COMO MELHORAR A DOR NA FRENTE DO JOELHO - PARTE 1
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- čas přidán 26. 07. 2024
- Nesse vídeo eu mostro 4 exercícios para aliviar a dor na frente do joelho, geralmente relacionada à tendinite do quadríceps ou tendinite quadricipital.
00:00 Como esse vídeo vai te ajudar?
00:35 Tipos de dor na frente do joelho.
01:09 Dor acima da patela.
01:58 EXERCÍCIO 1: Músculo Psoas.
04:50 EXERCÍCIO 2: Músculo Quadríceps.
06:48 EXERCÍCIO 3: Liberação mais forte.
08:14 EXERCÍCIO 4: Tendão do Quadríceps.
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AQUI VOCÊ ENCONTRA PLAYLISTS PARA (QUASE) QUALQUER COISA:
- DOR NAS COSTAS:
• DOR NAS COSTAS
- DOR NOS OMBROS:
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- DOR NO JOELHO:
• DOR NO JOELHO
- DOR DE CABEÇA:
• DOR DE CABEÇA
- DOR CERVICAL (PESCOÇO):
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- DOR NO PÉ:
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- DOR NO BRAÇO:
• DOR NO BRAÇO
- DOR NO QUADRIL:
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- PÉ: Formigamento, Dormência e Queimação:
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- MÃO E BRAÇO - Formigamento, Dormência e Queimação
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Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor e desconforto no seu joelho;
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Caramba muito obrigado. Seus vídeos são muito bons
Dr vc é 1000👏👏👏
Gratidão doutor Alexandre, valeu
Ótimo vídeo sobre esse assunto q nos ajuda muito.
MTO OB...MTO OB....
CONTINUE A NOS AJUDAR....
JOELHOS...👏
Fantástico, fantástico,tiro o chapéu
Maravilhoso 👍👍 obrigada parabéns 👍😘
Obrigada pela sua generosidade em ajudar!!!Me ajudou muito!!
Vou fazer esses exercícios são fáceis de fazer obrigada
Excelente, obrigada 👏🙏
obrigada, aliviou muito a dor
Muito obrigada, Dr. Alexandre! Todas essas explicações nos ajuda muito! 🙏🏻❤️
Vc é o melhor fisioterapeuta da internet. Já aliviou muitas dores minhas!!!❤️❤️❤️❤️
Desde que comecei a assistir os vídeos do Dr Alexandre e praticar os exercícios, minhas dores no joelho diminuíram em muito. Obrigado por compartilhar o conhecimento e melhorar a vida das pessoas! Doação com certeza!
Amo seus vídeos, desde qnd tinha canelite via e fazia os exercícios melhorava mto
Vou acompanhar tenho muito dor e problema nomeu joelho boa noite 👍
Esse vídeo é o que precisava e eu nuca peguei uma estreia tua, que sincronicidade.
Fiz reconstrução de LCA em 2006, ficou ótimo depois da reabilitação na fisioterapia. Com o tempo e a falta de exercícios para fortalecer a musculatura da perna veio essa dor na parte superior, na inserção lateral do quadríceps e a patela.
Já estou a 6 meses fazendo musculação e a dor continua me acompanhando. Ontem mesmo, depois da natação ficou dolorido a ponto de eu mancar. Faço alongamentos mais profundos do psoas com a postura do pombo da yoga quase que diariamente.
Vou introduzir a liberação da fáscia que vc nos ensinou.
Muito obrigada!
Basicamente alongamentos ❤ obrigada
Muito bom os exercícios. Parabéns eu estava com imã dor no tendão quadrecip e aliviou muito
Bom dia, estou com dor nessa região a cima do joelho, senti depois de fazer alguns exercícios na academia, até desanimei
Eu tabm, fiquei com o joelho doendo
Eu também e agora eu não sei qual exercício que eu fiz errado pra causar essa dor
Eu rbm😢
Melhorou? Caso sim, o que fez?
Estou assim também por causa da Academia
Estou com um pouco de água no joelho, vou fazer esse exercício.
Sem comentários, agradecendo pq fiz e parece que tirou com a mão a dor literalmente😅 muito obrigada, fiquei com a dor devido a exercícios na cadeira extensora😢 mas felizmente te encontrei obrigada Dr.❤😊
Olá te conheci hoje 01/02/23. Obrigada ! Sei que irá me ajudar muito. Amanhã estarei indo no Ortopedista.
