SEKIZ TV
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108: Den meisten Stress machst du dir selbst! Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Ruhe
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ℹ️ Mal ehrlich: Unser modernes Leben ist schon ganz schön stressig: Arbeit, Haushalt, Kinder, Freunde, Hobbies, perfekt aussehen …. ständig müssen wir irgendwas, sonst … Ja was eigentlich? Was passiert denn, wenn wir nicht immer gleich funktionieren? Und wer macht uns denn überhaupt den Druck? Häufig wir selbst!
Es gibt äußere Faktoren, die können wir nicht beeinflussen. Die gilt es als solche zu erkennen und zu akzeptieren. Und es gibt die inneren Faktoren, die wir sofort abstellen können, denn das ist der Stress, den wir uns selbst machen. Es sind im Grunde in die Zukunft projizierte Ängste, mit denen wir uns die Gegenwart vermiesen. Eine Studie der TK vom April 2024 hat ergeben, dass zwei Drittel der Jugendlichen in Deutschland sich gestresst fühlen - und zwar nicht etwa durch Schule oder Elternhaus, sondern durch globale Krisen und das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Beide Ängste und somit Stressfaktoren werden durch die Medien erzeugt.
Hier ist es wichtig, die Stressursachen klar als solche zu erkennen, realistisch einzuschätzen und wieder in Kontakt zu sich selbst zu kommen. In die eigene Mitte und Stärke. Achtsamkeit ist die wirksamste Technik, um dorthin zu gelangen. Sie ist eine lebensverändernde Praxis, die es uns ermöglicht, bewusst im gegenwärtigen Moment zu leben. Sie bedeutet, unsere Aufmerksamkeit absichtlich auf das Hier und Jetzt zu lenken, ohne Urteile zu fällen. In einer Welt, die oft von Hektik und Ablenkungen geprägt ist, kann Achtsamkeit dazu beitragen, innere Ruhe, Klarheit und ein tieferes Verständnis für uns selbst und unsere Umgebung zu entwickeln. Der erste Schritt zur Achtsamkeit ist oft die bewusste Wahrnehmung unseres Atems, unserer eigenen Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen. Nur über die Achtsamkeit können wir auch unsere Resilienz - also unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, Krisen oder unberechtigten Forderungen anderer stärken.
Also - einfach mal bewusst ein- und vor allem ausatmen! Wie wir das am besten machen und wie wir mit Achtsamkeit dem Stress die rote Karte zeigen, das erklärt uns unser heutiger Gast Petra Diederichs, Achtsamkeitscoach aus Berlin.
Gast: Petra Diederichs
Moderation: Oliver Geldener
Links:
- diederichs-coaching.de
- mindfulness.berlin/
---
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast ist ein Projekt der Potsdamer Informations- und Kontaktstelle für Selbsthilfe (PIKS) und die Agentur für Ehrenamt des Potsdamer Vereins SEKIZ. Mit freundlicher Unterstützung der AOK Nordost - Die Gesundheitskasse.
www.helpfm.de
SEKIZ e.V. Potsdam
Hermann-Elflein-Straße 11, 14467 Potsdam
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#helpFM #podcast #achtsamkeit
zhlédnutí: 8

