3일만 따라해보세요. -10kg 무섭게 빠지는 다이어트 방법 ( 살이 쭉쭉 빠지는 체질 되는 법 / 식단 , 운동 , 생활 총정리 )
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- 제가 추구하는 다이어트 방법은
한철만 잠깐해서 몸 망가지고. 마음망가지고 일상생활도 유지가 안되는 다이어트가 아닙니다. 우리 생활로 가져오고. 평생가는 다이어트 방법만을 알려드릴꺼에요 🙂
다이어트는 단기적인 목표가 아닌 평생을 위한 선택이에요. 지속 가능한 습관을 만들어야 해요. 앞으로 저는 건강한 식사와 운동을 일상으로 만들고, 건강한 선택을 지속할 수 있도록 도와드릴꺼에요 !!
건강한 몸과 마음을 위해 말씀드린 지속 가능한 습관 3가지만 이번기회에 꼭 만들어보세요! 저도 이런저런 다이어트를 많이 해봐서 아는데 3일이상 1달이상 지속할 수 있는 건강한 다이어트 방법이 시중에 너무 많이 없는 것 같아요.
제가 말씀드린 방법은 분명 몇일만에 살이 빠지는 결과가 나오지 않을 수 있지만
최종적으로 봤을때 쭈욱 유지하기 쉬운 방법들이며, 지속하다 보면
분.명.히 살이 빠져있을꺼에요 !
💝 총 3분을 뽑아 오늘 제가 소개해드린 차 3종을 선물 드리겠습니다 💝
이벤트 완료되었어용 !!
메일 주소 :bobprodiet@gmail.com
참여 방법 : 댓글을 달았다면 참여 완료 !
발표 : 11월 1일
커뮤니티 글로 공지드리겠습니다!!
오늘 영상을 보며 더 궁금한 점이 있거나 , 아쉬운 부분이 있다면
댓글로 알려주세요 ^^
더 보완해서 영상을 만들 수 있도록 하겠습니다 !!
감사합니다!!
#다이어트 #다이어트방법 #다이어트식단
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](/img/n.gif)
안녕하세요 저도 만년다이어터인데요 ㅎㅎ! 영상 너무 잘봤습니다
마지막에 왜 다이어트를 하시냐고 물어보셨을때 머리가 띵 했어요 .. 당연하게 해왔던 다이어트의 이유 및 동기가 없었기 때문이에요..! 그냥 말라야지 그게예쁘니깐 !! 이런생각으로 무작정 해왔던 다이어트인데 영상을 본 후 다이어트의 동기를 생각해보고 저의 잘못된 다이어트 습관들은 고칠수 있는 계기가 되어 너무나도 유익한 시간이었습니다 앞으로 알려주신 세가지와 뜯어고쳐야할 세가지에 대해서 유념하고 건강한 다이어트를 해볼게요 감사해요 !!😂❤
헉!! 사실 제가 원하던 건데 처음으로 이걸 알아주신 분을 발견하고 지금 기분이 너무 좋아요..!!😊
저도 살을 빼고나니까 알게된건데
그냥 무조건적으로 마른건 =이쁜거야 라고 생각하고
통통햇던 저는 안이쁘다고 생각하니까
자존감도 낮고 ~ 스트레스도 받고
그러다보니 빨리 효과 나는 다이어트만 급하게 했던 것 같아요 ㅠㅠ!!!
앞으로 이런 내용에 대해서도 알려드리고 싶엇는데 !!!
이번에는 제가 직접적으로 말씀드리지않앗는데
캐치하신점이 정말 현명하셔요 .!! 😳
같이 마지막 다이어트 함께해욧..!!🫶🏻🫶🏻
좋은 생각을 공유해주셔서 넘 감사합니다 💕
헉 ❤❤
장건강 정말 중요해요
맞아요
제품들 메모한건없나요
다시보기해서
해볼께요
차분한설명과함께 너무감사해요
정말 살이안찌는몸이었는데
지금은 55에서 내려가기가 힘들어요
2-3킬로 빼도 다시 꼬물꼬물
올라와서 힘들어요
제몸은 50~52정도가 적당하거든요
저도 마지막다이어트가되길
정말 믿고 따라하고싶네요
주문까지완료
😊
제가 살을 빼고자 하는 이유는
건강한 몸을 유지하고싶어서에요
애둘 낳고
늘어진 배를 보자니 한숨나오고
거울은 보기싫고
애 둘 케어하며 아침은 거르게되고
점심은 폭식에
저녁에는 육퇴 후 맥주까지 먹게되니
악순환이 반복되는것같아요😢
건강한 몸으로
건강한 정신을 만들어서
아이들 육아에 힘쓰고싶네요 🙏
딱 제가 실패한것들만 적어주셔서
뜨끔했지 뭐에요🤭🤭
11:20 아침마다 바나나 만나기 응가..
-유익균늘리기,아침마다 요거트 먹기
12:50 뜨끈탱 먹기
- 찬음식 멀리.몸을 뜨근하게 만들 음식
-차(루이보스티.배티. 등등)국밥,국,
15:04 스까먹기(섞어먹기)
- 당조절
-예)아스크림은 뻥튀기에 끼워먹기
오렌지쥬스 탄산수섞어먹기
.
입맛이 바뀌어 다이어트 필요없는 몸이 된다.
아침에 바나나 만나기 ...🩵 정리 넘 감사합니다..!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 만나긴데 먹기라닄 ㅋㅋㅋㅋ
아침에 바나나를 먹으라는게 아니라 아침에 금색응가(=바나나) 볼 수 있게 몸을 셋팅하라는뜻이예여
직장인이에요..
어떻게 먹어야될지요
요리를 해서 가지고 다녀야되는지..
고민이 되요..
외식하게 될때는 어떻게 해야되는지도 궁금해요
3년 유지가 넘 부럽고 부러워요
9:41 버려야 할 것들
3:30 체중계 버리기
- 마인드 컨트롤 가능할 때 구입가능
5:31 다이어트제품 버리기
- 땡기는 제품은 제외
7:16 운동 절대 안하기
- 깔착충이 되라
16:49 채워야 할 것들
10:10 모닝똥싸기
- 요거트 사먹기 12:13 추천구간
12:48 뜨끈탱 먹기
- 따뜻한 차, 국밥 먹기 13:27 추천구간
15:02 섞어먹어라 당조절하기
- 아이스크림은 뻥튀기랑 함께
음료수는 탄산수와 함께
결론 : 잘 채우고 잘 비워야 안찌는 체질이 된다.
저는 미혼일때 65키로 현재 87키로.. 아이들과 함께 오래 살기위해 다이어트 해야겠단 생각을 갖고 여러 운동과 제품들 돈도 엄청 썻었는데 모든게 다 말짱 도루묵이 되어 현재 빚만 잔뜩 지게 되었어요. 그래서 그냥 포기하고 지내다 알고리즘 떠서 봤는데 알고는 있지만 쉽지 않은 체질 바꾸는 법을 알려주셨으니 다시한번 실천해 보려고 합니다. 어쩌면 당연하고 기초적인건데 모든 기초가 어렵네요.. ㅎㅎ
내용 정리 감사해요. 😄
제가 추구하는 다이어트 방법은
한철만 잠깐해서 몸 망가지고. 마음망가지고 일상생활도 유지가 안되는 다이어트가 아닙니다. 우리 생활로 가져오고. 평생가는 다이어트 방법만을 알려드릴꺼에요 🙂
다이어트는 단기적인 목표가 아닌 평생을 위한 선택이에요. 지속 가능한 습관을 만들어야 해요. 앞으로 저는 건강한 식사와 운동을 일상으로 만들고, 건강한 선택을 지속할 수 있도록 도와드릴꺼에요 !!
건강한 몸과 마음을 위해 말씀드린 지속 가능한 습관 3가지만 이번기회에 꼭 만들어보세요! 저도 이런저런 다이어트를 많이 해봐서 아는데 3일이상 1달이상 지속할 수 있는 건강한 다이어트 방법이 시중에 너무 많이 없는 것 같아요.
제가 말씀드린 방법은 분명 몇일만에 살이 빠지는 결과가 나오지 않을 수 있지만
최종적으로 봤을때 쭈욱 유지하기 쉬운 방법들이며, 지속하다 보면
분.명.히 살이 빠져있을꺼에요 !
