10 DAKİKADA SÜPER POPO! 🍑 Değişime İnanamayacaksınız! ⎸Pilates Egzersizleri🤸🏻♀️
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2021
- Herkese Selamlar! Ben Ebru Şallı. Pilates videolarına kaldığımız yerden devam ediyoruz! . ''10 Dakikada SÜPER POPO! - Değişime İnanamayacaksınız!'' videom da sizler için mükemmel bir sonuç vaad ediyorum. Her gün sadece 10 dakikada yapacağınız bu egzersizler ile süper bir popoya sahip olabilirsiniz. Her zaman söylüyorum, bedeninize hükmetmeyi öğrenin, bedeninizi yönetin. İstediğiniz hedefe ulaşacaksınız. Pilates videoları devam edecek, yaza benimle mükemmel bir vücut ile girmek için takipte kalın. Yorumlarınızı bekliyorum. 🌸
❗️ Ebru Şallı CZcams kanalıma abone olmak için: bit.ly/3xICjRK
🌸 Beni Instagram'dan takip et!
👉 / ebrusalli
Bir önceki videoları izlediniz mi?
Rodeo Drive'da ALIŞVERİŞ 🛍️ 1600 KALORİ KEK YEDİM💁♀️ - Los Angeles Alışveriş Vlog!
➔ • Rodeo Drive'da ALIŞVER...
LOS ANGELES'dayız! Günlerimiz Nasıl Geçiyor? - The IVY'de Akşam Yemeği
➔ • LOS ANGELES'dayız! Gün...
ÇANTAMDA NE VAR? - Asla Yanımdan Ayırmadığın Ürünler
➔ • ÇANTAMDA NE VAR? - Asl...
12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç! Pilates 🤸🏻♀️
➔ • 12 DAKİKADA 15 CM İNCE...
EŞİM ile NASIL TANIŞTIK? 😍 Uğur mu Beni Buldu, Bütün Ayrıntılar!
➔ • Video
HAKKIMDAKİ DEDİKODULARI CEVAPLIYORUM! - Uğur Bana Evlilik Sözleşmesi mi İmzalattı?
➔ • HAKKIMDAKİ DEDİKODULAR...
MERHABA CZcams! - Neden Burdayım?
➔ • MERHABA CZcams! - Ned...
İş birlikleri için 👇
hello@prodigy-agency.com
#EbruŞallı #SüperPopo #Pilates
Yeni başlayanlar için yazıyorum. Tahmini 15 günde 10 defa falan yaptım. İnsanın yandan kalçasını büyütüyor ve bildiğiniz popoyu yukarı çekiyor, dümdüz popoları bile belirginleştiriyor
hareketleri ebru hanım gibi mi yaptınız ben bazen bırakabiliyorum da çok zorlaşınca
@@guerhann hayır ilk 4 5 yapışımda baya zorlandım ama gitdikce beden alışıyor siz yapmaya devam edin
Merhaba, öncesinde ısınma hareketi yapıyor musunuz ?
@@melisapark3027 ilk seferler yapmıyordum direk bunu yapıyordum sonralar bir video daha ekledim onunla birlikde yapıyorum
@@sedefzva teşekkür ederimm
nefes icin uyarmasi, karnimizi icimize cekmek icin uyarmasi, telefondan yapiyorum ve talimatlari sayesinde telefona bakmama dahi gerek kalmiyor. arada biliyorum yaniyor ama devam diye motive etmesi, battaniye bile olur demesi... gercekten bu kadin bu is icin gelmis dunyaya. en iyi yapanlardan birisi. allah karsisina da guzellikler cikarir hep umarim bunun karsiligini alir
Sonuç aldınız mı?
@@your.asmr_food almaz olur muyum tabi ki aldim.. kesinlikle tavsiye ediyorum
@@eelif22 bir şey sorabilir miyim basenleri inceltti mi
@@irempektas4952 dumduz tahta gibi yapmadi tabi ki ama epey yuvarladı orayı
Benim popo yanlar boş duruyor bu hareketler yuvarlak olmasını sagliyormu
Geçen yaz 1 ay boyunca her gün Ebru Şallı videoları sayesinde harika sıkılaştım zayıfladım gerçekten bu kadının değeri bilinmiyor yurtdışı videolarını yerine bu kadına destek olunup büyütülmeli olağanüstü iyi geliyor ❤️❤️❤️❤️ bu senede devaaaaaaam
cvvcbgvbvv
ryruruuy7t8r477tti😜🤪👩🦽🐛🤴🏽🤴🏽🐛🤴🏽🐛😠🤴🏽💖🤴🏽💖🤴🏽🤴🏽💖🤴🏽💖😠💖😠😠😤😠😤🤴🏽😤🤴🏽👩🦽😤👩🦽😤😠🐛🤴🏽🐛
f0
Aynen katiliyorum sana
Ben bu kadının dvd leri sayesinde 34 bedene girdim💖💖💖ispatlarım☺️☺️
Sıcak samimi evden biri bir arkadaş gibi hissettirdiginiz için sadece sizle düzenli spor yapabildim. Tam bir ay oldu. Hayatımda ilk defa spor disiplini oluşturdum. Ve tabiki sonuçları görmeye başladım. Çok mutluyum.
