Hola, muy bueno tu video, yo empecé a hacer la dieta keto de un día para otro solo viendo el vídeo de Guillermo Navarrete Nutrillermo, [Nutrición Moderna] Día 1 - Tu oportunidad para guiar a más personas a comer bien, que fue el que me motivó. Empecé el 5 de junio de 2022, Siempre he estado gordo, a pesar de que no comía grasas, poca pasta, y poco arroz, comía según la pirámide, muy "y que Sano", bueno en total que me enteré de este tipo de alimentación y empecé, ya hoy 3/11/2022 he pasado de 125Kg a 95Kg, he perdido 30 kilos, yo no me he medido ni el azúcar ni las cetonas durante este período, al comienzo me dio lo que llaman la gripe keto y muchos calambres, después descubrí que hay que hay que tomar magnesio, vitamina D, hago ayunos intermitentes hasta de 24 horas y me obligo a comer porque hambre no me da, ahora hasta hago ejercicio de lunes a viernes, duermo corrido toda la noche, estoy mas activo con mis 62 años, los problemas de tensión arterial se me han normalizado, ya no tomo los medicamentos que me tomaba antes, (losartan, amlodipina, aspirina, clopidogrel, Estatinas), los problemas digestivos (acidez, reflujo, diarreas frecuentes) se desaparecieron ya no tomo omeprazol ni nada, Lo único que aun tomo y lo he reducido de 100mg a 50mg es la levotiroxina. pero pronto espero poder dejar de tomarla. Jamás pensé que cambiando la alimentación de esta manera se mejorarían tantas cosas, que ya uno daba como "normal" tomar pastillas para la tensión, colesterol, gastritis, tiroides etc, los dolores articulares se han mejorado un 80%.
Hola Laura. Magnífico vídeo. Empiezo ya gracias a tus consejos, porque antes de lanzarme quiero estar muy bien preparada y aquí me tienes devorando vídeos tuyos como loca. Lo hago por problemas de salud principalmente, aunque también me viene bien perder algo de peso. Me pasaré por tu tienda. Que libro digital me recomiendas? Y me podrías decir también alguna tienda online donde comprar edulcorante o algunos de los ingredientes que más utilizas en tus recetas? Muchas gracias
Mi Padre combinó Dieta Keto Paleo con Quimioterapia para su cáncer metastásico de colon y el efecto antitumoral fue mayor q cuando sólo hizo quimio. Fue asesorado por un Médico Especialista en Metabolismo y Dieta Keto para el cáncer, llamado Dr Tomás Duraj, el cual trabaja en el Laboratorio del Dr Thomas Seyfried en el Boston College de EE. UU. Busquen asesoría con profesionales con vocación y pregunten a su oncólog@ por qué rayos no usan esta dieta junto a los demás tratamientos para obtener una mayor eficiencia y mejorar la calidad de vida. Actualmente mi Padre está en remisión y continua con dieta keto flexible. Dios nos siga guiando y ayudando a encontrar las herramientas para mantenernos saludables a todos! Excelente video, útil y sencillo de entender. Saludos desde Venezuela
Me alegro que a tu papá le fuera bien con la quimio y dieta keto paleo. Disculpa, yo como mucha gente no puede permitirse un tratamiento con un profesional. Incluso no existe un médico especialista en metabolismo. Sigo a Laura y aprendo de sus experiencias con la dieta Keto. Desde ya muchas gracias por compartir tu experiencia.
💡 Yo empecé la dieta keto gracias a una amiga que me habló de ella y a tí con todo lo que publicas y tus libros. Y tengo q darte las Gracias,pq llevo desde febrero 32 kilos,pero sobre todo me has enseñado a que si un día no la hago bien,no pasa nada a la siguiente comida vuelvo a comer lo que debo y listo, que antes el saltarmela me hacía seguir comiendo lo que no debía. Aún me quedan por bajar otros 30 kilos ya que me sobraban muchos,pero ahora mi meta es bajar 4 kilos más y hará 10 años que no peso eso .😊😊
Genial, yo llevo mucho tiempo deseando empezar la dieta keto, escucho mucho a Laura y a Manu Echeverri, pero no termino de encontrar el momento de empezar, si sabéis de algún método que me ayude a animarme a comenzar os lo agradecería.
Hola Laura podrás hacer un video de cuáles son esas técnicas de las que hablas, las cuales ayudan a algunos alimentos a bajar los carbohidratos y a qué no te saquen de cetósis, la verdad ayudaría un montón porque yo casi no he encontrado esa información. Gracias y saludos desde México
Me parece que lo más sencillo es no comer comida envasada y eliminar los carbohidratos y azúcares porque en el supermercado seguro se comete errores, Muchas gracias por tus experiencias.
💡 Gracias. Eres un sol. A ti debo mis 17 kilos menos en casi tres meses (desde que di contigo) En un tiempo estaré tan estupenda como tú (a pesar de llevarte unos años 💪🏻💪🏻💪🏻)
Llevo 1 mes con alimentación keto y acabo de descubrir que estoy cometiendo los mismos errores que tu. 💡💡💡 Las dos primeras semanas perdí 3 kilos y llevo dos semanas que no solo no he perdido, sino que he recuperado 1 kilo. Mi error creo q está en los quesos, frutos secos y la harina de almendras. Descubriendo recetas de repostería y panes…. Se me ha ido la mano un poco. Me está costando mucho hacer los menús para no pasarme de calorías y carbohidratos.
Muy buen vídeo y mínimo he cometido la mitad de los errores. Llevo desde principios de año con este estilo de vida junto con mi mujer y muy contento con el proceso. Gracias por tu contenido, y como no una 💡para que nos sigas dando luz en este mundo KETO tan apasionante.
Gracias una vez más Laura. Estos días tenía exámen de oposición y acabé devorando hidratos y chocolates en todo formato. Debería haber tenido algo cocinado cuando he llegado a casa estos días, como tú muy bien aconsejas en varios de tus vídeos. Lo importante: Retomo dieta con la ayuda de tus menús. Gracias por todo lo que, con tanta sencillez, compartes. Me encanta escucharte. Me das calma y ánimo para seguir. Eres una niña encantadora.
Claro que sí cielo, ni te preocupes, son momentos puntuales, y esto es un camino de largo recorrido, así que en cuanto puedas retomas y listo, sin culpas ni estrés 😉
Me ha encantado el video Laura! Me gustaría muchísimo aprender cómo te mides la glucosa en sangre y los truquitos que tienes para evitar tener esos picos pronunciados. Mil gracias por compartir 🙏🏻💜💡 Un abrazo inmenso!
Gracias guapetona por ser como eres y explicarte con tanta sencillez. Soy de Gran Canaria, pero vivo en Dinamarca y tengo una amiga en Suecia que me recomendó seguirte, la cual agradezco. También te digo que para no cansarme, tengo que reinventarme en los alimentos para no aburrirme, y gracias a tus recetas me ayudan a poner un poco más de imaginación a lo que hago. Gracias y sigue así de simpatica
💡 Gracias por tus consejos , tienes una forma de expresarte transparente y sincera. Ayuda mucho a la gente que está empezando en este tipo de alimentación!!!