💝 총 3분을 뽑아 오늘 제가 소개해드린 차 3종을 선물 드리겠습니다 💝
참여 방법 : 댓글을 달았다면 참여 완료 !
발표 : 11월 1일
커뮤니티 글로 공지드리겠습니다!!
오늘 영상을 보며 더 궁금한 점이 있거나 , 아쉬운 부분이 있다면
댓글로 알려주세요 !!!!
더 보완해서 영상을 만들 수 있도록 하겠습니다 !!
감사합니다!!
하지말아야할 행동
1.체중계버리기
2.다이어트 식품 싹 정리하기
3.운동하지말기
해야할행동
1.아침마다 화장실가기
2.따뜻한 음식 먹기
3.섞어먹기
< 버려야될것 >
1. 체중계 버리기
2. 다이어트식품 버리기
3. 운동은 기분 좋을때까지만 꾸준히 하기
< 해야되는것 >
1. 매일 아침 응가보기
ㆍ아침에 요거트 먹기
ㆍ풀무원 액티비아 설탕무첨가 플레인 화이트
ㆍ풀무원다논 액티비아 화이트플레인
ㆍ매일 요구르트 바이오 설탕 무첨가 플레인
ㆍ꿀,그레놀라,블루베리 섞어먹음 맛있음
2. 뜨끈탱 먹기
ㆍ차,국같이 뜨끈한거 먹기
ㆍ몰레즈나 사워솝 티
ㆍ삼다꿀배티
ㆍ티칸네 루이보스 카라멜
ㆍ국밥
3. 스까먹어라
ㆍ음료 탄산수 섞어먹기
ㆍ아이스크림 뻥튀기에 끼워먹기
맞아요 따뜻한 음식 진짜 중요해요.. 예전에는 뜨거운것은 국밥빼고 안좋아했는데ㅋㅋ 다이어트하면서 식단하고 운동하니까 체질이 바뀌는듯 하더라구요. 이제는 따뜻한 음식, 물, 차 다 좋아해요. 찬 음식보다도…따뜻한 물이 신체활동을 더 잘 수행할수 있도록 해주는거같아요. 차는 맛도 다양하니 먹기가 더 좋고!!
1. 체중계 (이유는 강박이 생김/ 몸무게 재고 기분 나빠지면 체중계 버려라/ 지방 빠지려면 시간이 걸림/몸무게로 내마음이 흔들리지 않으면 체중계 있어도 됨)
2. 다이어트 식품 버려라(다이어트 제품 안먹어도 뺄 수 있음)
3. 운동(내가 정한 운동 목표를 달성하지 못하면 죄책감 때문에 오히려 더 안하게 됨/ 그냥 운동은 깔짝깔짝 해라/ 1초만 운동해도 됨/ 빡센운동 노노)
1. 아침에 바나나를 보자(모닝똥이 잘 나오는 몸이 되어야 한다/ 장에 유익균이 있어야 함/ 멸균제품보다 발효식품, 일반식(상하기 쉬운 음식)을 먹어라 / 요거트 먹기)
2. 뜨끈탱을 자유롭게 즐겨라 (뜨끈한 차나 국을 먹는 거 추천)
3. 섞어먹어라 (다이어트에 핵심은 당조절/ 당 조절하려면 섞어먹어라/ 아이스크림에 뻥튀기 섞어먹기)
애 둘낳고 폐경기를 지나 곧 환갑이 되지만 평생 재수없는 여자로 살아온 사람으로서 평소 제생각을 말씀하셔서 힘을 실어 드리고 싶네요.
핵심은.. 하나뿐인 내 몸한테 협박하고 고문하고 급하게 닥달하지 말고 부드럽게 격려하며 살살 달래서 오래 데리고 살기... 몸에 관한 비폭력주의...
그냥 옷 입으면서 살짝 느낄정도면 됐지 일부러 체중계 ,다이어트식품이 주는 스트레스를 피했고 운동은 내가 좋아해서 오히려 스트레스 확 풀고오는 걸로 하고,
항상 몸을 따뜻하게 유지해서(특히 잠잘때 뜨끈이로 아랫배) 만병의 근원이라는 변비걸리지 않게 조심하고 당조절 의식하기 (아이스크림 당길때 그릭요거트에
좋아하는 견과류넣어 얼려먹으면 빙수과자같음, 진짜 가끔 회먹을때 원래 못 먹는 술 대신 사이다에 탄산수 반반 섞어 마심, 커피에서 설탕빼기)
무엇보다 중요한 내몸에 대한 예의는 정직하게 배고플때만 먹고 배 안 고플때는 더이상 안먹기..배고플때까지 기다렸다가 이왕이면 직접 요리해서 만족스럽고
행복하게 잘 먹기..가장 재수없는게 원래 타고나기를 배부른데 더 먹거나 잠들기 전에 먹거나 하면 부대끼고 괴로운데 나이들수록 더 심해져 이제 과식 야식은
저절로 불가능하다는 것...딸같은 우리 이쁜이들..부디 젊었을때 부터 자기 몸을 존중하고 아끼고 잘 대접해 주시길....
감덩...🥺
살빠졌을때의 내가 내적으로도 외적으로도 예쁘고 행복했던 기억 때문에 돌아가고 싶어서 살을 빼고 싶습니다 가장 실천하기 쉬운 방법을 알려줘서 감사합니다 잘 실천하고 스트레스없이 살빼서 행복한 저로 돌아가고 싶어용 다들 화이팅 🎉
1.체중계 버리기ㅡ 강박이 생김
2.다이어트 제품 버리기ㅡ 맛이 없어서 식탐 폭발함 .다이어트제품을 더 먹게됨
ㅡ땡기는 다이어트 제품은 먹자!!!
3. 운동 절대하지마세요
ㅡ매일 원데이 운동 노놉
ㅡ오늘은 몇키로 뛸꺼야 노놉
ㅡ운동은 깔짝 기분좋은정도만
4.아침에 바나나를보자
ㅡ모닝 응가가 잘나오는 몸을 만들자
ㅡ장에 유익균이 있어야 살안찌는 몸이 된다
ㅡ아침에 요거트 먹는습관
5.뜨끈탱(차.국같은 따뜻한것 )자주 먹자
ㅡ차:몰레즈나 사워숍 티
ㅡ차: 오설록 삼다 꿀배티
ㅡ차:티칸네 루이보스 카라멜
ㅡ국밥도 좋음
6.스까 먹는것
ㅡ아이스크림은 뻥튀기에
ㅡ음료는 탄산수에 반반섞어서 먹음 당조절됨
ㅡ당조절이 중요함
정말 운동 부분에서 크게 깨달았어요..늘 매일 런닝해야지! 이러고 빡세게 며칠하고.. 한 번 계획 무너지면 역시 난 안돼..이러고 그만두고..그랬었는데 기분 좋을만큼만 깔짝충이 되어라.라는 말씀이 와..진짜 충격🥹 너무 감동.. 조금이라도 꾸준하게 해야겠어요..
전 다이어트 하고싶은 이유가 처음엔 마른몸이 가지고싶었던 거였는데.. 결국 건강한 몸이 되고 싶었던 거더라구요. 마르고 옷핏 딱 잘 받는 모델몸이 아니고 매일 비실비실 무기력하고 밥먹고 눕고싶어지고 에너지없고.. 몸에는 탄력없고.. 이런 상태에서 벗어나고 싶다!! 이게 제 다이어트 이유인 것 같아요. 건강체질로 바뀌고파요😆
5년 전. 1일 1식과 필라테스, 헬스+알바,봉사활동이라는 빡센 스케줄로 50kg대에서 43kg까지 감량했었어요. 근데 어느날 저혈압과 빈혈로 쓰러져서 깁스를 했답니다. 그 이후로 다이어트는 절대 하지 않으리라 다짐하였어요. 하지만 코로나로 인해 운동을 못다니고 쉬는 날이 길어지니 60kg가 된 저를 보고 우울증과 무기력으로 취준을 해야하는데 그냥 시간만 보내고 있습니다. 최근 1달간 다시 아파트 헬스장에 가보고 1일1식을 했는데 겨우 2kg빠졌어요ㅠㅠㅠ 지쳐갈때쯤 이 영상을 만났습니다!!! 요거트, 차, 스까묵기 기억할게요❤❤ 앞으로 레시피도 기대해요!
