Hipopressivo: passo a passo

[@bibifitness]

São inúmeros os benefícios:
- Reduzir até 12cm de circunferência abdominal
- Melhora a pochete e o estômago alto
- Melhora as dores na coluna
- Melhora o inchaço abdominal e nas pernas
- Melhora significativamente o funcionamento do intestino
- reduz as perdas de xixi
- Contribui no tratamento da ansiedade e estresse
- Trata a diástase abdominal
- Melhora o desempenho sexual
E muito mais.
😊
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[@lalicruz]

Faço quantas vezes ao dia?
Qual a média ideal?

[@leneoliveira2023]

Quantas vezes tem que fazer ??

[@criserkonig9707]

Por quanto tempo é ideal fazer?

[@janainafatima2884]

Por quanto tempo deve fazer e quantas repetições????

[@isabelacastelobranco5023]

Faz uma vez por dia. Faz isso por uns 5 minutinhos

[@fouIhas]

finalmente entendi, tava pulando de vídeo em vídeo e só entendi depois desse shorts 😂

[@ely534]

Eu também eu não sabia se respirava ou nao

[@AmandaMenezess]

Eu ainda tentando kkk

[@priscilaleonorclaudino5109]

Eu também... Ótima a Explicação!!! Muito Obrigada!

[@laylalobo25]

Eu ainda não aprendi😢😢😢😢

[@aerikvicttoro.lisboadossan367]

Iniciei hoje. Curtam aí, pfv pra eu voltar e falar se tive resultados

[@user-eg3jk1ze5k]

teve?

[@yasmimbonfin7039]

eai???

[@carolzinha8817]

??????

[@adaltivabeatriz2015]

????? Teve

[@beatrizvaz79]

E aí ?

[@LarissaSouza-ih7gr]

Gente sério, só façam!!!!! Foi assim q além de afinar minha barriga, consegui acabar com a minha cólica, q era insuportável, hj, nem sei mais oq é dor de cólica 😅

[@andreiacarvalho6654]

Mas tem que fazer quanto minutos

[@gleydiwally2412]

Quantos minutos vc faz e quantas vezes por semana?

[@menorzinho_dos_edits5661]

​@@gleydiwally2412Eu acho que deve ser de 5 a 6 minutos todos os dias da semana

[@jamilepereira656]

Número de retiçoes

[@LorraniaCarvalho]

MDS sério? Meu sonho acabar com minhas cólicas

[@GabrielaFlowers-ju1sh]

Eu fiz por 5 minutos... Ave Maria! Excelente explicação, obrigada! ❤

[@bibifitness]

🤩🤩💚

[@williamrocha8278]

Qtas vezes ao dia

[@jandieliaaraujopinho6700]

⁠@@bibifitnessesse é o mesmo exercício chamado vacum ?

[@Tomiokaperdid]

​@@williamrocha8278uma vez ao dia, e uma vez na semana faça 15 minutos

[@katiaribeiro2202]

Faço vacumm faz tempo e posso afirmar que funciona e é maravilhoso.
Só façam, não vão se arrepender.

[@agi0ta939]

Pode me dar uma dica? Quando tento inspirar com a barriga pra dentro tenho dificuldade demais em inspirar, quase não consigo, aconteceu com você também?

[@itailany2517]

​@@agi0ta939tenta fazer deitada primeiro, depois quando estiver com os musculos mais fortes faz em pé

[@LuzineteMello]

Quanto tempo faz o exercício?

[@agi0ta939]

@@LuzineteMello pode fazer por 5 ou 10 minutos por dia, eu fiz durante 30 dias por 10 minutos toda manhã, perdi 3cm de cintura, recomendo que pesquise sobre bracing abdominal é melhor que o vacuum na minha opinião, principalmente para quem tem diástase.

[@cassiaromenaalmeida4881]

​@@agi0ta939obrigada amore , vi que para todos que perguntou ninguém respondeu.

