MOJE CESTA (-66kg)|začátky,motivace,chyby,jak?!
Vložit
- čas přidán 4. 10. 2023
- Ahoj, vítám tě u nového videa!✨
Kalkulačka Deficitu: www.calculator.net/calorie-ca...
Odkazy:
Vinted (helcawinchester): www.vinted.cz/member/75545766...
TikTok: (helca_neradova)www.tiktok.com/@helca_neradov...
Instagram: (helca_neradova) helca_neradova?...
Herohero: herohero.co/helcaneradova
Můj business e-mail: helenaneradova@icloud.com
Ahoj Helčo, je mi už 54 let. jsem diabetik 2.typu, rád tě poslouchám, obdivuju tě, udělala jsi na sobě velký kus práce, fandím ti moc, sám hubnu od začátku letošního roku z váhy 130 kg. Teď mám 107 kg, chtěl bych mít 93 kg při mé výšce 183 cm. Taky jsem byl při těle celý život, teď už jsem celkem spokojený, asi před 20 lety jsem zhubnul ze 138 kg na 88 kg!!Bylo to úctyhodných 50 kg, ale to jsem si udržel jen chvíli, protože hubnutí bylo rychlé, jak mi řekli doktoři, asi 6 měsíců, což se projevilo na nervové soustavě, tak jsem začal zase víc jíst a váha mi zase vylezla cca do 1 roku na 130 kg. A tu jsem měl až do konce roku 2022. Z důvodu zdraví jsem od ledna 2023 změnil životní styl, víc se hýbu, hodně chodím cca 20 tisíc kroků denně, cvičím si doma se svým tělem ,méně jím a jde to teď celkem dobře. Nejím sladký jako diabetik, nejím bílé pečivo, méně solím, nejím tučná masa a uzeniny.Jím více zeleniny a nejím před spaním tak 3h. Občas také zhřeším, jako každý, tak se mi hubnutí na čas zastaví, ale hubnu v klidu, nestresuju se, piju víc vody s citrónem, omezil jsem sycené nápoje, až na Coca Colu Zero, tu vysadit nedokážu, ale ta hubnutí zas tak nevadí. Je to boj, ale hubnutím se mi vyrovnal cukr, že už si nepíchám inzulín, zahojili se mi na nohách palce, který mě chtěli už amputovat, zachraňuju si ještě oči operativně, cukrovka mi zhoršila zrak /diabetická retinopatie/, no začal jsem ze sebou něco dělat už za 5 minut dvanáct, jak se říká, začít se dá kdykoliv, pokud to má ještě smysl, tak jsem rád, že u mě to smysl ještě mělo.Jsi milá krásná holka, ať se ti splní vše, po čem toužíš, s pozdravem tvůj hubnoucí kolega Makos.😀🖕
Helčo, moc ti fandím a obdivuji Tě. Málokdo si dokáže představit, co už máš za sebou a kolik vnitřního sebezapření, disciplíny a pevné vůle za tím je. Pokračuj dál, věřím, že dosáhneš svých cílů. V hlavě to máš nastavené velmi dobře, je mi blízké, že opravdu říkáš tu realitu hubnutí, kdy se musí skloubit všechny aspekty běžného života a neukazuješ vše jen sluníčkové, protože takhle to vážně není. Držím ti palce 🤗 Poznámka pod čarou - nějaký tip na to, jak zvládat pocit hladu? :D
Děkuju moc za krásný komentář! ❤
Vaše povídání mě hodně pomohlo! Nehubnu ale mám jiné starosti a moc se mi líbí váš pohled na ,, problémem,, děkuji 😮
Ďakujem za video. Je úžasné aký ste silný človek. ❤
Velmi rada ta sledujem a fandim ti, si uzasna motivacia❤️😘
Jsi skvělá a fandím ti. 💕 Obdivuji všechny lidi, kteří se rozhodnou se sebou jakkoli pracovat. Ať se ti dál daří. 🍀
Jsi naprosto úžasná ❤ dekuji za skvělou motivaci❤
Tohle se mi líbí, zdravý přístup k hubnutí. Držím palce na tvé další cestě 👍
Nejzdravější přístup k hubnutí, tělu i duši. Jsi inspirací Heli🙏❤️
Moc ti fandím❤ jsi inspirací pro ostatní
Milujuuu a seš mega simpaticka usměvavá a krásná miluju tvoje videa❤❤
Gratuluji k takovému úspěchu a držím pěsti do dalších dnů !!!!!!!!!!! 🍀
Jste skvělá a motivující. Díky
Poklona! 🎉 Skvělé vyprávění! Chytrá holka! Už teď jste moc krásná! Jen tak dál!
