O MELHOR FORTALECIMENTO PARA O JOELHO
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- čas přidán 9. 07. 2024
- Fortalecer o músculo certo do jeito certo para equilibrar o joelho, frear a artrose e aliviar dores. Essa é a melhor forma que conheço para fortalecer músculos importantes para o joelho e coluna, sem acordar o músculo que piora o joelho.
Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para:
- Aliviar dores e desconfortos;
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00:00 Exercício que alivia Dor?
00:42 EVITE o músculo ERRADO!
01:26 USE ISSO no exercício.
01:37 Exercício para os MÚSCULOS CERTOS do joelho.
#dralexandremota #bommovimento
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• DOR NO CIÁTICO
• COMO FORTALECER A SUA ...
• Dor na Frente do Joelho
• Neuralgia do Trigêmeo
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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
Olá doutor 🌹. Estou melhorando da dores do ciático sem remédio e só nos exercícios, estava comum dor pesada no joelho esquerdo, no lado de dentro da perna e ao fazer me ajudou muito e até o movimento ficou mais leve. Obrigada 😊
Voce um anjo que Universo colocou para os que sofrem de dor no joelho. Hoje sofri pequeno acidente, torci o joelho e não conseguia descer escada, andar, sequer usar o vaso sanitário sentada, dor demais. Tentei fazer uns exercícios seus e a dor amenizando, estou aliviada, agora 11:30 da noite, amanhã continuarei... sou inscrita , partilhei, voce merece milhões de Likes. Ah, vi outros videos mas so' o seu me deixou 😃♥feliz. Gratidão!
Grata por compartilhar seu conhecimento! Tem me ajudado muito!❤🙏
.Alexandre , dormência nos pés, dores e esporão calcâneo, pense na agonia!!!!!
Não estou sentindo mas dores nos joelhos nem estalos depois que comecei a fazer vários exercícios que o Dr tem ensinado nos seus vídeos, obrigado Dr por nós ajudar a ter melhor qualidade de vida através da sua ajuda,que Deus continue te abençoando.
❤
obrigado. Fiz uma corrida e depois meu joelho ficou doendo na frente, achei que o exercício aliviou um pouco, vou seguir com o fortalecimento. Você ajuda muita gente. Valeu!
Gratidão por passar conhecimentos
Boa noite Dr. Alexandre , quem tem lesão no Menisco pode fazer estes exercícios ?
O teu serviço para o bem de todos é maravilhoso. Obrigada pela tua dedicação. 🙏
Parabéns pelo trabalho, Mais um inscrito.
Dr Alexandre gostei muito do vídeo, meus joelhos ficam sempre estralando quando estou sentado/deitado e minha coxa esquerda as vezes tem dormência na lateral externa, o que pode ser e qual exercício pode ajudar?
Os vídeos dele são os melhores!! Utilidade pública (saúde) com uma pitada de humor!! Kkkkk Faz bem pro corpo e pra alma!! Parabéns!! 😂👏
Gostei de encontrar o senhor ,adorei os exercícios, tenho 85 anos e preciso fortalecer os joelhos !obrigada !
Por favor Dr Alessandro
Quem não tem cadeira, como faz?
Obrigada
Olá Dr Alexandre que Deus te abençoe 🙏 por compartilhar seus vídeos ❤️
Bom dia acabei de fazer esse exercício meu joelho ficou levinho ❤
Dotor como tratar do joelho com água no joelho
Boa tarde
😂❤oh veinnn meu pai teimoso kkkkkk obgda pelo conhecimento
Amo seus exercícios Deus te abencoe está me ajudando muito❤
Dr Alê eu amo você ❤❤❤ como fala obrigada ai em Portugal 😅😅😅
Além de melhorar o corpo, o chão fica brilhando 😂, valeu doutor pela ajuda com exercícios.
Exatamente! 🤣🤣🤣
🎉Gato!
Obrigado pelo vídeo 👉👍
Você é millll ❤
Vc é maravilhoso parabens
Parabéns pelo seu trabalho ❤
MUITO OBRIGADO DOUTOR.
Muito obrigada.😮
Obrigada pelas dicas.