[@sarasantanasantana6536]

Eu comecei e faz 6 meses que faço gente e real minha barriga diminuiu 50% aprendi ativar na academia também facam e muito bom recomendo

[@bibifitness]

Obrigada pelo comentário,bibizete ♥️

[@GustavoRibeiro-vi6td]

Sequencia de quantas vezes vc faz?

[@FranklinTailon]

@@GustavoRibeiro-vi6tdde pente e espero que aguente meu sentadao

[@bibifitness]

Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana.
Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios.
É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas.
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Te aguardo! 💚

[@isabelcosmos3002]

❤q​@@FranklinTailon

[@larialmeida6941]

Depois desse video, foi so alegria kkk eu aprendi a fazer e minha barriga ja ta diminuindo

[@bibifitness]

💚💚💚🥰🥰🥰

[@jandieliaaraujopinho6700]

Depois de quanto tempo fazendo ?

[@letrasdemusicas2]

Volta aqui rapidinho, quantas repetições vc faz

[@FashionSapiens]

Seu vídeo é o único que dá vontade de fazer. Muito boa explicação. Comecei hoje, não sei se corretamente, mas vou buscar melhorar e volto daqui um mês pra falar minha experiência.

[@bibifitness]

Muito obrigada pelo feedback! Aproveite que no canal tem bastante conteúdo sobre, caso queira aprofundar.
Aguardo seu comentário no futuro. 😊

[@cassiarosado7404]

​@@bibifitnessé normal senti dor nas costa fazendo? Tenho diastase

[@JoaoGabriel-ki6mg]

Teve resultados?

[@widemaradiogolermino1303]

Simplesmente a melhor explicação que existe na NET toda

[@bibifitness]

💚💚💚👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada, bom saber que consigo passar meu conhecimento pra vocês!
Bora perder barriga comigo. Clique no link para participar do meu desafio de 14 dias e perder até 7cm de barriga:
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[@rosilenepolimeno5980]

A MELHOR explicação até agora 🤗

[@agi0ta939]

Pode me dar uma dica? Quando tento inspirar com a barriga pra dentro tenho dificuldade demais em inspirar, quase não consigo, aconteceu com você também?

[@bibifitness]

💚💚💚😍😍😍

[@joicedovalleribeiro7204]

Faz 2 semanas q iniciei ja deu muuuuuuuito resultado,tive 2 gestacao minha barriga estava enorme,parecia q estava gravida de 7/8 meses(jurooo) diminuiu muito...vou continuar fazendo ate conseguir o melhor resultado

[@agi0ta939]

Pode me dar uma dica? Quando tento inspirar com a barriga pra dentro tenho dificuldade demais em inspirar, quase não consigo, aconteceu com você também?

[@agi0ta939]

Pode me dar uma dica? Quando tento inspirar com a barriga pra dentro tenho dificuldade demais em inspirar, quase não consigo, aconteceu com você também?

[@joicedovalleribeiro7204]

@@agi0ta939 no inicio tive mt dificuldade,dava mt tontura ..mas depois acostumei

[@cleonicetribuzy4739]

​@@agi0ta939oi...acho que vc está muito ansiosa pra fazer. Faça com calma, que vc consegue sim. Ouça com atenção a explicação da professora e vc vai conseguir😉💪

[@bibifitness]

Eii, Joice! Fico muito feliz com esse feedback!
Como andam os treinos hoje? 💚

[@Pedagoga118]

Boa noite!
pode fazer 2 vezes ao dia.
Comecei a fazer só façam, funciona mesmo.
Fiz certinho, igual a explicação.

[@emyllealves2003]

Quantas repetições devem ser feitas?

[@vitaofitness7]

​3 @@emyllealves2003

[@Rcardinot]

​@@emyllealves2003tbm queria saber

[@Sara-vn1hd]

​@@emyllealves2003acho que fica ao seu critério

[@lucilenelu4855]

​@@emyllealves2003eu faço 4 posições e 3 repetições de cada posição todo dia

[@matheuscleber4061]

Tem tantos vídeos de bodybuilder fazendo e nenhum é tão conclusivo quanto esse.

