شكرا يا دكتورة علي الفيديو دا و جي في وقتو ممكن حضرتك تتكلمي علي النظام الغدائي للحوامل و ايه الحاجات الي لازم تمنعها خالص و الوزن اللي ينصح انها تكسبو خلال 9 شهور و شكرا مقدما 👍👍👍 ممكن يا جماعة لايك علشان الدكتورة يوصلها الطلب دا
غيرت مفاهيمي كلهاااااا في اي نظام غذائي وانا فعلا تغيرت ثلاث اشياء مهمين في نجاح اي نظام غذائي صحي هو الالتزام الاستمرارية والصبرررررر اقسم بالله حنوصل كلنا للجسم الصحي وبلااااش يجماعة نربط نزول وزننا بالوقت
أولا شكرا لحضرتك علي الفيديوهات الجميلة والفريدة من نوعها وثانيا ممكن حضرتك تعملي فيديو تاني بشكل مفصل عن أنواع الوجبات في الصيام المتقطع لأننا حابين نعرف بتفصيل أكثر
@@MAGNETIC-COMPASS بالعكس هذا الموضوع بس للرجال اما العضل للبنات نسبه بسيطهههههههه بس ينحت الجسم حتى لو بقت بالصاله لسنين الا لو تاخذ حقن هرمون رجالي تستاستيرون
@@mohamedsalman4550 الله يوفق الجميع شرب الماء بكثرة 3 لتر فما فوق تخفيض الكربوهيدرات قدر الإمكان وتجنب السكر والمخبوزات تمارين المقاومة وتمارين الهييت الكارديو والصبر على النتائج لأن الصحة هي الأولى ثم بعد ذلك التخسيس
يادكتور انا عملت الصيام المتقطع وجبة واحدة بليوم ومشي كل يوم ساعة خسيت من ٨الى ٩ كيلو فى شهر ونصف ودة اول دايت اعملو كان وزنى ١٢٠ والان ١١١ هل كدة كويس وانا حاسس انى متحسن جدا فى حركتى واية الى مفروض اعملة بعد كدة عمرى ٢٨ سنة والحمد اللة مفيش اى مرض
@@asmaaosama853 لا مش لازم خالص تاخدي الموضوع بتوتر كده.. انتي حطي هدف قدامك افضلي فكري نفسك بشكل جسمك اللي انتي نفسك فيه و بحالتك الصحية اللي هتنعكس على حياتك كلها ونشاطك وشبابك وبشرتك وشعرك وحاجات تانية كتير.. وقارني جمال كل ده بجمال الأكل اللي بتكليه وهتلاقي ان فعلاً عندك هدف يخليكي تكملي.. انتي ممكن تاكلي لحد ما تشبعي وتاكلي اكل طعمه حلو اوي بس الفكرة كلها انه مش هيبقى الأكل اللي انتي متعودة عليه، وعشان تغيري العادات دي هتتعبي شوية في الأول بس بعد كده نفسك هتتسد عن كل حاجة كنتي بتكليها الأول.. حوطي نفسك بأفكار ايجابية وانزلي اشتري مكونات جديدة وصحية لمطبخك وخودي لنفسك صورة دلوقتي عشان تتحدي نفسك ان كمان كام شهر الصورة دي هتبقى مجرد ماضي، واتفرجي كل يوم على ڤيديوهات عن الأكل الصحي لللو كارب أو الكيتو وخلي عندك نوت تكتبي فيها الوصفات الجديده واستمتعي بالرحلة دي❤️
@@asmaaosama853 والله عندي زيك كده.. عايشة مع اهلي و احنا كتير في البيت و بياكلوا كل حاجة نفسهم فيها و قدامي عادي.. الأول نفسي كانت بتروح للأكل لما بشوفهم بياكلوا كده بس بعد كده قولت لنفسي هما هيستمتعوا بالأكل وأنا هستمتع بصحتي، كل حاجة ليها تمن وأنتي عليكي انك تختاري.. وصدقيني أنا كنت واحدة مدمنة سكريات ومكنش بيعدي يوم من غير ما آكل شوكولاتة.. ودلوقتي حياتي اتغيرت 180 درجة.. ولما مامتك او اختك يقولولك ليه و غلط وكلي عشان صحتك والكلام ده كله، ردي عليهم بكلام دكتور وعد و هيقتنعوا جداً ان اللي بتعمليه ده هو الصح.. مجرد متكلميهم بالعلم كده
أنا كتير مرات بكون عارفه معلومات موضوعك في الڤيديو بسسسسسس برضه بحب أفتح الڤيديو و أحضره فقط لكي أستمتع بالطريقه اللي بتحكي فيها انت انسانه جدآ مهضومه و طريقتك في الحكي و ال body language تبعك رااااائع الله يحفظك من كل مكروه🌹
انا صارلي عشرين يوم ريجيم خضروات مع نقص السكريات خسيت ثلاثة كيلو وفرحانة كثير بالنتيجة وعاطياني حافز كبير لأكمل المشوار عزيزتي لا تتذمري وحاولي انشاء الله توصلي المهم المقاسات فاللبس هي المقياس 😍
@@reema_dana كل نجاح مع الإرادة وكبح جماح النفس 😍والله أنا لما أحس إني حابة أكل شيء دسم ألوم نفسي🤗واهرب على برا للممارسة رياضة المشي لمدة ساعتين مشكلتي انه احساس الجوع يسيطر علي فالفترات المساءية لذلك أصلي العشا وانام 😂😂كالجدات 🤗
I Love u 💋 انا نزلت ٣ كيلو ف اسبوعين دي اول مرة اعمل نضام بس مشيت فكل حاجة صح و دا بسبب فيديوهاتك بس الدهون نقصت اكتر من المصل وانا فرحانا بالنتيجة دي وانشاء الله بوصل للوزن المتالي
انا من ١٠٤ وحاليا ٩١.٨ ب٢٥ يوم صيام متقطع ١٦ ساعة نشويات خفيف جدا سابقا كل الاكل كان وجبات سريعة ورز وفول وحمص وطعمية حاليا سلطة وصدور دجاج وتونة وخضروات والقليل من الفواكه ويوميا ٥ حبات لوز ني مع شرب كميات كبيرة من الماء ونادرا ما اكل رز وخبز ابيض نهائيا بقربهوش بديله خبز اسمه الريف رغيف واحد يوميا
