SE MAINTENIR EN FORME #1 - RENFORCEMENT - Difficulté 3/5
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 22. 08. 2024
- đ”âȘđŽ SĂ©ance French And Fit : SE MAINTENIR EN FORME #1 - RENFORCEMENT
âł 25 min
đȘ Niveau de DifficultĂ© : 3ïžâŁ/5ïžâŁ
MatĂ©riel ? Tapis et petites haltĂšres (ou bouteilles d'eau đ)
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Dans cette sĂ©ance Jean et Yannick vous ont concoctĂ© un panel dâexercices pour une meilleure forme physique et une silhouette raffermie. Gagnez en tonicitĂ© avec des exercices qui sollicitent lâensemble du corps.
OBJECTIFS de la séance SE MAINTENIR EN FORME #1 - RENFORCEMENT :
- Travailler à intensité modérée
- Renforcer tous les grands groupes musculaires
- Maintenir sa force
AVANTAGES de la séance SE MAINTENIR EN FORME #1 - RENFORCEMENT :
- Améliorer votre forme
- Retrouver du tonus
Dans cette sĂ©ance Jean et Yannick vous ont concoctĂ© un panel dâexercices pour une meilleure forme physique et une silhouette raffermie. Gagnez en tonicitĂ© avec des exercices qui sollicitent lâensemble du corps.
PrĂȘt.es Ă transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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Merci Jean et Yannick pour cette sĂ©ance ( et toutes vos autres vidĂ©os !) et pour le sourire en fin de travail avec le bĂȘtisier đ
Merci infiniment pour cette séance . Elle est idéale pour continuer à pratiquer malgré des problÚmes de dos .
Voila deux semaines que je fais vos exercices câest super !!!
Merci! Bonnes sĂ©ances! đ
Merci pour cette super séance trÚs efficace et bien expliquée
Merci pour votre commentaire!
bonjour,qui l'eut cru! on devient addict Ă la gym avec vous! je me demandais s'il vaut mieux rester sur les mĂȘmes exercices et les refaire chaque jour (ou 2 jours) ou s'il vaut mieux papillonner et essayer divers programmes (ce que je fais en ce moment).Merci et prenez soin de vous! :)
Bonjour! Essayez plusieurs types de sĂ©ances pour savoir lesquelles vous correspondent le plus. Ensuite, vous pouvez considĂ©rer faire une Ă deux sĂ©ances, puis laisser un jour de repos entre avant de rĂ©-attaquer! Bons futurs entraĂźnements! đđ
Bravo super
super - explications bien claires
Merci!! đ
coucou, franchement vos vidéos sont vraiment trÚs chouettes, j'adore !
Merci pour votre commentaire! Bonnes futures séances ;-)
@@frenchandfit932 merci đ
Grand bravo a faire et refaire
Merci! đȘđđ€
Magnifique votre gym je la suis tous les jours beaucoup de choses que je ne sais pas faire mais j'essaie
Allez-y progressivement ! :-)
Je voudrais la gym sur la chaise m'appuyer sur la chaise mais je ne la trouve plus j'ai Ă©tĂ© malade je ne l'ai plus fait je voudrais recommencer merci trĂšs sympa d'ĂȘtre avec vous
encore une excellente sĂ©ance!!! un souci d'Ă©quilibre pour moi, mais je me tiens d'un cĂŽtĂ©, je pense que ce n'est pas incompatible..En tout cas je vous aime toujours car vous ĂȘtes super!!!
Tout à fait, n'hésitez pas à vous tenir si vous estimez que cela est nécessaire. La sécurité avant tout! :-)
Comment peut on partager cette series de videos sur une semaine ?
Un jour de récupération est en général suffisant entre chaque séance :-)