이언니 무해하고 순수하고 선한 분위기 너무 좋다……
진짜 여태 봤던 다이어트 관련 동영상 중에 가장 유익했던 거 같아요…….시작부터 끝까지 놓칠 부분이 없네요 바로 구독했어요🥹
유익하다고 보기는;;; 영상에 나온 사람 체질이 잘 빠지고, 유지되는 체질인 겁니다, 영상에 안 나왔겠지만, 소식과 섭취 칼로리 대비 많은 칼로리를 소모했겠죠,
참고로 전 1시간 대 10km 러닝 꾸준히 하는 사람입니다. 성인남녀 기준으로
매일 하루 유산소 운동 칼로리 500이상 소모해야 확실히 살 빠집니다, 먹는 거 제한없이 오후 6시 이후 금식만 지키면 됩니다.
다이어트 하지 말아야하는 것
1. 체중계를 버려라
2. 다이어트 식품 버리기
3. 기분 좋아지면 운동 그만하기 매일 아주 조금씩하기
해야하는 것
1. 바나나를 보자 (모닝똥) -> 아침마다 요플레 먹기
2. 뜨끈탱을 먹자 (차나 국 많이 먹어서 몸 따뜻하게 하기)
3. 스까먹어라 (섞어먹어서 당 조절하기)
ㅂㅂ⁸
너무 도움되는 말씀이여요!!!
단축본으로 만들어주시면 사람들이 더 좋아할거 같습니다 !
알고리즘 터져랏🎉🎉🎉
저는 살을 빼고자하는 다이어트보다는 건강을 챙기려고 하는 것 같아요 ㅎㅎ 옛날에 심한 다이어트로 식이 강박이 있었는데, 요즘도 힘들거나 심한 스트레스를 받다 보면 먹을 걸로 풀려고 하는 때가 있거든요. 영상 보시는 모두가 건강한 다이어트를 할 수 있었으면 좋겠습니다!!
이분 영상보고 강박적으로 매일 하고있던 운동 때려치고 따뜻한거 위주로 식사,요거트 먹기,저녁 최대한 안먹기 등을 생활화했는데 3개월 지난 현재 5키로 빠졌습니다. 기간에 비해 더디게 빠진다고 생각하실수 있지만 매일 1시간씩 웨이트하고 공복유산소 해도 빠지기는커녕 찌기만 했던 살이 이렇게 쉽게 빠지니 다이어트가 이렇게 쉬워도 되나 어리둥절할 정도예요 ㅋㅋㅋ 운동 죽어라 해도 안빠지시는 분들 한번 도전해보세요.
헉 대박 !!!!!!!!!!!! 너무 기분좋은 후기네요….
제가 딱 좋아하는 생활이에요🥹 …ㅎㅎ
새해에는 이 느낌 고대로 ~~~ 더 건강하고 행복하세요>_<
멋져요!!!!!
버리기 3가지
1. 체중계를 버려라
->체중계 올라가고 기분 나빠짐
->체중은 단순히 음식물 무게기 때문에 의미가 없다
->중요한 건 거울 속 내 몸 라인이 중요하다
2. 다이어트식품 버리기
->맛없는 다이어트 식품 먹고 충족 X -> 폭식을 부름
->당긴 적 없는 식품은 과감하게 버리자
3. 운동하지 말라
->PT, 목표 설정 운동하지 말기
->빨리 지쳐서 포기하게 됨->죄책감 쌓임
->기분 좋은 상한선까지 운동하고 억지로 운동하지 말기
->운동 깔짝하고 아 운동했다~ 이러고 집 가기 ㅋㅋ
채우기 3가지
1. 아침마다 바나나를 만나자
->상할 수 있는 음식을 먹자, 가공 식품류는 방부제 처리가 되어있어서 안 좋음
->자연식, 요구르트 같은 상할 수 있는 식품을 먹자
2. 뜨끈탱을 먹자
->몸을 따끈따끈하게 할 수 있는 차, 국 먹기
3. 섞어 먹어라
-> 아이스크림, 음료수 이런 거 다른 거랑 섞어 먹어서 당을 줄이자
ex) 주스에 탄산 수 섞어 먹기
->입맛도 변함
깔짝충, 바나나만나기, 뜨끈탱
단어들이 너무 귀엽고 직관적이어서 유치원쌤 말듣는 어린이마냥 듣게돼요ㅋㅋㅋㅋㅋ꼭 실행해서 다이어트 성공해볼게요😊
매일 다이어트 하는건 목표인데ㅠㅠ 이 영상보니깐 꾸준히 노력해야겠다고 생각이 되네용!
요즘에는 운동하고나서 종아리랑 승모근케어로 스트레칭이랑 폼롤러 퓨어메디괄사로 꾸준하게 관리하고 있는데 많이 케어되서 좋더라구용!
식단도 힘들지만 꾸준하게 노력해봐야겠어용 ㅎㅎ 너무 감사해요❤
요즘 당 조절에 혈안이 돼있었는데! 정말 실제적인 조언입니다! 게다가 유쾌하고 다정하게 풀어주시네요👍🏻 너무 감사해요❤ 다이어트=대사+순환! 화이팅!
안녕하세요, 저는 29살의 연극배우입니다.
공연 준비로 체중이 많이 늘었어요.
과학적인 연구에 따르면 김소현 다이어트 방법과 EMS 운동이 체중 감량에 효과적이라고 합니다.
이를 시도한 결과, 2kg 감량에 성공했습니다!
매일 아침 달리기와 집에와선 김계란 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다.
덕분에 더 자신감 있게 무대에 설 수 있어요. 건강해져서 기쁩니다!
맞습니다.장이 살아야 대사도 좋아지고,면역도 올라가고,살도 빠집니다.
발효음식이 최고죠.저는 낫또,생청국장,템페,그릭 요거트,식초 강추합니다.
가공식품들은 대부분 잘 안상하죠.
깨끗한 식단으로 바꾸시면 금상첨화죠.
콤부차도 탄산이 좋아서 권해드리고 싶네요.
몇년째 원하는 몸무게에 도달하지 못하고 3-4키로가 쪘다 빠졌다만 반복하고 있어요.. 20대에 예쁜옷들도 입어보고 하고싶은데 살빼는게 너무 어려웠어요ㅜ 영상대로 따라해서 평생 지속할 수 있는 건강한 몸 만들어볼게요 !!! 앞으로 올라올 영상들도 너무 기대돼요🤍
샐러드도 맛잇게 먹으면 폭식 안하고 자기가 좋아하는 토핑에 짱리요❤ 오리엔탈 드래싱 직접 만들어 놓고 옥수수 쪄서 왕창 잘라서 통에 넣고,, 양파 당근도 채 썬거 왕창,,버섯 브로콜리 새우도 완창 삶아서 통에 각각 준비해 두고 아침마다 샐러드 야채만 씻어서 다 같이 섞어 먹으면 엄청 편하고 맛잇어요❤
이분 말씀 진짜 맞아요. 제가 한동안 딱 이분 말씀처럼 아침에 화장실 꼭 가고, 가공식품말고 말 그대로 ”상할 수 있는!“ 음식을 먹어서 완전 마른 몸은 아니어도 배가 안나오는 몸이었는데 과자를 유난히 좋아하기도 하고 최근들어 라면도 많이 먹었더니 아침에 화장실을 안가기 시작하면서 다시 살이 붙더라구요. 이 분 영상 딱 보니까! 아 내가 살이 알아서 빠질때는 나도 저랫다! 싶더라구요. 가공식품 줄이고 제대로된 식사를 잘 챙겨 먹어야겠어요.