تستاهلي مليون لايك 👍🏻👍🏻👍🏻 الله يوفقك تعطينا طاقة إيجابية وحماس بجد أنا استغنيت عن كل القنوات الثانية اللي تتكلم عن الصحة والنظام الغذائي بعد ما عرفت قناتك ♥️
ماشيه ع نظام ال omad ونزلت للان ٨ كيلو وصل وزني ٧٩ كيلو 🥰 وبحط دايما اهداف صغيرة لهدف كبير بدأت وكان هدفي الصغير اوصل ٧٩ والان هدفي الصغير اوصل ٦٩ ولغاية لما اوصل لوزني ٥٤ 💕 اهم شي الاستمرارية والتحفيز والصبر 🥰❤️
جميل يا دكتور تسلمي👍 سؤال يا دكتور : تغيير الهرمونات ما قبل إنقطاع الطمث ممكن يكون له تأثير على زيادة الوزن لأن بسببه زدت ٨ ك الحقيقة فهل الصيام المتقطع مفيد في مثل هذه الحالة؟
انا احبك لانك مهنية في مجال تخصصك وتعرفين المقابل شلون يفكر إنت وردة ومحترمة جدآ ربنا يوفقك لكل خيرا اختك من العراق مريضة مقاومة انسولين السكر التراكمي ٦.٠٥
دكتور معلش ممكن تتكلمي عن القولون لانه بجد مسببلي مشكله كبيره جدا باكل اكل صحي جدا والله بس علطول بطني منفوخه هو وزني مناسب بس دايما مبعرفش اشوف بطني فلات كده بسببه .. كمان لو تتكلمي عن الامساك جربت معاه كل حاجه مايه و سلطه و زيت زيتون و الاجيولاكس و مفيش فايده .. بثق في كلامك جدا فياريت تتكلمي عنهم 🥺🥺
انا استفدت منك بمعلومه صغيره فرقت معاي بمجرد ان وقفت نهائي الكارب مش لو كارب لا لا زيرو كارب وطبعا مفيش سكر والنزول اشتغل اخر حلاوه بالصلاه على النبي اه نسيت بعد ما وصلت لوجبه وحده في اليوم
شكرا شكرا شكرا حبيبتي وعد والله يا دكتورة كلمة شكرا وكل الشكر اللي في الدنيا قليل بالنسبة ان تجد شخص طاهر القلب لين القول، جميل الروح، بشوش الوجه،جميلة جدا تدخلي القلوب على طول بنصاحئك الافيد لنا والله صححتلي نظام حياتي الله يحفظك ويحسن اليك د. وعد❤️
شكرا شكرا دكتوره وعد 🌹 انا اتبعت واقتنعت بالصيام المتقطع عن طريق القناه فقط وحضرت معظم الفيديوهات واتبعت نظام ال omad والحمد لله نقصت ٦ كيلو في الشهر من غير اي حرمان ( تمارين حديد + مشي ساعه يوم بعد يوم ) وان شاء الله مستمر وربنا يوفقك 👌👌👌👌👌
There are so many dietians ,but you are the shining sun amongst all. Dr.waad thank you for brightening our lives with these worthy and fruitful videos. We all love you and respect your advices
النا الشرف ان نشترك بقناتك والتي وجدتها بالصدفة فعلاً من خلال اطلاعي ع معظم الدكاترة المختصة بعالم صحة الانسان الدكتور بيرغ الدكتور محمود مطاريد الدكتور كريم علي ( فكر ثان ) اخصائي التغذية سمير سمارة سواء ع طريق الكيتو او اللوكارب فانني اعتبر ان قناتك من ارقى القنوات الواقعية باعطاء المعلومة الصحية وفقك الله في كل خطواتك واعمالك وساقوم بدعمك المعنوي بنشر فيديوهاتك لتصل لأكبر عدد من المشاهدين ، وتزدادين قوة باعطاء مخزونك الطبي وانت بقمة سعادتك
كنت حزينه جداً لحد ما شفت الفديو وفهمت 😂😂😂😂 نزلت ٥كيلو في شهر والان تغير تفكيري الحمدلله التفكير الي قبل بسبب الفديوهات الي نحف ٢٠ او ١٥ في شهر فحسيت بالاحباط اني اقل شخص خسر وزن
دكتوره انتي رائعة تبارك الله، عندي سؤال بخصوص مقاومة الانسولين والصيام المتقطع، هل يجوز اخذ حبوب الجلوكوفاج مع الصيام المتقطع؟ مع وجود مقاومة للانسولين بنسبة بسيطه، ونسبة السكر في الدم كويسه ومع رياضة المشي ، شكرا
فديو في وقته تمام وعلجتني بطريقه سحريه والاهم اقتنعت جدا بكلامك معنديش حاجه اقدم ليك غير الدعاء بالصحه والعافيه لاخر يوم في حياتك يمتعك ربنا بيهم بحبك جدا
يا دكتور🌼 يا ريت حضرتك تتكلمي نعمل إيه لما بنحس بتعب في وسط الصيام fatigue وكذلك الناس اللي وزنها يعتبر كويس بس عاوزة تخس حاجات بسيطة عشان يكونوا in shape فإزاي يعلوا الحرق؟ أخيرا هافضل أشكر حضرتك كل شوية لإني مش بس باستفيد على الجانب الصحي أنا كمان باستفيد على الجانب الحياتي والله ربنا يوفقك💖
هذا ماافكر به بالضبط ومقتنعة به تماما ومهما وقف وزني اضل مستمرة ولا احبط ابدا لانه نظام حياة اتخذته وليس ريجيم مؤقت ووزني في نزول صحي وطبيعي وافقد دهون لا عضل ومستمرة بالرياضة وحبيتها وحبيت اكلي الصحي وصارت السلطة اشهى من الكيك والمعجنات عندي والجوع اختفى بعد ان كنت اجوع بين الوجبات فعلا الاكل الصحي حياة رائعة انصحكم بأن تساعدوا جسمكم انو يساعدكم ويمنحكم حياة صحية خالية من الامراض والالام والمشاكل الصحية والادوية احموا اجسامكم لتكون سند لكم لأخر لحظة بعمركم 🌹🌹
