Fat Hunt #2 แชร์เทคนิคทำ Cheat Meal ที่ดี และได้ประโยชน์ I FIT DESIGN PRIME
Vložit
- čas přidán 22. 07. 2024
- START AGAIN 👊
Fat Hunt #2 แชร์เทคนิคทำ Cheat Meal ที่ดี และได้ประโยชน์
การตั้งใจกลับมาอีกครั้งของ พี่แก้ว สาว สาย Beauty Blogger
Facebook : BrightandShi...
IG : brightandshineb...
หลังจากเหตุการณ์โควิด ทำให้น้ำหนักตัวของพี่แก้ว ขึ้น เป็น 73.3 kg. จาก 48 kg.
น้ำหนักตัว 25.3 kg. ที่ขึ้นมา
จนวันนี้พี่แก้วได้ตัดสินใจ ว่า “ฉันจะต้องลดน้ำหนักให้ได้ และ ยั่งยืน”
จาก Fat Hunt #1 จนถึงวันนี้ เป็นระยะเวลาประมาณ 3 เดือนในการเทรนกับฮัท @fitdesignprime
ฮัทได้เพิ่ม Cheat Meal เข้ามาในโปรแกรมตารางอาหารให้พี่แก้ว 1 มื้อ ต่อ 1 สัปดาห์ เพื่อลดความเครียดของร่างกายจากการไดเอต
และได้เพิ่มการ Circuit เข้าไปในตารางการออกกำลังกาย เพื่อช่วยเผาผลาญปริมาณไขมัน เพิ่มอัตราการหายใจ และเพิ่มความคล่องตัวให้กับพี่แก้ว
ทำให้น้ำหนักลดลงทั้งหมด 7 kg. แล้วในตอนนี้
เป็นการลดน้ำหนักที่ปลอดภัย
หลังจากนี้ฮัทกับพี่แก้วจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ที่ถูกต้องและปลอดภัย
หากทุกๆคนที่อยากจะลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากทราบหรืออยากให้เราให้ข้อมูลอะไร สามารถเม้นกันเข้ามากันได้เลยนะครับ
00:00 Highlight
00:30 อัปเดตจาก Fa Hunt #1
01:25 ตารางสารอาหารที่ปรับเปลี่ยนไป
03:11 ปัญหาที่ทำให้น้ำหนักกลับมาขึ้นอีกครั้ง
04:20 วิธีจัดการกับอารมณ์และความรู้สึก
05:23 ระยะเวลา 3 เดือน กับการลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
06:16 เทคนิคในการทำ Cheat Meal
07:32 ปรับเปลี่ยนตารางออกกำลังกาย
08:53 ตั้งเป้าหมาย อยากจะกลับไปตัวเล็กเหมือนเดิม
09:53 ประสบการณ์แปลก ๆ ที่ทำให้พี่แก้วนอนไม่หลับ
💥 สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก และ ลดไขมันให้ได้ผลที่รวดเร็วและปลอดภัย
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ปรึกษาพวกเรา FIT DESIGN PRIME ได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ fitdesignprime?...
Tel : 02-126-0663
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ภายใน4เดือน #ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ #ลดน้ำหนักแบบไม่อันตราย #fitdesignprime - Sport
ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกอยากกลับไปตัวเล็กเท่าเมื่อก่อนให้ได้เลยค่ะ😊
ลดไขมันคืออะไรครับ เล่นเวทคือการลดไขมันหรือสร้างกล้ามเนื้อครับ ผมไม่อยากลดน้ำหนักแต่อยากลดไขมัน ขอทราบได้ไหมครับ
ส่วนตัวเราคาดิโอรีดไขมันค่ะ วิ่งก็ใช่ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก เล่นเวทคือสร้างกล้ามค่ะ ซึ่งกล้ามเนื้อมันหนักกว่าไขมันอยู่แล้ว น้ำหนักก็จะไม่ลดลงมากหรอก ส่วนตัวทำคู่กัน สลับๆ พอไขมันลดลงกล้ามเนื้อจะได้ชัดขึ้นค่ะ
@@tanv7271 ขอบคุณมากนะครับ
ลดไขมันวิธีที่เร็วสุดก็คาดิโอครับ เเต่สร้างกล้ามเนื้อก็ควรทำด้วย (เพราะสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยเบิร์นไขมัน,พลังงานเพิ่มขึ้น = ลดไขมันได้เร็วขึ้น)