заанимаюсь 2 раз через неделю скажу вам результат! Поставь лайк чтобы напомнить❤

Спасибо просто огонь🔥 , самая крутая тренировка чтоб утром сделать 😊

Жёстко 😅 спасибо за тренировку! Почему-то в поясницу сильно отдает , всегда когда делаю упражнения на пресс