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Keto con Laura
Spain
Registrace 15. 11. 2019
Hola!!! Soy Laura, creadora del canal keto_con_Laura un canal de recetas KETO bajas en carbohidratos adaptadas a la dieta cetogénica.
Mi pasión es cocinar e inventar recetas nuevas. Empecé este canal porque estaba harta de lo extremistas que son todas las cuentas de dieta cetogénica, por lo que mi KETO es mediterráneo, imperfecto y real (como tú y como yo) SIN CULPAS ni ingredientes prohibidos. He perdido más de 35kg gracias a este estilo de vida.
Soy un ejemplo de IMPERFECCIÓN por lo que encontrarás también una dosis de realismo aquí que se echa en falta a veces en estas redes sociales tan perfectamente falsas. CREO y PROCLAMO la belleza en todo tipo de cuerpos. Lo más importante para mí luchar por erradicar el sentimiento de culpa que surge tras saltarse la dieta que viene de los estigmas de peso que nos han inculcado desde pequeños.
Adoro a mi perro Manolo. Ah! y a mi prometido Gary.
Intentaré subir videos una vez a la semana mínimo.
Mi pasión es cocinar e inventar recetas nuevas. Empecé este canal porque estaba harta de lo extremistas que son todas las cuentas de dieta cetogénica, por lo que mi KETO es mediterráneo, imperfecto y real (como tú y como yo) SIN CULPAS ni ingredientes prohibidos. He perdido más de 35kg gracias a este estilo de vida.
Soy un ejemplo de IMPERFECCIÓN por lo que encontrarás también una dosis de realismo aquí que se echa en falta a veces en estas redes sociales tan perfectamente falsas. CREO y PROCLAMO la belleza en todo tipo de cuerpos. Lo más importante para mí luchar por erradicar el sentimiento de culpa que surge tras saltarse la dieta que viene de los estigmas de peso que nos han inculcado desde pequeños.
Adoro a mi perro Manolo. Ah! y a mi prometido Gary.
Intentaré subir videos una vez a la semana mínimo.
Maxi cookie 🍪 | Sin azúcar y sin harina | Receta Keto con LAura
Suuuuper receta 🤩 vas a alucinar con esta MAXI COOKIE 🍪
Recetaza sin harinas y sin azúcar, ha quedado espectacular, todavía se nos hace la boca agua 🤤
Tienes que seguir al pie de la letra el paso a paso para que te salga igual de bien.
Por cierto hubo un poquito de dilema con la cantidad de chocolate 😂.
¿Tú qué team eres? 🤔
¿Team mucho chocolate o team poco chocolate? 🍫
Síguenos en @keto_con_laura y @bebe_sin_azucar y @healthy_marga en Instagram, para no perderte todas las recetas riquísimas que vamos preparando 🥰💖
✨ Ingredientes:
Ingredientes:
-Harina de almendra: 150g
-Mantequilla o ghee: 100g
-Huevo: 1
-Polvo de hornear: 1/2 cucharita
-Eritritol: 30g
-Opcional: esencia de vainilla
✨ Instrucciones:
1. En un bol pon la mantequilla y añade el eritritol, mezcla todo muy bien.
2.Añade a la mezcla el huevo e integra muy bien, añade la harina de almendra y el polvo para hornear. Mezcla muy bien hasta que quede todo homogéneo sin grumitos.
3. Incorpora a la masa las pepitas de chocolate y mezcla todo muy bien.
4.Forra con papel un molde para horno e incorpora la masa, es opcional poner un poquito más de choco por encima.
5.El tiempo de horneado dependerá de lo grande que sea el recipiente que uses, nosotros lo hemos cocinado a 180 grados unos 15/20 minutos.
SÚPER TIP! sirve la maxi cookie con helado, nosotras hemos elegido de vainilla.
De verdad tienes que probarla, ¡¡¡está riquííííísima!!! ❤️❤️
#ketoconalura #cookie #dietaketo #keto #lowcarb #maxicookie #galleta #ketoparapricipiantes
¿Qué team de chocolate eres? 🤔
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔶 Cosas de Cocina que uso 👉🏼 amzn.eu/iTFSP2W
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Para todo lo que necesites estoy en Instagram, Tiktok y Pinterest:
🔶 Mis redes sociales y enlaces de interés 👉🏼 tap.bio/@keto_con_laura
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⬇️DESCUENTO PARA MIS LIBROS KETO⬇️
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📖¡Descubre mis libros! | ketoconlaura.com
🌎 Envíos a todo el mundo
#ketoconlaura
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-Eritritol: 30g
-Opcional: esencia de vainilla
✨ Instrucciones:
1. En un bol pon la mantequilla y añade el eritritol, mezcla todo muy bien.
2.Añade a la mezcla el huevo e integra muy bien, añade la harina de almendra y el polvo para hornear. Mezcla muy bien hasta que quede todo homogéneo sin grumitos.
3. Incorpora a la masa las pepitas de chocolate y mezcla todo muy bien.
4.Forra con papel un molde para horno e incorpora la masa, es opcional poner un poquito más de choco por encima.
5.El tiempo de horneado dependerá de lo grande que sea el recipiente que uses, nosotros lo hemos cocinado a 180 grados unos 15/20 minutos.