Bueno primero decirte que mi marido fue quien te encontró y ya eres como parte de la familia… eres Laurita!! Pero yo te digo Lauritix!! Gracias por el vídeo.. Todavía no lo he visto pero sé que me va a ayudar muchísimo.. un besazo y miles de gracias porque gracias a ti he conocido el eritritol y he podido volver a tomar café americano.. odio el sabor de la sacarina 🥰😘
💡Querida Laura, acabo de darme cuenta de que tengo un gran problema, todos los chicles sin azúcar que he buscado y que tengo, si no tienen en sus ingredientes Xilitol, tienen Maltitol o Sorbitol!! Pero lo peor es el CHOCOLATE 🍫😭, yo tan contenta pensando que lo estaba haciendo perfectamente con mi chocolate 85% sin azúcares y tiene maltitol!!!! A ver, ya me lo voy a comer porque la comida no se tira, pero me he dado cuenta de que me queda mucho más de lo que pensaba por leer y aprender! Ahora a ver dónde encuentro unos chicles que estén hechos con Eritritol 😢 Muchísimas gracias!!!❤
Hola, cómo estás? también consumo chocolate 85 con xilitol, en mi caso el que uso tiene solo 5,5 ch menos 3 g de fira, es decir 2,5 netos (etiqueta americana) no es la gran cosa.. ni te saca de cetosis un cuadrado ;) (en mi experiencia ojo...) saludos
Hola gracias por compartir tus experiencias, estoy empezando la dieta KETO, y soy diabética, me baja mucho el azúcar y corro a tomar un poquito de agua azucarado
💡Yo también hice keto hace un año. Perdí 18 kg. Ya llevo más de 10 encontrados😣 Lo voy a volver a intentar contigo, hoy me ha llegado tu libro cocina keto , me he descargado tus ebooks gratuitos...y vamos a ponernos manos a la obra. Gracias guapa💝
Gracias puedes hacer un vídeo de cómo podemos tomar los embutidos es decir cuales debemos tomar y que cantidad,estoy empezando ,llevo dos meses y solo he pedido dos kilos,este video me ha aclarado cual es el motivo pero necesito saber cómo hacerlo correctamente,un abrazo
💡Gracias por compartir tu experiencia, me encantaría saber más sobre medir cetonas o glucosa, y aprender a compensar macros... Gracias por ser tan generosa ❤️
Me encanta como explicas y como compartes todos tus conocimientos sobre keto..hace unos años que hice keto sin apenas entender mucho y baje 10 kilos..a dia de hoy te sigo tengo libros tuyos y aún asi me está costando retomar este estilo de alimentación..empiezo y al dia siguiente caigo..sigo viendo tus videos hasta que me entre de nuevo ánimos para retomarlo. Lo deje porque mi familia no seguia el mismo estilo y me canse de hacer diferentes comidas..
💡 Laura, gracias por todo tu trabajo!! eres la bomba!! tengo un glucómetro y me encantaría que hicieras un video sobre los niveles de glucosa estando en keto... gracias ❤️
Gracias Laura, me encanta que seas tan sincera, porque no es fácil el comienzo y con alguien cómo tú que ya nos avanzas por lo que tú has pasado es una gran ayuda. Por cierto yo he comprado el medidor de cetonas y glucosa pero aún no lo he estrenado porque no se muy bien como va , no sé si tú tienes algún video al respecto. Y de nuevo, gracias por estar ahí. Ana desde Asturias
Me hace muy feliz poder ayudaros desde mi experiencia, porque como dices, yo sé lo complicado que puede ser a veces, y si puedo ahorraros algo pues lo hago 😅
laura apenas empeze con la dieta engorde 8 kilos,inmediatamente comienzo a comer verduras y agua con vinagre y mucha agua en 5 dias baje 6 kilos cuando con la dieta del huevo engorde 3,obviamente algo estaba haciendo mal....gracias x tu aporte te sigo desde Mendoza,Argentina....un beso 🥰enorme.
Gracias por toda la maravillosa información que nos das Laura! Increíble como me has ayudado a entender mi cuerpo y a cambiar mis hábitos!! hace 2 meses solamente que hago Keto pero ya no noto ansiedad con la comida, tengo mucha más energía y lo más importante para mí, tengo la mitad del dolor menstrual que tenía y eso no tiene precio...es alucinante, gracias!!!! Este vídeo me ha gustado mucho, como todos la verdad, y yo sí te agradecería que nos contaras más sobre los medidores de cetonas y glucosa, me irían muy bien tus conocimientos seguro! Gracias, gracias, gracias!🤩🥰🥰🥰
Qué maravilla cielo!! Me ha ce muy feliz que el estilo de vida Keto te esté ayudando tanto como a mí, y por supuesto poder poner mi granito de arena desde mi experiencia, para hacerte el camino un poquito más fácil. Te mando un abrazote.
Muy interesante y bien explicado. Gracias! Alimentarse con cabeza. Esa es mi dieta. Una combinación de productos, cantidades, horarios y sobre todo, no al sedentarismo. Mi mayor error fué obsesionarme con la báscula. Cuando empecé a fijarme más en mi volumen, en ponerme ropas que antes no me entraban y mis en sensaciones de ligereza y energía, todo mejoró. Saludos y a cuidarse con cabeza. No a las obsesiones ❤
Con el chocolate 85% estuve fastidiandola yo meses 😥 con el "maltitol" ... Tardé un montón en saber que hace casi el mismo efecto que el azúcar. Tanto me fastidió que he dejado de comer chocolate... Han sacado uno 99% pero es que atrás no especifica casi nada y ya no me fío 😩
Pufff yo con el chocolate ando despistadísima, y me encantaría tener uno de confianza que pudiese comprar en un super cercano y poder darme así un caprichito de vez en cuando… si averiguas algo cuenta!
@@mariajosecubillasgarcia3491 bueno a mi tampoco cuando la uso en demasía, pero aqui está logrado y además es marca de calidad española, valor, también puedes mirar la de lind zero. Prueba si te ves un día con ganas de choco, un saludo.
Yo llevo un mesecillo y lo llevo bien, poco a poco. Lo primordial es no obsesionarse pero, cierto es, que yo nunca he tenido problemas gordos de peso no salud, por lo que voy bastante relajada al hacer está dieta pero se de gente que aunque tenga buenos resultados les cuesta tener control en no caer en alimentos no sanos. Ánimo a tod@s! ❤
Saludos Comencé hace 6 semanas la alimentación Keto y te sigo hace 3 semanas. Baje el libro ebook muy bueno. Baje 3 kilos bastante rápido. Estoy en cetosis pero llevo más de una semana que he ganado 1 kilo. He hecho ayuno pero me parece que algo estoy muy haciendo mal.
Hola cielo! Te dejo un vídeo en el que hablo de las razones por las que puedes que estés estancada czcams.com/video/rIowGErm3tw/video.html. De todas formas, te recomiendo que acudas a un profesional nutricionista que te pueda ayudar con la pérdida de peso. 😘
Como dicen, a la tercera va la vencida, pues es el 3er video tuyo que miro y humildemente te has ganado un subscriptor, creo que necesito un poco tu perspectiva de llevar el keto de una manera realista. Estoy iniciando la dieta baja en carbs hace 1 mes, mezclo con ayuno que ya he venido haciendo normalmente de 16 o 24hrs (hace 2 semanas hice uno de 52hrs), ya he bajado de 124kg a 117kg, que soy alto pero venga que son 7 kilitos menos y full energía que es el motivo ppal.
