![Ирина Марина Йогатерапевт](/img/default-banner.jpg)
- 41
- 8 234 081
Ирина Марина Йогатерапевт
Russia
Registrace 31. 12. 2019
Друзья, всем привет!
Меня зовут Ирина Мáрина. Я эксперт по терапевтической йоге и движению
🍉 Йогатерапия - это способ улучшения здоровья с помощью йоги
Практикую 25 лет, преподаю 20 лет
+ Закончила курс йогатерапии СПБ Института восточ методов реабилитации -2016 г.
+ Курс преподавателей Школы женского здоровья ADAMA yoga - 2021, 22 гг
+ Академия детских инструкторов (инструктор коррекцион. гимнастики)
Продолжаю обучатьться
Здесь я буду делиться полезными видео-уроками, своими наработками - как практиковать йогу эффективно и безопасно.
Темы, в которых имею опыт работы и хорошие результаты:
🥥 йогатерапия репродуктивной системы
- для женщин: при нарушении мес цикла, болезненных месячных, ПМС, бесплодии, эндометриозе, опущении вн органов, менопаузе и тд
🥥 йога при варикозе
🥥 для позвоночника и ОДА (м-п грыжи, протрузии, спондилёз, сколиоз, нарушения осанки и тд)
🥥 при рассеянном склерозе
🥥реабилитация после травм, операций, инсульта
🥥 йога для начинающих и тд
Меня зовут Ирина Мáрина. Я эксперт по терапевтической йоге и движению
🍉 Йогатерапия - это способ улучшения здоровья с помощью йоги
Практикую 25 лет, преподаю 20 лет
+ Закончила курс йогатерапии СПБ Института восточ методов реабилитации -2016 г.
+ Курс преподавателей Школы женского здоровья ADAMA yoga - 2021, 22 гг
+ Академия детских инструкторов (инструктор коррекцион. гимнастики)
Продолжаю обучатьться
Здесь я буду делиться полезными видео-уроками, своими наработками - как практиковать йогу эффективно и безопасно.
Темы, в которых имею опыт работы и хорошие результаты:
🥥 йогатерапия репродуктивной системы
- для женщин: при нарушении мес цикла, болезненных месячных, ПМС, бесплодии, эндометриозе, опущении вн органов, менопаузе и тд
🥥 йога при варикозе
🥥 для позвоночника и ОДА (м-п грыжи, протрузии, спондилёз, сколиоз, нарушения осанки и тд)
🥥 при рассеянном склерозе
🥥реабилитация после травм, операций, инсульта
🥥 йога для начинающих и тд
ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ • Как себе помочь?
Наши связки и мышцы нуждаются в движении, но они не любят перегрузок!
Друзья, мы подготовили новое видео на важную насущную тему!
0:00 - О чем видео
0:44 - Скрытые симптомы
2:48 - Слабость связок
4:30 - Опущения после родов
5:36 - Факторы риска, причины опущений
7:18 - Мышцы которые держат органы
10:05 - Про упражнения Кегеля
12:30 - КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
14:10 - Ещё полезные рекомендации
❤️ БАЗОВЫЙ КУРС - ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА
taplink.cc/iramarina
👣 Марафон ПРО СТОПЫ и ПОХОДКУ (новая ссылка)
payform.ru/da4kFv9/
🌴 ЙОГА-РЕТРИТ в Горный Алтай, Сочи
yoga-health.su
Друзья, мы подготовили новое видео на важную насущную тему!
0:00 - О чем видео
0:44 - Скрытые симптомы
2:48 - Слабость связок
4:30 - Опущения после родов
5:36 - Факторы риска, причины опущений
7:18 - Мышцы которые держат органы
10:05 - Про упражнения Кегеля
12:30 - КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
14:10 - Ещё полезные рекомендации
❤️ БАЗОВЫЙ КУРС - ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА
taplink.cc/iramarina
👣 Марафон ПРО СТОПЫ и ПОХОДКУ (новая ссылка)
payform.ru/da4kFv9/
🌴 ЙОГА-РЕТРИТ в Горный Алтай, Сочи
yoga-health.su
zhlédnutí: 692
Video
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ ! Как сохранить женское здоровье, занимаясь йогой и движением
zhlédnutí 1,4KPřed 3 měsíci
🌺 ОСОБЕННОСТИ ПРАКТИКИ ЙОГИ и ДВИЖЕНИЯ для женщин в разные периоды жизни: - в разные фазы цикла, в менопаузу, беременность, после родов ОНЛАЙН КУРСЫ со мной: ❤ «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК и ОСАНКА» подробности: taplink.cc/iramarina ✔Получить пробный урок * t.me/iramariyoga ❤ ЙОГА и ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Подробности: @ayuryoga-begin ❤ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЙОГА - РЕТРИТ на АЛТАЕ 20 -25 июля 2024...