Video

107: Ich nicht: Der andere ist doch süchtig! So toxisch kann Co-Abhängigkeit für dich selbst sein
zhlédnutí 29Před 14 dny
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Insekten als Nahrungsquelle der Zukunft? Ernährungsexpertin Ina Henkel im Talk mit Manu Lemke
zhlédnutí 51Před měsícem
Insekten gelten vielfach als Proteinquelle der Zukunft. Doch stimmt das überhaupt? Und welche können wir überhaupt essen und welche besser nicht? Und warum ekeln sich trotzdem viele Menschen davor? In unserer Reihe "Selbsthilfe am Herd" geht unsere Gastgeberin und Moderatorin Manu Lemke, Heilpraktikerin und Darmspezialistin aus Berlin, diesen und anderen Fragen im Gespräch mit der Ernährungswis...
106: Hilfe, ich bin ein Mann! Warum die moderne Gesellschaft Männer braucht...
zhlédnutí 33Před měsícem
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Echt?? Insekten? Und wenn ja, welche? Selbsthilfe am Herd
zhlédnutí 34Před měsícem
Werden wir uns in der Zukunft von Insekten ernähren, um unseren Eiweißbedarf zu decken? Maden statt Rindfleisch? Sind Insekten wirklich gesund und nachhaltig oder ist alles nur ein Medien-Hype? In unserer Reihe "Selbsthilfe am Herd" geht unsere Gastgeberin und Moderatorin Manu Lemke, Heilpraktikerin und Darmspezialistin aus Berlin, diesen und anderen Fragen im Gespräch mit der Ernährungswissens...
105: Trocken Rocken - Fit feiern ohne Alkohol. Das geht! | HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast
zhlédnutí 36Před měsícem
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104: Reden hilft! Der Podcast MmB Community setzt sich für Menschen mit Behinderung ein | HELP FM
zhlédnutí 31Před 2 měsíci
➡️ Abonniert unseren Kanal, kommentiert unter dem Video, lasst ein Gefällt mir da und teilt gern 😊 ℹ️ Auf einer Weiterbildung haben sich Paul aus Potsdam und Mano aus Kassel kennengelernt und spontan beschlossen: Lass uns doch gemeinsam einen Podcast machen! Seit einem Jahr sprechen die Medienjunkies regelmäßig in ihrem Format MmB Community über ihre Probleme, ihre Anliegen, ihre Erfahrungen un...
Ich konnte tiefe Gefühle nicht zulassen! Lukas Klaschinski im Dann eben anders Talk!
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Basta! Pasta mit Pilzen und Bärlauch-Pesto I #IssDichGesund - Fit mit Frank & Carmen
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Bärlauch - das grüne Gold aus dem Wald! Nudeln mit frischem Bärlauch-Pesto ist an sich im Frühling ja schon ein Gedicht. Zusammen mit Heilpilzen aber ist es nicht nur mega gesund, sondern zugleich ein echtes Geschmackserlebnis. Probiert es aus und lasst euch überraschen! ➡️ 📷 Teilt gern Eure nachgekochten Gerichte unter dem Hashtag #IssDichGesund auf den sozialen Kanälen und markiert uns 😊💙 Rez...
MEGA❗️Grünkohl-Salat mit Shiitake I #IssDichGesund - Fit mit Frank & Carmen
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Habt ihr schon mal was von Pilz-Speck gehört? Dann passt mal auf! Und nebenbei: Pilze haben eine unheimlich tolle Wirkung auf unsere Gesundheit. ➡️ 📷 Teilt gern Eure nachgekochten Gerichte unter dem Hashtag #IssDichGesund auf den sozialen Kanälen und markiert uns 😊💙 Rezept findet ihr weiter unten ⬇️ ➡️ Abonniert uns, kommentiert unter dem Video, lasst ein Gefällt mir da und teilt gern 😊 Unser K...
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Komentáře

  • @mini-me1434
    @mini-me1434 Před 8 dny

    CDL ist ein tolles Zeug, ich kann es nur bestätigen !

  • @marlishuber2980
    @marlishuber2980 Před 9 dny

    Sehr aufschlussreich. Danke für eure Offenheit

  • @emalalala7085
    @emalalala7085 Před 11 dny

    Das Problem sind die Pflegenden selbst: keine Verantwortung übernehmen, Mobbing und übersteigertes Selbstdarstellung

  • @VictoriaMFrank
    @VictoriaMFrank Před 13 dny

    🌈..I❣️MUSIC..🍀

  • @VictoriaMFrank
    @VictoriaMFrank Před 13 dny

    💦..Spiegel auf WC.......... ..10 Finger = 2 Gesunde Hände..🧽 *lol* 🍀

  • @stefanamorosi6381
    @stefanamorosi6381 Před 16 dny

    Die Sache mit dem Obst ist für die Leber vielleicht o.k. Aber wie ist es für den Darm, auch gut? Ich könnte mir vorstellen wenn nicht gut verdautes Obst, wie z.B. Äpfel in den Darm kommt, gärt das ganze dort vor sich hin, oder denke ich falsch?

  • @Empathenkraft
    @Empathenkraft Před 18 dny

    Wertvoll! Herzensdank!

  • @DerKailbach
    @DerKailbach Před 25 dny

    Offenbar hat er nichts überwunden !!! Sonst wären wir doch heute nicht am betteln, oder ??!

  • @tanjak2320
    @tanjak2320 Před měsícem

    Alle, die uns "Pöbel" diesen Fraß vorsetzen wollen, können das getrost selber "fressen". Selber schuld, wer da mitmacht.

