🤯CUÁNTO TIEMPO TARDA MI CUERPO EN ENTRAR EN CETOSIS? | ADAPTACIÓN A LA DIETA KETO | Manu Echeverri
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- čas přidán 11. 09. 2024
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Voy por las segunda semana y ya bajé 4kg haciendo esta dieta... Tremendo, hice de todo para bajar me mataba en el gimnasio y nada, empecé y ya bajé 4kg.
Al principio es líquido
Si total yo e bajado 10 kilos .....según las cuentas solo e bajado 2 kilos de grasa ......pero esto es duro hay q tener metas cortas pero claras suerte ...a todos yo voy por mi día 35 con toda la devoción e interés mi motivación lucho día a día por salud y tener mejor apariencia
Quiero ser keto, pero soy delgada, quiero es comer para sanar,no para adelgazar.
Me encanta como explicas las cosas. Claras, realistas y sin generar falsas expectativas. Sigue siendo así de natural, que es lo que creo que a todos los que te seguimos nos encanta de ti
Llevo 6 años ayunando , pero he tenido algo de ansiedad el viernes y comí pan y mucho dulce cosa que no hago usualmente .mi dieta es más mediterránea pero últimamente no como cm antes .
Llevo una semana ayunando nuevamente 16:8 pero el sábado decidí alargarlo a 23hrs y por curiosidad me hice la prueba y dio positivo , no era la intención pero me emocioné y dije a ver qué es lo q tanto escucho de la cetosis 🤗
He de decir que entre en menos de 24hrs en cetosis y decidí continuar y lo he mantenido procuro buscar información sobre las mejores verduras , cantidades , proteínas , grasas etc es incompatible conmigo pues no soy de grasas ni sal , pero ahí voy por esos 3Kg perdidos en 3 días jajajajajaja seguiré probando unos días más a ver qué tal , pero pienso que es algo que integraré a mi estilo de vida así como el ayuno 😅😅
🧭Manu hermosa sabes que en éstos años de seguirte nunca me ha dado por hacer alguna prueba de cetocis, con el resultado de sentirme mejor me ha sido suficiente, muchas gracias por cada uno de tus videos teóricos porque me ayudan un montón, de todos se aprende mucho. Te mando un abrazo fuerte y muchas bendiciones, disfruta de tus vacaciones 🧭😍💜😊🙏🏻👸🏻🤗😘
Gracias Manu sos genial siempre te digo lo mismo pero es lo q siento
Con vos,siempre estamos en el canal indicado!!! Gracias guapa 🇦🇷 ⏰
Siiii ! Canal indicado! Objetivo logradooo🎉 gracias totales Manu!❤🎉
Holaaa yo llevo 20 días y he bajado 4 kilos y estoy super feliz muchísimas gracias Manu y bendiciones 🙏😘
Me encanta el chasquido inicial ,la mejor intro de CZcams (sin tanto rollo como otros canales)
Eres una máquina 🙂
Saludos desde España
⏰ Gracias Manu! Desde que encontré tus vídeos en internet mi vida cambio para bien. Empecé con el cambio en mi alimentación desde enero dónde pesaba 75 kilos, a la fecha estoy pensando 57 kilos, es increíble lo bien que me siento, mi salud mejoró mucho, gracias por brindarnos toda la información sobre este estilo de vida 👍.
⏰️
Wow que comes en el día? Yo quiero ser la dieta keto
Hola ke bien cuentas macros cuéntame yo kiero acer dieta keto
Alguien quiere que hagamos un grupo para pasar recetas o tips de productos keto?😋 Llevo una semana .🎉
Sería genial 😊
Siiii sería genial,esty empezando recien
Doctora llevo 5 días cumpliendo todas las indicaciones de la dieta keta eh sentido cambios pero hoy me eh sentido débil y como escalofríos en el cuerpo ..
⏰
Me pareces una muy buena profesional en este mundo de You Tube.
Creo que tu canal ofrece mucha credibilidad y realismo en toda la información Keto que aportas.
¡Enhorabuena!
Un saludo desde España
Manu, quiero decirte que, aunque hay muchas personas preparadas en este tema, Sin temor a equivocarme, eres la mejor! Gracias por compartir todo lo que sabes con tanta claridad.
