Try these recipes when you’ve had too much to eat! Two diet recipes✌ [Simple diet recipes]ㅣDanoTV
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- čas přidán 20. 07. 2024
- 안녕하세요, 다노블리 여러분
오늘은 휴일마다 입이 터져 과식해버리는 분을 위한
특✨급✨ 레시피를 가져왔어요.
여러분도 아시겠지만 과식은 과식을 부르고
결국에는 다이어트 의지까지 꺾이는 경우가 많죠😥
그래서 과식 후에는 원래의 루틴으로 돌려주는 식사가 매우 중요해요.
오늘 소개해드릴 레시피는 탄수화물은 줄이고
식이섬유, 단백질을 늘려서 과식 후에 먹어도 부담스럽지 않고
적당히 포만감이 있어서 음식이 더 당기지 않도록 도와준답니다.
재료도 간단하고 요리도 쉬워서 누구나 뚝딱 만들 수 있는 5분컷 레시피니까요.
꼭 기억해두었다가 과식 다음 날 아침, 점심, 저녁 식사로 활용해보세요😉
그럼 다노 언니의 과식 후 필살 레시피
함께 보러 가볼까요?💨💨
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📌살빠지는 식단 정보 골라보기
00:00 과식 습관 때려잡는 레시피 시작!
00:21 과식 습관이 위험한 이유
00:42 다이어트 식단 첫번째! 다 넣고 갈아버리면 끝나는 두부 요거트
03:58 다이어트 식단 두번째! 전자레인지 5분이면 끝나는 단호박 에그슬럿
#다노 #다이어트식단 #다이어트브이로그 #다이어트간식 #다이어트레시피 #과식 #과식습관
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📌 과식 습관 탈출하는 다이어트 추천 식단
00:42 다 넣고 갈아버리면 끝나는 두부 요거트
03:58 전자레인지 5분이면 끝나는 단호박 에그슬럿
여러분 주의하세요 간식 아니고 간단한 식사입니다?
저게 식사인거에요 식사!!!!!!!!!
oh no 😭
왓.... 당연히 간식인줄 알고 보고있다가😭
저랑 이름이 똑같아요!!!!
ㅎ ㅏ.. 미친 나 저거 먹고 밥 먹을 상상 했는데 감삼다 맞아 저게 식사 였구나
다노는 어쩜 이렇게 끊임없이 진화하는거져 ㅎㅎ
지금 다이어트 레시피 정리하고 있는데 어찌아시고 ㅠㅠ 오늘도 감사해요~
크... 넘 좋아요 이런 영상...😍 제시님 넘 반갑! 헤헤
과식 후 아니어도 챙겨먹기 좋은 레시인 것 같아요 :)! 감사해요!!
두 음식 재료들 바로 쿠팡에서 주문했어요^^ 낼 바로 해먹을라구요 건강하고 맛있는 식단 알려주셔서 감사해요❤️
헐... 저 오늘 너무 과식해서 내일 뭐 해먹을지 고민하고 있었는데 너무 감사합니다 다노....❤️
집에 처치곤란 두부있어서 두부요거트 만들어먹어보니 진짜..ㅎㅎ요거트가 되네요^^
재료도 간단하고 맛도 기가막힙니다.
맛있는 저칼로리 건강 음식 조아용! 두부요거트 뭔 맛인지 궁금쓰.. 단호박에그슬럿 꼭 해먹어야겠어요 완전 간편하네요
레시피 쉽게 알려주셔서 좋아요~
이렇게 먹을 사람이면 어차피 살이 안쪄있을 듯 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팩폭
아녜요ㅠㅠㅠ
다이어트식도 먹고 먹고싶은거 다먹어서 살찐 사람도 있습니다,,,
@@user-sk5ks6qq6j 먹고 싶은걸 먹냐 마냐보다 얼만큼 먹는지가 더 중요힌것 같아오
코끼리는 풀이 좋아서 먹구 몸 키운걸거에요
딱 마침 낼부터 정신차리려고 했는데 🥲
도전해봐야겠네요 🔥
어제 먹은게 소화가 잘 안되서 아침 건너뛰고 점심으로 두부요거트 먹었는데 꽤 배부르네요 ! 간단하고 배부르고 아주 좋습니다 ,,,,♥︎ 조금 더 새콤하게 만들어도 맛있을것같아요 !!