💡 Genial como siempre tu información, yo no mido cetonas, ni calorías, ni cuento macros... Me limito a comer sin carbohidratos (salvo los de las verduras y frutos secos) y a seguir tus consejos. Cuando empecé sólo encontraba información de comidas y recetas americanas imposibles, pero encontré tu canal y me dió la vida. Eres la mejor del mundo mundial!! Gracias Laura por existir 🤗
Muchísimas gracias por tus palabras, me hace muy feliz poder ayudarte, verás que poco a poco le vas cogiendo el tranquillo y en nada lo tienes todo controlado 😉
Acabo de encontrarte y con tu primer vídeo ya he decidido hacer dieta keto. Necesito saber lo de los macros etiquetas y demás porque no entiendo nada jjjj. Gracias
💡Muy buenas soy nueva en este mundo, estoy en proceso de perdida de peso, estoy investigando todo sobre este vida Keto y tus videos me ayudan y me enseñan, muchas gracias por hacerlo tan fácil 💡un saludo
Gracias Laura,me he suscripto! Y apenas he comenzado la Keto,hace cuatro días...y creo ya me siento distinta,mi cansancio me preocupa y creo que algo se está produciendo y claro!! Haré bien la dieta!! Ni veo las harinas!! Ni las suplo....Te iré contando.Muy,muy claro el vídeo, entretenido y gracias por todo tu entusiasmo es contagioso! Desde Argentina.
Totalmente maravilloso!!! Laura, eres una crack!!! Qué bien explicas, qué simpatía y qué honestidad... De verdad que me encantan tus vídeos, recetas... Iba a hacer la dieta Atkins y al verte, he decidido, hacer la keto... Llevo 4 días, facilísima, GRACIAS a tí ☺️ MAESTRA
Hola Laura!! Ahora me explico todo! 😮 Me doy cuenta q cometi, loa mismos errores!! Por eso mis resultados no eran los q yo esperaba y la abandonaba, pero ahora a estar atenta a las etiquetas tambn, eso me faltaba. Una consulta... Como te das cuenta q tienes q restar o no las fibras? Como averiguar eso? Soy de chile. Un gran abrazo 🤗 desde Chile 🇨🇱
Super interesante a lo primero perdí el peso muy rápido luego empecé a perder más lentamente y me agobie hasta que me plantee no pesarme más cada día sino que mirar la bajada de peso global y no está tan mal en cuatro meses 11 kg pero lo mejor es que me encuentro genial, gracias por tus videos
Hola Laura estoi empezando y la verdad que estado comiendo muchos menos alimentos de los que pensaba que no se podían comer. Muchas gracias por la información . 💡
Gracias,volveré a intentar lo,compré dos libros tuyos,pero no vi resultados la verdad es que me deprimi mucho,además engorde,y es que hice cosas mal cómo has comentado, estoy triste y apática,pero me merezco volver a intentarlo
Claro que sí corazón!! Te entiendo perfectamente porque pasé por lo mismo y mírame ahora. Así que si necesitas ayuda, no tengas problema en escribirme a hola@ketoconlaura.com, e intentaré echarte una mano en lo que humildemente pueda desde mi experiencia 😊
Muchas gracias por estos vídeos prácticos y sencillos. Yo estoy retomando la Keto pq estoy obesa y tengo muchas dudas, sobre las cantidades de proteína y grasa que debo ingerir. Gracias, un abrazo
Hola cielo, que bien que te guste lo que comparto corazón, me alegro de que estés retomando, no es fácil, pero ya estás en el camino, así que mucho ánimo 💪🏻 y si necesitas ayuda escríbeme a hola@ketoconlaura.com e intentaré echarte una mano 🥰
Hola Laura recien empiezo la dieta keto....si cometo errores como los que has explicado pero bueno estpy conociendo mi cuerpo y lo estoy escuchando...gracias por los consejos y poco a poco mi cuerpo se va desintoxicando es cuerto que pierdo muy despacio.... vere como subsano los errores y a ver que pasa Graciass
Hola soy Verónica..hice la dieta con el doctor baiter.pero me salí era muy estricta y me dio depresión por otros motivos no por el cambio de estilo de vida .quiero volver a empezar ya e subido 10k y estoy comiendo muy mal .y la encontré a ud me gustó mucho su primer video .los veré todos...
Hola cielo, el medidor que utilizo yo es el de Keto Mojo. Te dejo enlace con un 15% de descuento: shop.eu.keto-mojo.com/discount/nji98uhbvgy76teu?rfsn=4004592.7bf596 Os debo un vídeo explicando bien como usarlo 👌🏻😉
Hola Laura te sigo a vos y a Manu....tengo ya 68 años y soy mujer....la cuenta de otro jajaja.....entre las por diabetes que para bajar de peso......mi azúcar perfecta....pero no bajo de peso....bueno hasta subi.....como bien....me gusta hacer.....pero quiero bajar algo....no hago ejercicios.....no puedo.....a ver que hago....era obesa pero con los años estoy casi normal....a lo mejor por eso.....gracias por tus buenos consejos....
Enhorabuena!! Me encantan tus vídeos, eres inspiración. Me gustaría saber si tienes algún vídeo dónde expliques los diferentes tipos de azúcar, cuáles son buenos y cuales no son recomendables al tener un alto nivel glucémico. O algún vídeo que puede ver productos recomendables con ingrediente sustitutos del azúcar que se puedan encontrar en los diferentes supermercados. Muchas gracias!!!!!!
Muchísimas gracias preciosa, me ha encantado que hayas llegado a mi camino, todos tus vídeos son muy interesantes y amenos. Ayer me compré tu libro cocina keto en el corte inglés y ya hoy me hice 2 redecillas🥰🥰. El libro es genial como viene estructurado y detallado en todo lo que se necesita saber😘😘❤️💫GRACIAS 🙂
yo empece hace un mes empece despacio eliminando azucar el gluten hace rato que casi no como , y como que a las grasas les tengo miedo voy de a poco con eso , jamas me atragantaria con chorizo o toxineta jajaja , de entrada incorpore jugos verdes eso si, me dio keto rash y me picaba terrible , segui adelante y luego me agarro gripe keto y solte monton de mucosidad , fue horrible pero mi cuerpo se fue limpiando , ahora ya me estabilice y sigo aprendiendo , sobre esta alimentacion ,que me parece muy saludable🥰🥰🥰🥰
@@Keto_con_Laura gracias por responder corazón , creo que en muchos años a pesar de ser delgada siempre sentí dolor de estómago y pesadez es la primera vez que hace dos semanas mí estómago está chato y yo ya no me siento estreñida jajaja
Hola Laura desde que te descubrí estoy viendo muchos vídeos tuyos y ya he hecho varias recetas algunas sublimes y otras no tanto (claro a mi gusto) te digo algo tu cambio físico es realmente notable. te felicito. Yo estoy retomando la dieta después de 2 años y para aprender trato de medir y ser estricta con los macros y las calorías, gracias a esto me he dado cuenta que lograr cumplir todo es un tema. Mi diario casi siempre le falta Calorías y Grasa pero le sobran Carbohidratos y proteinas, metiendole el ojo a esto también determine que el usar el harina de almendras o coco en mi pan del desayuno (elemento vital en mi vida junto con el café) me carga de muchos gramos de carbos, leyendo y buscando opciones descubrí una masa espectacular que se hace con queso parmesano, gelatina sin sabor, claras de huevo y goma xanthan, te juro que lo que puedes hacer con eso es realmente asombroso y los productos son 0 carbos. Ahora bien me preocupa por que en este vídeo hablas de que comías mucho queso y que eso era malo. puedes explicarme por que esra malo. Solo he logrado cumplir mis macros cuando saco un poco la harina de almendras de la ecuación. Gracias de antemano