بدأت الصيام المتقطع مع الكيتو منذ شهر ونصف خسيت 17 كلغ كان وزني 114 كلغ اصبحت 97 كلغ . البرنامج اول اسبوع بدون رياضة فقط صيام من 18 ساعة الى 20 ساعة اعراض انسحاب السكر كانت صعبة ورهيبة و يومي كامل في خمول وفشل . نزل وزني 7 كلغ من الماء الاسبوع الثاني :ادخلت رياضة في البيت مدة 10 دقائق وزودت الصيام الى 20 و 24 ساعة ومرة 36 ساعة . نزلت 2 كلغ الاسبوع الثالث : دخلت صالة الجيم باقل جهد وصيام 18 ساعة الى 20 ساعة ومرة 48 ساعة نزلت 2 كلغ الاسبوع الرابع : زيادة شدة التمارين و صيام 18 الى 20 و 24 ساعة نزلت 2 كلغ الاسبوع الخامس : ادخال الهيت كارديو مع تمارين المقاومة وزيادة شدة التمرين و صيام 18 ساعة الى 20 ساعة وهنا بدأت في تخفيض ساعات الصيام لاني رفعت كثافة التمارين الرياضية نزلت 1 كلغ الاسبوع السادس : صيام 16 و 18 ساعة ورفع شدة التمرين و مرتين هيت كارديو نزلت 1 كلغ . الملاحظة ان وزني كان ينزل بسرعة واليوم بدأ ينزل بشكل عادي 1 كلغ في الاسبوع لكن شكلي تغير وزدت كتلة عضلية واضحة جدا . هدفي 85 كلغ ان شاء الله اصل اليه لمن يسأل على التغذية : نظام الكيتو كنت لما استعمل وجبتين اكل 5 بيضات مسلوقين في الفطور + 10 حبات لوز وفي العشاء قطعة لحم او دجاج كبيرة زائد سلطة ، ومرات استعمل الكارنيفور فقط لحم وبيض سواء الوجبة الواحدة او وجبتين ، و احينا ادخل جبن شيدار او زبدة بقر ، لكن في الكثير من الاحيان استعمل الكارنيفور و كوب ليمون بعد كل وجبة ، وفي فترة الصيام صباحا ملعقة صغيرة خل التفاح و نصف ليمونة وقهوة ، واتمرن وانا صائم اكثر من 16 ساعة و في المساء قهوة مع زبدة .
كلام جميل ومنطقي... بقالي ٣ ايام بدون سكر.. مش مصدقة نفسي، احيانا بيكون عندي صداع، يا ترى فترة انسحاب السكر تدوم ادي ايه؟ .. وصار عندي هوس بقرائة جدول القيمة الغذائية، عشان اتأكد من السكر الخفي... ومش مصدقة كمية السكر الي كنت باخذها بدون ما اعرف، عشان من ٦ شهور منعت السكر الأبيض...
تبارك الله قمر يا د. وعد غيرتي مفاهيم الجمال سبحان الله علمك وثقافتك وقبولك طبع جمال علي وجهك وعلمتينا الثقة في النفس ربنا يبارك فيكي ويزيدك محبة الخلق بنتسفيد كتير منك غيرتي حياتنا للاحسن جزاكي الله كل الخير 😍😍
انا عملت دايت منعت السكر وقللت النشويات الى اقصى حد وقللت الفواكه نزلت 14.2 كغ في ثلاثة اشهر وعشرة ايام كان وزني 86واصبح 72.6كغ اتضبط عندي السكر التراكمي من 8.02 % الى 5.87%
كنتي سبب في ان حياتي تتغير ١٨٠ درجه للأحسن لو فضلت اشكرك من هنا لبكره مش هيجي ذره في حقك ربنا يسعدك يارب love u💛💛
كيف؟
حسيتها جلسة علاج نفسي بتحكي عن الحياة بشكل عام مش بس عن الدايت😂😂
كتير حلو الكلام
انتي وبكل صدق نور انبعث في حياتي بعد ظلام لكي مني اوفى الدعوات في ظهر الغيب 💜❤️
مش عارفه والله اقولك ايه غير انتي جميله اوى مشا الله ربنا يحفظك ويسعدك يارب دايما
فيكي حاجه لله فظيعه ماشاء الله..نفتخر انك مصريه
فعلا جدا ربنا يجعله ف ميزان حسناتها
يعني ايه فيك حاجة لله !؟
@@user-ky6uo8ri6p اقصد شخصيه مريحه بتوصل للناس بسرعه وبتقعتني بكلامها
@@faridamohamed1341
عندها كاريزما يعني😘😍
يعني لها قبول لدي الناس يعني مريحه يعني بتطمن الناس وتشجعهم يعني ايجابيه. ومحبوبه.
مش عارفة أقولك إيه والله غير ربنا يحفظك ويحميكي ويزيدك أكتر وأكتر أنا إستفدت منك في حاجات تانية إنتي لا تتخيليها ولا تتصوريها
شكرا يا دكتورة علي الفيديو دا و جي في وقتو
ممكن حضرتك تتكلمي علي النظام الغدائي للحوامل و ايه الحاجات الي لازم تمنعها خالص و الوزن اللي ينصح انها تكسبو خلال 9 شهور و شكرا مقدما 👍👍👍
ممكن يا جماعة لايك علشان الدكتورة يوصلها الطلب دا
غيرت مفاهيمي كلهاااااا في اي نظام غذائي وانا فعلا تغيرت ثلاث اشياء مهمين في نجاح اي نظام غذائي صحي هو الالتزام الاستمرارية والصبرررررر اقسم بالله حنوصل كلنا للجسم الصحي وبلااااش يجماعة نربط نزول وزننا بالوقت
حقيقي حضرتك فرقتي كتير معايا في الثقافة اكتر م الدايت..... + طريقة حضرتك في الإلقاء رائعة + عند حضرتك خفة دم رائعة 🙏👍
أولا شكرا لحضرتك علي الفيديوهات الجميلة والفريدة من نوعها
وثانيا ممكن حضرتك تعملي فيديو تاني بشكل مفصل عن أنواع الوجبات في الصيام المتقطع لأننا حابين نعرف بتفصيل أكثر
ياريت الوجبه امتى وكميتها وكام صنف تفاصيل يا دكتور ارجوكي
ياريت فعلا
انواع الوجبات
الخضار
والفاكهه وكل التفاصيل الصغيره
أذكى إمرأة بالعالم!!! إحتراماتي سيدتي!!
