Как правильно дышать? В обычной жизни и на практике йоги.
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Как правильно дышать?
• Как дышать во время дыхательных упражнений, чтобы не было дискомфорта и не кружилась голова
• Как правильно дышать в обычной жизни
Ответы на эти вопросы в моем новом видео.
• Смотрите мои другие видео про дыхание на канале - там есть и практические уроки.
• • •
🍏 Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
- первые шаги в йоге
➜ @ayuryo...
Запись на КОНСУЛЬТАЦИИ с Ириной:
📞 +7 953 766 0755 (WhatsApp)
![Как правильно дышать во время занятий? [Серия 2 - Лекция 14]](http://i.ytimg.com/vi/5mL-xPsN6E8/mqdefault.jpg)
♥ Курс «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК и ОСАНКА»
• 12 видео-уроков оздоровительной йоги - по 20-40 минут
• мягкая бережная практика для здоровья опорно-двигательного аппарата
• избавиться от напряжения и болей в спине
Подробности здесь:
taplink.cc/iramarina
✔Получить пробный урок * t.me/iramariyoga
Спасибо огромное это все очень полезно нам знать🌸
Спасибо), хотелось бы попросить вас рассказать как снять тревожность и беспокойство с помощью йоги. И какой комплекс йоги нужно выполнять простуде или фарингите. 🙏😊
На канале Жизнь без паники есть очень хорошие рекомендации. Это не реклама.
Тревожность и беспокойство можно снять спокойным глубоким дыханием вдох через нос, выдох через нос или рот. Но выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха. Подышать 1-2 мин в ситуации.
Также хорошо
✔️спокойная практика йоги с внутренним вниманием и расслаблением в конце
✔️простые медитации - например, наблюдение естественного дыхания в теч 5-15 мин
✔️Практики расслабления Шавасана и Йога нидра
Следующее мое видео будет - практика расслабления Шавасана.
При простуде в остром периоде ничем не занимаются, только отдыхают
@@OVogel-rg7pn Благодарю)
@@Irina.Marina Безгранично благодарен за такой подробный ответ). Счастья Вам Ирина🙏😊
@@Irina.Marina С нетерпением жду Ваше следующее видео о шавасане. С благодарностью. ☀️💐☀️
Добрий день Ирина.Я немного занималась вашими практиками когда заболел позвоночник , очень помогло.У меня тянут мышцы ног , не могу розлабить.Какие асаны делать.
Надо разобраться от чего тянут ноги. Может от грыжи, тогда не надо стараться делать наклоны слишком глубоко. Больше аккуратно вытягиваться от копчика к макушке, и от таза к стопам. Меньше амплитуда движения в позвоночнике - наклоны, прогибы, скрутки.. больше мягко вытягиваться
Спасибо
Что можете сказать про дыхательные упражнения Вима Хофа. Спасибо.
Часто люди, приходящие на занятия, спрашивают - как правильно дышать?
• Почему после дыхательных практик появляются одышка
• Головокружения
• Неприятные ощущения в области сердца
Должно ли быть так?
● Как дышать во время занятий йогой?
● Как правильно дышать в жизни?
В новом видео я ответила на эти вопросы :)
Обязательно к просмотру!
🍏Онлайн-курс «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК и ОСАНКА»
• 12 видео-уроков оздоровительной йоги - по 20-40 минут
• мягкая бережная практика для здоровья опорно-двигательного аппарата
• избавиться от напряжения и болей в спине
подробности здесь:
taplink.cc/iramarina