@@Keto_con_Laura te cuento que estaba contando mal los carbos no restaba el alcohol y me di cuenta que the my fitpal no tiene forma de restarlo en muchos casos no resta la fibra
💡Hola Laura, 😍pues te cuento que yo llegué al estilo de vida Keto gracias a tu amiga Manuela Echeverri, colombiana como yo, que me encanta! 🥰 Y a ti llegue por ella en una entrevista. ❤ Pero viviendo yo en Italia estoy viendo que me resulta más fácil seguir la dieta keto mediterránea y por mi carácter la que tú llamas « relajada » 😅 Yo no tengo ni problemas de peso ni de diabetes pero sí una lista larga de malestares, que ya con los pocos cambios que he hecho hasta ahora en mi alimentación y con los ayunos intermitentes, han disminuido e incluso desaparecido. Me siento mucho mejor y eso me tiene muy motivada 🤗 Qué bueno ese dato de las etiquetas porque yo habría cometido el mismo error. Te seguiré para ver más ideas de platillos sanos y deliciosos! Mil gracias! ☺️🙏
Hola Laura. Que razón tienes con todos los errores, a mi también me pasó, en lugar de mantenerme en mi peso, he aumentado y ahí estoy aprendiendo nuevamente después de 4 años, bueno como bien dices no hay que obsesionarnos. Muchísimas gracias por el maravilloso vídeo, al igual que el resto. Un abrazo. 💖💖💡💡💡
💡 Estoy investigando para empezar la dieta keto y te encontre por casualidad en youtube creo que es mucho mas facil de entenderla como tu la explicas ... Porque esto del keto es un mundo paralelo madre mia que lio traigo
Siiiiii, es complicado, yo intento dároslo lo más masticado posible, porque se por propia experiencia el lío que te puedes hacer al principio, pero luego es pan comido, así que ánimo, y cualquier duda puedes escribirme a hola@ketoconlaura.com 😉
@@Keto_con_Laura Me llego hoy mi pedido de tus libros el pack completo de 7 mas el pack de macros asi que ahora sesion de lectura y espero poder bajar esos kilos muchas gracias 🤗
Hola, muy bueno tu video, yo empecé a hacer la dieta keto de un día para otro solo viendo el vídeo de Guillermo Navarrete Nutrillermo, [Nutrición Moderna] Día 1 - Tu oportunidad para guiar a más personas a comer bien, que fue el que me motivó. Empecé el 5 de junio de 2022, Siempre he estado gordo, a pesar de que no comía grasas, poca pasta, y poco arroz, comía según la pirámide, muy "y que Sano", bueno en total que me enteré de este tipo de alimentación y empecé, ya hoy 3/11/2022 he pasado de 125Kg a 95Kg, he perdido 30 kilos, yo no me he medido ni el azúcar ni las cetonas durante este período, al comienzo me dio lo que llaman la gripe keto y muchos calambres, después descubrí que hay que hay que tomar magnesio, vitamina D, hago ayunos intermitentes hasta de 24 horas y me obligo a comer porque hambre no me da, ahora hasta hago ejercicio de lunes a viernes, duermo corrido toda la noche, estoy mas activo con mis 62 años, los problemas de tensión arterial se me han normalizado, ya no tomo los medicamentos que me tomaba antes, (losartan, amlodipina, aspirina, clopidogrel, Estatinas), los problemas digestivos (acidez, reflujo, diarreas frecuentes) se desaparecieron ya no tomo omeprazol ni nada, Lo único que aun tomo y lo he reducido de 100mg a 50mg es la levotiroxina. pero pronto espero poder dejar de tomarla. Jamás pensé que cambiando la alimentación de esta manera se mejorarían tantas cosas, que ya uno daba como "normal" tomar pastillas para la tensión, colesterol, gastritis, tiroides etc, los dolores articulares se han mejorado un 80%.
Wow cielo, estoy alucinada con todo lo que cuentas, qué maravilla, me alegro muchísimo de tu cambio, sigue así, eres un ejemplo a seguir 👏
Hola Laura. Magnífico vídeo. Empiezo ya gracias a tus consejos, porque antes de lanzarme quiero estar muy bien preparada y aquí me tienes devorando vídeos tuyos como loca. Lo hago por problemas de salud principalmente, aunque también me viene bien perder algo de peso. Me pasaré por tu tienda. Que libro digital me recomiendas? Y me podrías decir también alguna tienda online donde comprar edulcorante o algunos de los ingredientes que más utilizas en tus recetas? Muchas gracias
😊
Mi Padre combinó Dieta Keto Paleo con Quimioterapia para su cáncer metastásico de colon y el efecto antitumoral fue mayor q cuando sólo hizo quimio. Fue asesorado por un Médico Especialista en Metabolismo y Dieta Keto para el cáncer, llamado Dr Tomás Duraj, el cual trabaja en el Laboratorio del Dr Thomas Seyfried en el Boston College de EE. UU. Busquen asesoría con profesionales con vocación y pregunten a su oncólog@ por qué rayos no usan esta dieta junto a los demás tratamientos para obtener una mayor eficiencia y mejorar la calidad de vida. Actualmente mi Padre está en remisión y continua con dieta keto flexible. Dios nos siga guiando y ayudando a encontrar las herramientas para mantenernos saludables a todos! Excelente video, útil y sencillo de entender. Saludos desde Venezuela
Me alegro que tu padre se esté recuperando cielo 😘
Me alegro que a tu papá le fuera bien con la quimio y dieta keto paleo.
Disculpa, yo como mucha gente no puede permitirse un tratamiento con un profesional. Incluso no existe un médico especialista en metabolismo.
Sigo a Laura y aprendo de sus experiencias con la dieta Keto.
Desde ya muchas gracias por compartir tu experiencia.
💡 genial, he aprendido mucho. Gracias!
💡 Yo empecé la dieta keto gracias a una amiga que me habló de ella y a tí con todo lo que publicas y tus libros. Y tengo q darte las Gracias,pq llevo desde febrero 32 kilos,pero sobre todo me has enseñado a que si un día no la hago bien,no pasa nada a la siguiente comida vuelvo a comer lo que debo y listo, que antes el saltarmela me hacía seguir comiendo lo que no debía. Aún me quedan por bajar otros 30 kilos ya que me sobraban muchos,pero ahora mi meta es bajar 4 kilos más y hará 10 años que no peso eso .😊😊
Wow cielo, muy bien!! Me hace muy feliz poder ayudarte, lo haces genial, poco a poco, y ya verás como consigues tus objetivos 👏😊
Enhorabuena! Sigue así!
Diós mío felicidades!! Viva por tú voluntad ❤️ espero tener tú fuerza!! Sigue así!!
Genial, yo llevo mucho tiempo deseando empezar la dieta keto, escucho mucho a Laura y a Manu Echeverri, pero no termino de encontrar el momento de empezar, si sabéis de algún método que me ayude a animarme a comenzar os lo agradecería.
Has bajado en 6 meses 32 kilos ?
Hola Laura podrás hacer un video de cuáles son esas técnicas de las que hablas, las cuales ayudan a algunos alimentos a bajar los carbohidratos y a qué no te saquen de cetósis, la verdad ayudaría un montón porque yo casi no he encontrado esa información. Gracias y saludos desde México
Siiii! Porfa un video con esas ayudas para no salir tan fácilmente!
Apuntado!!👌🏻
¡ Si si por favor Laura, hablamos de eso !
Si Laura por favor
Si por favor esa información está muy importante.... Gracias!!!
Me parece que lo más sencillo es no comer comida envasada y eliminar los carbohidratos y azúcares porque en el supermercado seguro se comete errores, Muchas gracias por tus experiencias.