마지막 부분을 방금 봐서 다이어트하는 이유에 대해 새로 댓글 씁니당. 저도 모태통통이로 29세가 된 지금까지 매년 2~3키로씩 찌우며 70키로에 육박하게 됐는데요, 화려한 색깔과 패턴을 개인적으로 좋아해서 그런 옷을 입고 싶다가도 이 몸에 얹어놓으면 과한 분위기를 어쩔수가 없더라고요. ㅋㅋㅋ 30되기 전에 살빼서 진짜 좋아하는 분위기로 맘껏, 가격상관없이 옷 사서 예쁘게 입고, 후면카메라로 사진도 맘껏 찍고싶어요.. 생각만해도 행복하다.ㅜ 좋은 영상 감사해여
오ㅏ 뭔가 당연한 것 처럼 운동 식단만이 살길이다 라고만 생각하고 다이어트에 대한 부담감이 높았었는데 원리와 함께 체질이 바뀌는 이유를 알려주시고 그 핵심들이 생각보다 어렵지 않아서 자신감이 생기네요!ㅎㅎㅎ 너무 감사합니다
3개월동안 -13kg을 감량하면서 바프를 찍고 마른 몸을 갖게되면서 예쁜옷도 입고 잠깐은 너무 행복했지만 지금은 음식을 한 번 먹으면 멈추지 못하고 폭식하면서 먹게됐어요…매일 아이스크림,빵,과자를 몇통씩 먹고 결국 요요가 와서 매일 강박 속에서 운동을 하고 자책하고 있어요… 너무 괴롭고 힘든 지금도 땀 흘리면서 런닝 하면서 유튜브 보다가 알고리즘에 뜨셔서 보게됐는데 한결 마음이 너무 편안해지고 기분이 좋아졌어요!! 이벤트를 떠나서 이런 영상 올려주셔서 너무 감사해요..🥺🤍
항상 다이어트을 인생의 동반자로 여기며 살아왔는데 영상을 보고 놓아주려고 합니다! 꿀배티 좋아하는데 좋은 습관 하나는 이미 가지고 있었네요😆 다른 두 가지 습관도 올려주시는 영상 보며 익혀서 마름으로 한 발짝 다가가겠습니다❤️🔥
오늘 알고리즘에 떠서 영상보고 너무 좋아서 구독했어요 잘 부탁드립니다💓
와 맞아요 예전에 크게 하는 게 없는 데 살빠졌던 때가 있는데 그때 따뜻한 거 많이 마시고 아침에 화장실 잘 가고 단 거 잘 안 먹었었는데 ... 요즘 자꾸 살이 쪄서 슬펐는데 조급해하지 말고 영상 내용 따라해보려고요!! 좋은 영상 잘 보고 갑니다~~
다이어트중에 알고리즘떠서 보게 됐는데 무릎을 탁 치면서 보게 됐네요^^ 출산 후 간만에 모임갔는데 지인들이 첨에 몰라봐서 충격받고 다이어트 중인데 다이어트 보조제 먹으면서 헬스 하고 있거든요ㅎㅎㅎ 젤 좋은 습관은 무시하고 있었네요 낼부터 당장 실천해봐야겠어요 감사합니다❤
1. 체중계 버리기
2. 운동은 가볍게
3. 모닝바나나 배출(완전조리된 상온보관 가능한 음식 말고 일반식, 발효균 있는 음식, 요거트 먹기)
4. 뜨끈한 음식 먹기(차, 국)
5. 섞어 먹기(당 조절, 음료수+탄산수, 아이스크림+뻥튀기, 오렌지주스+탄산수 하면서 점점 당을 줄이는 입맛으로 만들기)
진짜 유익한 알짜배기 정보들로만 소개해주셔서 너무 잘봤어요! 단순히 살을 빼는 다이어트가아니라 몸 자체의 건강을 챙길 수 있을 것 같아요. 감사합니다😊
다이어트는 항상 숫자에 대한 강박과 음식에 대한 강박으로 스트레스에 연속이었는데 이젠 꾸준하게 할 수 있는 밥프로디테님의 방법으로 즐겁게 강박없이 건강한 다이어트를 만나게 된 것 같아 행복한 다이어트를 할 수 있을 것 같아요.❤❤❤
댓글 너무 감사합니다!! 맞아여 저도 지속하는게 넘 중요하다고 생각해요..앞으로도 지속할 수 잇는 방법들로만 알려드릴게욧 🫶🏻
최근 4번째 다이어트에 성공했어요. 저는 키 174에 65-67을 왔다갔다 하는데 최고 89키로까지 쪄봤고 이번에 빼야만 하는 상황이라 물 단식도 처음 해보고 7주만에 10키로를 빼서 67키로로 다시 돌아왔는데 이제 이런 극단적인 다이어트 그만하고 싶어요 ㅠㅠ 그냥 일상 생활에서 다이어트 안해도 알아서 살이 빠지게 되는 그런 습관 가지고 싶고 그냥 밥프로디테님 처럼 마른 정도까지 빠지면 더 좋겠지만 그정도 까진 아니어도 그냥 다이어트 강박에서 벗어나서 제가 하는 일이라던지 다이어트가 아니라 더 생산적인 일에 집중하면서 살고 싶어요..! 밥프로디테님이 말씀하신 버려야할 3가지 채워야할 3가지 중 몇가지는 이미 제 습관으로 자리잡은 것도 있는데 1. 체중계 버리기 2. 다이어트 식품 버리기 3. 아침마다 바나나 만나기 이 세가지는 제 습관으로 더 만들 수 있도록 노력해볼게요!!! 넘 아름다우신 밥프로디테님의 채널 성장 여정기 앞으로 함께 하며 응원하겠습니다 ❤
4년간 전신마취수술 3회
직장, 시댁 기타등등 번아웃으로 5년째 정신과에서 우울증,공황장애로 치료중인
50대 줌마렐라입니다😅
몸무게가 생각해보지도 않던 앞자리 7을 찍고 난 후 이러다 정말 몸이 무거워서 죽겠구나 싶어서, 다이어트를 시작했는데...😢
잘 안돼네요
더 우울해지고 자살충동은 더 심해졌어요
뭔가 건강한 방법을 찾던 중 밥프레디테님의 유튜브를 보게 되었어요
기분좋을 때 끝
이라는 말이 마음에 와 닿았어요
구독하면서 저도 건강한 다이어트로 자존감 회복하고 싶습니다 😂😊
말솜씨가 이쁘고 정 스러워요.
예쁜 사람이 털털해 보여서 편안하구요.
다이어트 쉽게 접근할 수 있겠어요.
고마워용 ~^^😊
우와..예전 다이어트 하시는 모습이 딱 저에요.. 집에 다이어트 보조제 3-4종류씩 그냥 쌓여있고 밥도 곤약밥 집에 음료는 제로맥주,제로음료,물, 크리스탈라이트, 식사대용 쉐이크 등등.. 거의 그냥 다이어트식품 창고에요 보조제는 까먹고 안먹으면 살 찔거같은 생각에 기분이 안좋고 ㅠㅠㅠ그러고 정말 성에 안차서 마트가서 과자왕창사오고 또 쌓여있는 과자보면 후회+죄책감의 무한굴레..어쩌면 정말 강박 같은게 생긴건가봐요 정말 저의 다이어트 방식을 안좋은예로 쭉쭉 말하시는걸 보면서 잘못된걸 알게됐어요 회사에서도 샐러드식 신청해서 먹는데
이제부터 일반식으로 양만 조금 조절해서 먹기 도전해봐야겠어요
와ㅠㅠ진짜 진짜 맞는말씀 해주신거같아요….🙏🏻🙏🏻 너무 필요했던 영상이었어요 감사해요👍🏻👍🏻⭐️⭐️
야근 후 늦은 저녁을 먹고 다음 날 아침에 체중계에 조마조마 하면서 올라가요. 체중계에 올라가지 않아도 몸은 부어있고 어제보다 살쪄있는 걸 알면서 체중계에 올라가 스트레스 받고요.
왜 다이어트를 하고 싶었을까 생각해보니 거울에 비친 내 모습이 예뻤으면 해서 좋아하는 옷들을 마음 편하게 입어보고 싶어서더라고요.
오늘부터 해보려고요
1) 아침에 바나나나 요거트 먹기
2) 뜨끈한 차, 국 마시기
3) 당 조절하기
다이어트 성공해서 집에 있는 옷들 다 정리하고 입고 싶은 옷들로 채워넣을래요❤❤
다이어트 이유 :어릴땐 뚱뚱하다고 놀리니까 열등감 때문에 살빼고 자신감이 생겼구요 지금은 나이드니까 몸이 무거워지면 무릎이 아프고 걸을 때 숨이 차거든요.가벼워야 움직이기 편해요
안뇽하세요~~ 밥푸리예용
저는 33살이예요
20대때 나시를 입고 외출하는게 꿈이었는데 결국 이루지 못했네요ㅠㅠ
이번에 알려주신 다이어트 루틴은 너무 어렵지 않고 지속적으로 할 수 있을 것 같은 기분좋은 희망이 생기네요^^
지금이라도 꼭 다이어트 성공해서 밥프로님이 영상속 입으신 이쁜 나시 입을수 있기를 응원해주세용!!!❤
꺄!! 밥푸리님 안뇽하세용 !! 저희 할 수 있어요 !! 요기서는 정~말 tmi 로 다 떠먹여 드릴께요 !! >_
연영과를 지망하는 고삼수험생이라 다이어트에 목매고있어요ㅠㅠ 키가 173인데 보통체중이여서 사람들이 큰건 아는데 173이라고하면 다들 놀라더라구요.. 그리고 전공특성상 외관도 많이봐서 이번 입시를 성공하기위해선 다이어트가 필수입니다🥲 꼭 성공하길!!