우왕 좋은 레시피 공유 해주셔서 감사합니다! 멋진 다노언니~~>_
츄릅~ 이런것도 다노 레시피북에도 포함되는건가용?? 레시피북 손꼽아 기다리고있어용😊😊
진짜 맛있겠다.....😂😂
당장 해먹어 봐야겠어요~>.<
다노를 통해서 다이어트에 대한 인식이 정말 많이 바뀌었습니다! 건강하고, 정성껏 준비한 한끼한끼가 저를 건강하게 만들어 주고, 긍정적인 마인드로 바꾸어 주고 있어요🥰
두부요거트라니! 맛있어보여요!!!
두부 요거트 해 먹어봤는데 진짜 맛있네요~^^ 아침에 시간 없을때 호다닥 해먹어도 좋겠어요.
산후관리 영상이랑 지금이랑 또 엄청 감량하셨네요ㅠ 어떻게하셨나요ㅠㅠ 산후 식단이랑 운동 관리법 공유해주세요! 매번 감탄하고있어요
두부 요거트 진짜 자주 해먹고 있는데 정말 유용해요!!! 레몬즙 대신 라임 넣어서 먹으면 은근히 다르게 상큼하답니다! 쵝오!
요거트 너무 좋아하는데 유제품도 많이 먹으면 안 좋다고해서 하루에 한번만 먹고 있어요 근데 요거트 안 들어간 두부요거트라니 아이디어 대박인 것 같아요 단백질뿜뿜레시피라 저녁에 탄수화물 없이 가볍게 먹기 너무 좋을 것 같아요 요즘 저녁식단 고민이 많았는데 너무 감사해요❤ 내일 저녁에 당장 만들어먹을거에요 >_
스테비아 대신 꿀이나 알룰로스 같은거 쪼끔 넣어도 괜찮을까용*,*?? 너무 맛있을 것 같아.. 벌써 고소해,,
연두부 요거트 만들어봤는데 저는 레몬즙을 3큰술은 넣어야 두부 특유 향이 덜 나더라고요ㅜ 아니면 있으신 분들은 바닐라 익스트랙을 몇방울 넣어주면 두부 거부감 있는 분들도 괜찮게 먹을 수 있을 것 같아요! 저는 바닐라오일만 있어서 그거라도 넣었더니 넣지 않을 때보다 맛이 좀 더 낫긴 했어요! :)
두부요거트: 두부, 캐슈넛, 스테비아, 레몬즙(for두부비린거없애기,요거트느낌나게) +토핑(견과류 그래놀라도좋을듯?)
단호박에그슬럿: 단호박찐거 위에 계란(노른자젓가락으로톡톡) 모짜렐라치즈
찌개용 두부로 했는데 너무 되직한 게 문제이지만 정말 그릭요거트처럼 됐어요. 다음엔 순두부로도 해봐야겠네요. 토핑 다양하게 해서 여러 번 먹어보고 싶어요. 두부 싫어하지 않는다면 추천하고 싶어요. 단호박 에그슬럿은 예~~~전에 다노앱에서 보고 꽤 여러 번 막었는데 이번 레시피는 살~짝 달라서 이렇게도 시도해보고 싶네요 ㅎㅎ 앞으로도 다노한 레시피 많이 부탁드려요!! 👍
간식으로 딱이겠네요.
다이어트 매번 실패했는데 선생님들 덕분에 이번 다이어트는 성공할 수 있을 것 같아용!! 혹시 캐슈넛 없으면 다른 견과류로 대체해도 되나용??