ЖЕНСКАЯ ЙОГА. Гормональный баланс. Женское здоровье.
zhlédnutí 1,2KPřed 4 měsíci
🌺 ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Практический урок на каждый день - ОНЛАЙН КУРСЫ со мной: ❤ «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК и ОСАНКА» подробности: taplink.cc/iramarina ✔Получить пробный урок * t.me/iramariyoga ❤ ЙОГА и ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Подробности: @ayuryoga-begin ❤ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЙОГА - РЕТРИТ на АЛТАЕ 20 -25 июля 2024 г - t.me/iramariyoga/152 - Задать вопросы и записаться на консультации...
▶️ ДИСПЛАЗИЯ - красота или патология?
zhlédnutí 1,2KPřed 5 měsíci
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ при ДСТ? Какой спорт подойдет диспластикам? А какой разрушит суставы и позвоночник? 0:00 - Дисплазия соединительной ткани (ДСТ), гипермобильность суставов. Красота или патология 0:45 - йога и растяжка. Почему жители Индии легко "завязываются в узлы" 01:33 - у меня дисплазия соединительной ткани. Как поддерживаю себя с помощью йоги и движения 2:25 - Проявление дисплазии...
ПОСЛЕРОДОВОЕ восстановление 🌱Самый важный период. План действий, упражнения, подвязывание живота.
zhlédnutí 1,3KPřed rokem
ПОСЛЕРОДОВОЕ восстановление 🌱Самый важный период. План действий, упражнения, подвязывание живота.
ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение для хорошей ОСАНКИ. Ровная спина.
zhlédnutí 2,7KPřed rokem
ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение для хорошей ОСАНКИ. Ровная спина.
ЖЕНСКАЯ ЙОГА. Женское здоровье. Йогатерапия.
zhlédnutí 5KPřed 2 lety
ЖЕНСКАЯ ЙОГА. Женское здоровье. Йогатерапия.
Как улучшить работу ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ? 🍏 3 упражнения для профилактики застоя желчи
zhlédnutí 35KPřed 2 lety
Как улучшить работу ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ? 🍏 3 упражнения для профилактики застоя желчи
Как быстро восполнить ЭНЕРГИЮ и РЕСУРСЫ?
zhlédnutí 3,8KPřed 2 lety
Как быстро восполнить ЭНЕРГИЮ и РЕСУРСЫ?
Йога против ВАРИКОЗА, ГЕМОРРОЯ, ПРОСТАТИТА, ЖЕНСКИХ ПРОБЛЕМ.
zhlédnutí 4,9KPřed 2 lety
Йога против ВАРИКОЗА, ГЕМОРРОЯ, ПРОСТАТИТА, ЖЕНСКИХ ПРОБЛЕМ.
Как разблокировать крестец и КПС? Простые и эффективные упражнения
zhlédnutí 3,3KPřed 2 lety
Как разблокировать крестец и КПС? Простые и эффективные упражнения
Снять напряжение с мышц спины. Практика с 5-й минуты
zhlédnutí 2,3KPřed 2 lety
Снять напряжение с мышц спины. Практика с 5-й минуты
Самое простое и эффективное упражнение от ПЛОСКОСТОПИЯ. И для его профилактики.
zhlédnutí 1,9KPřed 2 lety
Самое простое и эффективное упражнение от ПЛОСКОСТОПИЯ. И для его профилактики.
СПАЗМ ДИАФРАГМЫ, НАПРЯЖЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ, ВАРИКОЗ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ● 2 эффективных упражнения
zhlédnutí 95KPřed 3 lety
СПАЗМ ДИАФРАГМЫ, НАПРЯЖЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ, ВАРИКОЗ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ● 2 эффективных упражнения
Лучшая техника расслабления - Шавасана от Ирины Мариной.
zhlédnutí 4,3KPřed 3 lety
Лучшая техника расслабления - Шавасана от Ирины Мариной.