Obrigada por compartilhar Doutor, sofro com dores nos joelhos há algum tempo
Muito bom doutor. Obrigada por compartilhar e nos ajudar
Gratidão 🙏
Gratidão doutor 🙏🏽❤️
Amei os exercícios muito bom😊
Obrigada ❤
Obrigado Dr me deu um alívio.👍👏👏👏
Amo❤❤❤
Estou com dor será que pode fazer
Boa noite. Pd ser feito por qm tem artrose no joelho?
💙💙💙
Tiver um trama no menisco,
Pequena lesão
As vezes trava o joelho, não consigo esticar totalmente a perna
Torci o joelho direito e lesionei o menisco, causando alça de balde. Será que consigo através dos exercicios que aqui ensinam, não operar?
Doutor estou com encurtamento muscular na perna direita.
A minha cadeira tem o encosto muito alto,eu posso fazer no sofá?
Qual melhor exercício pra mim
Parabéns doutor pela sua generosidade! Assisto alguns vídeos em que o fisioterapeuta diz que o tratamento deve ser personalizado , que sala cheia com pacientes fazendo tens não atende à pessoa lesionada. S sugestão é um tratamento personalizado. Que se deve conversar com o personal do paciente. Gente, quem tem situação pra ter um BOM personal e que pode pagar uma consulta com um ortopedista, para ter uma assistência personalizada,nem assiste vídeos dessa natureza.
Muito obrigada pelos vídeos. Muito saúde pra ti.
Que vídeos? Do Dr Alexandre?
Ele é muito bom
No meu caso distendeuno nervo do lado da perna e inchou o joelho
Então dr eu ando muito a pé carreguei umas carriolas de terra e senti um estalo atras do joelho e foi uma dor terrivel .Agora meu joelho não doi mas inchou um pouco
Doutor minha mãe sente muita dor no joelho por conta da artrose já fez fisioterapia já tomou remédio msis não melhora. O que fazer?
Doutor me ajuda, sofri um acidente e já tem duas semanas, e não consigo mexer meu braço e dói muito quando mexe nele
Eu tenho artose😢
Tenho edemas nos dois joelhos
E já consultei vários ortopedistas
Uns falaram que era sinovite e outro falou que era ácido úrico
E não sei o que tenho
O que eu faço?
Para me livrar desses edemas?
Queria saber se quem sofreu luxação
É o ideal
Meu filho tem 16 anos sofreu três vezes
1 do lado esquerdo e 2 do lado direito
Os ortopedista pedem q se faça fortalecimento
Mas ele embora faça
Tem muita dificuldade de agachar até o chão e quem dirá ficar agachado sobre eles!!!
❤👍🏻🇧🇷
Achei que a cadeira ia quebrar 😂
Alexandre vc não tem nenhum vídeo para dor na virilha?
Esse não serviu?
czcams.com/video/i9X-nrn1_AM/video.html
@@DrAlexandreMota serviu sim MT obrigado,fica com Deus
Esse exercício é uma variação da cadeira abdutora que possui na academia?
Sim, mas sem fortalecer o tensor da fáscia lata, que "faz mal" pro joelho.
Dr., se não tenho dores, posso fazer esse exercício usando elástico?
A ideia de pressionar o pano no chão é não contrair o músculo da frente (TFL). Com elástico dificilmente conseguirá deixar esse músculo relaxado.
Eu sinto uma dor constante no tensor da fáscia, incomoda bastante
Resolvi soltando o quadrado lombar
Mas quando falta de cartilage fica dificil
Difícil, mas não impossível! 😉👍
Dr vamos diminuir nossa barriguinha 😅😅😅
Posso fazer nas duas pernas consecutivamente?
Pode sim.
@@DrAlexandreMota muito obrigada 🙏🥰
Abdução ruim pro joelho? Mas eles que melhoram o glúteo
Eu tenho condropatia e me passam sempre esse exercício, aí fiquei confusa agora ...
Que deselegante 😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
a barriguinha tá um pouco saliente em doutor kkkk
Que comentário desnecessário!
Os exercícios é para o joelho, e não a barriga.
Sério que só observou isso para comentar? De qualquer forma, obrigado por assistir 😉👍!
É sério mesmo q vc observou o q menos importa Deusolivre de gente assim
Amo seus exercícios ❤❤❤❤