Убойный комплекс упражнений с гирей 24 кг дома

Всем привет!!! Сегодня покажу очередной комплекс с гирей 24 кг в домашних условиях, этим гиря и прекрасна!!! Так для неё не нужно много места))) и так комплекс! 5/5 хаупул с гирей, 4/4 трастер с гирей, 3/3 приседания с гирей над головой, 2/2 Бент жим с гирей, 1/1 турецкий подъем с гирей, отдых по самочувствию , 3-5 круга !!! P.S. Если у вас не получается или вы не знаете , как делать БЕНТ жим , то можно его заменить на обычный жим гири стоя! Да прибудет с вами сила 💪 Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки 👍

[@Denys_Goncharov_]

Браво отличный комплекс! ! !

[@Bunny_Banderas]

Благодарю

[@user-go8mr1vk8v]

Любопытно!!!Комплекс интересный! Буду делать! Спасибо!

[@Bunny_Banderas]

Спасибо 🙏

[@romeoromeo9512]

Нормально, в принципе, но лучше рывок классический на максимум 3 подхода!Там нормально продышешься😊

[@Bunny_Banderas]

Рывок тоже прекрасен

[@user-lm2tn8db8d]

Надо попробовать...

[@Bunny_Banderas]

Обязательно попробуй 💪

[@user-qr7qo3oi9z]

Круто !

[@Bunny_Banderas]

Благодарю

[@user-oj4cv3nl4j]

Гирю вообще можно не ставить на пол между подходами и упражнениями, она все время должна быть в работе. Отдыхать с гирей можно только оперев её на колено или держа над головой или на груди. Так работа проходит эффективней. Проверено на себе.

[@Bunny_Banderas]

Можно и так))) но когда ты тренирующийся уже более 20 лет, то можно и ставить)))

[@user-ji4li7kq9m]

Не, тише едешь-Дальше будешь, да Миокард Закислить, так себе идея😢🤦

[@user-it2uu9ks3x]

Если б люстру раскокошил гирей , лайк бы поставил .

[@Bunny_Banderas]

😂

[@nezanuda2567]

Норм. Еще бы широчайшие запрячь и полная фуллбади тренировка)

[@Bunny_Banderas]

👍

[@user-kd8qp2bx6d]

этот комплекс упражнений делается без остановки и без опускания гири на пол

[@Bunny_Banderas]

Наверное))

[@gexo888]

Норм. Но для такого большого дядьки думал гиря будет 32кг.)

[@Bunny_Banderas]

Подписывайся на мой канал, Там очень много тренировок с гирей 32 кг 👍

[@user-kb1xp9je2o]

Сейчас обкатаю!

[@Bunny_Banderas]

Супер

[@user-cy2mp2bi4x]

Где мне взять гирю ? Та а ? Почему они такие дорогие ? А так с 16 килограммовой гирей занимаюсь

[@Bunny_Banderas]

110 kg.ru там посмотри, и да они реально стали дорогие (((

[@user-oi1ph3zl2r]

Бент жим, уж больно вычурно выглядит, может мельницей заменить? Смысл то примерно тот же.

[@Bunny_Banderas]

Да вполне , можно мельницей 👍

[@vikcher20]

@@Bunny_Banderas это старинное упражнение называется выкручивание.

[@romeoromeo9512]

Приседания в полный сед надо делать!

[@user-kp7wx5pq3d]

Зачем полный он и так хорошо делает, чтобы попа больше стало

[@Bunny_Banderas]

Кому надо?

[@asacore2019]

Гиря = штангетки + перчатки

[@Bunny_Banderas]

Штанги ладно, а какие перчатки? Магнезия !!!

[@Raksasah-in2hx]

кабан такой, сразу задохнулся... Фу блин, тут 32 надо и легче в пять раз чтоб шло такой туше.

[@Bunny_Banderas]

Эксперт!

[@user-ji4li7kq9m]

Он не задохнулся, не гони, а Миокард Закислить, так себе идея😢🤦