Hola Manu te agradezco muchisimo por todos tus videos, me han ayudado un monton llevo dos semanas en adaptacion con mi hijo con epilepsia, mil y mil gracias!!
7:16 Hola , quiero saber @ManuelaEcheverri si esta dieta sirve para desintoxicar nuestro organismo!!! No busco una dieta para bajar de peso, busco una conducta alimenticia que regenere mi organismo!!!! Ojalá me
Leas!!! Saludos , de Argentina
Dios te bendiga por este video!! Hoy amanecí un poco triste porque empecé hace unos días con Keto y me siento con más energía pero no bajo de peso y este video me animó a tener paciencia. Me encanta tu manera clara y generosa de explicar. Muchas gracias. Dios te bendiga abundantemente.
No te preocupes tómalo con calma yo antes era un poco incrédula con estás dietas y solo con medicamentos bajaba de peso pero ahora con Manu e tratado de Aser la dieta lo mejor que se puede por qué yo no e tenido dinero para comprar los ingredientes keto pero me e quitado las grasas ahora guiso con manteca de cerdo cebo de res o aceite de coco y mis desayunos los trato de hacer como Manu huevos con espinacas o brócoli queso aguacate cuando se puede por qué está muy caro berenjenas carne como sea menos empanizada ya no como fruta no tantas verduras que yo creía buenas o saludables en exceso y trata de llevar a cabo el ayuno por unas dos semanas y verás entras en cetosis a mi así me pasó yo soy de bajar muy poco pero estoy contenta con los resultados que veo ahora suerte 👍👍👍
Hola yo tengo un mes de haber empezado y todavía me siento sin energías y no e podido bajar de peso, para mi es muy difícil pero estoy perceberando. Siempre quedo con hambre?
Gracias por comentar. Ana Hernández! Me das ánimo a seguir. Alberto: Yo como nueces y no tengo hambre. Tengo más energía. Hay que seguir perseverando como dices y corregir posibles errores.
@@albertoirula3461 Normalmente los hombres por genética comen más y queman calorías mucho más rápido que las mujeres yo digo que aumentes un poco la cantidad de lo que comes tanto en desayuno como en comidas y trata de incluir espinacas en tu desayuno como sea revueltos con el huevo tocino frito también un trozo de queso para el desayuno como dice Manu come asta que te sientas lleno o satisfecho y verás que ala hora de la comida ya no te dará tanta hambre o por lo menos creo que no comeras tanto suerte 👍👍👍
🕗 disciplina, paciencia, preserverancia, constancia y el deseo de estar con buena Salud, es todo y si se puede mi Gente, y aprovechen las recomendaciones de Manu, súper flexible y didáctica con sus explicaciones, mis laboratorios todos salieron super bien, se que voy por buen camino para evitar diabetes e hipertensión y tener una vida más tranquila sin ningún medicamento de por Vida, mi mejor medicina los alimentos que llevo a la boca y ejercicio. 😘
Haciendo ayuno intermitente de 12 a 14hrs, ya podemos estar en cetosis. Y aceleramos más sí se comienza a comer de la forma correcta
⏱️⏱️⏱️ excelente información Manu yo por dos años estube en dieta bariatrica baje 45 kilos por 10 años me mantuve en un peso de 59 kilos asta hace tres años comenze a subir de peso ase dos meses te encontré por casualidad en CZcams y comenze tu dieta tarde en entrar en cetosis dos semanas e perdido tres kilos y medio y no me e matado de hambre gracias 👍👍👍
Hola Manu.Tengo 62 años. Yo pesaba 117 libras hace una semana y hoy 114. Bajé 3 libras los dos primeros días con dieta cetogenica. Pero por primera vez en muchos años, no me inflame. No creo que me esté sentando bien la dieta. He tenido muchas palpitaciones, debilidad, y mareos. Investigué y google dice qué las personas muy delgadas no debemos hacer esa dieta. Además tengo historial de hipertiroidismo. Hoy fue mi sexto día y rompí mi dieta, pero seguire con bajos CH. Mi esposo seguirá inentando con keto por problemas de epilepsia. Va bien en una semana.