Gracias a ti cielo ❤️
💡
@@Keto_con_Laura yo tambien la hago y me va de maravilla
💡
Gracias. Eres un sol. A ti debo mis 17 kilos menos en casi tres meses (desde que di contigo) En un tiempo estaré tan estupenda como tú (a pesar de llevarte unos años 💪🏻💪🏻💪🏻)
Claro que siiiiiiii 👏❤️
❤❤❤
Códigos de edulcorantes índice glucémico distinto a cero:
Maltitol E-965
Sorbitol E-420
Xylitol E-967.
Lacitol E- 966
Isomalt E-953
Llevo 1 mes con alimentación keto y acabo de descubrir que estoy cometiendo los mismos errores que tu. 💡💡💡
Las dos primeras semanas perdí 3 kilos y llevo dos semanas que no solo no he perdido, sino que he recuperado 1 kilo. Mi error creo q está en los quesos, frutos secos y la harina de almendras. Descubriendo recetas de repostería y panes…. Se me ha ido la mano un poco. Me está costando mucho hacer los menús para no pasarme de calorías y carbohidratos.
Muy buen vídeo y mínimo he cometido la mitad de los errores.
Llevo desde principios de año con este estilo de vida junto con mi mujer y muy contento con el proceso.
Gracias por tu contenido, y como no una 💡para que nos sigas dando luz en este mundo KETO tan apasionante.
Por fin alguien me explica porque en determinados alimentos, al restar la fibra me salían en negativo los carbos, ajjajaja. Muchas gracias preciosa.
Hola Laura… Quisiera saber más de los medidores de cetona y glucosa… gracias por tu trabajo! Es maravilloso
Hola cielo! tengo vídeos en los que hablo de ellos 😊 corre a buscarlos 😉
Gracias una vez más Laura. Estos días tenía exámen de oposición y acabé devorando hidratos y chocolates en todo formato.
Debería haber tenido algo cocinado cuando he llegado a casa estos días, como tú muy bien aconsejas en varios de tus vídeos.
Lo importante: Retomo dieta con la ayuda de tus menús. Gracias por todo lo que, con tanta sencillez, compartes.
Me encanta escucharte. Me das calma y ánimo para seguir.
Eres una niña encantadora.
Claro que sí cielo, ni te preocupes, son momentos puntuales, y esto es un camino de largo recorrido, así que en cuanto puedas retomas y listo, sin culpas ni estrés 😉
Me ha encantado el video Laura! Me gustaría muchísimo aprender cómo te mides la glucosa en sangre y los truquitos que tienes para evitar tener esos picos pronunciados. Mil gracias por compartir 🙏🏻💜💡 Un abrazo inmenso!
Gracias x tus cosejos heres muy real y me gusta tu estilo no heres tan extremista en tus cuidados esos extremos asustan gracias
💡 gracias por tus vídeos
Gracias guapetona por ser como eres y explicarte con tanta sencillez. Soy de Gran Canaria, pero vivo en Dinamarca y tengo una amiga en Suecia que me recomendó seguirte, la cual agradezco. También te digo que para no cansarme, tengo que reinventarme en los alimentos para no aburrirme, y gracias a tus recetas me ayudan a poner un poco más de imaginación a lo que hago. Gracias y sigue así de simpatica
Gracias cielo!! Me hace muy feliz poder ayudaros ❤️
Sí Laura, me gustaría que hicierss un video explicando la importancia de medir la glucosa cuando haces keto. Gracias, muy interesante el vídeo.
Porfa... para mí también... gracias
Hola corazón, anotado👌🏻❤️
Me interesa mucho también!!!
💡 Gracias por tus consejos , tienes una forma de expresarte transparente y sincera. Ayuda mucho a la gente que está empezando en este tipo de alimentación!!!
Muchas gracias, cielo! esa es mi intención! 😊
Es mi unica manera de perder peso y sobre todo volumen ❤te sigo porque eres real y eso me encanta gracias guapa hoy comeré albóndigas keto ❤
Ay graciassss bombón😘 😍
Bueno primero decirte que mi marido fue quien te encontró y ya eres como parte de la familia… eres Laurita!! Pero yo te digo Lauritix!! Gracias por el vídeo.. Todavía no lo he visto pero sé que me va a ayudar muchísimo.. un besazo y miles de gracias porque gracias a ti he conocido el eritritol y he podido volver a tomar café americano.. odio el sabor de la sacarina 🥰😘
Ay!! Gracias a vosotros por todo el apoyo, yo también os siento como una gran familia 🥰
💡Querida Laura, acabo de darme cuenta de que tengo un gran problema, todos los chicles sin azúcar que he buscado y que tengo, si no tienen en sus ingredientes Xilitol, tienen Maltitol o Sorbitol!! Pero lo peor es el CHOCOLATE 🍫😭, yo tan contenta pensando que lo estaba haciendo perfectamente con mi chocolate 85% sin azúcares y tiene maltitol!!!! A ver, ya me lo voy a comer porque la comida no se tira, pero me he dado cuenta de que me queda mucho más de lo que pensaba por leer y aprender! Ahora a ver dónde encuentro unos chicles que estén hechos con Eritritol 😢
Muchísimas gracias!!!❤
Hola, cómo estás? también consumo chocolate 85 con xilitol, en mi caso el que uso tiene solo 5,5 ch menos 3 g de fira, es decir 2,5 netos (etiqueta americana) no es la gran cosa.. ni te saca de cetosis un cuadrado ;) (en mi experiencia ojo...) saludos
@@carlamondos7694 Muchas gracias 🤍!!
Puedes comerlo pero no habitualmente
Hola gracias por compartir tus experiencias, estoy empezando la dieta KETO, y soy diabética, me baja mucho el azúcar y corro a tomar un poquito de agua azucarado
💡Yo también hice keto hace un año. Perdí 18 kg. Ya llevo más de 10 encontrados😣 Lo voy a volver a intentar contigo, hoy me ha llegado tu libro cocina keto , me he descargado tus ebooks gratuitos...y vamos a ponernos manos a la obra. Gracias guapa💝
Mucho ánimo cielo, tú puedes 💪🏻 aquí me tienes para lo que necesites 😉
Gracias puedes hacer un vídeo de cómo podemos tomar los embutidos es decir cuales debemos tomar y que cantidad,estoy empezando ,llevo dos meses y solo he pedido dos kilos,este video me ha aclarado cual es el motivo pero necesito saber cómo hacerlo correctamente,un abrazo
Me lo apunto!!👌🏻
💡Gracias por compartir tu experiencia, me encantaría saber más sobre medir cetonas o glucosa, y aprender a compensar macros... Gracias por ser tan generosa ❤️
👌🏻❤️
Laura te saludo desde Argentina.. muchas gracias por tus videos, hace 3 meses hago Keto y siempre miro tus videos, me encantan!!! 🤗
Me encanta como explicas y como compartes todos tus conocimientos sobre keto..hace unos años que hice keto sin apenas entender mucho y baje 10 kilos..a dia de hoy te sigo tengo libros tuyos y aún asi me está costando retomar este estilo de alimentación..empiezo y al dia siguiente caigo..sigo viendo tus videos hasta que me entre de nuevo ánimos para retomarlo. Lo deje porque mi familia no seguia el mismo estilo y me canse de hacer diferentes comidas..
Mucho ánimo cielo!! Y si necesitas ayuda escríbeme a hola@ketoconlaura.com😉
💣 es la unica bomba que encontré, no bombillas ni foco ni lampara jajajajaja Gracias ,muy útil la info. Saludos
jejejej me alegro corazón🥰
💡 Laura, gracias por todo tu trabajo!! eres la bomba!! tengo un glucómetro y me encantaría que hicieras un video sobre los niveles de glucosa estando en keto... gracias ❤️
Anotado!!👌🏻
Los niveles de glucosa los tengo dentro de los vn, tenía alto los tg, e hígado graso, ya no los tengo, luego de 3 meses creo.
