小冰's happy diet
小冰's happy diet
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一杯見效!高蛋白綠拿鐡 - 喝對小腹不見了!15種食材建議、配搭、比例⋯ 減醣、減脂也OK!還可以抗炎呢!
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其實之前就分享過很多次綠拿鐵是什麼了~
還是很多人不了解不知道,所以拍了一個影片,一次過跟大家分享❤️
其實很多廠商找我合作益生菌,我都沒有接⋯因為我好像把腸子裡的益生菌養得很不錯了😌根本就沒有便秘的問題⋯
尤其實如果有喝綠拿鐡,第二天特別順~哈哈哈!
然後我發現在影片裡講漏了
- 如果是減醣族的話,使用牛奶、優酪乳也是要注意份量,奶類製品裡面會有乳糖,跟水果一起醣份就會高一些
- 我最近發現無糖的杏仁茶,也是非常棒的!蛋白質比豆漿還高,還可以順便增加油脂!
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iHerb 減脂好物清單(無雷!)附76折扣碼🔥做超方便減醣餐|高蛋白早餐超級好吃!零食、減醣食材
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⭐️來加入我的Line減醣好物社群吧❤️ 大家也會分享每天吃什麼,來聊聊:pse.is/happyeatfitline 還有團購優惠訊息+減重備餐心得😄 00:00 Introduction 00:15 我的減醣經歷 00:50 減醣觀念小測驗 01:17 減醣飲食是什麼? 01:50 減醣誤區#1 油脂吃最多? 02:14 減醣營養比例計算 03:05 減醣誤區#2 不知澱粉就好? 03:40 減醣誤區#3 211餐盤是減醣嗎? 04:28 減醣誤區#4 減醣 =精緻澱粉換成全穀就好? 05:04 減醣誤區#5 總碳水?淨碳水?糖?醣? 06:40 減醣觀念小測驗答案 07:30 減醣油脂攝取多少? 08:05 小冰Tips 👉🏻可以幫大家試算一天所需熱量的計算機:tools.heho.com.tw/bmr/ 今天剪完這支影片,發現還有很多想分享的東西,都塞不進去,不然影片就會過長...
想瘦沒時間備餐?一週超簡易菜單,每天只需 5 分鐘~減脂無難度💪🏻上班族學起來!
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⭐️來加入我的Line社群吧❤️👉🏻有團購優惠訊息+減重備餐亂聊😄 大家也會分享每天吃什麼,來聊聊:pse.is/happyeatfitline 看到社群很多人分享花很多時間備餐,然後整個星期都吃一樣的便當~這次就來跟大家分享我是怎麼備餐跟規劃一週減脂菜單的☺️在週末先把蔬菜處理好~每天再花5分鐘料理就可以了! 這次早餐搭配到香港跟日本都很夯的BASE FOOD 它有很多口味,一包就可以攝取一天所需1/3營養~ 而且還是減醣配方👍對於上班族來說是一個不錯的選擇唷 BASE FOOD現台灣官網就可以下訂,從日本直送,現在訂購還有更多優惠 👉定期套組初回就有20%折扣 👉輸入我的專屬折扣碼還可以立即折100元呦 👉2024/5/6-2024/5/19 歡慶母親節輸入折扣碼 BFMA24立即折100 →三組折扣碼可同時使用呦! 1️⃣初回折扣碼:WELCOME 2️⃣母親節折扣碼: BFM...
一週份12種蔬菜一次整理,45分鐘洗切、分裝、保存 + 廚餘處理|開箱韓國爆紅廚餘機 Minix!真的好用嗎?
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影片中分享的Minix廚餘機:小冰頻道專屬優惠9600元 👉🏻r.zecz.ec/5jty 原來嘖嘖的超超早鳥已經沒有了,現在是早鳥:9900元~ 其實我很感謝Minix廠商找我開箱這一台 它真的很美,很安靜,處理廚餘很快~ 而且它可以在一些廚餘打到一半之後,又倒新的進去⋯ 有時候豬屎爸B吃便當,剩下的油油膩膩也是可以倒進去。 就像影片那樣,在備料的時候,把它放在旁邊,更是乾淨又利落~~~ 因為之前濕又臭的果皮,會惹來很多果蠅,這是我最討厭的。 最近真的很忙、大小跩寶的課業、團購、社群事務、工作室裝潢。 所以花一點點時間備料,真的讓之後每餐都輕鬆許多! 今天花了 45分鐘,把一週的蔬菜都整理後太讚!其實我覺得心裡要有一個想法,東西要怎麼吃,才會比較容易整理,不過最方便當然就是預先把其中一些先弄熟。 這樣要吃的話,隨手倒一把醬料就好了👍🏻 希望大家喜歡這個影片😉 影片標題:一週份12種...
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⭐️來加入我的Line社群吧❤️👉🏻有團購優惠訊息+減重備餐亂聊😄 大家也會分享每天吃什麼,來聊聊:happyeat.pse.is/LINEbuybuy 今天做的茶碗蒸真的非常非常好吃!雖然大家看我做,應該會覺得很簡單,但其實不同的蒸蛋、不論用明火蒸、電鍋蒸蛋、我都已經失敗過很多次。所以真的有很多心得想跟大家分享😃 最近學會用蒸鍋,覺得火力沒有電鍋猛,感覺比較容易控制,成功率好高好開心❤️❤️❤️❤️ 大家一定要試試看~~如果成功可以在IG跟我分享唷🤣 我的IG: happy.eat.fit (分享我每天吃什麼) 茶碗蒸比例: 蛋: 2顆 (打發完 =100ml) 高湯:300ml 其他:雞腿、香菇、鮭魚卵 影片分享的10個蒸蛋要注意的點: Tips 1: 室溫蛋 Tips 2: 用量杯 Tips 3: 微溫水 Tips 4: 用打蛋器 Tips 5 小力...
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Komentáře