  • @0nick123456789
    @0nick123456789 Před měsícem

    30:57 Schnecken findet man in der Edelgastronomie. ;-)

    • @tanjak2320
      @tanjak2320 Před měsícem

      ja, soll ja Idioten geben, die dafür noch Geld bezahlen...

  • @user-wf5vo7ge9q
    @user-wf5vo7ge9q Před měsícem

    Tolle Frau! Unglaublich wortgewandt, reflektiert und intelligent.

  • @ericdanielski4802
    @ericdanielski4802 Před měsícem

    Interessantes Video.

  • @MirelleJanaWalter-yb7cz
    @MirelleJanaWalter-yb7cz Před měsícem

    🎉 Liebe Katy. 🎉 🎉 Ich wünsche Dir 🎉 eine gute Besserung. 🎉 Bitte, werde gesund. 🎉 Und bitte entschuldige 🎉 die eine Bemerkung. 🎉 Es war nicht böse gemeint. 🎉 Ich habe Dich lieb, 🎉 als wenn Du meine 🎉 grosse Schwester bist. 🎉 VG, Jana

  • @petraherz185
    @petraherz185 Před měsícem

    So ein mutiger starker Mann. Ein empathischer Mensch , der nie zurückgeschlagen hat. Männer geht , ihr habt Freunde , Eltern , verlaßt diese Teufelinnen. Selbst erlebte Traumata , rechtfertigen.nicht , selbst zur Verbrecherin zu werden. Gewalt und Erpressung ist verachtenwert. 👹

  • @helmtrudunterstaller2261
    @helmtrudunterstaller2261 Před měsícem

    Ich hatte 2018 GBS wahrscheinlich durch die Zeckenimpfung. Ich kann wieder einigermaßen gehen.. Leider nur kurze Strecken und mit Schmerzen. Habe auch starke Schmerzen muss Morphine nehmen.

  • @birgitdierks9183
    @birgitdierks9183 Před měsícem

    Wo finde ich das Rezept?

    • @SEKIZTV_Potsdam
      @SEKIZTV_Potsdam Před měsícem

      Hallo, das Rezept steht im Beschreibungstext unter dem Video - weiter unten. LG

  • @irenagronheim6294
    @irenagronheim6294 Před měsícem

    Psychologie schön und gut bis zu einem gewissen Grad kann die helfen zu verstehen warum wir uns so verhalten. Aber was wirklich mir geholfen hat war mein Bewusstsein zu erweitern. Dann kann man Ego überwinden, Muster erkannen und sich von der Vergangenheit befreien. Wenn der Ballast weg ist, zieht man andere Menschen und Ereignisse in seinem Leben an, die einen glücklich machen. Dann meidet man auch das Drama und braucht man kein Kick mehr. 😊

  • @ConQworks
    @ConQworks Před 2 měsíci

    Sehr interessant und Hoffnung spendend, für alle die drunter leiden.

  • @barbarameier9881
    @barbarameier9881 Před 2 měsíci

    Wünsche Ihnen weiterhin alles Gute und viel Kraft

  • @heikekuhnel6021
    @heikekuhnel6021 Před 2 měsíci

    Ich denke, das Suchen nach dem „perfekten Menschen“ für Beziehungen ist schon ein fataler Fehler. Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn ich meinem Partner und mir gestatte Fehler zu machen, dass dies der Bindung viel zuträglicher ist.

  • @susannaslesewelt6931
    @susannaslesewelt6931 Před 2 měsíci

    Ja, es war ein Heim, auch wenn es "nur" für eine Woche war. Und es ist erstaunlich, dass es für uns ein "Draußen" gibt. Die Menschen, die Kinder da draußen. Wir waren drinnen und die draußen. Und die draußen sind so anders als wir von drinnen. Ähnlich müssen Menschen empfinden, die über Jahre im Gefängnis waren und von drinnen nach draußen entlassen werden.

  • @ellipuerelli9343
    @ellipuerelli9343 Před 2 měsíci

    Der Moderator ist derart unsensibel

    • @ranunkelchen
      @ranunkelchen Před 2 měsíci

      Ja, jemand, der nicht alles gleich besser weiß, wäre angenehmer gewesen. Und ruhiger und weniger gehetzt.