بفضلك اول مرة اعمل دايت.. صيام متقطع والحمد لله بدأت معاكي من اول يوم في رمضان ولازلت مستمرة إلى الآن نزلت 6كيلو بمعدل نصف كيلو في الأسبوع.
ممكن حضرتك تقولي تفاصيل
وانا زيك بس خسيت ٤ك ومازلت مستمرة
مع الصيام خسيت عشرة كيلو الحمد لله حاليا وزني 60 والهدف الجاي 55 ❤️ مع بناء عضل 👏🏻🔥
ما شاء الله😊😇😇🥰
بادي نحفتي يعني كم اسبوع
انا هدفي اصير ٦٠حاليا 😑😑
شو عملتي بالضبط
ماشاء الله ربنا يوفقك كملي
ماينفعش العضل للست حتبقي ناشفة ومفيش حد حيبصلك نصيحة يعني ألست لازم تبقى ناعمة وبكيفك .
@@MAGNETIC-COMPASS بالعكس هذا الموضوع بس للرجال اما العضل للبنات نسبه بسيطهههههههه بس ينحت الجسم حتى لو بقت بالصاله لسنين الا لو تاخذ حقن هرمون رجالي تستاستيرون
مع الصيام المتقطع و لو كارب نزلت 18 كيلو في ظرف 5 شهور ،لكن أول شهر نزلت 9 كيلو وبعد ذلك مابين 2 و3 كيلو كل شهر ومستمر إن شاءالله
نفس الوضع شهر ونص نزلت ٨ كيلو ومتواصل بإذن الله
@@mohamedsalman4550 الله يوفق الجميع
شرب الماء بكثرة 3 لتر فما فوق
تخفيض الكربوهيدرات قدر الإمكان وتجنب السكر والمخبوزات
تمارين المقاومة وتمارين الهييت الكارديو
والصبر على النتائج لأن الصحة هي الأولى ثم بعد ذلك التخسيس
@@fighterfighter4840 امين. يارب
ممتاز لان الشهر الاول النزول اكثره مياه باقي الاشهر نزول من الدهون وبناء عضل
يادكتور انا عملت الصيام المتقطع وجبة واحدة بليوم ومشي كل يوم ساعة خسيت من ٨الى ٩ كيلو فى شهر ونصف ودة اول دايت اعملو كان وزنى ١٢٠ والان ١١١ هل كدة كويس وانا حاسس انى متحسن جدا فى حركتى واية الى مفروض اعملة بعد كدة عمرى ٢٨ سنة والحمد اللة مفيش اى مرض
الصراحة أنتي كنز من المعلومات، أنا أيضا لم أعد أقارن نفسي مع أي أحد.
تحية كبييرة لك يا دكنور وعد من المغرب
فعلا اللي بيصبرنا علي الدايت الصحه والنشاط وشكل الجسم فعلا بيختلف شكرا دكتور وعد كلامك بيدني ثقه كبيره وثبات
انا بحبك مع اني لسه متابعاكي من اقل من شهر بس انتي اليوتيوبر الوحيدة الي بتفرج عليها و غيرتي مفاهيم كتير عندي
و الفيديو ده بجد جاي في معاده
مكنتش اتوقع انك تغيريلي نظام حياتي كده بجد❤️❤️❤️
@@asmaaosama853 وحدة وحدة بالتدريج.. متضغطيش على نفسك جامد في الاول
@@asmaaosama853 لا مش لازم خالص تاخدي الموضوع بتوتر كده.. انتي حطي هدف قدامك افضلي فكري نفسك بشكل جسمك اللي انتي نفسك فيه و بحالتك الصحية اللي هتنعكس على حياتك كلها ونشاطك وشبابك وبشرتك وشعرك وحاجات تانية كتير.. وقارني جمال كل ده بجمال الأكل اللي بتكليه وهتلاقي ان فعلاً عندك هدف يخليكي تكملي.. انتي ممكن تاكلي لحد ما تشبعي وتاكلي اكل طعمه حلو اوي بس الفكرة كلها انه مش هيبقى الأكل اللي انتي متعودة عليه، وعشان تغيري العادات دي هتتعبي شوية في الأول بس بعد كده نفسك هتتسد عن كل حاجة كنتي بتكليها الأول.. حوطي نفسك بأفكار ايجابية وانزلي اشتري مكونات جديدة وصحية لمطبخك وخودي لنفسك صورة دلوقتي عشان تتحدي نفسك ان كمان كام شهر الصورة دي هتبقى مجرد ماضي، واتفرجي كل يوم على ڤيديوهات عن الأكل الصحي لللو كارب أو الكيتو وخلي عندك نوت تكتبي فيها الوصفات الجديده واستمتعي بالرحلة دي❤️
نفس ال حصل في حياتي 🙈😘
ربنا يبارك لك يا رب
@@asmaaosama853 والله عندي زيك كده.. عايشة مع اهلي و احنا كتير في البيت و بياكلوا كل حاجة نفسهم فيها و قدامي عادي.. الأول نفسي كانت بتروح للأكل لما بشوفهم بياكلوا كده بس بعد كده قولت لنفسي هما هيستمتعوا بالأكل وأنا هستمتع بصحتي، كل حاجة ليها تمن وأنتي عليكي انك تختاري.. وصدقيني أنا كنت واحدة مدمنة سكريات ومكنش بيعدي يوم من غير ما آكل شوكولاتة.. ودلوقتي حياتي اتغيرت 180 درجة..
