Schulterschmerzen Übungen ➡️ Dehnen und kräftigen in weniger als 10 Minuten! | Teil 1
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- čas přidán 29. 07. 2024
- So dehnst und kräftigst Du Deine Schulter, um Schulterschmerzen zu bekämpfen!
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Wir zeigen Dir 4 schnelle Übungen, mit denen Du Deine Schulterschmerzen wieder in den Griff bekommen kannst. Sportwissenschaftlerin Nina Mammana und Jessica Freund begleiten Dich durch die Übungen!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
1. Ecke (0:45 - 2:05)
2. Schulteröffner (2:06 - 4:12)
3. Wand Push-Ups (4:13 - 5:28)
4. Außenrotation (5:29 - 8:33)
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