[@bibifitness]

Fico feliz que tenha gostado do meu vídeo, Matheus 💚💚

[@laramoraes8926]

Já vou começar, primeiro vídeo que vejo e vou focar só nele kkk

[@bibifitness]

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[@ellenpereira4377]

Gente fiz por certa de 10 minutos, minha primeira vez os 5 últimos minutos fiz encostada na parede e a postura melhora na hora 😱😱😱😱💖

[@luamallboa5274]

10 segundos né ?10 minutos vc vai morrer sem ar,ainda mais sendo sua primeira vez kkkkkkk

[@aelora_]

​@@luamallboa5274acho que se ela n quis dizer segundos, é minutos mesmo soq repetindo o mesmo processo

[@markess5953]

Quis dizer que pratica por 10 minutos ao vez de contar as repetições

[@ClubedaPromocao]

Esse foi o video mais explicado que achei até agora, e percebi que estava fazendo errado desde de que comecei, agora ficou mais fácil

[@bibifitness]

♥️♥️

Começando hoje novamente! Pretendo voltar com 1 mês.
Por favor, perguntem como está o andamento, acredito que isso vai me ajudar a não desistir. 🙏🏼

[@thaisjanuth7218]

Como está o andamento? 💋
Comecei hoje. Vou filmar por 30 dias. Gosto de ver diferença pelas fotos e vídeos.

[@meiryqueiroz8745]

Como vai o andamento? Está funcionando?

[@mickafreefire3603]

O que adianta perguntar, se ela sumiu ?! Kk

[@ledianenascimento9410]

Como vai o andamento?

[@kessioteixeira3856]

Olá deu certo? Pretendo começar hoje 😅

[@christianr.13]

Eu acho isso muito bom pra ajudar a corrigir a postura.

[@bibifitness]

Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻

[@scheyllaLevy]

Rapaz❤ só aprendi depois desse shorts❤😍AMEI!!!ESSA MENINA SABE EXPLICAR MAIS QUE MUITOS PROFISSIONAIS ❤😍🥰

[@grazielefrider]

Eu tbm, assisti vários e ela foi a que explicou perfeitamente, só faltou ela falar as repetições pq nos comentários várias pessoas com essa dúvida

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no CZcams.
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Te aguardo ♥️
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[@bibifitness]

Eiii,bibizete! Feliz que tenha gostado da explicação ♥️
Eu sou formada na área e por isso gravo esses vídeos ensinando. 😉
Acompanhe meu trabalho pelo Instagram também @bibifitnessoficial

[@keysousa7160]

Melhor vídeo, depois de 300 videos encontrei um que consegui entender. 😊

[@bibifitness]

🥰🥰

[@suelenkener4571]

É surreal o resultado !!! Afinou pra caramba minha cintura, diminuiu barriga
Faço todo dia quando volto da academia antes do café da manhã

[@bibifitness]

Obrigada pelo FEEDBACK ♥️ feliz com seu resultado!

[@RaphaelaSabrina]

Quantas vezes por dia?

[@elainepereira951]

Quantas repetições?

[@suelenkener4571]

@@RaphaelaSabrina moça é só 1 x ! E de preferência em jejum de manhã

[@bruhsilva6702]

O melhor vídeo! Simples, rápido e didático 👏🏾👏🏾👏🏾

[@bibifitness]

😍😍😍

[@nathalylopestreml6867]

Muito obrigada 🙏 nunca consegui entender direito como faz...pela primeira vez consegui...vc é top ❤

[@bibifitness]

💚💚💚🥰

[@Luapowell28]

Esse exemplo foi o melhor de todos, conseguir fazer !!!

[@bibifitness]

Feliz que tenha conseguido fazer, Lua! 💚

[@brunaestheffany3569]

Iniciei hoje, daqui a 3 semanas volto para falar minha experiência. 😊

[@guh_kage]

ALGUM RESULTADO, BRUNA ?