Jsi prostě dobrá. ❤❤❤
Si úžasná ❤
Jsi skvělá!
ty stiny jsou skvele!!!! video o nich prosim!
Neskutečná ! Já sama mám dole 40 kg. S tím, že jsem dřív denně musela mít margotku 🤣 a teď ? Ježíši fuj, to same kolofa , cola , kde jaké sladké pití , kroutí se mi i palce u nohy z toho . Ano dám si sem tam "nezdravé jídlo" , ale ne často , a Vinec mi to nechybí , a když už si dám , tak je mi těžko a nedělá mi to dobře 😊🙏
Ahoj super video. Ja som nedávno ta nasla na YT pozrela som uz asi všetky tvoje videa. Klobúk dolu perfektná zmena. A kúpila som si aj scrub dady 🤣
Ahoj Helčo, především gratuluji k velkému úspěchu 👏Vyslechla jsem si ráda tvůj příběh, jelikož já sama jsem po zhubnutí 92 kg, a v tvém povídání jako bych v určitých momentech viděla samu sebe. Jdeš na to dobře, máš to srovnané v hlavě a to je důležité.... Na každého funguje něco jiného a podle mě, když najdeš nějakou tu "svou" cestu a případné chvilkové neúspěchy přestaneš řešit, je to nejlepší cesta k úspěchu. Není to lehké, ale jde to :). A samozřejmě nevzdat to, ať se děje, co se děje, to je naprostý základ. Já jsem hubla něco přes 2 roky a nelituju jediné chvilky. Ta cesta za "novým" životem musí člověka bavit tak, že po ní půjde rád dál. Ono to není jen od určitých kilogramů k těm vysněným, protože co pak ? Když s tím pak skončí, tak váha půjde mileráda zase nahoru.... proto konec opravdu není nikdy. Pokud se někdo těší, až jednou zase začne hodovat ve velkém, trápí se teď úplně zbytečně. Udržet si novou váhu, je ještě těžší, než ji dát dolů. Z toho důvodu je nutné najít směr, který funguje a baví člověka zároveň. Já ti moc, moc držím palce🍀. Už teď ti to sluší a sport ti velmi prospívá, je to na tobě vidět. Opatruj se a jen tak dál ♥
Si úžasná, inteligentná a pekná...kus veľkej práce máš za sebou, držím palce aj naďalej...🎉❤🍀🤗🙂
Neuvěřitelně silná a krásná žena, go girl 😍💪💪
krasna je, ale kdyby byla silna tak takhle nikdy nedopadne. Ma velikou vyhodu, ze zacla mlada. Ve 35 + uz by se jen tak clovek nedokopal a vse trva pomaleji a vyzaduje vice prace.. Nezbyva nez drzet palce 👍
wow, neuveritelne moc ti gratuluju. prace, kterou jsi odvedla, je neuveritelna! a to jak krasne o tom mluvis a mas to hezky v hlave srovnane. opravdu poklona. sama se momentalne snazim zhubnout 10 kg a tohle mi strasne pomohlo si spoustu veci urovnat. drzim palce at se dari i nadale.
Vdaka za video. Od malicka som mala nadvahu a mama mi tiez zakazovala sladke, ovocie, chleba, nejedz vecer, resp. nezer a tieto iste kecy. Kazdy vikend napecene kolace ale zakazovala mi ich. Po 30. rokoch som schudla a som stihla, naopak ona ma stale nadvahu az obezitu a stale si ide ten svoj styl ktoremu veri aj ked to nefunguje (ze si odje 1.5 denneho prijmu doobeda a vecer hladuje sa jej zda spravne). Ked ja jem vecer tak sa na mna stale diva s obavami i ked uz davno vidi ze v tom to nebolo.