Bu qadının səsi insanı idmana həvəsləndirir.❤️🙏
Valla devam hic gelmicek sandık 12 dakika incelme sonrasi video gelmeyince korkmuştum:) sira bu egsersizde iyiki varsınız
Kaç sm inceldiniz?
evet merak ettim incelme sagladinizmı?
Kesinlikle inceldim günlük 45 dakika yürüyüş gunde 2 litreye yakin su ile ve bu egsersizle hem inceldim hem ic bacak hem karin kasi tam bu sekilde yapınca oldu
@@nihalnarin5176 benimde öyle oldu aynı sizin gibi yapıyorum. Bı popo blrde 15 dakika da incelme. Şahane oldu ya
@@nesrindemir1968 aynen isteyince olmayacak hiç bir şey yok :) zaman bizim gün bizim:)
Keşke mümkün olsa da hergün ayrı bir bölge için 10 dklık videolar yükleyebilseniz. İleride bizde bunları birleştirip yapabilirdik☺️Pilatese sizin sayenizde başlamıştım ve hala geri dönmeyi sevdiğim tek spor dalı❤️
Ebru hanım bu güzel videolar için çok teşekkür ederim. Sabahları işe gitmeden önce kasları çalıştırıp dolaşımı hızlandıracak tüm vücudumuzu çalıştıracak 20-25 dakikalık videolar yapar mısınız?
Şimdiden teşekkür ederim. İyiki varsınız. TV deyken de sizinle pilates yapardım hala devam.🙏🙏
Bu videolara devam edin lütfen çok faydasını görüyorum 🙏🏻❤️ iyi çalışmalar dilerim
Beklediğim videoydu.
Teşekkürler güzellik!..🙏🙏🧿🧿🧿
Aramiza hosgeldin.cok özlemişim. Videolar yayinlandigindan beri her sabah seninleyim.tekrar hosgeldin.
Plates videolarının devamı gelmeyecek diye çok korkuyordum çok sevindiiiim
Calistigim icin uzun derslere vakit ayiramiyordum, kisa videolar icin cook tesekkurler!
Önce aplikasyondan tüm vücut çalıştım arkasından bu egzersizleri yaptım. Süper oldu. Devamı gelsin lütfen. Sağdaki robotta nerelerin çalıştığını görmek çok güzel. Kafa karıştırmadan işi zorlaştırmadan bir düzen içinde çalıştırdınız. Çok harika, teşekkürler.(Önce Madfit açtım karışıp kaldım o daha üst seviye)
Ebru Hanim yaklasik 5 yil once sizinle pilatese baslayip kilo vermistim.Ozamanlar daha universite birdeydim.Simdi birkac kilo fazlam var,szin gibi motive edeni yok. CZcams'a geldiginiz icin tesekkuler
30 dakikalık tam ders videosu gelir bence 🤟🏻
Ebru Şallı videolarını diğer videolardan ayıran şeylerden en önemlisi hareketlerin basit ama etkili olması. Chloe ting videolarında hareketi yapmaya çalışmaktan vücudumda çalıştırabildiğim bir bölge olmuyordu ama Ebru hanımın videolarında çalıştığım bölge neresiyse yandığını hissedebiliyorum. Ayrıca, kendisinde de yanma hissi olduğunu söylemesi apayrı bir motivasyon çünkü diğer kişilerin videolarında "Bir benim canım acıyor, beceremiyorum, yapan kişi ne kadar kolay yapıyor" vb. düşünceler oluşurken, Ebru hanım bunun normal olduğunu anlatıyor bize aslında. Keyifle uyguluyorum yapılan hareketleri 💖💖💖
İşe yaradı mı peki, ne kadar süre uyguladın
Ebru hanım öncelikle emekleriniz için teşekkür ediyorum. 1 saatlik aralıksız videolarınızı da istiyoruz. 20 dakikalık videolar bitince, yeni video ararken motivasyonumuz düşüyor.