Йога 45+. Важные рекомендации для женщин в период менопаузы.
zhlédnutí 9KPřed 3 lety
Йога 45 . Важные рекомендации для женщин в период менопаузы.
Как правильно дышать? В обычной жизни и на практике йоги.
zhlédnutí 3KPřed 3 lety
Как правильно дышать? В обычной жизни и на практике йоги.
Йога для начинающих • прекрасный комплекс от Ирины Мариной
zhlédnutí 12KPřed 3 lety
Йога для начинающих • прекрасный комплекс от Ирины Мариной
Женская йога во время месячных. Практика с 10-й минуты. Йога для начинающих. Месячные без боли
zhlédnutí 2KPřed 3 lety
Женская йога во время месячных. Практика с 10-й минуты. Йога для начинающих. Месячные без боли
Восстановление после КОВИД 💭 10 простых техник
zhlédnutí 7KPřed 3 lety
Восстановление после КОВИД 💭 10 простых техник
Гормональный сбой у женщин! Как восстановить?
zhlédnutí 6KPřed 3 lety
Гормональный сбой у женщин! Как восстановить?
Простой комплекс упражнений • Йога для ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА
zhlédnutí 6KPřed 4 lety
Простой комплекс упражнений • Йога для ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Дыхание для похудения и улучшения пищеварения | Капалабхати
zhlédnutí 6KPřed 4 lety
Дыхание для похудения и улучшения пищеварения | Капалабхати
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - самое важное! ● Рекомендации и простые упражнения - на рабочем месте.
zhlédnutí 917Před 4 lety
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - самое важное! ● Рекомендации и простые упражнения - на рабочем месте.
ТОП 10 ОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ!
zhlédnutí 3,1KPřed 4 lety
ТОП 10 ОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ!
Йога для женщин, здоровье репродуктивной системы
zhlédnutí 10KPřed 4 lety
Йога для женщин, здоровье репродуктивной системы
БОЛЯТ ЗАПЯСТЬЯ. СЛАБЫЕ ЗАПЯСТЬЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ? 🍒 Простые упражнения
zhlédnutí 2,6KPřed 4 lety
БОЛЯТ ЗАПЯСТЬЯ. СЛАБЫЕ ЗАПЯСТЬЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ? 🍒 Простые упражнения
Как предотвратить болезненные месячные, ПМС, проблемы с зачатием 🤠 И мужские проблемы тоже
zhlédnutí 2,4KPřed 4 lety
Как предотвратить болезненные месячные, ПМС, проблемы с зачатием 🤠 И мужские проблемы тоже
ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ - СТОПЫ 🌼 6 упражнений для здоровья стоп
zhlédnutí 7KPřed 4 lety
ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ - СТОПЫ 🌼 6 упражнений для здоровья стоп
Здравствуйте, моему сыну 7 лет, нам поставили ДСТ, куда отправить его заниматься толком врачи ничего не объяснили
Спасибо за видео,очень интересно,полезно, так много нового узнаю о себе в каждом Вашем видео ) Спасибо за канал и всех Вам благ.
Мучаюсь, атас. Приливы 😂
ваше мнение.неизбежна ли операция при таком диагнозе:комбинированный пролапс тазовых органов:цистоцеле 2 ст. гистероцеле 1сст. ректальный пролапс с передним ректоцеле 2 ст. спрятанная интраректальна инвагинаация( солитарная язва прямой кишки)...?
Огромное спасиб Вам и Вашему сыну! А кто из лечещих врачей может обнаружить дисплазию сосудистой ткани? По вашему описанию, этот диагноз становится причиной большого количества расстройств внутренних органов; но ведь врачи не лечат ЧЕЛОВЕКА, а только болезнь! Кто из них может проверить(?) на предмет дисплазии, в том виде, как вы ясно и доходчиво её описали?
А если у нас Война!!! И ещё люди вокруг- любовница, свекровь и все хотят вывести из себя!
Спасибо большое, подскажите, пожалуйста, какое дыхание во втором упражнении? Дышим так же как в первом в ребра, расширяя их?
Здравствуйте еперь буду ждать урока , для поднятия внутренних органов. Спасибо вам !