Moc Ti fandim ❤ uz ted jsi krasna
Moc ti fandím zvládneš to🙋🏻♀️🙋🏻♀️🍀🍀🍀💌👍👍👍. Bude s tebe kočka jsi moc hezká.🌟
Ahoj Helenko. Jsi frajerka!!!! Mám tě ráda, jsi fajn holka. Je to celoživotní boj. Vím o tom své. Drž se a měj se krásně....
Jste úžasná 😊😊😊
❤
♥
Helenko smekám👌..Koukla jsem na tu kalkulačku, nevim kam se zařadit, protože necvičim, takže moje udrživačka je na nizkem pohybu..Chodim do práce, a chodim hodne pešky, muj vydej je tedy nizky .Takže maličky deficit bude prome jen 200 gramů týdne což je strašne pomalé hubnutí..U vetšiho deficitu už budu hladovet to nedám bejt jen na bazálnim výdeji 1340 kalorií..Jak zvyšit výdej, poraďte už teď chodim pešky jak mužu a stejne to nestačí na hubnutí
Záleží jak moc a jak rychle chodíte, ale chůze rozhodně není zanedbatelná :)
👍
Well, každý máme svoj východzí bod, kedy sme začali. Môj bol v podstate od malička, kedy som si uvedomila, že mám normálnu postavu na rozdiel od mnohých štíhlejších detí. Potom som z toho vyrástla a potom prišla odporná puberta, cyklus, pribratie a boj s kilami. Najhoršie je vyrásť v rodine, kde ťa nútia žrať jak prasa a robia sa scény, že nechceš jesť. Som šťastná, že ako dospelá môžem jesť, ako chcem. Aj keď furt sa nájdu ľudia, ktorí majú potrebu otravovať.
❤❤❤
Klobouček ❤️ jsem po porodu a nevím, jak s kilama dolů a nejde to :( už jsem zhubla 5kg ale 10kg pořád nahoře.
Udělala jsi kus práce! Obdivuji tě. Jsi vzor!
Používala jsi třeba nějaké podpůrné tabletky od obezitologa.🤷🏼♀️ jak jsi toho docílila??❤❤
Jak toho docílila? Mluví o tom v celém videu😂
Helenko, co kůže? Pomáhá cvičení a nebo je vytahaná?
Podľa mňa ma chudnutie 3 pravidla: 1, hlava /2, jedlo /3,pohyb :)
Asi blbá otázka, ale kolik jsi vážila na začátku?
..smekám _)
Ahoj Helčo. Dobře, že jsi nešla na operaci, teď jsi na cestě zdraví, operace je jen z jednoho extrému k druhému. Já taky čekám na ten první impuls, nemám sice tolik kil, ale i tak jsem prostě tlustá a hlavně po třicítce už je na člověku vidět, že necvičí🫣 Přeju ti štěstí na další cestě, budu tě dál sledovat❤
Ahojky, děkuju moc za komentář 🫶🏻.
Jsi dobrá,fakt dobrá.smekam a jen ti chci napsat že na to co si myslí lidi se úplně vyser dulezity je že to máš v hlavě srovnaný ty a to evedintne máš a zatraceně dobře.takze až ti nekdo bude psát jakto že nehubnes a bla bla bla tak ho pošli buď do prdele ale lepší do posilky .ať ty chytráci vstanou z gauče a jdou místo peskovani něco dělat.mas muj obdiv
22 let.. masakr.. rodice cekali na co? Jinak ja letos byla taky samej uraz. V breznu zlomeny kotnik - nevadi, chodila jsem na ruce, zada, bricho, pak zlomeny loket - chodila jsem na nohy, zadek, bricho. Ne vzdy je uraz duvodem prestat cvicit ..
Moc taková videa nekomentuju i když me inspirují, ale u tebe cítím, jako ze musím. :D Mas krasny přednes, úplně jde citit ta autenticita a upřímnost z tveho pohledu a díky za to! Jsi skvělá a budu te sledovat dal po tvé cestě. Ted jsem v začátcích a tohle je super nakopnutí❤️ Díky! Pokud máš někde Instagram, rada te budu sledovat i tam😊 Krásný den, Helčo. Kristýna. 🔆
❤
❤
❤