ولما مامتك او اختك يقولولك ليه و غلط وكلي عشان صحتك والكلام ده كله، ردي عليهم بكلام دكتور وعد و هيقتنعوا جداً ان اللي بتعمليه ده هو الصح.. مجرد متكلميهم بالعلم كده
@@asmaaosama853 وربنا يوفقك حبيبتي يا رب وتحققي اللي انتي عايزاه كله❤️
عن جد افضل دكتورة تغذيه شفتها بحياتي والله العظيم بتنصح من قلب وبشكل علمي بحت مش بتقول اي كلام .. الحمدلله انا خسرت ٢ كيلو بأسبوع
هي طبيبة اسنان ومجتهدة بعلم التغذية
فعلا الfrequency في انقاص الوزن تختلف من شخص الى اخر .شكرا على كميات المعلومات القيمه اللي بتديها 🙏❤️❤️❤️
أنا كتير مرات بكون عارفه معلومات موضوعك في الڤيديو بسسسسسس برضه بحب أفتح الڤيديو و أحضره فقط لكي أستمتع بالطريقه اللي بتحكي فيها انت انسانه جدآ مهضومه و طريقتك في الحكي و ال body language تبعك رااااائع الله يحفظك من كل مكروه🌹
ماتدرين هالكلام كيييف جاء بوقته كنت احتاج هالدعم عشان ابطل احباط وتذمر😂 شكراً لك ياعسل
انا صارلي عشرين يوم ريجيم خضروات مع نقص السكريات خسيت ثلاثة كيلو وفرحانة كثير بالنتيجة وعاطياني حافز كبير لأكمل المشوار عزيزتي لا تتذمري وحاولي انشاء الله توصلي المهم المقاسات فاللبس هي المقياس 😍
@@sabahbenmessaoud3685 شكراً ياقلبي .. فعلاً الحمدلله على الإرادة القوية لي خمس شهور بالكيتو جداً سعيدة بالنتيجة❤️
@@reema_dana كل نجاح مع الإرادة وكبح جماح النفس 😍والله أنا لما أحس إني حابة أكل شيء دسم ألوم نفسي🤗واهرب على برا للممارسة رياضة المشي لمدة ساعتين مشكلتي انه احساس الجوع يسيطر علي فالفترات المساءية لذلك أصلي العشا وانام 😂😂كالجدات 🤗
انا غيرت نظام حياتي بفضل الله و بسبب حضرتك وهستمر ان شاء الله
حضرتك عرفتينا جسمنا بيشتغل ازاي وكمان ازاي ناكل صح
( بفضل الله ثم بسبب حضرتك ) مش و لانه فيها شرك
I Love u 💋
انا نزلت ٣ كيلو ف اسبوعين دي اول مرة اعمل نضام بس مشيت فكل حاجة صح و دا بسبب فيديوهاتك
بس الدهون نقصت اكتر من المصل وانا فرحانا بالنتيجة دي وانشاء الله بوصل للوزن المتالي
إن شاء الله وليس انشاء
كيف بتعرفي ان دهون مش عضل؟! بايززززز ساعدينى اعرف
@@Life777-t8k بتروحي صيدليه تعملي ميزان inbody وبيديك ورقة بتعرفي فيها أن كانت العضلات بتنزل ولا لأ .
@@me.m6925 م في في السعوديه
انا من ١٠٤ وحاليا ٩١.٨ ب٢٥ يوم صيام متقطع ١٦ ساعة نشويات خفيف جدا
سابقا كل الاكل كان وجبات سريعة ورز وفول وحمص وطعمية
حاليا سلطة وصدور دجاج وتونة وخضروات والقليل من الفواكه ويوميا ٥ حبات لوز ني مع شرب كميات كبيرة من الماء ونادرا ما اكل رز وخبز ابيض نهائيا بقربهوش بديله خبز اسمه الريف رغيف واحد يوميا
ربي يوفقك ويسعدك يا دكتوره اكثر انسانه مقنعه في عالم الدايت والصيام المتقطع 👌🏻
مقنعه في كل نواحي الحياه مش بس الدايت 👍👍🫶🫶
في شهر رمضان نزلت٢كيلو وفي شوال ٢كيلو كذلك مع الكيتو دايت أصبحت ٧٦من ١١٠ الحمد لله رب العالمين
ما شاء الله عقبالي ان شاء الله
هل عانيت من ترهلات؟
ماهو غذائك
بجد بيقولوا كده يا دكتور 😂😂😂😂😂انا خسيت في ٣ شهور ٣ كيلو و مبسوطة خالص
أنا ممتنة ليكي بكمية التفاصيل الي ما بتبخليش تقوليها لأي حد حقيقي 🤍🤍🤍
تستاهلي مليون لايك 👍🏻👍🏻👍🏻
الله يوفقك تعطينا طاقة إيجابية وحماس
بجد أنا استغنيت عن كل القنوات الثانية اللي تتكلم عن الصحة والنظام الغذائي بعد ما عرفت قناتك ♥️
ماشيه ع نظام ال omad ونزلت للان ٨ كيلو وصل وزني ٧٩ كيلو 🥰 وبحط دايما اهداف صغيرة لهدف كبير بدأت وكان هدفي الصغير اوصل ٧٩ والان هدفي الصغير اوصل ٦٩ ولغاية لما اوصل لوزني ٥٤ 💕 اهم شي الاستمرارية والتحفيز والصبر 🥰❤️
بقالي ٢٨ سنة بحاول اخس اول مرة ابطل نشويات في حياتي ومش مبطلها مجبر لا عن اقتناع وانتي السبب اليوم الثامن بدون نشويات وسكريات مع صيام ١٨ ساعة يوميا
وكيف النتيجه بطيئه
انا جربتها وجابت نتيجه راءعه لا تستسلمي
عملتي ايه
وخسيت ياترى فات ثمن شهور؟؟
انتي دكتور المنطق قبل الرجيم و التغذية ❤️❤️
والله انتى غيرتيلي حياتى وكل فيديو بتعمليه كأنك سامعة افكارى
في مقوله جميله جدا بالعربي شبه مقولة " success is the progressive realization of a worthy ideal".. المقولة بتقول "السير على طريق الوصول ، وصول"...