  • @nanauni9108
    @nanauni9108 Před 2 měsíci

    ❤Danke

  • @JobCoaching_Jetzt
    @JobCoaching_Jetzt Před 2 měsíci

    richtig guter Song! teile ich gern

  • @carolaisoldebrauckhoff5844
    @carolaisoldebrauckhoff5844 Před 2 měsíci

    Super interessant 👍 Ich danke euch 🙏 Warum die Gurke und die Äpfel nicht in den Mixer ?

  • @kombuesencruiserin
    @kombuesencruiserin Před 3 měsíci

    Greta Silver ist eine tolle Frau. Ein Frischekick gegen die Melancholie im Alter. Sie ermutigt eigene Entscheidungen zu treffen. Als Option - nicht als Vorgabe. Man kann nur profitieren, wenn man ihr zuhört. LG Brigitte

  • @Ma-pg7iq
    @Ma-pg7iq Před 3 měsíci

    Hallo das war sehr interessant Danke da für . Habt ihr über Mich Produkte nicht gesprochen.

  • @m.l.5967
    @m.l.5967 Před 3 měsíci

    Das mit dem Schreien, kenne ich. Ich habe mein Kind nicht schreien lassen. Das nennt man schwarze Pädagogik.

  • @guntersalzmann3125
    @guntersalzmann3125 Před 3 měsíci

    Einmal "Die Medizin der Bergpredigt" lesen, Autor Manfred Doepp erklärt in wunderbarer Art und Weise die Beziehungen zwischen Körper und Seele.

    • @SEKIZTV_Potsdam
      @SEKIZTV_Potsdam Před 3 měsíci

      Das klingt spannend! Kannst Du vielleicht noch kurz was zur Grundaussage des Buches sagen? Für alle, die es nicht kennen und sich für die Thematik interessieren.

  • @KatharinaLeonie-cm1uk
    @KatharinaLeonie-cm1uk Před 3 měsíci

    Die Natascha ist einfach toll, aber diese Moderatorin: furchtbar. Macht immer mh Mhm Mhm und reagiert nicht adäquat. Dümmlich, wird Natascha Kampusch nicht gerecht.

  • @xxhiphop4everxx
    @xxhiphop4everxx Před 3 měsíci

    Du bist wunderschön! Du bist etwas ganz Besonderes, du strahlst soviel Schönheit aus.

  • @cantusfirmusbecker7825
    @cantusfirmusbecker7825 Před 4 měsíci

    Viel Glück! Vieles richtig gemacht.

  • @uffikontor
    @uffikontor Před 4 měsíci

    Feiner Kerl, der die Eier hat über Fehler und Schwächen zu reden...

  • @sil9023
    @sil9023 Před 4 měsíci

    Eine schwere Zeit: 2 Jahre so jetzt überstanden und wie Phoenix aus der Asche gestiegen. Zusätzlich neuer Job mit sehr netten KollegInnen, zuvor beim altem Arbeitgeber nach 35 Jahren nette Abfindung plus bezahlter Freistellung mit Anwalt erstritten. Dort war für mich nix Positives mehr... Und somit bin ich mit 59 Jahren nochmal an anderem Ort gut durchgestartet

    • @SEKIZTV_Potsdam
      @SEKIZTV_Potsdam Před 4 měsíci

      Toll, dass Du das geschafft hast!! Auf die nächsten-hoffentlich guten- 60 Jahre :-)

  • @jusTina7747
    @jusTina7747 Před 4 měsíci

    Betrachtet man das Wort "verliebt" wird klar >>> Ver - liebt wie verlaufen, also daneben geliebt. Es hat also nichts mit Liebean sich zu tun, sondern damit sich selbst zu täuschen im kurzen Zeitraum des Ver-liebtseins

    • @SEKIZTV_Potsdam
      @SEKIZTV_Potsdam Před 4 měsíci

      Eine traurige Betrachtungsweise... Aber klingt plausibel.

  • @StefanieMaas
    @StefanieMaas Před 4 měsíci

    Schöner Spot! 🙂 Kommt heute der neue Talk?

    • @SEKIZTV_Potsdam
      @SEKIZTV_Potsdam Před 4 měsíci

      Vielen Dank fürs Feedback 😊 Die neue Folge kommt dieses Mal am Montag, 18.03.24.

    • @StefanieMaas
      @StefanieMaas Před 4 měsíci

      @@SEKIZTV_Potsdam Danke 🙂

  • @melliseedorf7976
    @melliseedorf7976 Před 4 měsíci

    Interessantes Thema. Dankeschön.