모태통통에서 불규칙한 하루들을 살면서 더 살이 찌기 시작하더라구요.. 점점 화장도, 꾸미는 것 조차도 못하겠고 제 모습이 점점 밉기만했어요 자존감이 박살이 난 와중에 저는 첫 남자친구한테서 아주아주 마음아픈 인신공격을 받고서는 헤어졌구요ㅎㅎ.. 아직은 아픕니다만 다이어트 해서 몸도 마음도 건강한 사람이 되고 싶어요 제가 다이어트 하면서 생겼던 강박들이 전부 하지 말아야 할 행동들로 인해서 생긴 거였군요ㅠㅠ.. 다른 유튜버분들을 참고해서 다이어트 할 때는 힘들고 요요도 오고 이렇게까지 해야 될까 라는 생각도 들었는데 밥프로디테님 영상 하나로 정말 다이어트도 기분좋게 시작할 수 있는 거구나 생각이 들었어요! 오늘부터 기분좋게 건강한 사람이 되어보려합니다 저는 이 영상을 만나게 된 게 정말 행운이라고 생각해요 감사합니다😄😄
처음 알고리즘에 나타나셔서 이 영상을 보게 되었는데.. 지금 시각이 새벽 2시인데도 운동을 하다가 포기한 저를 속상해하다가 이 영상을 보니 저의 생활습관이 더욱 더 중요하다는 걸 깨달았어요. 밥프로디테님 정말 감사드려요 꼭 해볼게요. 항상 몸무게 때문에 일희일비 했는데 밥프로디테님의 말씀이 저에게 더욱 의지를 북돋아주시네요💓 이 영상 제작해주셔서 감사해요
유익균 즉 유산균이 잘 증식하기 위해서는 상할 수 있는 음식보다는 섬유질 섭취를 늘린다는 말이 맞는거 같아요!
모닝 바나나에도 섬유질이 직빵이구용ㅎㅎ
운동 설명 부분 넘 좋아서 댓글 쓰네요 ㅎ
진짜 한동안 열심히 하다가 안 하면 죄책감 들고 기분도 나빠지고 그래서
스트레스 쌓여 포기하게 되고 그랬는데
이렇게 얘기해 주시니 왠지 아~~ 하며 깨닫게 되네요ㅎㅎ
저도 깔짝충이 되어보겠슴돠!!
다이어트 한다면서 체중재기, 음식 칼로리로구분하기, 지키지도 못하는 운동 루틴 짜는거.. 진짜 딱 제가 하는 것들이네요.. 너무 공감됩니다ㅠㅠ
헬스 끊어놓고 일끝나면 너무 피곤해서 그핑계로 하루라도 못가면 운동제대로 안하네 하고 기분이 그주 내내 다운되는데..ㅜㅜ
다이어트 홈트 영상들 어려개 봤지만 다 운동해란 내용뿐이었는데.. 현실적인 조언이 너무 와닿아요.
제가 다이어트를 해야 하는 이유는 체지방량이 높아서인데요. 체지방 줄이기가 참 쉽지 않더라구요. ㅠ 이미 다이어트 관련해서 알 건 다 알고 운동도 식단조절도 잘 하는 편이라 생각하는데, 어려워요. 이번 다이어트가 마지막 다이어트가 될거라는 말에 보게되었는데 홀리듯 다 보게되었네요,,😂 진짜 이번만은 마지막이길 하면서 시도하고 일부만 뺐다가.. 다시 지쳐서 먹고 찌고 ㅠ 반복인 것 같더라구요
알려주신 방법 다시 복기해보면서 다이어트 즐겁게 해볼게요...!
1. 상할 수 있는, 오래 보관하지 않는 음식을 먹어서 아침마다 화장실을 가기! > 요거트(풀무원 다논, 매일 바이오)
2. 뜨끈 템을 먹어서 혈액순환 잘 되게 하기! > 차(몰레즈나 사워솝 티, 오설록 삼다 꿀배티, 티칸네 루이보스 캬라멜)
3. 섞어 먹어서 당 조절 하기! > 아이스크림은 뻥튀기에, 음료수는 탄산수를 섞어먹기 등 당을 그대로 다 먹지 말고 최대한 섞어먹기.
갱년기가 오면서 진짜 통통에서 뚱뚱이 되기직전이였는데 너무 당연한 방법을 까마득히 잊었어요..덕분에 다시 정신가다듬고 시작해보겠습니다..추천해주신 티들 구매예정 ㅎㅎ
더보기에 적어주시면 더 좋을듯해요
다이어트는 건강한 생활습관 길들이는 과정인거같아요~~
전에 과한 절식만으로 건강에 좋지 않을정도로 살을 뺐던 적이 있어요.. 몸무게 에 강박을 가져서 거의 삶은계란, 최소한의 탄수만 먹고 2주동안 10kg정도 악바리로 뺐었는데 그러다보니까 몸이 더 약해지는 느낌이 들더라구요 그리고 몇년 뒤인 지금은 다시 몸무게가 돌아왔구요😢 인바디를 해보니까 내장지방 단계가 엄청 높아서 건강을 위해, 유지가 가능한 건강한 다이어트를 해보기로 결심했어요! 절식이나 강박을 최대한 줄이고 평생 가져갈 수 있는 습관들을 채워가다보니 몸도 건강해지고 멘탈까지 튼튼해지는 기분이 들더라구요~ 그래서 전 목표 눈바디가 되더라도 계속 이런 생활을 유지해보기 위해 쭉 다이어트를 하고싶어요🥰 좋은 꿀팁들 너무 공감되고 도움되네요!
체질이 안 바뀌니 효과가 느리고 금방 포기하게 되고..
악순환의 반복이었어요ㅜㅠ 많은 분들이 공감하실듯..
영상보고 공부하고 체질 바꾸면서 다이어트하니까
(식단 안함 / 걷기만함) 1달 만에 4kg 감량했어요 😆😆
아침은 계란과 대사 증진 말차 한잔 마시고
점심 저녁은 일반식 그리고 군것질 야식만 끊었어요!
일주일 4~5번 30분 이상 빠른 걸음으로 걸었고
걷기 전에 대사 증진 말차 한잔 더 마시고 걸었어요
체질만 바꾸고 최소한의 식단, 운동만해도 살 빠져요!!
우와 대단하셔요!!🥹 혹시 또다른 꿀팁같은거.. 있을까욧 +대사증진말차가 도움이 많이 되나용??
키 153에 90킬로에 가까워지고 있어요😂
결혼하고 5년동안 차곡차곡 30킬로 찌웠네요ㅎ
크게 아픈곳도 없고 스트레스도 별로 없어서, 맨날 말로만 살빼야지~했는데...아이가 안생기더라구요. 신랑이랑 병원에 가서 검사했는데, 별 이상은 없으니 체중조절만 좀 하시라고😢..남편한테 미안한 맘이 들어 살을 빼보려해요.
근데..저는 원래 생활이 말씀하신 +3 -3 을 하며 살아서요. 그럼 제몸엔 뭔가 더 자극이 있어야한다는 얘기겠죠😂
그래도 차분차분 알기쉬운 단어골라가며 신경쓰신 영상에 마음이 따뜻해져서, 스스로의 다짐겸 댓글 남겨요.
언젠가 결혼전 몸으로 돌아간다면, 예쁜 아가가 찾아온다면 다시 찾아오겠습니다.😊
자세하게 알려주셔서 정말 감사해요 ^^ 🫶🏻
말씀해주신내용이 완전 맞아요.
사실 이날 말을 3시간 정도 햇는데 (?) 말도안되는
길이라 줄이고 또 줄여나온 최종본입니댜 🥲 ㅠㅠ
앞으로 더 유익한 정보 많이 알려드릴게요!!
(대신 건강한 방법으로만!!)