Gracias Laura, me encanta que seas tan sincera, porque no es fácil el comienzo y con alguien cómo tú que ya nos avanzas por lo que tú has pasado es una gran ayuda.
Por cierto yo he comprado el medidor de cetonas y glucosa pero aún no lo he estrenado porque no se muy bien como va , no sé si tú tienes algún video al respecto.
Y de nuevo, gracias por estar ahí.
Ana desde Asturias
Me hace muy feliz poder ayudaros desde mi experiencia, porque como dices, yo sé lo complicado que puede ser a veces, y si puedo ahorraros algo pues lo hago 😅
Buena la frase “enfócate en tus éxitos y alégrate por el éxito de los demás “
🥰
Hola Laura quiero hacer la dieta Keto pero no se como empezar y voy a comprar tus libros te sigo 👏👍🤗😘
laura apenas empeze con la dieta engorde 8 kilos,inmediatamente comienzo a comer verduras y agua con vinagre y mucha agua en 5 dias baje 6 kilos cuando con la dieta del huevo engorde 3,obviamente algo estaba haciendo mal....gracias x tu aporte te sigo desde Mendoza,Argentina....un beso 🥰enorme.
Gracias por toda la maravillosa información que nos das Laura! Increíble como me has ayudado a entender mi cuerpo y a cambiar mis hábitos!! hace 2 meses solamente que hago Keto pero ya no noto ansiedad con la comida, tengo mucha más energía y lo más importante para mí, tengo la mitad del dolor menstrual que tenía y eso no tiene precio...es alucinante, gracias!!!! Este vídeo me ha gustado mucho, como todos la verdad, y yo sí te agradecería que nos contaras más sobre los medidores de cetonas y glucosa, me irían muy bien tus conocimientos seguro! Gracias, gracias, gracias!🤩🥰🥰🥰
Qué maravilla cielo!! Me ha ce muy feliz que el estilo de vida Keto te esté ayudando tanto como a mí, y por supuesto poder poner mi granito de arena desde mi experiencia, para hacerte el camino un poquito más fácil.
Te mando un abrazote.
Hola Laura solo darte las gracias por tu generosidad con todo lo referente a la dieta keto...mil gracias guapa
Gracias a ti por todo el apoyo cielo❤️
Muy interesante y bien explicado. Gracias!
Alimentarse con cabeza. Esa es mi dieta.
Una combinación de productos, cantidades, horarios y sobre todo, no al sedentarismo.
Mi mayor error fué obsesionarme con la báscula.
Cuando empecé a fijarme más en mi volumen, en ponerme ropas que antes no me entraban y mis en sensaciones de ligereza y energía, todo mejoró.
Saludos y a cuidarse con cabeza. No a las obsesiones ❤
También me gustaría que nos hablaras de las grasas saludables para poder llegar al porcentaje de grasas sin recurrir al beicon queso
Anotado!!👌🏻
Con el chocolate 85% estuve fastidiandola yo meses 😥 con el "maltitol" ... Tardé un montón en saber que hace casi el mismo efecto que el azúcar. Tanto me fastidió que he dejado de comer chocolate... Han sacado uno 99% pero es que atrás no especifica casi nada y ya no me fío 😩
Pufff yo con el chocolate ando despistadísima, y me encantaría tener uno de confianza que pudiese comprar en un super cercano y poder darme así un caprichito de vez en cuando… si averiguas algo cuenta!
Hola, yo compro marcas que lleva stevia y esa si se puede, un saludo.
@@mariajosecubillasgarcia3491 con stevia, yo tengo de 85% y esta muy rico, 0.5 de azucar por 10g o pastilla, un saludo.
@@pelayo4115 no me gusta stevia🤷🏼♀️
@@mariajosecubillasgarcia3491 bueno a mi tampoco cuando la uso en demasía, pero aqui está logrado y además es marca de calidad española, valor, también puedes mirar la de lind zero. Prueba si te ves un día con ganas de choco, un saludo.
Yo cometi el error de comer un kilo de pollo puro peor el chorizo ext y gracias a usted voy 2 semanas comiendo correctamente❤
💡 Voy a empezar por primera vez en mi vida a hacer dieta keto y te agradezco todos los consejos para no incurrir en errores
Qué bien cielo, me alegra que hayas tomado esa decisión, vaaaaamossss 💪🏻
Te felicito!!!! Yo hace 3 meses hago keto y me cambió la vida para bien 🙂
Yo llevo un mesecillo y lo llevo bien, poco a poco. Lo primordial es no obsesionarse pero, cierto es, que yo nunca he tenido problemas gordos de peso no salud, por lo que voy bastante relajada al hacer está dieta pero se de gente que aunque tenga buenos resultados les cuesta tener control en no caer en alimentos no sanos. Ánimo a tod@s! ❤
Saludos
Comencé hace 6 semanas la alimentación Keto y te sigo hace 3 semanas. Baje el libro ebook muy bueno. Baje 3 kilos bastante rápido. Estoy en cetosis pero llevo más de una semana que he ganado 1 kilo. He hecho ayuno pero me parece que algo estoy muy haciendo mal.
Hola cielo! Te dejo un vídeo en el que hablo de las razones por las que puedes que estés estancada czcams.com/video/rIowGErm3tw/video.html. De todas formas, te recomiendo que acudas a un profesional nutricionista que te pueda ayudar con la pérdida de peso. 😘
Como dicen, a la tercera va la vencida, pues es el 3er video tuyo que miro y humildemente te has ganado un subscriptor, creo que necesito un poco tu perspectiva de llevar el keto de una manera realista. Estoy iniciando la dieta baja en carbs hace 1 mes, mezclo con ayuno que ya he venido haciendo normalmente de 16 o 24hrs (hace 2 semanas hice uno de 52hrs), ya he bajado de 124kg a 117kg, que soy alto pero venga que son 7 kilitos menos y full energía que es el motivo ppal.
Ay que ilusión cielo!! Bienvenido😍 ❤️
💡 Genial como siempre tu información, yo no mido cetonas, ni calorías, ni cuento macros... Me limito a comer sin carbohidratos (salvo los de las verduras y frutos secos) y a seguir tus consejos.
Cuando empecé sólo encontraba información de comidas y recetas americanas imposibles, pero encontré tu canal y me dió la vida. Eres la mejor del mundo mundial!!