جميل يا دكتور تسلمي👍 سؤال يا دكتور : تغيير الهرمونات ما قبل إنقطاع الطمث ممكن يكون له تأثير على زيادة الوزن لأن بسببه زدت ٨ ك الحقيقة فهل الصيام المتقطع مفيد في مثل هذه الحالة؟
يب يأثر قللي النشويات لادنى حد
اول مرة اشوف دكتورة متواضعة وحلوة وامورة ربنا يحفظك
والله إنتي طاقة إيجابية .. شكرا دكتور وعد أنت بنصائحك تحسني حياتي .. استمري
كلامك وحده علاج بعيد عن اي حاجه وتدخلين اعماق القلب الله يحفظك متابعه لك من السعوديه ♥️🥰
❤️❤️❤️
بحس بالاجهاد شوية مع النظام الصيام وانا بذاكر اعمل ايه
وياريت تعملي فيديو عن المذاكرة يعني والحاجات اللي بتقوي التركيز
اشربي مياه فيها خل تفاح او ليمون او ملح البحر
انا احبك لانك مهنية في مجال تخصصك وتعرفين المقابل شلون يفكر إنت وردة ومحترمة جدآ ربنا يوفقك لكل خيرا اختك من العراق مريضة مقاومة انسولين السكر التراكمي ٦.٠٥
ما شاء الله.. منتحرمش منك يا دكتورة
ربنا يبارك فيكي ويحفظك ويوفقك لما يحبه ويرضاه
شجعتيني بعد ١٠ ايام كنت حسيت بيأس سمعت الفيديو هديت و فعلا حتي صوتك بيشجعني كل يوم افضل اسمع ف الفيديوهات علشان استمر شكراااا♥️♥️♥️♥️
دكتور وعد بحبك جدا
أنا خسيت لحد دلوقتي ١٠ كيلو بدأت كيتو في رمضان إيه رأيك في الوزن ده
انتي اكبر مثال دكتر وعد أن ال experience مش بتيجي من العمر بتيجي من الممارسه فعلا انتي value عاليه جدا thanks a lot
دكتور معلش ممكن تتكلمي عن القولون لانه بجد مسببلي مشكله كبيره جدا باكل اكل صحي جدا والله بس علطول بطني منفوخه هو وزني مناسب بس دايما مبعرفش اشوف بطني فلات كده بسببه .. كمان لو تتكلمي عن الامساك جربت معاه كل حاجه مايه و سلطه و زيت زيتون و الاجيولاكس و مفيش فايده .. بثق في كلامك جدا فياريت تتكلمي عنهم 🥺🥺
يا ريت فعلاً ؛(
ياريت تعمل فيديو
اني مثلج دا اعاني مع اني مسويه نظام صحي
كنت مثلك طلع عندي التهابات معده وكماااان خمول غده درقيه ومع علاج الامعاء والقولون بدون ملين الحمدلله راح الإمساك ولسه هتابع الغده دعواتكم
ياريت من فضلك الان الموضوع ده تعبنى جدا
بحبها حب مش طبيعى ياعنى كلامها بيخلينى كل يوم يزرع جوايا امل للهدف بتاعى بجدد انتى فخر بجد ان الجهل الى فى اى دايت وكل بس بكميات قليله دى كانت مشكله حياتى انى انا ياما اكل ياما ما اكولش لان الكميات القليله من النشويات والسكر فعلا بتخلينى مش قادره اواصل ولازم اكمل اكل اخيرا لقيت حد بيقول منع سكر ومنع نشويات وانهم مش شرط للحياه بحبك اوووى ياريت تكملى مستقبلك للوصول للمليون واضح وهتوصلى لاكتر من المليون كمان
ماشاءالله عليكي دكتوره وعد ربنا يبارك فيكي غيرتينا حياتنا مفاهيم كتيير فهمناها غلط او وصلهنا غلط بمعني صح بفضل ربنا ثم فضلك بنحاول نغير المفاهيم دي استمرى ياقمر ❤️ ربنا يوفقك 🤗
انا استفدت منك بمعلومه صغيره فرقت معاي بمجرد ان وقفت نهائي الكارب مش لو كارب لا لا زيرو كارب وطبعا مفيش سكر والنزول اشتغل اخر حلاوه بالصلاه على النبي
اه نسيت بعد ما وصلت لوجبه وحده في اليوم
شكرا شكرا شكرا حبيبتي وعد والله يا دكتورة كلمة شكرا وكل الشكر اللي في الدنيا قليل بالنسبة ان تجد شخص طاهر القلب لين القول، جميل الروح، بشوش الوجه،جميلة جدا تدخلي القلوب على طول بنصاحئك الافيد لنا والله صححتلي نظام حياتي
الله يحفظك ويحسن اليك د. وعد❤️
كلامك صحيح. انا خسرت ٢٥ كيلو بسنه. واربع شهور. الحمد لله بالعكس. هبك افضل. لانه محافظه ع وزني. ن ست سنوات. ومارسه حياه صحيه. سليمه. صار اسلوب خياتي.
ماشاء الله شو عملتي انا مااعرف وجبات مثل شو ؟
كل وجباتي. ع انستجرامي
@@Fatenahmad2 اول شي شفته منسف 😥 🤭
شكرا شكرا دكتوره وعد 🌹
انا اتبعت واقتنعت بالصيام المتقطع عن طريق القناه فقط وحضرت معظم الفيديوهات واتبعت نظام ال omad والحمد لله نقصت ٦ كيلو في الشهر من غير اي حرمان ( تمارين حديد + مشي ساعه يوم بعد يوم ) وان شاء الله مستمر وربنا يوفقك 👌👌👌👌👌
طريقتك للشرح رائعه بتحمسي الواحد وتعطيه دعم بطريقه كلامك المعلوماا ت الي انتي بتقوليها كلنا بنعرفها بس طريقتك لطرحها كأننا نسمعها اول مره كل الاحترام الك
There are so many dietians ,but you are the shining sun amongst all. Dr.waad thank you for brightening our lives with these worthy and fruitful videos. We all love you and respect your advices
بحبك جدا جدا شكرا لكمعلومة بتقوليها 😘
النا الشرف ان نشترك بقناتك والتي وجدتها بالصدفة
فعلاً من خلال اطلاعي ع معظم الدكاترة المختصة بعالم صحة الانسان
الدكتور بيرغ
الدكتور محمود مطاريد
الدكتور كريم علي ( فكر ثان )
اخصائي التغذية سمير سمارة
سواء ع طريق الكيتو او اللوكارب
فانني اعتبر ان قناتك من ارقى القنوات الواقعية باعطاء المعلومة الصحية
وفقك الله في كل خطواتك واعمالك وساقوم بدعمك المعنوي بنشر فيديوهاتك لتصل لأكبر عدد من المشاهدين ، وتزدادين قوة باعطاء مخزونك الطبي وانت بقمة سعادتك
شكراً على كل معلومة بجد ربنا يوفقك♥️ .. ممكن ڤيديو عن مرضى خمول الغده والهاشيموتو التحاليل مظبوطه لكن نزول الوزن صعب جداً
الف شكر د. وعد لن ننسى نصائحك وتوعيتك تثقيفك لنا طول الوقت. اسأل الله ان يبارك فيك ويرضيك ويوفقك واسرتك.
