Петли TRX - эффективные упражнения на ноги, пресс и плечи
Vložit
- čas přidán 9. 12. 2014
- Петли TRX существенно улучшают координацию движений и выносливость мускулатуры. В работе участвует множество мелких мышц, которые не активны при обычных силовых тренировках и базовых упражнениях.
Тренировки с подвесными ремнями являются действенным инструментом для пропорционального развития мышц и создания спортивной фигуры.
Система тренинга TRX была разработана в середине 90-х Рэнди Хэтриком (Randy Hetrick), бывшим членом спецподразделения военно-морских сил США "Морские котики".
Сам тренажер TRX представляет собой имитацию гимнастических колец (подвесных лент TRX), закрепленных на потолке, стене или перекладине.
Поскольку изначально петли TRX применялись именно с целью проведения силовых тренировок при отсутствии штанги, гантелей и других снарядов, методика получила заслуженное призвание у спецподразделений военных, полиции, пожарных и так далее. - Sport
Спасибо! Сам недавно приобрел петли. Дай Бог тебе здоровья, Дружище!
можете объяснить, чем обычные выпады и приседания отличаются от выпадов и приседов с trx? зачем нужны ремни в данном случае?
Ребята. Железо железом. Сам занимался с ним 10 лет. Но если свой вес за 100 кг то и работа со своим весом и на трх принесет хороший результат и в росте мышц и в силе.
неплохой обзор. Много про них слышал и хорошего и плохого, но попробовав могу точно уверить что эта штука не только девушкам подойдет - это я говоря как 100кг кабан под два метра ростом. В этом и весь кайф TRX - снаряд расчитан на максимальную силу ЛЮБОГО человека - и будет тренировать именно под нее. Я пробовал занятия в УДЦ Фристайл в Подольске на петлях ТРХ и точно могу сказать что сам по себе снаряд полностью себя оправдывает - особенно в комлексе с бассейном и бегом. В какой-то степени заменяет походы в качалки, если тренер нормальные упражнения сделает.
легче всего сидеть за монитором и коменты писать, для профессионалов это конечно пустяк а вот для новичков в самый раз, и ещё отжиматься головой вниз думаю не просто делать
классные штуки
Офигенно
Отличный тренажор
Артур Макоев
тренаЖОР? аахха
в первую минуту оторвались ремни от крепления для двери. не держит регулировка длины на одном ремне. Китайское производство. Вячеслав .75кг. 07,2022г
На пресс первый вариант делаю. 🔥🔥🔥☺
Не судите строго отжимание чёткие всё остальное на 3+
Второй вариант выпадов делаю - страхуюсь, придерживаясь руками. Устойчивости не хватает(((
На 2.45 - там ещё и мышцы кора довольно сильно должны нагружаться, наверное. Делаю подобное упражнение, но без такого подъёма таза
Эти ремни незаменимы для тех кто временно травмирован,для восстановления ходовой.
Незаменимая штука.
А можно просто болтаться на них, поджав колени, тоже будет тренироваться половина мышц тела.
Обалденный тренажер ддя зала взял две лямки повесид к потолку и пожалуйте 5 тыс за абонимент ну или 10) Это как книга Кубрика Тренинг динозавров тягайте бревна бочки Уверен все что можно сделать с этими петлями можно сделать и без них тирекс бл
Когда база есть, то самое то, мышечную память ни кто не отменял, автор!, а разве при приседании коленку не нужно держать, чтоб не выходила за носок?!))))
а потом он расскажет что накачался с петлями...
Когда то я делал приседания пистолет без опоры,а теперь у меня коксартроз и я вообще приседать не могу. Печалька.
Причем тут коксартроз и приседания?
Cкажу вам так - эти ремни TRX и оставьте только для девушек. Мужику, считаю, несерьезно. Да, сам пробовал, хорошая вешь, если хочешь пропотеть или (и) выносливость потренировать, но вот силу, а тем более мышечную массу с TRX не наберешь. Штанга и тяжелые гантели - ничего лучшего нет!
TheRanger866 а как Вам наши выпуски про борцовский кроссфит, который очень хорошо развивает выносливость и силу? Например, последний выпкуск - работа со жгутами: czcams.com/video/lLplbDk425Q/video.html
Your Body Mind
Очень даже ничего, понравилось. Военным/единоборцам TRX/кроссфит как раз, так как там надо как раз выносливость, а сила и тем более масса меньше. Поэтому говорю - если мужику цель масса или/и сила, TRX/кроссфит не подойдет.
Для выносливости (ну, сила тоже прибавится, особенно в самом начале) да, TRX/кроссфит в самый раз.
+TheRanger866 А кто сказал что развивать нужно только силу и мышечную массу? Большинство людей не готовятся к "Мистер Олимпии". Но хотят иметь большие сильные мышцы и при этом быть подвижным, выносливым и координированным! Поэтому силовые тренировки можно и нужно совмещать с функциональными!
Упражнения с собственным весом всегда в почёте. А железо занимает лишь часть . В почёте Здоровое тело.
Вот это слон!
+ Александр Николаенко автору за видео Лайк, приобрела ремни, хочу как на видео ali.pub/pqnsy
Гантели и железо в командировку не возьмешь да и в пожилом возрасте тоже с железом особо нет сил тренироваться.А эти петли вне дома самое то.
@@user-bm4rv8ug2c , они и дома - норм😊
Господи,что он может рассказывать,если комплекс не полный, последовательность безсмысленная + НЕ УМЕЕТ ОДЕВАТЬ ПЕТЛИ на ноги ,на 4 минуте...
как то не очень . Но каждый выбирает себе сам спортивный снаряд
Порнуха. Штанга + гантели форево !
Лошара…все этим сказанно