2週-4Kg後，完全沒復胖❤️ 減重後我怎麼吃？
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- 我看最近減重社群有還蠻多朋友在討論這個飲食法，有很多是實戰了好一陣子的，如果想一起交流可加入 👉🏻 pse.is/happyea...
我的蛋白飲: Spark Protein
很好喝，很多口味，而且他們也有高蛋白零食
社群1月中就會有團購了！如果想等團購可以加入社群 （也可看大家的喝後心得）👉🏻 pse.is/happyea...
早餐的高蛋白鬆餅：
👉🏻 高蛋白粉30克
👉🏻 無糖優格 130克
👉🏻 奇亞籽 8克
👉🏻 大燕麥片 40克
👉🏻 蛋 1克
👉🏻 蜂蜜10克
👉🏻 泡打粉3克
170度/ 15分鐘就可以了
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This video is not sponsored.
4+2R出新的食譜書了～想看妳拍R食譜影片😊
我也参考了4+2R黄医生的减肥法，真的很极端，你这个14天简单很多，之后只要保持低糖饮食就好。
真的！不要在減肥的時候把身體搞壞了～
超厲害~燕麥鬆餅看起來好好吃!
真的是超級好吃的！
把手 在需要蓋蓋子時 //先拔起來
哈哈！！也是可以厚～
Thank you for making this video and explain about the meal after 2 weeks protein diet, it really help me to understand better 🙏🏼💕
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
小冰瘦的好美😊
我要再多做運動！就會更好看了～～～一起努力～❤️
小冰 喜歡你的影片！ 如果你製作多一點廣東話的影片就太好了😃
有機會來拍💪🏻
這是neoflam鍋具
對對！超級美的！
燕麥鬆餅看起來好好吃
請問是蛋白粉 麥片 優格 酥油嗎？沒有加水對吧
這一台烤箱是哪一牌的我想參考一下❤
早餐的高蛋白鬆餅：
👉🏻 高蛋白粉30克
👉🏻 無糖優格 130克
👉🏻 奇亞籽 8克
👉🏻 大燕麥片 40克
👉🏻 蛋 1克
👉🏻 蜂蜜10克
👉🏻 泡打粉3克
170度/ 15分鐘就可以了
烤箱是Arlink 唷
@@happyeatfit 謝謝小冰❤️
太厲害了！請問妳花幾個月減掉那4公斤？
兩週
你可以參考這個影片：
czcams.com/video/IFiFoq00Rqo/video.html