شكرا لك
جميله جميله جدا ومازلت اقول اسلوبك رائع جدا متابعه جيده من السعوديه ❤
ينصر دينك يابطلة إنتي مافيش منك إثنين جزائرية تحبك في الله
تسريحة شعرك ديه جميله جدا اللهم بارك حببتيني في الكيرلي والله❤️❤️
تحياتى واحترامى لعلمك وعقليتك انتى مثل جيد للعقلية الرائعة اشكرك على علمك وأسلوبك في توصيل المعلومة
شكرا كثييييير لانو بكل فيديو تبعك اتعلم كثير حاجات.. في فترة بسيطة بديت اتكلم زيك واحكي للناس عن الصيام المتقطع وضرر السكر ع الجسم 😍😍🌹مكملة بحماس 🤩💪
انت اكتر يوتيوبر منطقيه بشرحك عن ريجيم تحياتنا من لبنان
كنت حزينه جداً لحد ما شفت الفديو وفهمت 😂😂😂😂 نزلت ٥كيلو في شهر والان تغير تفكيري الحمدلله
التفكير الي قبل بسبب الفديوهات الي نحف ٢٠ او ١٥ في شهر فحسيت بالاحباط اني اقل شخص خسر وزن
بتكلميني كل كلمه بتقوليها جايه في مكانها. اشكرك لاخر العمر بجد❤️❤️❤️❤️❤️
دكتوره انتي رائعة تبارك الله، عندي سؤال بخصوص مقاومة الانسولين والصيام المتقطع، هل يجوز اخذ حبوب الجلوكوفاج مع الصيام المتقطع؟ مع وجود مقاومة للانسولين بنسبة بسيطه، ونسبة السكر في الدم كويسه ومع رياضة المشي ، شكرا
فديو في وقته تمام وعلجتني بطريقه سحريه والاهم اقتنعت جدا بكلامك معنديش حاجه اقدم ليك غير الدعاء بالصحه والعافيه لاخر يوم في حياتك يمتعك ربنا بيهم بحبك جدا
ربنا يبارك فيك دكتوره قمه الرقه والله عقبال مااشوف بنتى زيك
سبحان الله كم سمعت لاخصائيين كثييير ما حسيت اني فهمت فكره النظام الغذائي واقتنعت فيه الا منك شكراااا جزيلاااااا❤️
نزلت ١٠ كيلو في ٣ شهور علي كلامك 🥰😍😍😍😍
كنتي تسوي رياضه اختي ؟
وشرب الماء برده بيساعد على الحرق وأساس فى أى دايت ولعلاج ثبات الوزن .. فيديوهاتك جميلة❤️
انا مع الصيام ١٨ ٨ من ٣ شهور ولا مره وزنت نفسي . اهم حاجه انه احس نفسي نشيط١٠٠% والمزاج ١٠٠% .
دكتورة هذا الفهم الذي تعلمينه لنا خير والله من الف محاضرة اشاهدها بعده، شكرا 🌹 من اعماق القلب لأروع واحلى دكتورة على اليوتيوب 🌹
انا خسيت 10كيلو فشهرين مع الكيتو الدايت و لسه مكمله شكرا ليكي انتي الي شجعتيني ❤
مبروك عليكي 👏 ممكن تحكيلي عملتي ايه ؟
ممكن اعرف نظامك الغذائي كان ايه
سبب اقناعي ان الدايت ده اسلوب حياه و سبب سعادتي والله ربنا يجازيكي كل خير ♥♥♥♥♥♥♥♥♥
يا دكتور🌼
يا ريت حضرتك تتكلمي نعمل إيه لما بنحس بتعب في وسط الصيام fatigue
وكذلك الناس اللي وزنها يعتبر كويس بس عاوزة تخس حاجات بسيطة عشان يكونوا in shape فإزاي يعلوا الحرق؟ أخيرا هافضل أشكر حضرتك كل شوية لإني مش بس باستفيد على الجانب الصحي أنا كمان باستفيد على الجانب الحياتي والله ربنا يوفقك💖
هذا ماافكر به بالضبط ومقتنعة به تماما ومهما وقف وزني اضل مستمرة ولا احبط ابدا لانه نظام حياة اتخذته وليس ريجيم مؤقت ووزني في نزول صحي وطبيعي وافقد دهون لا عضل ومستمرة بالرياضة وحبيتها وحبيت اكلي الصحي وصارت السلطة اشهى من الكيك والمعجنات عندي والجوع اختفى بعد ان كنت اجوع بين الوجبات فعلا الاكل الصحي حياة رائعة انصحكم بأن تساعدوا جسمكم انو يساعدكم ويمنحكم حياة صحية خالية من الامراض والالام والمشاكل الصحية والادوية احموا اجسامكم لتكون سند لكم لأخر لحظة بعمركم 🌹🌹
احلى دكتوره فى الدنياا اتعلمت منك كتييير ربى يسعدك
شكرا ليك بجد
جزاك الله خيرا أنت جميله لانك بتخطبي العقول
وبناء العقول صعب كتييير
احنا مش حاطين توقعات مش طبيعية
انما اليويتوبر بيقولوا كلام غير منطقي
يعني بعضهم بيقولو انا خسرت وزن ١٠ كيلو في اسبوعين
اول مرة أشوف القناة ، وأنا أحببت طريقتك في الحكي وباين قلبك طيب ، انا راح تابعك من المغرب
انا الحمد لله وزني كويس ٦٧ وطولي ١٦٤ بس عايزه انزل ٤ كيلو كمان بحاول بقالي فتره كبيره صيام متقطع مظبوط جدا بس مش بنزل
ارجوكي قوليلي نصيحه 😘😘😘😘انا بحب حضرتك جداااا
بدأت الصيام المتقطع مع الكيتو منذ شهر ونصف خسيت 17 كلغ كان وزني 114 كلغ اصبحت 97 كلغ .