⌛️🕰⏳hila si que la necesito paciencia el 20 de Agosto cumpliré 2 meses de haber dejado de comer carbohidratos he bajado 10libras únicamente y ya no he podido bajar más como que me desanimo y peco con los carbohidratos😩 no es demasiado y paro de hacerlo pero seguiré adelante .. saludos
🕰 soy Colombiana en españa y estoy muy muy feliz viendo tus videos!!!
Me han servido un montón ahora el 7 de junio cumplo 1 mes con este estilo de alimentación y me siento genial . Si que es cierto que te sientes algo fatigada al reducir los carbohidratos pero el cuerpo se acostumbra!
Muchos saludos ❤️
⏲️ gracias Manu x los consejos yo hace 20 días q empecé la dieta keto y me encanta miro mucho tus vídeos .espero poder seguir y perder peso ya te contaré .besos desde Uruguay 🇺🇾.
Llevo exactamente 1 mes con la dieta keto. Pesaba 85 Kg y ahora peso 78 kg. Así que estoy muy emocionado con el resultado.
Mi meta es llegar a 65 kg
Prioriza la ganancia de masa muscular, mas que un numero en la balanza.
⏰ Gracias por toda la información que nos transmites Manu. Empecé a hacer la dieta keto, porque engorde mucho en el último año y eso me ha llevado a tener problemas de espalda,... Si o si, tengo que bajar 40 kgs. Gracias a ti y a Keto con Laura, más algo que he leido, me atreví a. empezar, hacer ejercicio también, y si que noto ya más energia, y me hace sentirme bien. Gracias
Mi hermano hizo la dieta keto y ha bajado bastante de peso yo estoy tratando de aprender como hacer esta dieta me encontre con tus videos e CZcams y me han ayudado bastante para conocer mas sobre la dieta pero no se que hago mal porque no bajo ni una libra pero me siento desinchada gracias por ayudarme
Hayy estás como yo, llevo dos meses y e bajado 3 k, pero lo veo muy lento eso sí me noto más ligera y menos hinchada, y como muy bien, y me mido la cetosis en sangre y en ayunas estoy en 92 y cuando a las 3 h de la cena estoy entre 94 a 97 y esto es lo que no entiendo, si estoy baja o no, pero bueno paso a paso, así que espero que bajemos más prontito.😜
Hay un video de Manu de errores sobre la dieta, buscalo con 5 errores de la dieta cetocenica ó te dejo el link:
czcams.com/video/52gbTWecu4E/video.html
🕐 estoy iniciando este estilo de vida, hoy complete mi 5 día, la verdad los primeros días me sentí muy mal, sentía debilidad, y fatiga, hoy solo un leve, muy leve dolor de cabeza, creo que poco a poco mi cuerpo se irá adaptando, tengo 35años y peso 80kg, espero mejorar mu salud ya que tengo malos antecedentes familiares de diabetes, hipertensión arterial, y cáncer 🥺 me gusta mucho tu información y espero recibir más consejos que me sirvan
⌚Paciencia.
🧭Hola hermosa ❣️me acabo de unir para seguirte me encanto 💕tu live 💕.yo tengo 2 semanas haciendo 💕keto💕 y ayuno de 16/8.
Aquí espero pasiente mis resultados y me gusto esta manera de comer tengo 50 años y yebo 34 kilos bajados los baje comiendo saludable y de ves en cuando haciendo keto y ayuno.
Pero ahora me pienso quedar siempre con keto ❤️👍 y mi meta es pesar 60 kg ya me faltan 8 kg 😍🥰
Saludos desde Sinaloa Mexico👍
⏰
Hola Manu yo empecé hace 1 mes y medio hacer la dieta keto y ya baje 3 kg, la verdad en un principio hasta estaba desesperada por un dulce y cosas así pero el cuerpo solito va adaptándose y hoy ya me siento mejor, ya no tgo tanta ansiedad. Muchas gracias por los consejos y que siga el éxito!!
🇦🇷🇦🇷 hola Manu, muy clara y precisa como siempre. Mil gracias. Alguien te pidió hablaras sobre las piedras en la vesícula, yo pregunto, si uno se opera de la vesícula, o sea, que literalmente te la sacan, podremos seguir con la alimentación keto?? Gracias por ocuparte💞⏰🕰⏳
Hola yo no tengo vesícula estoy con dieta desde hace 2 meses baje 5k 200 estoy feliz gracias MANU POR SER COMO SOS.
