PERGUNTE AO COACH
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- čas přidán 20. 02. 2024
- Video do Pergunte ao Coach Fevereiro 2024. Deixe suas duvidas e respondemos no proximo mes
Melhores exercícios de Musculação para Triathlon
• Melhores exercícios de...
Bicicleta Gravel
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Referencias Estudos Bicarbonato de Sodio
Bishop DJ, Thomas C, Moore-Morris T, Tonkonogi M, Sahlin K, Mercier J. Sodium bicarbonate ingestion prior to training improves mitochondrial adaptations in rats. Am J Physiol - Endocrinol Metab 299: 225-233, 2010.
Edge J, Bishop DJ, Goodman C. Effects of chronic NaHCO3 ingestion during interval training on changes to muscle buffer capacity, metabolism, and short-term endurance performance. J Appl Physiol 101: 918-925, 2006.
Edge J, Mündel T, Pilegaard H, Hawke E, Leikis M, Lopez-Villalobos N, Oliveira RSF, Bishop DJ. Ammonium chloride ingestion attenuates exercise-induced mRNA levels in human muscle. PLoS One 10: 1-14, 2015.
Percival ME, Martin BJ, Gillen JB, Skelly LE, MacInnis MJ, Green AE, Tarnopolsky MA, Gibala MJ. Sodium bicarbonate ingestion augments the increase in PGC-1α mRNA expression during recovery from intense interval exercise in human skeletal muscle. J Appl Physiol 119: 1303-1312, 2015. - Sport
Cara faz um vídeo falando sobre triathlon Sprint, tipos de treinos , volume e intensidade ideal , vejo que só falam de iron man iron man , mas a grande galera a verdade que está no Sprint ou começa por ele ou muitas vezes pula essa etapa tão importante. Valeu legal seus vídeos
Ao Breno que o mestre respondeu no vídeo: Breno eu fiz o meu IM 140.6 com uma Speed e acho que não fiz com um tempo muito ruim não. 11h e 40 min. E não sou ciclista… então, dá muito tranquilamente fazer um 70.3 com Speed. Vá e vença irmão 🙏🏼🦾
Obrigado pela resposta!💪👏🏻
SHOW...
Interessante ! Valeu! Vi na minha cidade esse maurten vendendo por 75 um gel 😬
👍🏻👍🏻💪🏻
Cara fala mais sobre tenis para 70.3 para quem vai fazer o primeiro. Vejo muita gente com tenis pra perfomance, mas busco conforto. No youtube tem muito pouco sobre tenis para tri
amanhã faz 3 meses que comecei natação do zero, para participar de triathlon. no momento eu não tenho a bike, seria uma boa experiência participar de um aquathon, 1000 metros nadando e 5k correndo? pois pelo que vi, a natação é a prova mais difícil de qualquer prova.
Eu comecei no mini sprint com uma calai 10,não é obrigatório ter uma TT. Com uns 800 /1.000 reais tu compra uma caloi 10.
Rodrigo... procure uma prova do circuito do GP Extreme, tem provas que podes utilizar uma montainbike (tradicional) pra competir, logo, não precisas investir numa speed... além de disponibilizar do ShorSprint (325m nadando + 10k pedalando + 2,5k correndo) - excelente opção pra quem está iniciando e/ou nunca fez uma prova de Triathlon e quer experimentar - fica a dica, vale e muito a pena...
@@lucianonunesferreira7592 muito interessante isso, valeu pelas informações, obrigado!
@@r.helano não entendo muito de bike, você recomenda algum modelo específico? para eu fazer umas pesquisas.
Acha possível conciliar o triathlon com Crossfit? Pretendo fazer algumas provas de Tri de aventura, que são mais curtas. Mas gostaria de manter meu fortalecimento no Crossfit. O intuito não é tem uma grande performance nem no Cross nem no Tri, mas sim me divertir
Coach, alguma forma de conciliar treinos de crossfit com os treinos de Triathlon?
Oi vc poderia falar sobre como começar em águas abertas não consigo em caixar
AVC /// 🏊🏾♀️🚴🏾🏃🏾♂️ /// 👽🤲🏽🙏🏽