꼬옥- 엄마 마음씨 닮아 아름다운 아기천사가 오길 바랍니다 🫶🏻
알고리즘 덕분에 다양한 분들의 의견을 받아볼 수 있다는게 얼마나 감사한 일인지..!! ㅠㅠ
건강하게 관리해봅씨댜!!🔥
안녕하세요.
다이어트이유가 ...그저 마름이고 싶어서 였는데 빼도빼도 만족하지 못하는 사람같아요.
그러면서 또 폭식 절식 운동 무한반복...제 정체성을 잃어가는 느낌이네요.
다이어트 안 하면 되는데
또 한번 느끼고 배웁니다^^감사합니다.
저도 참 많이 힘들었습니다 ㅠㅠ 사실 영사에 다 담진 못했지만 저도 다이어트를 해도해도 안되니 정신적으로도까지 힘들어졋고,, 결국 퇴사까지...ㅠㅠ 앞으로 건강하고 행복한 다이어트 ( 마지막 다이어트!!! ) 할 수 있도록 도와드릴께요 ~~
저는 출산전에도 마른복부비만?이 였으나,출산후 불면증과스트레스로인하여 폭식으로인해 한달에 8kg이 증가하면서 다이어트와 안녕했는데
이제 다이어트를통해서
제 자신에게 자신감을 얻고자합니다 운동을 하지않던 몸이라 우선 마른몸을갖고싶어요😊
저도 운동 안하던 몸이었어요... !! 건강하고 행복한 방법으로 다이어트도 건강도 같이 잡아버리쟈구여 !! >_< !!
★잠보다 아침 : 그릭요거트+견과류+블루베리
★뜨끈한 국이나 뜨거운 차로 디카페인 차도 좋고
★국밥충이 되자!!!
소식좌는 못하겠고, 대식가에서 좀 내려오는 중인데....먹는 만큼 운동하기가 쉽지가 않더라고요 ?
서울에 맛집 하나 발견해서 앞으로 시간나면 퇴근하고 거기서 밥 먹으려고요. 뜨끈한 국입니다 ㅋㅋㅋㅋ
건강하려고 다이어트 하는거 같아요. 1개월 전 영상인데, 도움 되는 영상이었습니다~
한창 다이어트 중인데 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 영상을 끝까지 다 봤네요 👍🏻❤️ 저두 언니처럼 마름이 되는 날이 오길 바라며.. 따뜻한 것도 많이 먹어보고 요거트도 먹어볼게요 ㅎㅎ 강박을 가지지 않는 게 젤 중요한 거 같아요,, 늘 릴스에서 많이 봤는데 긴 영상두 역시나 재밌네요!! 자주 봬요 💗🌸💛
와 진짜 저도 다이어트 시행착오 겪으면서 체득하게 된 지식들이네요... 저렇게 하면 살이 줄줄 빠져요! 너무 욕심내지 말고 하나씩 차근차근!!
아니!밥프님~~불면증 있는 저에게 여러 가지 차 종류 추천 넘넘 감사합니다!몸을 따뜻하게 해봐야겠어요 365얼죽아인데 한 번 바꿔 보도록 할게요ㅜㅜ
운동, 식단을 알려주는 영상만 보다가 이 영상을 보니 마음이 가벼워지는 것 같아요 제 몸이 건강해지고 예뻐지기 위해 하는 다이어트인데 언제부터인가 다이어트에 대해 압박감을 가지고 항상 포기하면서 그런 제 자신한테 실망하고 스트레스를 받는 일상이 이어졌어요 그런데 밥프로디테님 영상 보니 마음 편히 먹고 건강하게 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었어요 좋은 영상 감사합니다! ^8^
저는 2달만에 15킬로 감량했는데 다이어트는 식단이 가장 중요합니다. 운동으론 근육량 늘려서 기초대사량 높이는걸 목표로 하구요 그래서 하루 한시간 정도 웨이트 등 근력운동만 해도 좋습니다. 식단은 당류는 절대 안먹고 탄수화물은 운동전에만 섭취했구요 야채랑 단백질 위주로만 먹었습니다. 식사할때는 절대로 배부르게 안먹고 조금 부족한듯 포만감 들지 않는선 까지만 먹었습니다. 식사도 규칙적으로 먹되 저녁 7시 이후엔 아무것도 안먹었습니다. 지금도 루틴 계속 유지중이구요. 마지막으로 강조하자면 다이어트는 식단관리이며 뭘 먹어서 빼는게 아니라 뭘 덜먹어서 빼는겁니다. 다이어트 한다고 무슨음식이 좋다더라 하면서 찾아 먹는 식으로 하면 절대 살 못뺍니다.
맞아요~~저도 완전 동의해요 ㅎ
이거저거 찾아먹는다고 빠지는거 절대 아님..!!
처음 댓글 달아봐요..! 저도 남들은 살찐지 잘 모르는 모태통통이인데 항상 다이어트에 갖고 있던 강박들을 덕분에 내려놓게 되네요!!! 감사합니다💖
40대중반에 주름도많아지고 살도찌는데 우울증도 오고, 다이어트를 해도 잘안되고 오히려 폭식증이생겨서 고군분투중입니다.
다이어트해서 가볍고 이쁜몸으로 즐겁게 살아가고싶어서
꼭 제대로 살빼고싶어요..
힘내세용🎉❤
저도 우울증 폭식증으로 사실 퇴사까지 햇엇어요..!!🥲
다이어트가 뭐길래 ㅠㅠ 정말 사람 잡더라구요…ㅜㅠ!!
저도 진짜 못할 줄 알앗는데 지금와서 보니
이렇게 지속가능한 방법을 몰라서 그랫던 거엿어요!!
앞으로 구체적으로. 바로 적용가능한 팁들을 알려드리겟습니다
같이 힘내봐요^^ 할수잇어요!!!
저는 살아오면서 마르고 싶다라는 생각이 정말 강했어요. 물론 이런 생각이 들만큼 제 몸이 저는 정말 싫다는 생각을 많이 했습니다. 또 다른 사람들이 제게 살 좀 빼야겠다 이런 말을 할 때 말 하나로 하루가 굉장히 속상하고 슬프더라구요. 만족스럽지 못한 제 몸으로 인해 제 자존감이 굉장히 낮아져 쉽게 남의 말에 일희일비하게 되는 것 같더라구요.
이런 제 자신이 싫고 이런 걸 고치려면 먼저 내가 내 자신을 사랑해야 하는데 아직은 그럴 수 없다고 생각을 해요. 그래서 열심히 다이어트를 해서 저를 사랑할 수 있도록 만들어보려구요. 제가 다이어트를 하는 이유는 건강한 정신을 위해 또 성취감을 느껴보고 그 속에서 스스로에 대한 자신감을 얻어보고 싶어요.
영상을 많이 참고해서 이번 다이어트가 마지막이었으면 좋겠어요. 영상이 참 많은 도움이 될 것 같아요. 감사합니다.
정말 멋지세요 👍🏻 통찰하신 내용 공유해 주셔서 감사합니다 ☺️☺️
제가 원하던 영상입니다..! 다이어트 강박에 시달리다 보상심리로 터져버려서 자신감 하락했는데 이 영상보고 자신감을 다시 얻었어요ㅠㅠ 말씀하신대로 해볼래요!
참 친근감 있고 선한 인상 상냥한 어투로 따뜻하게 말씀하시네요 ~ 저두 해봐야겠어요 👍 👍 👍
좋은 영상 감사합니다 ❤❤
제가 다이어트 하는 이유는요~!