Ebru hanim sizi gec kesfettigim icin cok üzgünüm.
Cok güzel bir enerjiniz var. Ayrica video'lardaki paylastigniz bilgiler cok güzel. Emeklerinize saglik🌸💫🌸
Ebru abla Karın bel eriten egzersizler videosu gelse keske,ama ekipmansiz olan lutfen🥰 sayende hem eylenip hem de zayifliyoruz iyi ki varsin😍
Ebru hanım müthiş bir bayan. Türkiye de pilatesi ilk onunla duydum. Ve son derece başarılı. Yıllar önce onunla başladım. Ve yıllar sonra yine onunla pilates yapmak için buradayım . Emeğinize sağlık Ebru Hanım.
Sadece ama sadece sizinle spor yaparken çok motive bir şekilde başlayıp bitiriyorum..samimiyetinizi seviyorum çok teşekkürler emekleriniz için ❤️
Lütfen bu seri devam etsinnn😍🔥✨
Popom yanmadı resmen alev aldıııı..ne kadar zorrmuşş bi an dayanamicam sandım😂😂 emeginize saglık çok teşekkur ederim🌺🌺🌺
Etkisini gördünüz mü?
Bir aydır düzenli olarak her iki videonuzu da her gün yapıyorum ama artık karın egzersizleri yeterli gelmiyor öncelikle sadece karın egzersizleri videosu gelirse harika olur ebru hanım❤
Sporun ve sporcunun yanındayız. Her daim sağlıklı vücutlara sahip olmak dileğiyle. Bu faydalı video için tebrik ederiz.
Bayılıyorum sizinle egzersiz yapmaya hiç sıkılmıyorum ayrıntılı anlatıyosunuz👏👏👏
Bu videoların devamını bekliyoruz çok teşekkür ederiz 🙏
Çok merci Ebru hanim ☺️ Ilk pilates videosundan sonra direk bu ikinci videoyu ekleyip sporumu yapicam artik 🥰 birazda bekletmeniz süper oldu bu sayede ilk videoyla alismaya basladim ve kendimi yeni egsersizlere hazir hissediyorum simdi 😘
Tüm vücudu çalıştıran 30 dakikalık videolardan gelsin lütfen pilates aletleri olmadannn lutfennn
Yarım saatlik fitness videolarında bile böyle titreme yanma olmuyo cidden pilates bi mucize
Ebru hanım, birçok egzersiz videosu izledim ancak sizin anlatımınız o nedenli profesyonel ki hayran olmamak mümkün değil, özellikle dikkat edilmesi gereken detayları paylaşma konusundaki hassasiyetinize hayranım, teşekkürler
Ebrucummm iyi ki geldin hoş geldinnn🥳🥳🥳🥳 Pandemi vücudunu seninle birlikte aşıcaz 💪🏻💪🏻💪🏻 Videoların devamını bekliyoruz, teşekkürleerr 💋💋
Harikasın,plates de seni tek geçerim ,hem etkisi hem yapılışın rahatlığı,harikasın👍❤️
Platesi sizinle tanıdım. TV de sabah programında sizinle birlikte yaptım. Nefes egzersizleri ,sesinize öyle odaklandık ki başkasının yaptırdığı pilatese odaklanamiyorum.
En sevdiğim hareketlerin tek videoda olması harika olmuş ❤️
Ebru hanım lütfen TV de platese tekrar başlayın lütfennnn. Biz platesi sizinle tanıdık ve sevdik.😘
Tesekkurler🙏 karin, kol 10 dk.kalik egzersizler ile bel ve boyun rahatsizliklari olanlar icin karisik hareketler iceren baska bir video gelebilir mi Ebru Hanim...bir de cilt bakimi videolari da bir harika olur gercekten
Bu ne güzel ne hoş tatlı bir anlatım. İyi ki varsınız teşekkürler. Güzel bir gün hediye edilmiş gibi hissettim
ebru hanım ile pilatese devam🤸♀️🤸♀️🤸♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Ebru canım lütfen kol egzersizleri gelsin. Kollarımı inceltmek istiyorum. Sizi çok seviyorum. Çok tșkler videolar için..😘 🥀🌷🦋🥰
Bu egzersizleri üç dakika kadar yaptım dedim Allah yar ve yardımcımız olsun..