[@jonascardoso3478]

Eae deu certo?

[@leticialachovski6838]

???

[@alexiavieira7946]

Volta mulher kkkkk

[@NoOne-iq5pu]

?

[@adv.alexsandra]

Iniciei hoje em 06 de setembro e voltarei com 1 mês, pretendo fazer todos os dias 😊

[@agi0ta939]

Pode me dar uma dica? Quando tento inspirar com a barriga pra dentro tenho dificuldade demais em inspirar, quase não consigo, aconteceu com você também?

[@adv.alexsandra]

@@agi0ta939no começo a gente vai ter muita dificuldade, as vezes eu “recomeço” pq parece faltar ar nessa inspiração, mas creio que com tempo isso melhora bem

[@markess5953]

​@@agi0ta939no começo é difícil sugar por completo, levei uma semana pra conseguir, é mais fácil pra mim deitada,ou colocar as mãos no joelho não tenho mais estômago alto ,agr consigo segurar por 15 segundos , repito 5 vezes tds os dias em jejum..

[@agi0ta939]

@@markess5953 obrigado, eu vou tentar essas variações

[@rlaiwi]

vemm falar o resultadoooo

[@barbarasilva4403]

Quantas repetições fazer desse exercício?

[@vanessasilva2458]

Faz de 5 a 10 min por dia

[@vanessasilva2458]

Em jejum

[@bibifitness]

* Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana.
Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios.
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Te aguardo! 💚

[@mariatatianedemoraes2309]

Estou amando fazer e ja tou vendo diferenças gracas a Deus e ao meu esforço.

[@bibifitness]

Que ótimo,bibizete ♥️♥️

[@Elimebon]

Melhor explicação que eu já vi até hoje. Obrigada 🙏🏽

[@stefanyrumao7474]

Faz por quantos min?

[@alicelopes_encantodeviver8890]

Eu voltei a fazer e realmente faz totalmente diferença e vc explica muito bem, obrigada 😃

[@bibifitness]

🥰🥰🥰🥰💚💚💚💚 se tiver fotos do antes e depois e puder me mandar
Fala que veio do CZcams
Te aguardo 💚
wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1

[@sandygabrielagabi301]

Explicação simples e objetiva, deu super certo aq , obrigada!!

[@bibifitness]

Obaaa ♥️

[@juniornunes5730]

Esse foi um dos melhores vídeo ensinando que eu vi. Gratidão moça. ❤

[@bibifitness]

Feliz que tenha gostado 💚💚

[@irislanepacheco4787]

Maravilhosoo....além de cuidar do corpo pra mim funciona com uma terapia, gosto de fazer em um lugar calmo admirando a natureza, obrigada por compartilhar algo tão maravilhoso.

[@Laricristina94]

Comecei hoje 04/02. Daqui uma semana volto pra contar. Curte aqui

[@robe1622]

Deu certo?😂

[@kellyoliveira5929]

Moça deu certo?

[@jhonwick7195]

vou tentar tbm dia 19 eu volto ksksksk​@@kellyoliveira5929

[@jhonwick7195]

me lembrem ai, já q a moça n respondeu

[@Ofc_kettule]

​@@jhonwick7195 tá bom

[@millasousa5820]

Vi 300 vídeos não consegui e em 5 segundos aqui eu consegui ❤Obrigada

[@bibifitness]

Fico muito feliz que tenha conseguido! 🫶🏻💚

[@reehgoncalves248]

Até que enfim uma explicação perfeita e consegui fazer

[@bibifitness]

👏🏻♥️

[@julietepereiramartins6468]

Você é incrível. Sou iniciante, mas já vi uma diferencia achei que nunca conseguiria nada.