나 자신을 너무 많이 사랑하기 때문이예요
핏이 예쁜 옷을 입고 예쁘게 꾸미고 전신거울을 보는것을 좋아해요
항상 씻기 전 발가벗고 전신거울을 보며 몸의 상태를 보는데 가끔 입이 터져서 마구마구 먹고 나서 뒤룩뒤룩한 내 모습을 보면 화가 나요
땀흘리며 운동 후 씻기 전 거울을 봤을땐 (사실 몸의 변화는 크게 없는데) 그렇게 예뻐 보이더라구요
그래서 예쁜 내 모습이 좋아서 다이어트를 하는것 같아요
앞자리 바꾸고 싶어요~요즘 홈트중입니다ㅡ저도 3가지 해야할일에 한표요~모닝 바나나 진짜 중요요~유산균 의식적으로 먹어주는것도 중요~먹어야 나오겠죠~뜨끈한거 진짜 강추예요ㅡ감사합니다 용기가 생기네요~
많은 다이어트 유튜브를 봤지만 밥프로디테님 조언들 너무 깔끔하네요! 저는 출산 후 불어난 몸무게가 육아로 비롯된 잘못된 습관들로 정착되어가던 찰나에 정신 차리고 두달 만에 4키로 정도 뺐어요 (아직 10키로 더 빼야 합니다 ㅠㅠ). 운동은 집안일(?) 외에 특별히 하는 게 없었지만 요거트 좋아해서 매일같이 먹고 아침 바나나를 보는 걸로 하루를 시작했어요. 딱 디테님 말씀대로 했어서 영상 보면서 공감 많이 했습니다:) 쓰까먹기 한 가지 추천한다면 사과주스에 찬물을 1:1로 섞어도 진짜 맛있어요! 차이를 크게 못 느낄 정도랍니다~! 지금 살짝 정체기 같지만 앞으로 10키로도 화이팅 해보려고 합니다! 모두 응원합니다!!!
아가낳고 이쁜 원피스입고 돌잡치 하고싶었는데 다이어트를 실패하고 늘어지게 지내다가 살도 찌지만 몸이 너무 상하는것같아서 운동을 시작했어요~
밥프로디테님 영상보고 다이어트를 어떻게 해야할지 정리되는것같아요~!
돌잔치때는 실패했지만 평생 건강한몸 만들기는 꼭 성공하고싶어요 화이팅!!!🩷🩷
이렇게 하면 다이어트 평생 할 수 있을거 같아요 ㅋㅋ오늘부터 실천해보겠습니다 아침으로 바나나 깠어요! 🍌
제가 다이어트를 하고 싶은 이유는요
1. 저는 166에 57kg인데도 허벅지에 살이 많아서 청바지를 아예 안입고 슬랙스만 입는데 청바지를 입고 싶어서요..
2. 영상에서 계신 거처럼 여름엔 나시 입고 싶은데 팔뚝살이 신경쓰여서 못입어서..
3. 입고싶은 비키니를 입어도 몸에 자신감이 없어서 소심하게 위에 여것저것 걸쳐서...
제 몸에 대한 당당함이 없다보니 입고 싶은 옷이지만 조금이라도 살때문에 옷태가 안난다고 생각되면 못입어서요
특히 청바지 크흑 ㅠㅠ입고는 싶으니까 사는데 고이 접어서 서랍장에 둔게 20벌이 넘는..워너비같은 존재가 됬어요
그래서 살을 빼고 싶습니다 ㅋㅋㅋ
지금 저에게 너무 필요한 영상이었어요 ㅠㅠ 슬슬 살이 찌기 시작하더니 어느날 보니 최고몸무게를 찍게 됐는데 이때부터 스트레스를 받기 시작했어요 . 밥을 먹다가도 짜증이 나고 어느날은 폭식을 하다 눈물이 나기도 했어요… 그렇게 점점 다이어트에 강박이 생겨 굶고, 그러다가 폭발해 울면서 폭식하고 다음날 몸무게를 재면서 또 절망했는데ㅠㅠ
저 오늘 체중계 버리고 집에 있는 다이어트 음식은 정리하기로 했습니다. 그리고 먼저 제 멘탈을 잡고 즐겁게 하기로 했습니다. 너무 감사합니다 ㅠㅠ
영상보고 바로 구독했어요 !!!❤ 요즘 다이어트 하지말아야지!!하면서 강박에서 벗어나려고 노력중인데 이런 영상 너무 좋네용 ..🫶🏻🫶🏻 앞으로 이런 꿀팁 영상 많이 올려주세요 !!(바나나 잘 만나는 꿀팁 넘 시급해여...❤️)
1. 아침 바나나, 평소 변비 비슷하게 가지고 있는 저로서는 불가능하다고 생각 해왔는데, 추천해주신 요거트로 도전 해보려고 합니다.
2. 뜨끈탱, 간식을 먹기보다 식후 따뜻한 차 한잔을 먹어보자고 다짐했는데 결국 손에는 아아가 자리 잡고 있더군요.. 이번에야말로 꼭 습관 들여봐야겠어요.
3. 스까먹기, 탄산이나 음료를 즐겨 먹진 않는데 초콜릿 과자를 자주+많이 먹는 타입이에요. 그래서 이 과자를 건강하게 스까먹기위해 요거트나 건강식품에 곁들여 먹어볼까 합니다.
저는 다이어트를 하고 싶은 이유가 건강해지고 싶기 때문인 것 같아요.
무너진 자세, 당이 높은 가공된 식품의 다량섭취, 스포츠 및 운동 수행 시 부상의 위험성, 낮아진 자신감을 극복하고 싶어요.
섭취보다는 소비가 자연스러운 가벼운 몸을 가지고 싶습니다.
제가 다이어트를 결심한 이유는 건강한 몸을 만들고 유지하면서 앞으로 살아갈 나날들에 멋진 옷 핏을 자랑하며 살아가고 싶기때문입니다~!!
혹시 과일은 드셨는지 궁금합니다~!! 밥은 현미로 드셨나용??!! 저는 166/46 유지하다가당중독이 와서 5킬로 정도 쪄버렸어요ㅠㅠ 다시 빼는 중입니다!! 좋은 정보 너무 감사합니다!!
제가 본 다이어트 팁 영상 중 가장 띵 해지고 나도 해볼 수 있겠다 싶은 영상이였어요!! 정말 좋은 정보 감사드려요~ 전 임신 만삭때 잘 못 먹어서 몸무게가 2키로밖에 늘지 않았는데, 출산 이후 살이 찔 경우 만삭 몸무게에 가까워지면 임신때 아팠던 부위에 통증이 똑같이 오더라구요. 그래서 인생의 최대 몸무게 기준이 만삭몸무게였는데 최근들어 이미 넘어서 버렸더니 허리, 발바닥 통증이 굉장히 심해져서 다이어트를 해야겠다 생각했어요ㅠㅠ그게 제가 다이어트를 하는 이유랍니다!!
밥프로디테님의 좋은 영싱을 토대로 천천히 다이어트를 시작해보려해요. 내일부터 당장 시작할 수 있을 것 같아요! 꼭 성공해서 답글로 달아놓을께요☺️
알고리즘 덕분에 좋은 자극 받고 가요
체중계에 올라가고 기분 안 좋아지는 사람 여기 있어요🙋🏻♀️🤦🏻♀️
카라멜향 티 너무 궁금쓰네요
저는 모태 초초초 상체비만인데
매번 뱃살 가방으로 가리고
여름 내내 더운 큰 박스티로 가리기 바쁜 삶..이에요.. 한번이라도 사이즈 강박 없이 입고 싶은 옷을 맘껏 입어보고 싶어서 다이어트를 하고 싶답니다…………. 진짜 디테님 말 처럼 마지막 다이어트라고 생각하고 시작해볼래요..😭
1. 예쁜 옷, 좋아하는 옷을 소화 할수 있는 사람이 되고 싶어서
2. 같이사는 남편과 아름답고 건강하게 늙고 싶어서
3. 젊은 날의 내가 살때문에 하고싶은걸 못하는 일이 생기지 않도록 나 자신에게 당당하고 싶어서
와 이런흡입력!!! 바로구독눌렀어요^^ 허리디스크라 체중조절이 필수인데 40대넘어가니 진짜너무힘들더라구요ㅜㅜ앞으로 기본세가지 지키면서 올려주실 레시피도 기대합니다!!!!❤
알고리즘 타고 여기까지 왔어요!
저는 8년전 출산하고 다이어트약으로 20키로 가까이 살을 뺐는데 요요가 잘 오는 몸이 되고 약에 내성이 생겨서 식욕 억제가 안되더라구요
이제 건강한 다이어트로 살빼고 예쁜옷도 스트레스없이 빼서 예쁜엄마로 자신감 가득한 사람이 되고싶어서 다이어트를 하고 싶어요!!
영상 재미있게 보았습니다. 내용 많이 공감하고 갑니다. 이에 덧붙여 본다면.. 여자분들은 특히 다이어트가 되려면 마음의 안정을 갖는게 가장 중요한것 같아요. 스트레스가 가장 큰 적 같더라고요. 행복감이나 안정감을 덜 느낄때 특히 더 먹으려고 든다고 해야하나.. 마음의 허전함을 음식으로 채우려고 드는..? 그래서 우선은 생활속에서 스트레스를 덜 받으려고 노력하는게 좋은 것 같아요. 내가 나 자신을 잘 돌보면 안좋게 심하게 먹는것 같은 허튼짓(?)을 하는 횟수가 줄어드는 것 같더라고요.