Gracias Laura por existir 🤗
Muchísimas gracias por tus palabras, me hace muy feliz poder ayudarte, verás que poco a poco le vas cogiendo el tranquillo y en nada lo tienes todo controlado 😉
Genial Como siempre...eres un mar de sabiduría... Gracias x hacer las cosas simples y fáciles.... 💡☺😘
Gracias a ti por tus palabras, me hace muy feliz serviros de ayuda☺️
💡Gracias!!
a ti por el apoyo ❤️
Acabo de encontrarte y con tu primer vídeo ya he decidido hacer dieta keto. Necesito saber lo de los macros etiquetas y demás porque no entiendo nada jjjj. Gracias
Bienvenida, cielo!! 😉 czcams.com/video/3P3kR6XV5gI/video.html 😘
@@Keto_con_Laura muchas gracias genial como lo explicas, tú naturalidad. Muchas gracias
Gracias Laura por todos tus trucos y tu buen humor! 💡 me ha costado encontrarlo 😅😉
Ay!! Gracias, otra cosa no, pero reírme hasta de mi misma😂
💡Muy buenas soy nueva en este mundo, estoy en proceso de perdida de peso, estoy investigando todo sobre este vida Keto y tus videos me ayudan y me enseñan, muchas gracias por hacerlo tan fácil 💡un saludo
Yo sigo a Dr Berg pero que bueno tener alguien que lo explique todo tan bien en español 👍🤗 gracias
Gracias por el apoyo cielo 🥰
Muy entendible ,yo también hice errores 🤦. Ahora con 4 años y medio en keto, ummmm alguno haré, pero, no me castigo
Gracias
Barcelona
Fantástico corazón 👏 lo haces genial, los errores son parte del proceso, se sigue sin culpa y ya 🥰
Gracias Laura 💡💡💡Carmen desde España
❤️❤️❤️
Gracias gracias Laura si me ayudo tus observaciones como siempre quizá como mucho queso que mil pérdida de peso va lenta ❤bendiciones
💡 gracias 😊
Gracias Laura,me he suscripto! Y apenas he comenzado la Keto,hace cuatro días...y creo ya me siento distinta,mi cansancio me preocupa y creo que algo se está produciendo y claro!! Haré bien la dieta!! Ni veo las harinas!! Ni las suplo....Te iré contando.Muy,muy claro el vídeo, entretenido y gracias por todo tu entusiasmo es contagioso! Desde Argentina.
Genial cielo, sigue así 💪🏻 lo haces muy bien, mucho ánimo 👏
Muy bien explicado
❤️
Totalmente maravilloso!!! Laura, eres una crack!!! Qué bien explicas, qué simpatía y qué honestidad... De verdad que me encantan tus vídeos, recetas...
Iba a hacer la dieta Atkins y al verte, he decidido, hacer la keto... Llevo 4 días, facilísima, GRACIAS a tí ☺️ MAESTRA
Ay cielo🥰😍😘 me alegro que te guste lo que hago
Hola Laura!!
Ahora me explico todo! 😮
Me doy cuenta q cometi, loa mismos errores!! Por eso mis resultados no eran los q yo esperaba y la abandonaba, pero ahora a estar atenta a las etiquetas tambn, eso me faltaba.
Una consulta... Como te das cuenta q tienes q restar o no las fibras? Como averiguar eso? Soy de chile. Un gran abrazo 🤗 desde Chile 🇨🇱
Hola cielo! te dejo link a un vídeo para que aprendas a cómo leer las etiquetas czcams.com/video/3P3kR6XV5gI/video.html Espero que te ayude 🥰
Super interesante a lo primero perdí el peso muy rápido luego empecé a perder más lentamente y me agobie hasta que me plantee no pesarme más cada día sino que mirar la bajada de peso global y no está tan mal en cuatro meses 11 kg pero lo mejor es que me encuentro genial, gracias por tus videos
Genial cielo!! Así se hace 👏
Me encantan; tanto tu saber sobre el tema y tu carácter. Gracias
graciasssss cielo❤️
Hola Laura estoi empezando y la verdad que estado comiendo muchos menos alimentos de los que pensaba que no se podían comer. Muchas gracias por la información .
💡
Supongo que dices que estás comiendo mucho MÁS de los que pensabas, no? Me alegro muchísimo y gracias a ti por seguirme. 😘
Eres mi mentora gracias por tu gran ayuda
💡 Gracias por tus vídeos que tanto nos ayudan
Gracias a ti por todo el apoyo cielo ❤️
Gracias por compartir tus errores. Voy a empezar la dieta Keto y estos vídeos ayudan mucho ,,,💡💡💡
Me alegro mucho corazón, aquí estoy para lo que necesites 😉
💡ya estoy esperando ese vídeo sobre la glucosa.
Este video me ha dado mucha tranquilidad,me he visto muy reflejada.
Muchas gracias 😘
Gracias,volveré a intentar lo,compré dos libros tuyos,pero no vi resultados la verdad es que me deprimi mucho,además engorde,y es que hice cosas mal cómo has comentado, estoy triste y apática,pero me merezco volver a intentarlo
Claro que sí corazón!! Te entiendo perfectamente porque pasé por lo mismo y mírame ahora. Así que si necesitas ayuda, no tengas problema en escribirme a hola@ketoconlaura.com, e intentaré echarte una mano en lo que humildemente pueda desde mi experiencia 😊
Hola hola querida Laura buenas tardes. Escuchando te uno va aprendiendo y tratando de NO cometer esos errores que has mencionado
Gracias cielo!! Eso intento, aportaros mi granito de arena desde mi experiencia, me alegra que os sea útil lo que comparto 🥰
Gracias apenas ayer bi tú tu vídeo por primera vez y hace tiempo que quiero hacer está dieta espero aprender mucho de ti saludos soy de Guadalupe NL
Muchas gracias cielo! Espero poder ayudarte 🥰
Gracias Laura, cómo siempre super generosa!saludos des Argentina
Gracias a ti por tu apoyo corazón ❤️
Yo acabo de empezsr y espero que me vaya bien....seguire viendo tus videos
Gracias. Aclaraste muchas dudas
Me alegro cielo😘 💖
Muchas gracias por estos vídeos prácticos y sencillos. Yo estoy retomando la Keto pq estoy obesa y tengo muchas dudas, sobre las cantidades de proteína y grasa que debo ingerir. Gracias, un abrazo
Hola cielo, que bien que te guste lo que comparto corazón, me alegro de que estés retomando, no es fácil, pero ya estás en el camino, así que mucho ánimo 💪🏻 y si necesitas ayuda escríbeme a hola@ketoconlaura.com e intentaré echarte una mano 🥰
Hola Laura recien empiezo la dieta keto....si cometo errores como los que has explicado pero bueno estpy conociendo mi cuerpo y lo estoy escuchando...gracias por los consejos y poco a poco mi cuerpo se va desintoxicando es cuerto que pierdo muy despacio.... vere como subsano los errores y a ver que pasa
Graciass
Tú puedes corazón así que a por todas😍 ❤️
Hala Laura muchas gracias 💡💡💡
❤️❤️
Gracias🥰🥰💡💡
Gracias por compartir esta valiosa información 💡
A ti cielo ♥️😍🥰
Hola soy Verónica..hice la dieta con el doctor baiter.pero me salí era muy estricta y me dio depresión por otros motivos no por el cambio de estilo de vida .quiero volver a empezar ya e subido 10k y estoy comiendo muy mal .y la encontré a ud me gustó mucho su primer video .los veré todos...
Bienvenida cielo, espero que encuentres aquí tu camino hacia tus objetivos 😊
💡hola Laura. Me encantas! Puedes decirnos que medidor de glucosa y cetonas utilizar y como usarlo??. Tienes algún vídeo??
Hola cielo, el medidor que utilizo yo es el de Keto Mojo. Te dejo enlace con un 15% de descuento:
shop.eu.keto-mojo.com/discount/nji98uhbvgy76teu?rfsn=4004592.7bf596
Os debo un vídeo explicando bien como usarlo 👌🏻😉
Gracias Laura 😘
a ti cielo❤️
Gracias ,gracias, necesitaba ese ánimo 💪, pues me frustró, cuando me va mal en un día
Pues de eso nada, para eso estamos juntas en esto 💪🏻 arriba ese ánimo 😜
Hola Laura me gustaría que explicaras más sobre el consumo de queso. Que cantidad se debería comer....