Ne olur ne olur pilates serisi gelsin ❤️
Sema hanıma katılıyorum bu 10dk lar devam etsin
@@aysekarabel5178 gdu9ur8ittoitgiurfohjm🐞🍻🧜🧜🏼♂️🥠😝👩🦽🤴🏽😝😆💖💖
Herkes egzersiz videosu çekiyor ama sizin enerjiniz kimse de yok çok samimisiniz
Muthis. Platesi sizinle sevdim. Emeginize saglik🤩🤩 lutfen ic bacak icin de gelsin ayni seri🙏🏻❤️
Geldi beklenmekte olan işte bu harikasın ❤️🌺
Ebru hanım çok teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık
İlk defa bir pilatesi bu kadar zaman yaptım tam 1 ay olmuş 🌸 sonuçlar harika Ebru Şallı farkı ❤️
Gözle görülür bi olay var mı
Plates videolarının daha fazlası gelsin lütfen.
Tam pilates dersi istiyoruz
okadar guzel anlatiyorsunki saatlerce izlesemde bıkmam emegine saglik teşekkür ederim
Daha uzun videolar olsun lütfen pilates için 45 dklık🙏🏻💕💕💕💕 lütfenn sizinle pilates yapmayı çok seviyorum videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum😍🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Ebru hanim hissetmekmi yaniyorus.. Tessekur ederim bizi dusundiginiz icin
Yandigini hissetmemek mumkun degill 😅❤️🔥 gercekten hergun 10 dk yaparak faydasini gorecegimizi dusunuyorumm 💫🙏🧡 emeklerinize saglikkk 🧡❤️🔥
İşe yaradı mı
Gerçekten doğru bir şekilde nefes almayı bilmediğimi fark ettim😉 lütfen devamı gelsin ebru abla😍💓💓
İhtiyacımız olan bir harika bir vidiyo olmuş . Emeğine sağlık ❤
Özellikle ekipmansiz ve etkili olması harikaydı çok teşekkür ederim size rabbim size bu hayattaki istediğiniz herşeyi nasip etsin 🙏
Pilatesin kraliçesi ❤️Ebru Hanım skolyoz için de bir video gelirse enfes olur 😇
Cok tatilsiniz sizinle pilates yapmak cok büyük keyif alıyorum tskler güzel Anne
Lütfen daha fazla pilates videosu🙏 Çünkü sizle bambaşka 🥰 💗
Ayrıntılı anlatımlarınız hareketleri doğru yapmakta gerçekten çok fayda sağlıyor. Bütün cdlerinizi almıştım şimdi de burdan takip ediyorum artık. 10 kilo verdiğimde göremediğim etkileri gösterdiğiniz pilates hareketlerinizle görüyorum. Katkılarınızdan dolayı çok teşekkürler sizi seviyoruz 🥰
Birşey dicem bu video kilo vermek için mi
Çok iyiydi! 🔥 Teşekkürler 🙏🏻 Lütfen devamı gelsin!
Faydasl oldumu?
çok güzel eksersiz Ebru tesekkürler sana! ayrica Amerika vlog'larina bayildim 2 defa izledim:) sen dünyanin en özel ve güzel annesi'sin
Videoların devamını bekliyoruz lütfen pilates sizinle daha eğlenceli oluyor 😍😍
Bundan tam 3 yıl önce diyet ve ebru şallı videoları ile 9 ay gibi bi sürede tam 15 kilo verdim (65den 50ye düştüm) sağlıklı ve yavaş bi şekilde verdiğim için 3 yılda anca aldım o kiloları hiç dikkat etmediğim halde ama yine dur deme vakti geldi (kilo yine 65"😂) ve Ebru Şallı bacıma geri döndüm😂😂
Ebru Hanım mesela kalça için farklı hareketlerden oluşan 10 dk'lık bir video yine çekebilir misiniz, değişiklik olsun diye, sıkılırsak bunlardan. Mesela ben sürekli aynı hareketleri yapmaktan pek hoşlanmıyorum. Sadece bir öneri:)
Gerçekten bu vidyodaki hareketleri sizinle birlikte yaptıktan sonra o gerilmenin ardından insan nasıl rhatliyo anlatamamm Ellerinize emeginize saglik😍
Süpersiniz emeği nize sağlık videolarınızın hepsi birbirinden değerli
2,5 Aydir her gün yapıyorum günde 1 kere bazenleri 2 kere sarkık ve şekilsiz olan popom şekillendi ve diklesti rutin haline geldi yapmadığım günler eksik hissediyorum resmen
Gözle görülür bi değişim mi
Her gün egzersizleri yapmaya çalışıyorum, bacak incelten ve sıkılaştıran videolarınızı dört gözle bekliyorum :)
Teşekkür ederiz Ebru hanım harika bir video 🌺
Bölge bölge bu tarz kısa videolar bekliyoruz 😍💐
Sizinle spor yapmak çok keyifli :))
Süperrrr. Bugün ilk pilates videonuzu yapınca dedim nerde yeni video ?çekeceğim demişti ebrucum ama hala çekmedi diye. Severek bunu da yapacağım.
