Йога для начинающих • прекрасный комплекс от Ирины Мариной
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- • • • • •Прекрасный комплекс йоги для НАЧИНАЮЩИХ.
Всего 20 минут и вы зарядитесь бодростью и здоровьем!!!
Ощущение комфорта, спокойствия, расслабления - после занятия ☺
• • • • •
Будьте внимательны!
• В основном все видео-уроки йоги в интернете рассчитаны на ЗДОРОВЫХ людей.
Слушайте свое тело, выполняйте в режиме комфорта.
• Все прогибы, наклоны, скрутки - делайте на 70-80% от максимума. Если есть проблемы в позвоночнике - еще аккуратнее.
• 16:42 - Стойка на плечах - Сарвангасана - аккуратнее при проблемах в шее или не делать совсем.
• Перевернутые положения не выполняем - при месячных, повышенном или пониженном давлении, головной боли, серьезных проблемах с сердцем, черепно-мозговых травмах, гиперфункции щитовидки, лишнем весе.
• • • • •
🌺 Поддержать развитие канала:
• VISA (сбер): 4276 4421 8874 5296
• • • • •
🍏 Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
- первые шаги в йоге. Подробности
➜ @ayuryo...
• • • • •
Поделитесь впечатлениями после практики
Расскажите о видео друзьям
Подписывайтесь на канал, если еще не подписались
Ирина Марина, йогатерапевт
♥Онлайн-курс «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК и ОСАНКА»
• 12 видео-уроков оздоровительной йоги - по 20-40 минут
• мягкая бережная практика для здоровья опорно-двигательного аппарата
• избавиться от напряжения и болей в спине
подробности здесь:
taplink.cc/iramarina
✔Получить пробный урок * t.me/iramariyoga
🍏 *ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ*
- первые шаги в йоге
• 14 видео-уроков (на 15-20 мин)
• для любого уровня подготовки
• осознанная, бережная работа со своим телом
Подробнее:
➜ vk.com/@ayuryoga-begin
Задать вопросы по курсу и запись на консультации:
📞 +79537660755 (WhatsApp)
Ирина Марина, инструктор йоги, йогатерапевт
Благодарю 🙏♥️
Очень понравилось ,спасибо Ирина!
Благодарю за урок.
Спасибо большое. 🌼😘🌼
Отличный комплекс. Спасибо🌸
Спасибо
понравилось
Ирина добрый вечер где вы будете этим летом
Здравствуйте скажите пожалуйста а йога помогает при онкологии?
При онкологии практика йоги может улучшить качество жизни и психоэмоциональное состояние. Но есть много чего нельзя делать при онкологии.. И смотря какая онкология, есть ли метостазы и тд.
Чтобы было больше шансов справиться с онкологией, работают не только с телом - меняют питание, работа с психосоматикой и тд
Это точно для начинающих????Мне нужна зарядка для бревна??
Ирина, не обязательно повторять все идеально. Делайте как получается. Не делайте то, что вызывает дискомфорт. Постепенно можно расширить свои пределы и возможности)
@@Irina.Marina имею слоновость,Двух сторонний сед нерв ,прострелы ,синдром грушевидной мышцы,эндометрий, протрузия,болит в паху,с чего начинать не знаю,а мне только 49!!!!!И я знаю что я бревно,делаю что могу,просто ищу для начинающих а там для акробатов!!!!!
@@user-hq1fp3es4b вам нужна не йога, а скорее йогатерапия, с учетом ваших проблем по здоровью.
Попробуйте комплекс для позвоночника с этого канала czcams.com/video/VSyAfqoPTHw/video.html. Возможно, в нем будет больше подходящих для вас упражнений.
Начните с любых комфортных для вас упражнений, следите, чтобы дыхание оставалось спокойным в любом упражнении или позе. Слушайте тело. Не спешите. Не допускайте боли или усиления боли, если она есть.
@@Irina.Marina спасибо
Я тоже чувствую себя бревном. 😉 Мне очень понравилось видео Ирины Йога для женщин Здоровье репродуктивной системы, продолжительность 32.14. Это действительно для начинающих и очень эффективно. 👍👍👍
Больше лфк чем йога. Слабо