💡Te he descubierto hace poquito y me estas ayudando muchísimo con el keto, múchisimas gracias por tu tiempo, trabajo y esfuerzo
X favor conversa más pausado y con las pausas x q muy i interesante pero difícil de entender gracias
Hola Laura te sigo a vos y a Manu....tengo ya 68 años y soy mujer....la cuenta de otro jajaja.....entre las por diabetes que para bajar de peso......mi azúcar perfecta....pero no bajo de peso....bueno hasta subi.....como bien....me gusta hacer.....pero quiero bajar algo....no hago ejercicios.....no puedo.....a ver que hago....era obesa pero con los años estoy casi normal....a lo mejor por eso.....gracias por tus buenos consejos....
Gracias por tus consejos y por compartir con nosotros tus recetas, experiencias y trucos🥑😘🥚🥓👍💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
Gracias a ti por estar aquí cielo😘🥰❤️
Laura, en principio, GRACIAS! y seguí por favor con todo lo que consideres. Abrazo desde Argentina
Qué bien que te guste y te sea útil lo que comparto, me hace muy feliz poder ayudaros ❤️
... ...Mañana empiezo! 🤝💪
😘a por todassss
Me re gusta tus recetas , y son re faciles
Muchas gracias cielo! 😊🥰
Enhorabuena!! Me encantan tus vídeos, eres inspiración. Me gustaría saber si tienes algún vídeo dónde expliques los diferentes tipos de azúcar, cuáles son buenos y cuales no son recomendables al tener un alto nivel glucémico. O algún vídeo que puede ver productos recomendables con ingrediente sustitutos del azúcar que se puedan encontrar en los diferentes supermercados. Muchas gracias!!!!!!
💡Creo que los he cometido todos, pero poco a poco los voy subsanando y aprendiendo.
Muy bien cielo, de eso de trata 👏
Muchísimas gracias preciosa, me ha encantado que hayas llegado a mi camino, todos tus vídeos son muy interesantes y amenos. Ayer me compré tu libro cocina keto en el corte inglés y ya hoy me hice 2 redecillas🥰🥰. El libro es genial como viene estructurado y detallado en todo lo que se necesita saber😘😘❤️💫GRACIAS 🙂
Qué ilusión cielo!! Me alegro que te guste y te ayude a organizarte 🥰
yo empece hace un mes empece despacio eliminando azucar el gluten hace rato que casi no como , y como que a las grasas les tengo miedo voy de a poco con eso , jamas me atragantaria con chorizo o toxineta jajaja , de entrada incorpore jugos verdes eso si, me dio keto rash y me picaba terrible , segui adelante y luego me agarro gripe keto y solte monton de mucosidad , fue horrible pero mi cuerpo se fue limpiando , ahora ya me estabilice y sigo aprendiendo , sobre esta alimentacion ,que me parece muy saludable🥰🥰🥰🥰
Fantástico cielo, que bien que te esté funcionando, sigue así, lo estás haciendo genial, lo más difícil ya ha pasado 💪🏻
@@Keto_con_Laura gracias por responder corazón , creo que en muchos años a pesar de ser delgada siempre sentí dolor de estómago y pesadez es la primera vez que hace dos semanas mí estómago está chato y yo ya no me siento estreñida jajaja
Hola Laura desde que te descubrí estoy viendo muchos vídeos tuyos y ya he hecho varias recetas algunas sublimes y otras no tanto (claro a mi gusto) te digo algo tu cambio físico es realmente notable. te felicito. Yo estoy retomando la dieta después de 2 años y para aprender trato de medir y ser estricta con los macros y las calorías, gracias a esto me he dado cuenta que lograr cumplir todo es un tema. Mi diario casi siempre le falta Calorías y Grasa pero le sobran Carbohidratos y proteinas, metiendole el ojo a esto también determine que el usar el harina de almendras o coco en mi pan del desayuno (elemento vital en mi vida junto con el café) me carga de muchos gramos de carbos, leyendo y buscando opciones descubrí una masa espectacular que se hace con queso parmesano, gelatina sin sabor, claras de huevo y goma xanthan, te juro que lo que puedes hacer con eso es realmente asombroso y los productos son 0 carbos. Ahora bien me preocupa por que en este vídeo hablas de que comías mucho queso y que eso era malo. puedes explicarme por que esra malo. Solo he logrado cumplir mis macros cuando saco un poco la harina de almendras de la ecuación. Gracias de antemano
Tengo pendiente un vídeo explicando más detalladamente este punto cielo😉
@@Keto_con_Laura te cuento que estaba contando mal los carbos no restaba el alcohol y me di cuenta que the my fitpal no tiene forma de restarlo en muchos casos no resta la fibra
💡gracias por tus videos muy instructivos por fis el video sobre las técnicas y el tema de la dieta Keto en mujeres q han Entrado a la menopausia
Claro que sí, me lo habéis pedido mucho, lo tengo pendiente👌🏻
💡 Qué vídeo más interesante. Me encantaría que hicieras un vídeo sobre la glucosa. ❤
Me encanta lo sencillo que explicas como ha sido para ti aprender a hacer la fiesta Keto. Gracias por toda esa información. 🤗🙌🏼😉💡
Gracias cielo, me alegro de que te guste lo que comparto 😊
💡Hola Laura, 😍pues te cuento que yo llegué al estilo de vida Keto gracias a tu amiga Manuela Echeverri, colombiana como yo, que me encanta! 🥰 Y a ti llegue por ella en una entrevista. ❤ Pero viviendo yo en Italia estoy viendo que me resulta más fácil seguir la dieta keto mediterránea y por mi carácter la que tú llamas « relajada » 😅 Yo no tengo ni problemas de peso ni de diabetes pero sí una lista larga de malestares, que ya con los pocos cambios que he hecho hasta ahora en mi alimentación y con los ayunos intermitentes, han disminuido e incluso desaparecido. Me siento mucho mejor y eso me tiene muy motivada 🤗 Qué bueno ese dato de las etiquetas porque yo habría cometido el mismo error. Te seguiré para ver más ideas de platillos sanos y deliciosos! Mil gracias! ☺️🙏
Muchas gracias, cielo! Me alegro que te sientas mejor. Ese es el fin de este tipo de alimentación 🥰
💡 gracias son datos a tener en cuenta y no frustrarse.
🥰 a ti cielo
Hola Laura. Que razón tienes con todos los errores, a mi también me pasó, en lugar de mantenerme en mi peso, he aumentado y ahí estoy aprendiendo nuevamente después de 4 años, bueno como bien dices no hay que obsesionarnos. Muchísimas gracias por el maravilloso vídeo, al igual que el resto. Un abrazo. 💖💖💡💡💡
Claro que sí cielo!! Poco a poco, sin obsesionarte y sin culpas❤️
Eres genial Laura si que me interesa lo de la glucosa pero de forma sencilla de andar por casa por qué hay alguno s videos que te lían mucho
Tomo nota!! Me lo habéis pedido mucho👌🏻
💡 Estoy investigando para empezar la dieta keto y te encontre por casualidad en youtube creo que es mucho mas facil de entenderla como tu la explicas ... Porque esto del keto es un mundo paralelo madre mia que lio traigo
Siiiiii, es complicado, yo intento dároslo lo más masticado posible, porque se por propia experiencia el lío que te puedes hacer al principio, pero luego es pan comido, así que ánimo, y cualquier duda puedes escribirme a hola@ketoconlaura.com 😉
@@Keto_con_Laura Me llego hoy mi pedido de tus libros el pack completo de 7 mas el pack de macros asi que ahora sesion de lectura y espero poder bajar esos kilos muchas gracias 🤗