다노 만보기에 식사기록 눈바디체크 생긴거 너무조아요♡♡
식사기록에 다음 업뎃엔 시작시간 끝시간 둘다 기록할 수 있었으면 조켓어용ㅎㅎ 짱짱♡♡
저두 완전 공감이요
선한영향력이에요
다노언니처럼 한끼 먹을때도 오밀조밀 예쁘게 꾸며서 먹는걸 즐기는 사람이 따라해야 할것 같아여 ㅜㅜ 저같은 사람은 만들고 꾸미다가 포기할듯여 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단호박 에그슬럿 한번 따라해봤는데 헛....맛있네요!!!!!ㅎ
요 며칠간 아침을 두부 요거트로 해먹었는데 하루종일 가볍고 깔끔해요!!! 카카오닙스 올려먹으면 너무 맛있어요
두부 요거트에 빠져서 요새 두부+바나나 혹은 두부+블루베리 혹은 두부+사과 넣어서 식사대용으로 먹습니다! 감사해요ㅠㅠ
따라해보겠어요
와..오늘 1년 만에 치킨 먹고 너무 배불러서 소화제까지 마셨는데..! 내일..ㅎㅎ 먹을게요ㅋㅋ
진짜 단호박에그슬럿을 사랑하는1인으로써 한말씀 드릴께요^^ 정말 맛있어요~ 요즘에는 단호박에그슬럿을 자주 못먹지만 얼마전까지 단호박에그슬럿을 자주 해서 먹었었는데 꿀맛^_^ 단호박 사서 찌기 귀찮아서 다노샵에서 파는 한끼단호박을 사서 해서 먹었는데 한끼단호박은 정말 있어야 하는 제품이예용ㅎ^ ㅎ
감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ
짱이다!!!!! 볶은 캐슈넛 생 캐슈넛 상관 없나요오?
두부 요거트 진짜 맛있을거같아요ㅠㅠㅠ 근데 전 간식으로 먹을 것 같아요..ㅋㅋㅋㅋ
아 또 나 과식한건 어찌아시고 ㅋㅋㅋㅋ
다노언니💕
요즘 제 일상을 건강하게 만들어주셔서 감사해요💕 저희집 냉장고와 찬장은 다노제품들로 가득가득하답니다💕😆 좋은영상 많이 만들어주셔서 너무너무 감사해요~♥
혹시 단호박 찌려고 전자레인지 돌릴때 자작하게 넣은 물은 다 데워져서 없어진걸까요?? 따로 빼질 않은것같아서요!
두부 요거트 진짜 맛있을 거 같애요~
조만간 꼭 해봐야겠어요~
두부는 순두부만 써야하나요?
구이용이나 찌개용두부는
식감이 텁텁해질까요?
다노 선생님!! 수강신청 언제부터 할수있나요?
단호박 식사로 미니단호박안에 속을 파내고 단호박 속이랑 닭가슴살이랑 파프리카를 볶아서 집어넣은 후 치즈 조금 뿌려서 오븐이나 전자레인지에 돌려먹으면 맛있고 든든해요! 건강식이고 양도 적구요
두부요고트진짜맛잇나영
언니.... 저 오늘 과식한거 어떻게 아시고..?!!
두부쉐이크 배불러요!
무슨 음식인지 궁금하고 먹어보고 싶네요
두부요거트는 순두부로 만들어도 되겠어요🥹
이정도 양이면 뭘먹든 다이어트될듯요...😅
모두부 넣어도 되나여?
오늘은 너로 정했어 두개 다 먹어도 되겠죠?
순두부써도되나요???
캐슈넛대신 다른 견과류 ex) 마카다미아넣어도 되나요?
제가 한번 해보고 먹은담 댓글달아볼게요 ㅋㅋㅋ마카다미아밖에어뵤어서
마카다미아 넣어서해봣는데 괜찮아요!
연두부 250
캐슈넛 30
스테비아 취향껏
레몬즙(중요⭐) 두 스푼
❤갈아주기🧡
4:33 여러분 저 랩 뭔지 아시나용? ㅠㅠ... 저도 저런 랩이 사고싶어요 ㅠㅠㅠ
매직랩이용! 글래드 매직랩!
@@user-pl1tw6yc8z 우앗 동방삭님 감사합니다 ㅠ.ㅠ ❤️
연두부도되나요?
연두부가 좀 더 촉촉하고 맛나요!