Hola manu, muy buena información.. Me gustaría que hablaras de las piedras en la vesicula y si podemos hacer keto?
🇦🇷🇦🇷 siiii, por favor!!
Manu podrías decirme si las personas con hipotiroidismo pueden bajar de peso haceiendo la dieta keto y ayuno intermitente?
Yo sigo también el canal de Villalobos Fit y ella explica también súper bien y dice que sí!... Igual date una vuelta por su canal
Si quieres la mejor información del Mundo sobre eso sigue al dr la Rosa , es el mejor del mundo , se complementa muy bien con Manu pero el es médico y de los buenos y honestos , no de los terribles que abundan por todo lado
Que divina que sos Manu! Me encantan tus vídeos. Sos muy detallista y sacas muchísimas dudas. Hace 4 días empecé con la dieta Keto. En un mes les comento como me fue. Saludos desde Argentina ♥️😍
Podrías comentarme tu experiencia, llevo 4 días y me gustaría tener algo de feedback
⌚Paciencia es virtud Manu querida. Muy buena informaciòn.Saludos peruanos.
🕐🕜🕑🕝🕒 llevo ya casi el mes haciendo keto y ayunos.....me desanimo cua do caigo en tentacion como papitas tostadas pero aca le sigo valiente!!🕝🕑🕜🕐🕒
⏰⏰ gracias por tus tips , estoy retomando el ayuno intermitente con dieta keto , eres de gran apoyo .
⌛
⌚ Manu de verdad he intentado ayunar pero me cuesta mucho y quiero hacerlo 😩
Hola Manu, empecé una dieta ketobastante estricta en carbos cuando me diagnosticaron diabetes. Después de dos meses creo que acabo de entrar en cetosis y justo dos días después de haber roto la dieta con un poco de miel. Me encantan tus vídeos, muchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencia
⏰ hace dos dias enpeze con la dieta y estoy muriendo de hambre 😞 tengo RI y se me ha hecho difícil, tengo q aguantar por q faltan 20 días para mi cirugía de Manga Gastrica y necesito perder grasa visceral
⏳🤍 Gracias.
Yo tengo 9 meses con la dieta y he bajado 20 kg me estanque un mes y llevo dos días sin ningun Carbohidrato así que creo que y ayunando y creo que ya estoy entrando de vuelta la verdad está vez siento que fue más rápido gracias por la guía ⏰
Me ayudarías?. Una nutricionista de keto me dijo que si o si tengo que tomar multivitaminicos, pero me caen mal al estómago y además son carísimos. Es obligatorio tener que tomar multivitaminicos?
⌚⏰ manu me encantan tus videos, muy instructivos 😊
⏰⏳⏰ Excelente vídeo Manu, muchas gracias por explicarnos la diferencia entre marcar cetonas y usar cetonas como fuente de energía ⏰⏳⏰
Hola Manu, te conocí de casualidad, soy de Villavicencio, gracias a qué decidí cambiar mi forma de alimentación debido a una baja de defensas y tenía un cuadro de anemia elevado. Desde que empecé a ver varios de tus videos , y de informarme, tome la desicion de dejar los carbohidratos, cosa que me ha costado,pues soy amante de los postres..😁 . A mis 46 años llevaba más de 10 años en el gym y teniendo un estilo de vida "sana" eso pensaba hasta que inicié este estilo de vida.no solo me cambio mi humor, sino que me siento feliz de que este tipo de alimentación no me cohibe en comer alimentos deliciosos...amo lo que haces, ya he pedido varios de los productos que recomiendas y te agradezco por cada tip,.☺️🥳 🤗
Gracias Manu, hace 2 semanas que estoy haciendo ayuno (mayormente 14/10) y hace 1 semana empecé Keto y hasta el momento no he visto ninguna de las señales de estar en cetosis, pensé que tal vez estaba haciendo algo mal, pero veo que se puede tardar bastante aunque estés siguiendo la dieta y el ayuno. Muchas gracias, me has ayudado de formas prácticas con las recetas, son muy ricas y fáciles!!! (no me gsta cocinar y era la principal razon por la que no empezaba la dieta ) Un abrazo desde Mar del Plata, Argentina!
Hola Silvina. Yo ya llevo 15 días y nada. ¿A tí pasada esa semana comenzó a resultarte?