Faydasını gördünüzmü
Plates videolarının devamını rica ediyoruz. Hergün şuana kdr yüklü iki videoyu yapıyorum. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Harikasın ve kendimi şu an harika hissediyorum , iyi varsın Ebru Şallı ❤️❤️❤️❤️
Bu zamana kadar bir çok spor yaptım ama ilk defa bu kadar erken değişiklik farkettim 😂süpersin ebru
Iyiki varsın Ebru, sayende evde severek pilates yapıyorum. Motivasyon kaynağımsın 😘💕
Bu hareketler popo kaldırmaya işe yarıyormu ?
Süper bir video daha.👍yeni videoların devamı gelsin lütfen.özellikle sırt , alt karın ve yan karın için bir video yaparsaniz çok iyi olur.😍
Harikasiniz Ebru hanım, her gün sizinleyim 💝
Arkadaşlar kesinlikle işe yarıyor tam bir ay 10 gündür haftada beş kez yapıyorum ve sonuç inanılmaz!!! İyi ki varsın Ebru Şallı 🥰
Merhabalar bende yeni başladım bu egzersizlere , bu videodaki her bir hareketi yapış süreniz nedir acaba :)
@@burcumetin7575 etkili oldu mu
Kucultuyormu yoksa buyutuyormu
@@burcumetin7575 ben her hareketi aynen tekrar ediyorum Ebru hanımla, aynı sürede yapıyoruz ama ben ilaveten bazı hareketleri daha sık tekrar ediyorum :)
@@sra6847 büyültüyor ve en önemlisi sıkılaştırıyor özellikle iç bacakları sıkı hale getiriyor :)
Pilatesi sizin sayenizde keşfettim. Çok keyifli ve çok motive dolu bir video olmuş😍😍😍🥰😍😍😍 yaza hazırlık için süper 😍size çok teşekkür ederim
Gvhh
Nasıl sevindim. Hoş geldin meleğim 😇😇😇❤❤🌷🌹⚘
Daha sık videolar gelsiiiiğğnn😍😍🏃♀️🏃♀️
Sizin pilates videolarınız sayesinde 13-14 kilo verdim cidden çok teşekkür ederim iyi ki varsınız 💖💖
Tebrik ederim sizi. Kaç ayda verdiniz kilonuzu
@@emineylmaz4176 teşekkür ederim :) 4-5 ay gibi bir sürede , tabii bunun yanında yememe içmeme çok dikkat ettim bol bol su çok önemli :)
@@rumeysaalbayrak4695 merhaba hangi videolar acabaa🤗
Ebru Hanım, dönüş yapmanız öyle sevindirici ki…Platese sizinle başladım ve çok yol katettim sayenizde, bedenime olan farkındalığımı sizinle yaşadım bunun için size minnettarım. 🌸Hareketlerin hangi bölgeleri hedeflediğinin gösterilmesi çok iyi düşünülmüş. Teşekkürler❣️
Çok tatlısınız egzersiz videoları daha çok olsun özlemişiz
Süper,tsk ederiz,iyiki varsiniz 🧿🧿🥰🥰
Enerjiniz harika bir haftadı hergün yapıyorum kendimi daha iyi hisediyorum süpersiniz ♥️♥️
Aralıklı oruç diyeti ve Karatay diyetini birleştirdim.. Ameliyatsız diyetisyen siz 35 kilo verdim günlük diyet vlog paylasıyorum sizleri sayf-ama davet ediyorum...
Ebru hanm mühteşemsiniz gerçekten 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Enerjiniz harika!♥️🧿
Ben plates yaparken nefes alıp verirken mide bulantısı oluyor ne yapmalıyım diye sormuştum maalesef cevap gelmedi yazicağiniz iki kelime
Cok güzelsin🌺❤
Sizin sayenizde baya bir etki oldu, çok teşekkür ederim😘
Ebru hanım süpersiniz şu 3k tekrar yapsanız muhteşem olacak seviliyorsunuz 👍🏻👍🏻
Bacakları çok inceltmeden sıkılaştıran, düzelten, egzersizler gelsin lütfennn 🙏😄
Daha çok pilates videosu
Beklenen videolar teşekkürler süpersiniz😍😍😍
İYİKi varsınız platesi sizden öğrendim hergun kaçırmadım ki eske yine TV.sizi görsek bütün Türkiye platesi sizden ogrendi