Нуждаюсь в упражнениях, опущение почек, 5и7см, пожалуйста ❤
Упражнения хороши при небольшой степени Здесь надо править вначале мануальными техниками. И кушать - почки лежат на жировом ложе. Потом упражнениями закреплять результат
Очень хочется упражнения при опущенным органов❤
Интересно!
Очень важно, я резко похудела после ковида. Мучаюсь с опущением органов, ещё и проблемы с суставами, не могу полноценно двигаться. Очень надеюсь на помощь
Я занимаюсь балетом
Спасибо. Было интересно.
Благодарю ❤, тоже слезы потекли и чувство счастья и лёгкости , словно душа очи́стилась
расскажите про питание при ДСП
ШПАГАТ МЕНЯ СПАСАЛ НЕ РАЗ В ГОЛОЛЕД , А ТАК БЫ ТАЗОБЕДРУ ТРАНДА БЫЛА.. МАЛО ТОГО ДЛЯ МУЖЧИНЫ ОСОБЕННО В 40 ЛЕТ + ШПАГАТ ЭТО ЕЩЕ ПОЛНОЦЕННАЯ ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ СТОЯК КАК У 20 ЛЕТНЕГО, ПРИТОК КРОВИ И ТД , ВСЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНО.. НЕ СЛУШАЙТЕ ТЁТЮ ЭТУ.. ВСТАВАЙТЕ С ДИВАНА , И ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ..✊️✊️✊️
шпагат у меня снимает стресс
Благодарю!
Упражнение3:56
Спасибо за видео :-)
Спасибо!!
Ирина, здравствуйте. А подскажите пожалуста. Для контрацепции занимаясь йогой, что лучше всего? С таблеток плохо мне, и я в целом против химии всякой. Спирали это что-то инородное все-таки.... Я на йоге не первый год уже, благодаря Татьяне🙂 Жить стараюсь по ее рекомендациям в аскетизме и питании, но сейчас остро стоит проблема контрацепции и вот теперь задумалась, какой же все-таки метод так сказать одобряет йога
Здравствуйте! Йога вообще ничего не говорит о контрацепции. Она про другое. Выбирайте в соотношении эффективное и безопасное для здоровья из известных методов
Я всегда думала, что это ненормально, излишняя гибкость. На гимнасток страшно смотреть, не могу, меня прям пугает это😢
Не пишите негатива человеку, который искренне дает информацию для помощи
Здравствуйте, где найти ссылку на курс для начинающих?
Здравствуйте! vk.com/@ayuryoga-begin
У меня хорошая гибкость всегда была. Мечтала сесть на шпагат , но что то все мешало. Пожалуй обойдусь йогой и растяжкой))))))
Сразу начинаешь задумываться а как же надо 😊
Спасибо за очень полезный ролик. Котейка просто чудо-чудное и очень в тему 🙂
В себя, как в уютную пещерку.. Надо же, как интересно сказано!
Мне очень такая подача нравиться- от обратного! ❤
Очень, очень полезно!
и весело )
КАК ВЫ ПРАВЫ!!
КАК ВЫ ПРАВЫ!!
КАК ВЫ ПРАВЫ!!
Спасибо большое за такие полезные советы🌸🌸🌸🌸🌸
🙏🙏🙏
🙏
Благодарю ✌🏻💟🙏🏻
❤❤❤Спасибо!
Все благ.
Благодарю вас, мне как раз такой видео нужно. Хоть я к вам и не приехала.... Зато вы ко мне приехали:))))))
Отличное видео. Теперь я ещё сильнее мотивирован сесть на шпагат
Речь идет о травмирующем резком подходе к шпагату, через насилие. Если будете бережно работать, всё будет хорошо.
Спасибо за полезное видео!!!😊😊
💪🏻🙏🏻👍🏻 Благодарю 💟
Очень занимательно, спасибо)
Я воздушная гимнастка,и мне шпагат нужен для нормативов в спорте,и выступлений,у меня пока что только левый шпагат,не понимаю зачем обычным людям шпагат,ладно я,мне это для спорта нужно
У меня шавасана стала получаться на опушке леса под березой под шелест ее листьев. А в квартире, в комнате не получалась.
Длагодарюза комплекс упражнения стала заниматься думаю налажу свою диафрагму рада что попала на ваш канал