Yo aqui con 2 horas de videos de esta chavas 😅😅😅 y solo llevo 3 dias a ver que tal me va
Como te ha ido?
⌚⏲🕰⏰⏰ Gracias buenisimo video Manu
Hola soy principiante tengo una semana y quiero saber si tengo que hacer ayuno todos los días
⏲️😘😘💕💕 hará dos semanas que he dejado los carbohidratos y me estoy sintiendo mejor!! Hago ejercicios casi todos los días!! Gracias por ser tan simple y clara!!! Se te extraña si no veo algún vídeo!! Buena vida!!!😘😘
No sé cómo poner un emoji pero me gusta tu explicación y aparte me es muy necesaria
⌚ JEJEJE! Gracias.... justamente me meti en esta dieta por un tema de tener paciencia y para poder de a poco dejar los carbohidratos... me puse como meta trabajar de hacer 5 dias comiendo max 50gr de carbohidratos y el fin de semana cuidarme con las calorias pero no controlar la ingesta de menos de 50 carbo hidratos enn fin vamos a por ello
Has tenido resultados con ese método?
Manu querida, llevo 2 meses en dieta keto y ya he bajado 13 libras y me faltan 3 mas. Las malas costumbre de comer durante 2 años de pandemia pasaron su factura en mi cuerpo y fue cuando descubrí tu canal para tomar la decisión. Hoy voy a salir almorzar con mis amigas y voy a cometer mi 1er pecado comiendo algo de carbohidratos, no dulce. Obviamente mañana mismo voy a continuar mi alimentación Keto. Cuanto tiempo me tardaré en volver a entrar en cetosis ?.
Hago caminata y natación de alto rendimiento, y también ayuno intermitente 18/6 o 16/8
⏰ eres la mejor no entiendo porque CZcams no me muestra tus videos ayer te busque y tengo como 20 videos de retraso
Muy buena explicación desde Argentina. 🇦🇷🇦🇷 ⌚⏰⏱⏲
🕛
Saludos desde México con admiración, estima, respeto y gratitud !!!
Reloj ⏰
me encanta tu forma de explicar muy entendible para mi y aprendo y puedo aplicar, gracias presiosa!
🧭Muchas gracias por todas las aclaraciones 🧭
Gracias por tanta información valiosa y muy práctica. Estoy en alimentación keto desde enero 2022 y super bien en todo sentido. Pero esta semana me di un atracón de dulces que me ocasionó dolor de cabeza y acidez 🥴. Comprobé por las malas que estar cetogénica es la mejor opción. Retomé hoy mismo mi estilo de vida keto esperando recuperarme pronto
🕙 A 🕕 mi ayuno
Gracias
Barcelona
Estoy siendo la dieta e estado por um mes sin carbs y azúcar del todo. Me siento sin energías y estoy caminando por las mañanas para hacer ejercicios, tengo 64 años y no se si esta dieta me pueda ayudar. E estado viendo otros vídeos de ketos donde es 70 de grasas que debes consumir, los chicharrones con mucha grasa, nuca me gusto el cerdo pero lo estoy haciendo, ni el pellejo del pollo, este no me gusta del todo y no lo como, alguna sugerencia? Gracias por este vídeo Manu, empeze a seguirte, mil gracias 🙏
Super bien. Gracias, varias veces he intentado iniciar, pero me frustró por mi resistencia a la insulina. ⏲️⏱️⏰⌚🕰️
Mil gracias Manu por este video. Yo llevo 2 meses haciendo keto y si mido las centonas, veo que sí estoy en cetosis pero no entendía por qué no he bajado aún de volumen más que un poquito poco significativo. Y ahora he entendido que tal vez mi cuerpo necesita más tiempo para adaptarse a este nuevo estilo de alimentación antes de ver resultados. Lo importante es que sí me encuentro mucho mejor aunque en lo físico no haya resultado. Tendré paciencia como bien dices!!
Muchas gracias por compartir, me ayuda mucho. ⏰️⏰️
Gracias por este video con tanta información tan importante para mí...me ha quedado claro que no debo obsesionarme con entrar en cetosis ..así que seguiré como hasta ahora, centrándome en no pasarme de mis macros y seguir perdiendo peso como hasta ahora...nuevamente ,mil gracias,Manu!!