[@bibifitness]

Obaaaa! ♥️♥️

[@luzimarcosta3837]

Vou começar, explicação do vídeo muito boa 😊

[@bibifitness]

Que ótimoooo, bibizete 💚💚

[@julgueisim]

Exatamente assim q a minha fisio ensinou!! Parabens pelas dicas

[@neusasilva5605]

Perfeito ja fiz antes e parei , hj vou começar de novo..da resultado.

[@bibifitness]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucianaflorindo3820]

Que explicação perfeita. 🙌🏽👏🏽😍
Qauntas repetições e bom fazer?

[@bibifitness]

Ei, Lu 💚
Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana.
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[@raquelpereira2251]

Muito alto explicativo o vídeo, gostei!

[@bibifitness]

Obrigada 💚

[@Arrependei-vos777]

Muito bem explicado. Gratidão

[@esterepiphany]

Quantas vezes devo repetir?

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no CZcams.
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[@vanessasantos3077]

Comecei hoje espero que de certo 😊

[@bibifitness]

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[@fernandawheeling1436]

Comecei hoje. Volto para o resultado

[@yasmimsantana9549]

E aí ? ❤

[@uraniasilva2095]

Depois de tanto tempo procurando uma explicação certa achei uma ❤❤❤🎉

[@bibifitness]

💚💚💚👏🏼👏🏼👏🏼

[@user-uz7vj6jn7c]

Voce é um Anjo muito Obrigada amada ❤❤

[@bibifitness]

♥️

[@rosimerecaboatan]

Perfeita explicação 😊

[@bibifitness]

♥️

[@glamour9133]

Melhor explicação ja vista

[@bibifitness]

Obrigada,bibizete! 💚 vem treinar comigo de forma mais completa!

[@user-dk5kk3hg3d]

Agora sim entendi, vou começar agora a fazer.

[@bibifitness]

Boraaa ♥️

[@jhdsdbsbx]

​@@bibifitness qual o número mínimo de minutos pra ter um bom rendimento?

[@SuzanaMaria-he2sb]

Vou começar hoje daqui um mês volto pra dizer se funcionou comigo ♥️ to com 3 meses de pós parto to confiante que vai ajudar a afinar minha barriga

[@leticiaparanhosr.d.coelho6266]

E aí, após 3 semanas, como está?

[@SuzanaMaria-he2sb]

@@leticiaparanhosr.d.coelho6266 afinou sim, já consigo ve “diferença “ mas vou continuar fazendo até chegar onde quero

[@andreiadias2896]

E ai

[@SuzanaMaria-he2sb]

@@andreiadias2896 estou tendo bons resultados sim, afinou e desinchou vou continuar fazendo pra ter um resultado ainda melhor

[@elizabethdeoliveirapinto5235]

Ela esqueceu de voltar kkkk

[@lucasestevao8999]

O vídeo que aprendi a fazer vacuum😍👏

[@bibifitness]

Maravilha! ♥️

[@rasbeldasilva4625]

Estou no 3 dia eu não consigo abrir a minha costela.

[@bibifitness]

Vem treinar comigo,bibizete! Meus programas ajudam a acabar com a barriga mole,caída,estufada,a reduzir estômago alto,pochete,a melhorar o intestino e dores nas costas..São mais de 20 benefícios que o hipopressivo proporciona. E eu ensino do zero! Bora?
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[@daniellelpequena4194]

Obrigada pela ótima explicação!!!!!!!!!!!

[@bibifitness]

💚💚💚💚 que bom que consigo passar informações.
Qualquer dúvida só me chamar.
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Te aguardo 💚
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[@arletedaris7059]

Excelente, explicação

[@bibifitness]

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[@camilacosta9295]

Muito bom parabéns 👏🏼👏🏼

[@bibifitness]

💚🥰
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[@Erbsilva9245]

Vou começar a fazer hoje, dia 16/01/24
Daqui a um mês volto pra falar se tive resultado, eu to com estômago alto e um pouco de pochete, necessito perdê-los ate o final de março 😅

[@bibifitness]

Como vão os treinos?? 💚

[@hortenciaribeiro6032]

Podem até duvidar, mas tem exatamente 10 dias wue estou fazendo esse exercício do vídeo, meu estômago baixou muito, cintura aparentemente mais fina. E mesmo quando me alimento não fico com aquela sensação de barriga cheia.