  • @melliseedorf7976
    @melliseedorf7976 Před 4 měsíci

    Danke an euch beiden für diese Folge 🙂

  • @benbrendle4605
    @benbrendle4605 Před 5 měsíci

    Danke fürs teilen 🙏

  • @ansellgerety3666
    @ansellgerety3666 Před 5 měsíci

    promo sm 😇

  • @petraschaefer9714
    @petraschaefer9714 Před 5 měsíci

    Danke Nadine das du immer so interessante Gäste einlädst! Super Talk! Endlich zeigt mal jemand, das wir Ü70 mehr können,als zu Hause zu sitzen und TV zu schauen!!

    • @SEKIZTV_Potsdam
      @SEKIZTV_Potsdam Před 5 měsíci

      Vielen lieben Dank für das tolle Feedback!

    • @sil9023
      @sil9023 Před 4 měsíci

      Gilt nicht für Jede,-n. Gibt auch alte Menschen, die gerne alt vor dem TV sitzen. Auch das kann akzeptiert werden. So meine Tante,84, die keinen Bock auf duw von mir vorgeschlagenen Aktivitäten hat. Aber so hat sie ihr ganzes Leben gelebt- ihr Mann hat die Aktivitäten vorgegeben. Das will sie jetzt offenbar nicht mehr🙂. Auch okay...

    • @kombuesencruiserin
      @kombuesencruiserin Před 3 měsíci

      @@sil9023 finde ich super, dass du das akzeptierst. Ich schätze es sehr, wenn man Menschen selbst entscheiden lässt👍🏻😍

  • @Julimond317
    @Julimond317 Před 5 měsíci

    Ein sehr informatives, interessantes Interview. Herr Schreyl hat sich auch in meiner Wahrnehmung sehr verändert. Sehr authentisch, in sich aufgeräumt und sehr sympathisch.👍

  • @TV-Mahlzeit-de
    @TV-Mahlzeit-de Před 5 měsíci

    Die Musik ist leider zu laut man versteht nur mit Mühe was die beiden sich unterhalten. Am besten Ihr last die Unterlegs-Musik einfach weg.

  • @TV-Mahlzeit-de
    @TV-Mahlzeit-de Před 5 měsíci

    Super einfaches Rezept.

  • @TV-Mahlzeit-de
    @TV-Mahlzeit-de Před 5 měsíci

    Die Musik ist zu laut man versteht nicht immer, was die beiden sprechen.

  • @simoneboschen6988
    @simoneboschen6988 Před 5 měsíci

    Natürlich nicht, aber sie sind der neue Mädchen König 👑 ❤

  • @DanielaWeber-ho6vq
    @DanielaWeber-ho6vq Před 5 měsíci

    50 ist das neue 20 ??? Das denkt auch nur jemand der nicht mit 48 aus dem Bett steigt 🤣🤣🤣 da kann ich noch so sportlich und gesund sein aber die Grundausstattung ist nun mal schon 48 😉

  • @u.m.3318
    @u.m.3318 Před 5 měsíci

    Intervallfasten ist gesuender als Fructosebomben

  • @u.m.3318
    @u.m.3318 Před 5 měsíci

    Paprika ua haben auch Antinährstoffe, das sollte auch erwähnt werden

    • @snuki25
      @snuki25 Před 18 dny

      Die Dosis macht das Gift ☺️ . Da gibt's deutlich schlimmere "Pflanzen" was Antinährstoffe angeht.

  • @0nick123456789
    @0nick123456789 Před 6 měsíci

    "Du bist das Problem!" Diese Behauptung kann auch benutzt werden, um das eigentliche Problem zu verschleiern oder zu verleugnen! Körperliche Beschwerden können durchaus seelische Ursachen haben, nur sollte man auch nicht ausschließen dass es genau andersrum auch sein kann. Das eigentliche Problem ist doch, das die Patienten in unserem Gesundheitssystem nach dem Marktwert behandelt werden und da wird auch vieles auf psychische Ursachen geschoben wenn die Behandlung für die Ärzte nicht lukrativ ist. Oder bei Behandlungsfehlern oder Berufskrankheiten etc. auch Interessen von Versicherungen dahinterstecken. Weitere Infos dazu gibt es auf der Seite "anstageslicht de " unter krank durch Arbeit.