Cuento tiempo puedo hacer dieta keto?
🕰 muy buen vídeo, para la gente que queremos bajar de peso, no hay peor cosa que la ansiedad. Al final terminas abandonando, por tú propio cansancio mental. Gracias cule 🤩
hola buenas tardes, yo llevaba una dieta keto donde perdí 30 kilos, pero la deje por la uni y mi cambio de residencia, actualmente empece otra vez, creo que mi cuerpo a entrado después de un año
Manú comencé hace una semana estoy super juiciosa pero si me siento fatal intento hacer ejercicio y no me da el cuerpo con lo. Que dices me siento mas tranquila pero si me gustaría mas consejos ⏰⏰⏰⏰⏰ gracias
Manu se pueden tomar los electrolitos cuando estás en ayuno
🧭 muchas felicidades y gracias desde Barcelona España 🙋
⏰. Muchas gracias. Comencé este estilo de alimentación por recomendación de un amigo hace 6 semanas. He perdido 15 libras, mi ánimo está súper😍. Pero creo que si no hubiese encontrado tus videos hace rato me hubiese quitado de todo esto 😬. Gracias y mil
bendiciones por tus consejos. Abrazo fuerte desde PR 🇵🇷❤️.
Manu yo tengo resistencia a la insulina tengo 3 meses que empecé la dieta keto con tu curso que compre y me hicieron laboratorio de rutina y en la orina hay cetonas entonces eso es bueno y ya tengo un mes que he bajado 3 kilos. Y antes no había podido bajar de peso por que además tengo hipotiroidismo. Gracias
⏰ me encantan tus videos
⏳⏰Gracias Manu ❤
Hola Manu ⌚ mi esposo comenzó esta dieta por enfermedad inmunitaria. Yo he comenzado porque me estanque en bajar de peso pero desde mi embarazo el estreñimiento me agarró y solo con fibra me sentía bien... ahora sé que no es del todo sano. Este plan alimenticio me ayudara a la microbiota y regular mi intestino?
Muchas gracias.cada día quedó más claro. Y tus recetas espectaculares..
Reloj
🕒 Hola. Puedes decirme por favor, si por las mañanas puedo comer media fruta? Y eso no afecta o de plano si afecta. Por favor. Mil gracias. Ya inicié bajsndo carbiidratos. No me queda claro lo declas grasas para ingerir. Oero bueno por slgo inicie como indicas. Poco a poco y si no he sufrido. Au. Que si me cuesta saber que no puedo comer frura aun que dea mefia fruta en el día. Clsro me refiero a las frutas que no mencionas comunmente. Antes de ver tus videos ys habia eliminsdo piña y bananas. Pero las demás pues si siento tristeza. Me ayudas con un video o respuesta al respecto?. Gracias, un abrazo por tu orientación.
Reloj ⌚️
🕒kaixo , soy Izaskun desde el pais Vasco😃me encantan tus videos, explicas muy bien. Un saludo
Saludos desde Sonora Mexico 🇲🇽 ⏰ 🕰️🕰️⏰🕰️⏰🕰️❤️
Yo empecé la semana pasada pero no veo todavía y no se si la llevo bien...
🕑 siempre agradecido.
gracias hermosa Dios te bendiga siempre rica y abundantemente un abrazo fuerte🕰️
Hola manu⏰
Manu, qué electrolitos utilizas?
hay forma de hacerlos en casa?
🕰⏰️⌚️⌛️⏳️ paciencia!
⏰️
Manu me encantan tus vídeos yo e empezado hace dos semanas y no se si estoy en zetosis como puedo saberlo y no e notado nada ni en peso ni en nada
Bendiciones y gracias por tus mensajes te mando un fuerte abrazo
🧭🧭🧭feliz de haberte encontrado
Gracias siempre a ti por tu trabajo y por tanta informacion. Yo creo q no he entrado en cetosis, sera por lo q tu explicas.
Saludos. ⏲️⏰⌚
Manu buenos días cuando tarda el cuerpo en estreñimiento ya llevó dos meses pero terrible
⏰ 👍
⌚⏰🕓🕑🕗🕔⏳⏲️ seamos pacientes
Vi todo tu video porque me encantan tus recomendaciones ⏰⏰