  • @yenpengng3792
    @yenpengng3792 Před 20 hodinami

    请问黑芝麻酱是什么品牌的?

  • @kenttsao6280
    @kenttsao6280 Před 21 hodinou

    木耳不可以生吃,因為其中含有抗凝血成分,導致血小板功能異常, 最好請教一下醫生再打綠拿鐵

    • @luLU-tn1zf
      @luLU-tn1zf Před 19 hodinami

      白木耳最好先川燙在打,而不是生的直接打,看到她推薦白木耳有特別查一下資料能不能生吃還是要燙過在打

  • @yokolam2484
    @yokolam2484 Před 22 hodinami

    那個蛋白粉那裡買?

  • @doreengo1908
    @doreengo1908 Před dnem

    Thank you for your sharing. Love it.

  • @sandytsai7640
    @sandytsai7640 Před dnem

    請問果汁機哪裡買?❤

  • @foxw3530
    @foxw3530 Před dnem

    嗚嗚🥹甜菜根我真的不行😂

  • @luLU-tn1zf
    @luLU-tn1zf Před dnem

    請問是用哪一台隨行杯打綠拿鐵呢?

  • @kalei5990
    @kalei5990 Před dnem

    我都好想聽廣東話片❤❤❤

  • @wenchen1761
    @wenchen1761 Před dnem

    請問可以加烘焙用的那種杏仁粉取代堅果醬嗎?

  • @user-kh3js9ij9t
    @user-kh3js9ij9t Před dnem

    西瓜是高升糖水果喔!