SÚPER TIP! sirve la maxi cookie con helado, nosotras hemos elegido de vainilla.
De verdad tienes que probarla, ¡¡¡está riquííííísima!!! ❤️❤️
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Hola Laura felicidades tienes excelentes recetas gracias por compartir saludos desde San Antonio Texas
Paso
Agua tibia con limon en el desayuno con un poquito de jengibre. Con agua fría o congelada se te daña el estómago
Me gustaría poder prepararme está bebida pero no pones las cantidades que hay que poner de cada cosa .... Muchísimas gracias
Laura: vocaliza mejor, o no se entiende
11:14 el agua de coco? Gracias
💡 gracias por tus vídeos
Se licua? Se hierve?
🥑
Hola podrías darme receta de pan keto sin gluten?
Hasta luego la pimienta 😂😂😂
Mucho cuidado!!! Con el gengibre hay que saber utilizar la medida correcta porque es perjudicial si se utiliza en exceso
Muy bien explicado.
Yo sí vi el video, y también incluidas jengibre.
Pero se ve rico
A mí a veces me da alergias
Muy buenísimo consejo 😉
Que cacao utilizas?
Ha dicho que ella está en perdida de peso? Yo la veo fantástica!
Porque lo pelan yo me lo como con todo y piel
Hola laura, tengo una duda que no se si me podrías resolver. Quiero empezar keto, y me he leído tu libro “Keto para principiantes”, y pone que las macros se distribuyen en 75% grasas, 20% proteinas y 5% carbohidratos. He calculado que quiero hacer una ingesta de 1700 calorias diarias, que serian aproximadamente 142 gr de grasa, 85 gr de proteínas, y 21gr de carbohidratos. El caso es que he leído en otros sitios que una persona debe comer para evitar la perdida de musculo en la perdida de peso, entre 1.5 y 2 gramos de proteína por kilo, para mi peso de 80 kilos serian entre 120-160 gramos de proteína. Mi duda es si solo como los 85gr de proteína que marca la dieta keto, perdería musculo o que debo hacer. Gracias y saludos
Que pena, he buscado el perfil de Blanca en instagram y ya no existe...es correcto Laura?
Me encantó verlas juntas. Mis favoritas forever.❤
Lo necesito sin gluten...gracias
Soy la unica a que la masa se le partía ? 🙋🏻♀️
Me gustaría saber las cantidades, por favor
el microondas destruye los alimentos 😢
ola me mi duda es q en keto no debemos comer gluten??? me podrías explicar por favor
un nuevo seguidor llevo 4 dias sin carbohidratos y me he sentido mal pero lo estoy soportando 💪.
Gracias por compartir estás recetas estoy pasando por un proceso de quimio y me hace muy bien comer sano vuelvo a decir muchas gracias por compartirlo ya que no puedo comprar tu libro❤
🎉
Me podrías dar el valor nutricional por favor ? Gracias
Que tipo de chocolate es Lau?
Yo llevo +10 días qué arrastro él cuerpo 😖 y al despertar es horrible , 0 energía También noto muchos gases y nada dé apetito .. y muy deprimido Saludos 🚀 Gracias ✅
Disculpa esta es al receta si la hago en galletas quedan crocante por fuera? y no lleva un binder como maicena ?
En la pagina de un nutricionista vi que el limon suprime la asimilacion de la curcuma, no van juntos. Sera cuestión de averiguar
Pues no me ha ayudado con mi salud mental estoy más loca que nunca
Se ve rico lo probaremos ❤🇦🇷🤗🤗🤗🤗
El alpro puede ser el de mango?ske el coco no me gusta
se ve riquisimo !!! a mi me gustaria saber que chocolate usaste y cuantos carbohidratos tiene el chocolate por cada 100 gr. me encanta las recetas de chocolate pero no se cual seria el recomendado. gracias
🎉 4:56
Me da mucha alegria escuchar esto ya que no soy capaz de hacer keto limpio en mis dos doas libres,ske el pan es mi talon de Aquiles 😅
Yo mi objetivo es perder 10-15 kg y creo que el keto relajado lo.llevare mejor que el limpio.entre semana que trabajo no me cuesta tanto hacerlo más limpio,pero los dos días que descanso me encanta irme de ruta de tapas,pueblos en busca de su gastronomía y es hay donde creo que me viene mejor el relajado para.poder comer aunque sea un poquito de pan para mojar en algo❤
Lo hice, muy buena. Gracias Laura 😊
El limón a los 20 minutos de exprimido perdió su vitamina C. La cúrcuma sin pimienta negra no sirve. En resumen eso no sirve para mucho.
Esto me hace mucha falta gracias!
Hola! Y el cubito luego donde lo sueles hechar? Con que lo tomas?
WOW ERES SUPER HERMOSA, UNA PRINCESA, ME GUSTAN MUCHO LAS ESPANOLAS PARA CASARME Y TENER HIJOS Y APARTE SUPER INTELIGENTE: SALUDOS DE UN MEXICANO QUE VIVE EN SEATTLE WA. USA.
🍷
👍❤🇦🇷🤗🤗🤗