[@hortenciaribeiro6032]

Lembrando que faço por 10 minutos

[@bibifitness]

Que ótimo!!!!
💚🥰
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[@ednamartins6561]

Que bacana vou fazer excelente explicação

[@bibifitness]

Fico muito feliz, Edna! 💚💚

[@maiarasantos698]

Vou começar amanhã.

[@bibifitness]

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[@user-rc9yj3zu8m]

Agora eu entendi obg pela ajuda ❤

[@bibifitness]

♥️

[@talitagomesbakeoff8-mentor635]

Melhor explicação! Amei!

[@bibifitness]

Obrigada, amore 💚

[@anielymelo8141]

Finalmente eu aprendi, ótima explicação 🎉

[@bibifitness]

Que bom que te ajudei! 💚💚

[@gwenaranha9343]

Melhor explicação que já vi!!

[@bibifitness]

💚💚💚💚🥰🥰🥰🥰

[@vitoria2936]

Começando hoje, faço de outro video também. Tenho diástase e tanbem estou fazendo exercícios para recuperar. Se eu lembrar volto daqui um temo 😅

[@bibifitness]

Eiiiii,bibizete! Para tratar a diástase de fato,você precisa seguir um protocolo mais organizado. Eu tenho uma plataforma específica para isso.
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Te aguardo ♥️
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[@adelicedejesusgomes7468]

Vou vê se eu consigo obrigada pela dica ♥️

[@bibifitness]

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[@cintiamoreira6702]

Melhor explicação !

[@bibifitness]

Obrigada, Cíntia 💚

[@elieneoliveira1081]

aprendi direitinho com vc já estou fazendo ah alguns dias obgda pela dica 🥰

[@bibifitness]

Eii, Eliene! Fico feliz que tenha aprendido! Como vão os treinos por aí? 💚

[@luciacosta7527]

Obrigada!agora entendi perfeitamente como faz

[@bibifitness]

Que ótimooo! 💚

[@marineidesilvadesouza636]

Adorei como você explica, já salvei e compartilhei, a partir de amanhã vou fazer

[@bibifitness]

Obaaaa ♥️♥️

[@cacau8855]

A melhor explicação 👏👏

[@bibifitness]

Notícia boaaa! Fico feliz 💚💚

[@marysomerville6991]

Melhor vídeo pra isso

[@bibifitness]

💚💚💚👏🏼👏🏼👏🏼

[@CristianeRibeirodasilvap-dg6pv]

Da sono ! Já abri a boca 😄

[@bibifitness]

Quando o aluno está iniciando na prática do Hipopressivo é super comum bocejar e/ou ficar com sono. Normalmente é uma regulação do sistema nervoso devido a maior necessidade de oxigênio e a ação de um sistema que procura relaxar o corpo.
Mas com a prática regular, melhora!
💚Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção.
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[@larialmeida6941]

Até que fim aprendi KKKK

[@bibifitness]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@alessandraalmeida9412]

Eu nem faço todo dia, mas já vi diferença no inchaço da barriga.

[@bibifitness]

Que ótimo! Como vão os treinos aí? Vem treinar comigo 💚

[@dicasdagli.9605]

Muito obrigada ❤

[@bibifitness]

Eu que agradeço

[@bibifitness]

♥️

[@leticiaveiga2810]

Vi em outro vídeo que é bom fazer 1 vez ao dia durante 5 minutos.

[@bibifitness]

Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana.
Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios.
É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas.
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Te aguardo! 💚

[@monicadelima8059]

Amemmmm senhor obrigada, finalmente eu aprendi de uma forma boa de entender 😂😂🙏😊

[@bibifitness]

Vem treinar comigo,bibizete! Meus programas ajudam a acabar com a barriga mole,caída,estufada,a reduzir estômago alto,pochete,a melhorar o intestino e dores nas costas..São mais de 20 benefícios que o hipopressivo proporciona. E eu ensino do zero! Bora?
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[@vanisemariasilva2784]

Só de ver, morri três vezes.