  • @user-dt8iv8jz3e
    @user-dt8iv8jz3e Před dnem

    請問打果機是哪個品牌呢

  • @wenshenglinl
    @wenshenglinl Před dnem

    紅菜頭看起來好像甜菜根

  • @MagMagie
    @MagMagie Před dnem

    哈哈 我係香港人,我都想聽廣東話片呀!多謝小冰❤

  • @bowiec9302
    @bowiec9302 Před dnem

    加油❤想聽多啲廣東話🫶🏻🫶🏻🫶🏻

  • @user-yq4tg1et4l
    @user-yq4tg1et4l Před 2 dny

    好感動😢母親真偉大

  • @林怡婷-q4b
    @林怡婷-q4b Před 3 dny

    還有嗎?

  • @canicelau65
    @canicelau65 Před 3 dny

    那裡人的口音😅

  • @adriankan6970
    @adriankan6970 Před 5 dny

    你的蛋糕很吸引,請問燕麥粉是否oatmeal / oat? 兩者都可以嗎?又沒有food processor, 就這樣把燕麥用可以麼?

  • @adriankan6970
    @adriankan6970 Před 5 dny

    Very creative and looks yummy. Can I use peanut butter instead of almond butter🙏🙏

  • @amberchen9527
    @amberchen9527 Před 5 dny

    最困擾的就是吃完自己準備的健康餐大概兩個小時就餓了, 還有備餐的時間太長,若一次準備大量, 一個禮拜很容易吃重複的東西

  • @Hahaluck66
    @Hahaluck66 Před 6 dny

    我以前每天喝水不到五百 也不太喝飲料 可能每天喝下肚的水或飲料不到一千 不過一直以來身體都沒有什麼不適 但後來怕對以後的健康不好 開始每天喝1500-2000甚至夏天熱喝到3000 可是我缺水腫得蠻嚴重的😢腫到朋友說腿本來很細變粗了 朋友以為我吃胖 我說我應該是水腫 後來我喝1200-1500 水腫比較沒這麼嚴重 腿又變回原本 朋友終於信我是水腫😂 這不知道要怎麼辦🫠

  • @motokuo1073
    @motokuo1073 Před 6 dny

    真的非常中立不偏頗!👍 有自我吸收判讀能力,沒有營養師及書籍裡餵食什麼資訊就照單全收!

  • @martinchan3831
    @martinchan3831 Před 6 dny

    每天都是10分鐘嗎?

  • @MrSherwin0116
    @MrSherwin0116 Před 7 dny

    香港人?

  • @user-ix3nt9lx7k
    @user-ix3nt9lx7k Před 8 dny

    請問機器內上方的導管,會不會經常被油噴,很難清洗呢?

  • @user-uy9sb4ld6u
    @user-uy9sb4ld6u Před 8 dny

    請問有推薦藜麥連結嗎?

  • @kc6910tw
    @kc6910tw Před 9 dny

    Oops!我家超級沒有氣炸郭~

  • @wangwang7002
    @wangwang7002 Před 10 dny

    請問會便秘嗎?

  • @JJ-nx9mk
    @JJ-nx9mk Před 10 dny

    老婆小冰很棒,很會做健康好吃料理,沒想到老公也不簡單喔,連專業的美味義大利燉飯,也可以這麼快速的做出來,兩人真是太厲害啦…,謝謝妳們的幸福分享喔…❤ 10:35

  • @MAPNADEDAN
    @MAPNADEDAN Před 11 dny

    為什麼都在減醣,也有少量會流汗的運動,也沒能燒脂呢?!😢😢

  • @milk52313
    @milk52313 Před 13 dny

    您好 想請問Spark Protein蛋白飲是每個口味都可以喝嗎?(因為看到有五分甜的口味) 再麻煩幫我解惑一下~感恩囉!!!

  • @tristawang5859
    @tristawang5859 Před 13 dny

    太有創意了 對我來說應該不夠甜 吃完估計還要吃很多真甜的甜品

  • @yokolam2484
    @yokolam2484 Před 14 dny

    好fit a

  • @chunonmama
    @chunonmama Před 15 dny

    香港人呀,點都支持一下!