البرنامج اول اسبوع بدون رياضة فقط صيام من 18 ساعة الى 20 ساعة اعراض انسحاب السكر كانت صعبة ورهيبة و يومي كامل في خمول وفشل . نزل وزني 7 كلغ من الماء
الاسبوع الثاني :ادخلت رياضة في البيت مدة 10 دقائق وزودت الصيام الى 20 و 24 ساعة ومرة 36 ساعة . نزلت 2 كلغ
الاسبوع الثالث : دخلت صالة الجيم باقل جهد وصيام 18 ساعة الى 20 ساعة ومرة 48 ساعة نزلت 2 كلغ
الاسبوع الرابع : زيادة شدة التمارين و صيام 18 الى 20 و 24 ساعة نزلت 2 كلغ
الاسبوع الخامس : ادخال الهيت كارديو مع تمارين المقاومة وزيادة شدة التمرين و صيام 18 ساعة الى 20 ساعة وهنا بدأت في تخفيض ساعات الصيام لاني رفعت كثافة التمارين الرياضية نزلت 1 كلغ
الاسبوع السادس : صيام 16 و 18 ساعة ورفع شدة التمرين و مرتين هيت كارديو نزلت 1 كلغ .
الملاحظة ان وزني كان ينزل بسرعة واليوم بدأ ينزل بشكل عادي 1 كلغ في الاسبوع لكن شكلي تغير وزدت كتلة عضلية واضحة جدا .
هدفي 85 كلغ ان شاء الله اصل اليه
لمن يسأل على التغذية :
نظام الكيتو كنت لما استعمل وجبتين اكل 5 بيضات مسلوقين في الفطور + 10 حبات لوز وفي العشاء قطعة لحم او دجاج كبيرة زائد سلطة ، ومرات استعمل الكارنيفور فقط لحم وبيض سواء الوجبة الواحدة او وجبتين ، و احينا ادخل جبن شيدار او زبدة بقر ، لكن في الكثير من الاحيان استعمل الكارنيفور و كوب ليمون بعد كل وجبة ، وفي فترة الصيام صباحا ملعقة صغيرة خل التفاح و نصف ليمونة وقهوة ، واتمرن وانا صائم اكثر من 16 ساعة و في المساء قهوة مع زبدة .
ربنا يوفقك يا دكتوره شكرا ليكي انت بتدينا طاقه ايجابيه حلوه جدا ♥️ 😍
كلام جميل ومنطقي... بقالي ٣ ايام بدون سكر.. مش مصدقة نفسي، احيانا بيكون عندي صداع، يا ترى فترة انسحاب السكر تدوم ادي ايه؟ .. وصار عندي هوس بقرائة جدول القيمة الغذائية، عشان اتأكد من السكر الخفي... ومش مصدقة كمية السكر الي كنت باخذها بدون ما اعرف، عشان من ٦ شهور منعت السكر الأبيض...
علي فكرة آنتي تقدري تعملي فيديوهات عبارة عن خواطر تخص مواقف حياتية مريتي بيها (بعيدا عن الطب) و هتكوني رائعة يا ريت تفكري
يعني عادي انا نقصت 900 جرام في 4 تيام هههه انا بكيت وتحطمت والله رجعت فيا روح يسلم فمك حبيبتي
مشان تعرفي قديش كيلو دهون ابحثي عن كيلو دهون بالجوجل وراح تفتخري باللي عملتيه
و الله كلامك صحيح...تتكلمين بكل صدق و أمانة.
هناك بعض القنوات تخدع الناس.
شكرا لك فقد تعلمت منك الكثير
نفسي تعمليلي لايك 😂
يسعدك يا عسل 🥰🥰🥰🥰🥰
تسلمي يااجمل وعد كلامك عسل ومقنع احنا متابعين حضرتك انا حاسة اني ماشية في السكة الصح ومتابعة الرجيم حتى اصل للهدف المهم اناصحتي في تحسن شكر جزيلا دكتورة تحياتي💞💞💞💞🙊💋
تجنني ياام دم خفيف وعسل وفي نفس الوقت نحنا طايرين فالسما وانت بتخلينا ماشيين عالارض الواقع اهم شي بترتبيلنا افكارنا وخطواتنا وحني فاهمين وبتخلينا نفكر ونعمل فوكوس لكل شيء عم نعملو 😘😘😘👍👍👍👍💪💪💪💪
عسل موت ضحك من رايشكن هااااهااها
اللهم بارك عسل وجميله وغيرتى تفكيرى تماما
نفسي اعرف ال بيعملوا عدم اعجاب
ليه ؟؟؟ نفسي اعرف بجد 🤔
اكثر دكتوره بتتكلم كلام واقعي جداً 👍❤
لماذا يضطر الجسم احيانا للحرق من العضلات بدل من الدهون ؟
برجاء الرد عشان أتجنب ده
بسبب نقص الاكسجين لذلك التنفس بعمق اثناء الرياضه يؤدي لحرق دهون أما التنفس بشدة وتعب فيؤدي إلي حرق عضلات
تبارك الله قمر يا د. وعد غيرتي مفاهيم الجمال سبحان الله علمك وثقافتك وقبولك طبع جمال علي وجهك وعلمتينا الثقة في النفس ربنا يبارك فيكي ويزيدك محبة الخلق بنتسفيد كتير منك غيرتي حياتنا للاحسن جزاكي الله كل الخير 😍😍
Dr.Waad just wanted to thank you for all your efforts , support and encouragement , You are one of few genuine people I've seen
I love you
انا متتبعة جديدة من الجزائر انشاء الله امشي على نصائحك وانزل
My life changed completely the day I discovered you in youtube, Thank you so much 🙏🙏🙏 I love you ,please keep it up
انا عملت دايت منعت السكر وقللت النشويات الى اقصى حد وقللت الفواكه نزلت 14.2 كغ في ثلاثة اشهر وعشرة ايام كان وزني 86واصبح 72.6كغ اتضبط عندي السكر التراكمي من 8.02 % الى 5.87%
هههههههه حدا حكالك انه دمك خفيف جدا ؟ ثانكس يا دوك 💙
دكتورة بليز لا تنسي فييديو روتين العناية بالشعر ناطرينك❤❤❤
Big love❤
انا عملت الصيام المتقطع منشهر وماشي الموضوع معي وصار جزء من حياتي لدرجة اني حلمت اني اكلت حبت شكلاته بعد ماخلصتها ندمت وصرت مدايقه من حالي وبس صحيت حكيت الحمد لله انو كان حلم وا اكلتش الشوكلاته بالحقيقه ❤
😂😂