[@bibifitness]

Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar uma atenção maior. Fala que veio do CZcams
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Te aguardo!💚

[@janainateodoro2864]

Melhor vídeo

[@bibifitness]

♥️

[@carol30s53]

A única pessoa que aprendi a fazer o vácuo. 🦋

[@bibifitness]

Fico feliz, Carol 💚💚💚

[@user-kv9rp6zm1m]

Gostei desse pra mim é fácil consigo fazer.

[@bibifitness]

💚👏🏼👏🏼

[@loritacruz9039]

Adoro seus vídeos

[@bibifitness]

Fico muito feliz! 💚💚

[@amandaallbuquerque]

Comecei a fazer e está dando muito certo,no primeiro dia perdi 2cm e no segundo dia mais 2cm

[@bibifitness]

Uauuu! 💚💚

[@Esterunggamer]

E muito difícil,mais vou tentar fazer 😮

[@bibifitness]

Vem treinar comigo,bibizete! Meus programas ajudam a acabar com a barriga mole,caída,estufada,a reduzir estômago alto,pochete,a melhorar o intestino e dores nas costas..São mais de 20 benefícios que o hipopressivo proporciona. E eu ensino do zero! Bora?
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Te aguardo!💚

[@L.Hodson]

No primeiro dia já obtive resposta do intestino ! Farei diariamente

[@raphaellabezzier6857]

Finalmente consegui fazer kkk pode fazer qntas vezes ao dia?

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no CZcams.
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Te aguardo ♥️
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[@anacarolinaipda7991]

Estou começando hj fiz por 10 min mais tarde irei fazer mais 10 min ❤ Nois vamos conseguir ❤😁

[@bibifitness]

Vai dar certo!! ♥️ e se precisar de ajuda pode contar comigo.

[@renatomateus2640]

Comecando hoje bora ver haha

[@lilihappy010]

finalmente eu entendi 😅❤

[@bibifitness]

Eii, Lili!
Existem várias formas de treinar, posturas básicas/intermediárias/avançadas, uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios.
⚠️ Aprender a sugar a barriga é só o início. É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas.
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Te aguardo 🫶🏻

[@anandacolombosoares1368]

Testando 😅 acho que só agora entendi

[@bibifitness]

Boraaaa 💚

[@myrianbertoldo]

GOSTEI DA DEMONSTRAÇÃO!❤

[@bibifitness]

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[@Gabyandrade234]

Agora sim eu entendi mulher obg 😊

[@bibifitness]

Feliz que tenha entendido 💚

[@AmoreternoJesus]

So aceito se ficar com a barriga igual da prof ein kkkk
Eu quero, eu preciso ja fazem 25 anos kk

[@bibifitness]

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[@marlysilva8769]

Valeu!

[@bibifitness]

Poxaaaa, que legal! Muito obrigada ❤️😍🙏🏽

[@Karenimoveiss]

É normal sentir dor na boca do estômago no dia seguinte ? Dolorido parece q tomei um murro

[@bibifitness]

Eiii,bibizete! O ideal é que você treine de forma guiada para ter orientação.
Você pode estar fazendo o vacuum com muita força e desencadeando essa dor no estômago. O exercício deve ser feito de forma lenta. Nesse caso,se estiver com um desconforto muito grande,te oriento a interromper a prática e dar uma pausa até melhorar.
Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no CZcams.
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[@fatimagatto79]

Faço tds os dias exércitos completo por 5 minutos,muito bom msm

[@bibifitness]

* Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana.
Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios.
É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas.
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[@elizangelamendesferreira5380]

Voi fazer daqui 2 semanas eu volto, curti pra eu lembrar ❤

[@bibifitness]

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Te aguardo 💚
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