Bonjour Nicolas, je pense que je me suis fait une entorse à cheville. Je fais les exercices mais ça craque et parfois ça fait un peu mal. Est-ce que ça fait partie du processus ou il faut que j'attende un peu avant de faire la rééducation ? Et combien de temps et à quelle fréquence conseilles tu de faire cette vidéo ? merci !
Bonjour Nicolas, dans le cas où on a une cheville fragile (8 mois après entorse externe), es utile de faire un strap préventif afin de limiter le risque lors d'un ultra trail?
Bonjour Nicolas, merci pour ces vidéos super intéressantes. Combien de temps après une fracture de la malléole interne peut on commencer ces exercices ? Merci.
Malheureusement Carole, je ne peux pas te répondre comme ça sans un bilan complet. J’aurai tendance à te dire : à partir du moment où la marche est possible sans gêne mais le meilleur conseil reste de prendre un avis d’un pro de santé au préalable.
@@NBcoaching merci pour ta réponse. Je fais une radio de contrôle vendredi suivie d'un rv avec un médecin du sport... j'espère que je vais pouvoir commencer la rééducation.
![SOIGNER L'ENTORSE DE CHEVILLE [Conseils et exercices]](/img/n.gif)
Bonjour Nicolas, je pense que je me suis fait une entorse à cheville. Je fais les exercices mais ça craque et parfois ça fait un peu mal. Est-ce que ça fait partie du processus ou il faut que j'attende un peu avant de faire la rééducation ? Et combien de temps et à quelle fréquence conseilles tu de faire cette vidéo ? merci !
Bonjour Nicolas, dans le cas où on a une cheville fragile (8 mois après entorse externe), es utile de faire un strap préventif afin de limiter le risque lors d'un ultra trail?
merci belle séanca, ma cheville a 7 jours et elle est encore gonflé, à partir de qd recommandes tu la rééducation ?
Jusqu’à ce qu’elle ne soit pas gonflée moi dans mon cas l’œdème est parti ds 2semaines et demi
Bonjour nicolas, je voulais te demander ton avis sur les contractures musculaires, est ce que tu recommande de faire des exercices?
Bonjour Nicolas, merci pour ces vidéos super intéressantes. Combien de temps après une fracture de la malléole interne peut on commencer ces exercices ? Merci.
Malheureusement Carole, je ne peux pas te répondre comme ça sans un bilan complet.
J’aurai tendance à te dire : à partir du moment où la marche est possible sans gêne mais le meilleur conseil reste de prendre un avis d’un pro de santé au préalable.
@@NBcoaching merci pour ta réponse. Je fais une radio de contrôle vendredi suivie d'un rv avec un médecin du sport... j'espère que je vais pouvoir commencer la rééducation.
Il eu quoi ?