  • @user-zb7fn6jc4e
    @user-zb7fn6jc4e Před 16 dny

    謝謝妳的分享

  • @winsoncheng4321
    @winsoncheng4321 Před 16 dny

    感謝分享!但各位Poke bowl是唸作 Pow-Kay不是英文的poke....

  • @user-iu2it9td6h
    @user-iu2it9td6h Před 16 dny

    如果43公斤 但肚子比較大一點 照這個影片跳可以瘦肚子嗎

  • @MAPNADEDAN
    @MAPNADEDAN Před 18 dny

    我近來在看你的片,兩年後你比以前樣子漂亮了,年青多呢~原來你是香港人,國語現在好許多啊~😂

  • @user-mk7qu1pw4n
    @user-mk7qu1pw4n Před 18 dny

    還要配合運動 我都一直 讓人佔便宜 經過無數受盡我好處的人的傷害後 我就不打算再繼續施恩給別人了 麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經(楊桂珠) 台北四平商圈附近42年次劉偉仁只想從人身上得到資源 貪得無饜 淡水七十年次彭景穗過河拆橋 隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡 還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應 應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好 請問忘恩負義的人是不是有報應?因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎?謝謝 新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人 所以一直覺得幫錯了人 他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄 還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯 嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了 是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄 顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人 楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來 新竹召會的國中退休女老師顏智 就算我扶持她再多 提供她再多的資源 她也怕我好 會一直隱藏對我有幫助的一切 在我發現後 她只是很驚恐的說 我怎麼會發現 真是人性本賤 就算她說很感激我 但她的行為完全看不出她的感激 只能看到她怕我變得更好

  • @janeh8093
    @janeh8093 Před 19 dny

    復食應該復胖機率很高

  • @matai3038
    @matai3038 Před 19 dny

    原來是香港人!!!❤

  • @MeiYeeCheong
    @MeiYeeCheong Před 19 dny

    +1

    • @happyeatfit
      @happyeatfit Před 19 dny

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  • @chenmayling6408
    @chenmayling6408 Před 20 dny

    請問有要開團嗎?

    • @happyeatfit
      @happyeatfit Před 19 dny

      有唷~社團正在開團中❤️

    • @happyeatfit
      @happyeatfit Před 19 dny

      高!蛋!白!冰淇淋❤️ 任選10杯 再88折 同團還有 👉🏻高蛋白雞胸水餃 /千張餃 👉🏻低糖貝果 👉🏻超嫩牛排、雞胸、舒肥魚 👉🏻雞胸肉醬 👉🏻冷凍蔬菜 都是減脂備餐好物👍🏻 happyeat.pse.is/kindfood

    • @user-yz6qr6ty8d
      @user-yz6qr6ty8d Před 19 dny

      請問如何訂購?

    • @chenmayling6408
      @chenmayling6408 Před 19 dny

      @@happyeatfit 好的🥰立馬訂購

    • @sntpmir5577
      @sntpmir5577 Před 19 dny

      請問跟團連結怎麼進去😂

  • @user-yh7fb5ti4j
    @user-yh7fb5ti4j Před 22 dny

    好讚

  • @qamar3445
    @qamar3445 Před 23 dny

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  • @qamar3445
    @qamar3445 Před 23 dny

    Code BBA6101, A Shortcut to Best Budget Bliss

  • @石楠花泡藕粉
    @石楠花泡藕粉 Před 24 dny

    小孩很乖

  • @楊淑芳
    @楊淑芳 Před 24 dny

    請問妳喝的2種品牌的蛋白飲哪裡買

  • @cw9527
    @cw9527 Před 26 dny

    在香港不能使用優惠碼?

    • @happyeatfit
      @happyeatfit Před 25 dny

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  • @cw9527
    @cw9527 Před 26 dny

    香港不能使用?

    • @happyeatfit
      @happyeatfit Před 25 dny

      可以架!再試一次!~~~

    • @happyeatfit
      @happyeatfit Před 25 dny

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