관계 속에서 상처 받는 나.. 내가 참으면 괜찮아질까? | 상담심리전문가 함광성 | 정신건강 인간관계 심리
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- čas přidán 10. 06. 2024
- #함광성 #나에게괜찮냐고물어본적이없었다 #하우투
나만 참으면 이 관계는 좋아지지 않을까?
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📚도서 [나에게 괜찮냐고 물어본 적이 없었다]
10년 차 심리상담사가 들려주는 내 마음의 안부를 묻는 방법
삶에 지친 나를 위한 위로의 심리학
교보문고 product.kyobobook.co.kr/detai...
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[#지식플랫폼 #하우투]
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하루 중 아주 잠시만 시간을 투자한다면 일어나는 우리 마음의 작은 변화를 전합니다.
라이프 에세이 프로젝트. 지식플랫폼 ‘#하우투’
7년간 알고지낸 사람인데 참다참다 터져서 손절했네요 속이 후련해요
일을 혼자 열심히 하면 주변에 같이 일을 하는 사람들이 본인도 더 일해야 할 것 같은 느낌 때문에 싫어할 수 있겠죠. 그래서 눈치 문화가 있나봐요 튀지 않게 덜하지도 더하지도 않게 알아서 적당히 ㅎㅎ
상담사님 말씀하시는 톤만 들어도 마음이 차분해져요. 감사해요😊
이 영상보니 예전에 겪었던 우울증이 생각나네요 공감되네요 이젠 폭탄이 터질때까지 안고 있지 않아요😊
저도 그런적 있음. 뭐든 열심히 하게는 좋아서 열심히 일했더니 열심히 하지마라. 하면서 눈총받고...그런 부분이 갑갑했어요.
큰이유 없이 욕하고 까는사람들은 대부분 나르스시스트 입니다 피해의식 수치심에 쩔어있어서 꼭 한사람 타켓팅 정해서 까야지 되는 성향이라
어차피 욕하는 사람은 시간지나면 또 한사람 타켓팅 해서 이간질 또는 욕하게되어있음 그럴수록 나자신 한테 집중하고 자기개발에 더 집중하는게 좋음
도움이 많이 되었어요
명료하게 말씀 해 주셔서 너무 좋았어요
저는 지금부터 저를 보호하는 부모가 되기로 결심했어요!❤
차분한 강의. 좋은내용
감사합니다 짱^^
감사합니다🎉🎉🎉❤❤❤
최고최고
않보이게 드러내지 말고 하고싶은 일을 해보세요
전 언니가 그래요
안보고 싶어요
얘기해도 안통하고..
만남이 즐겁지도 않고 견디는 시간
제가족..특히 남편한테 맨날 하소연하니 남편도 스트레스 받더군요..
말씀대로 거절한다고 해도 죽진 않는데..
언닌 제가 젤 만만.그나마 옆에 있어주니 호구였을뿐.
이제 저를 위해서 .
맞습니다.
이 세상에 끊을 수 없는 인연이란 없습니다.
천륜도 내가 죽고 나면 다 소용없죠.
한번 뿐인 소중한 인생
무조건 나부터 살고 봐야 합니다.
부모 형제때문에 죽을만큼 힘들다면 당연히 그들과도 끊어내야 합니다.
이 영상에서의 핵심은 분노를 표현하는 방식인거 같아요.
분노를 표현하는 방식.
첫 번째, 간접적인 방식
분노를 발산>>운동, 코인노래방가서 크게소리질러 노래부르기, 그림그리기 등
두 번째, 직접적인 방식
그 사람에게 분노를 표현하는 것.
화가 나는 것vs화를 내는 것
화를 내는 것vs화가 났다고 말하는 것
1번 내가 지금 화가났다라는 걸 먼저 알아차리기
2번 상대방한테 내가 화가 났다고 말을하는 것
You메시지-올바른 방법x
I(아이)메시지-안전한 방법
"나는 화가 난다"
이러이러해서 화가난다.
이러하게 해주지 않았으면 좋겠다( 혹은 이렇게 해줬으면 좋겠다)
>>화라는 감정을 워딩으로 표현.
하우투님 하트(❤️) 감사합니다!!~♡