많은 나이에 늦둥이를 낳았는데
잘못된다이어트로 망가진 몸도 건강하게 바꾸고싶고~~
체력이좋아서 아이가 원할때 함께 맘껏 쇼핑도하고 운동도하고 놀아주고싶어요~
그리고 나이는많지만 건강하고날씬하고예쁜엄마하고싶어용ㅋㅋ
저 다른곳 살은 없는데
정말 희한하게 배만 나왔어요ㅠㅠ거미형이요ㅠㅠ옷입을때마다 스트레스예요..배가 많이 나와서 하의류 사는게 너무 어렵더라구요.
그래서 출렁이는 뱃살 빼고싶어요..
영상보니 아침마다 저는 화장실을 거의 못갔는데...
다 이유가 있었네요.찬음료를 달고살고 냉동식품을 많이 먹고있었네요..반성합니다😢😢
밥프님 유튭에 영상 자주 올려주세요🩷🩷🩷 마지막 질문에 대한 답은... 저는 살면서 한 번도 날씬한 몸인 적이 없었어요. 뚱뚱한 적도 없지만 항상 통통하게 살집이 있는 체형이였어서 20대에 한 번 쯤은 날씬한 내 모습이 보고싶어서에요! 밥프님도 모태통통이셨다는 것에 더 동기부여가 됐어요 ㅎㅎ 영상 속 꿀팁들 따라서 저의 날씬한 모습을 이번에야말로 보고싶네요💪🩷
살을 빼고 싶은 이유는요~!!
다시 예전의 홀쭉한 허리가 갖고 싶어요 다시 여성스러운 저 자신으로 돌아가 자신감을 되찾고 싶네요~!!
알려주신 방법 적용해서 즐거운 다이어트 해봐야겠어요😊
예전처럼 운동하고 고구마 먹으며 다이어트 하자니 엄두가 안나요ㅜㅠ 쉽지만 살찌지 않은 체질 만들기 부터 시작해봐야겠어요^^ 좋은내용 감사해요~~
너무 반가워요ᆢ 새벽에눈을떠져서ᆢ 영상보다 너무차분히 설명을 잘해주셔서 보게되었네요ᆢ 집중해서 듣다보니 끝났네요ㆍ저는 50대중반맘인데 진짜 여적 살면서 다이어트를 안한적이 없었답니다ᆢ근데도 아직도 살도 못빼고ᆢ건강도 자꾸 나빠지고 ᆢ그래서 자꾸 우울해져서ᆢ 아름다움도 갔고싶지만,몸이 너무아프니까 우울해져서 정말 가볍게 빼고 싶어서 늘 다이어트를 노력중인데ᆢ 오늘 정말 좋은꿀팁을 듣고가서 너무 고맙고 실천해볼수 있겠다는 희망을 담고 갑니다ᆢ 늘 건강하세요~♡
우왕 저도 16키로 빼서 5년째 유지중인데 평생 빼도 안빠졌던거 딱 저 방법으로 해서 살뺐어요 ㅎㅎㅎㅎ 넘무 소름 진짜 다엿트는 심리 싸움인 거 같아요
와 !!! 저랑 같은 분을 이렇게 만나다니 ㅠㅠ 넘 반가워요. 정말 다이어트에 심리는 중요한 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!
대박이세요 😧😧😧👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
진짜.. 그동안 수많은 다이어트 관련 영상을 봤는데 이만큼 뼈때리면서 동시에 힐링되는(?) 말은 처음 듣는 것 같아요. 항상 몇키로 돼야지 몇키로 빼야지 이런 강박에 있었는데ㅠㅠ 영상 보고 평소 습관이 중요하다는걸 알게 되었어요 ㅎㅎ 너무 유익한 영상이에요 구독눌렀습니다❤❤ 그리고 하나 질문이 있는데, 마라엽떡이나 마라탕처럼 좀 자극적인 음식이 땡길때에도 그걸 억지로 참거나 그러지 않고 편하게 먹고 다음날에는 조금 운동 더 열심히 하면되지 이런 마인드로 자극적인 음식들을 드셨나요~? 고칼로리 음식들을 드셨을 때는 어떻게 대처(?)하셨는지가 궁금해졌어요~!!
열심히 영상보다가 마지막 질문에 갑자기 울컥했어요🥹
그동안 살을 빼고 싶다는 생각은 많이 해봤지만, 왜 살을 빼고 싶은지는 한번도 생각해 본 적이 없는 것 같아요. 이렇게 질문을 던져주시니, 오늘 처음으로 그 이유에 대해 생각해보게 되었어요.
잠시 생각해보니 알겠더라구요. 제가 살을 빼고 싶어하는 이유는 “더 건강한, 혹은 더 멋진 내가 되기 위해서“ 과 같은 이상적인 것이 아니라, ”지금의 내 모습이 싫어서“였어요.
음… 이걸 자각하고 나니, 출발을 다시 해야겠다는 생각이 들더라구요.
선한 영향력의 영상 올려주셔서 감사합니다🥹🫶
26년동안 한본도 하락 없이 상승그래프만 그리면서 살았어요…
이런저런 시도 해 보았지만 잘찌고 안빠지는 몸이 되어버린건지 아직도 상승하는 중입니다…😢
(지금 bmi가 30을 넘어 중반으로 달려가는 중이네요…)
다이어트를 하는 이유라 함은…
말씀해 주신 대로 체중계를 버려야 하는 이유와 같은 것 같아요….
몸무게가 뭐가 중요 하겠어요 머리에 써놓고 다니는 것도 아닌데
그냥 보기에 예쁘고 입고 싶은 옷을 마음껏 입고
다른 사람들이 보았을 때 참 건강해보인다
하는 몸을 갖고 싶어요ㅎㅎ
밥프로디테님 믿고 열심히 따라갈게요 🎉
이번이 진짜 마지막 다이어트가 되도록 도와주세요…!!
다이어트의 포커스가 늘 무리한 식단조절 고강도운동.. 이런데 맞춰져 있어서 일시적으로 감량을 하더라도 유지하는게 너무 힘들었는데 ㅜㅜ 무너진 대사를 바로잡고 건강한 습관을 만드는게 중요한것 같아요. 먹거리가 다양해지고 구부정한 자세, 불규칙한 수면.. 안좋은 생활 습관들 때문에 몸이 병들어가는건데 본질은 보지 못하고 마르고 뚱뚱한것에만 기준을 뒀던 다이어트에 대한 강박을 명쾌하게 정리해주는 유익한 영상인것같아요! 구독하고 가요 ~~~
이 영상을 보면서 다시 한번 마음을 잡게 되네요!! 저도 어릴적부터 모태통통이라 마른 몸을 원했었는데 지금은 어느 새 비만이 되었네요😂 이 영상을 보고 나서 정신을 차려야겠다고 다시 한 번 마음을 굳혔습니다! 특히나 헬스하기가 너무 싫었는데 깔짝거리더라도 해야겠다는 의지가 생긴 것 같아 기분이 좋아졌어용 감사합니다❤
저도 20대때는 깡마른거 좋아했었는데.. 잔병치례때문에 고생했어서 요즘에는 그냥 밥 든든하게 먹으면서 식후혈당제,유산균 꼭 챙겨먹고 운동하니깐 진짜 매일 컨디션 최상임..
밥프로디테님 영상보다 뼈맞은느낌..
저는 내년하반기 예식을 앞두고있는 예신이라서
무작정 굶고햇는대 더 안빠지더라구요..ㅜㅜㅜ
아이스음료를 너무 좋아해서ㅜㅜ 이습관부터바꿔야할듯
이영상을 보고서 천천히 마음조급하지않게
알려주신 3가지 루틴을 이용해봐야겟어요
저는 내향적이라서 주변사람도 별로 없구
혼자 외로운 싸움중인대..
밥프로디테님 저에게 힘을주세요!!!!ㅜㅜ❤
우선 결혼 넘넘 축하드립니다 !!! 내년 하반기라면 ~~ 시간도 널널하니 제가 알려드린 방법대로 해보긴 넘 좋으네유 .. !!>_< 제가 앞으로도 마니마니 알려드리겠습니다. 감사해요 !!!