Bom dia doutor Alexandre eu fui fazer esse exercício junto com o senhor me deu cãibra na hora que dor terrível 😢eu senti eu levantei a perna pro alto e passou a cãibra na hora por favor me fala o que causou isso tive medo de fazer me ajude por favor obrigada assisto e compartilho seus vídeos abençoado final de semana
Amei vou fazer no joelho q dói muito eu tenho o quadril desgaste
Dr Alexandre, estou com dor na frente do joelho, mas é condropatia patelotroclear, faz um vídeo sobre como curar esta dor! gratidão
🙏🏻🙏🏻
Há um tempo atrás fui diagnosticado com condromalácia patelar, uma falta de cartilagem na região da patela (acho q é isso mesmo), na época o q me ajudou a parar as dores, foram os fortalecimento muscular, mas parei e as dores voltaram
Muito bom! Quantas vezes cada exercícios? Obrigada
Gratidão 🙏
Dr. Existe tratamento para essa dor? Apos treinos de musculação venho sentindo...quadril e acima do joelho
Boa tarde tenho gonotrose avançada sinto muita dor
Obrigado Dr bom dia
Comecei a assistir seus vídeos hoje
Estou amando
Tenho artrose nos joelhos
Derrame articular
Osteófitos
Gostaria de conseguir ajoelhar novamente
Tem algum exercício específico???
Sou nova aqui no canal então faço academia já tenho uma semana que tô com muita dor na frente do joelho só pq eu fui fazer a leg 45 e estendir meu joelho tô gritando de dor queria uma dica
Amanheci com uma dor horrível hoje. Fiz os exercícios e a dor sumiu como mágica. Parabéns pelo conteúdo! Salvou meu dia!
Deixa de mentira😂
Tenho Condropatia patelar grau IV
Dr Alexandre qual o exercício que se faz,quando o joelho tem som de areia,quando agente se abaixa ?
Alguma dica para paralisia de Bell sequelas
Olá dr Alexandre, o que é osteopata ?
Doutor o médico q eu estava indo falou q devido a pancada q tive no joelho era acarne q machucou muito e por isso q ta inchando e doendo muito,ele mim liberou para trabalhar,ele passou uma tomografia mais não mostrou o diagnóstico,volto trabalhar dia 5 não sei de que jeito,hj mesmo ta muito inhcado acima da patela,tudo o q vc falou no vídeo eu estou sentindo,tudo o que eu faço o joelho incha 😢😢😢😢passei em outro médico ele passou uma ressonância,mais não liberou ainda,oq fiz bastante exame,eu trabalho de serviço gerais, não sei o que fazer 😢😢😢
Estou com tendinite no tornozelo e agora meu joelho também
Dr. Alexandre sinto muita dor nos meus calcanhares,tem dias que eu não consigo nem levantar da cama de tanta dor,já tem quase um mês que eu estou sentindo dor no maléolo,ja tentei fazer exercícios mais dói,dependendo do jeito de que ando,a cada passada e uma careta que eu faço.Tenho uma pergunta fascite plantar da dor no maléolo?
Doutor, cai de moto e minha esposa caiu em cima do meu ombro e acabei tendo luxando grau 1 meu ombro fiz um ultrassom e deu tendiopatia supraespinhal +
Sinais de burcite subacromial subedeltoidea
Estou com limitações para elevar o braço pra cima sinto dor e bem onde tomamos a injeção no braço quando criança
Obs foi ombro direito
Eu tenho muitas dores no joelho
Boa noite! Estava assistindo ao vídeo sobre como aliviar dor em cima do pé e tenho uma dúvida. Há uns 5 a 7 anos caiu algo pesado em cima do meu pé. Fiz ressonância e apareceu uma artrose causada pela batida. No momento sinto uma queimação no lugar da batida e acredito que seja nervo; fui ao médico e não souberam explicar. Gostaria de saber se há algum exercício para aliviar (não sinto sempre a queimação)? Obrigada
No meu é acima!! Quando eu faço agachamento
Tenho dores terrível na coluna
estou sofrendo muito com meu joelho. a parte da frente toda. está inchado na lateral do lado direito. É o joelho direito. vou fazer esses exercícios. quero melhorar. o problema é artrose. já fiz cirurgia no joelho esquerdo (artroplastia)
Adianta colocar gelo ou vai.logo tomar meloxicam?
To c essa dor após chikungunya
O meu joelho inchado artrose que meu corpo tem posso fazer caminhada?
Sinto essa dor , exatamente no desenho , mas ambas pernas após musculação 😢
Eu também
Esse é meu caso kkk
Dr meu joelho doe mas faz um barulho tipo areia.
👍🏽👍🏽👍🏽
A dor no meu joelho é do lado de dentro.
E Meu joelho é dolorido do lado de dentro quê ñ pode toca porque dói de mais.
Ai ele falou q eu tinha q ter interesse de volta a trabalhar, interesse eu tenho,so não estou melhor pra voltar,eu senti q ele não queria cuidar do meu joelho, voltei pro primeiro q também falou q não era nada,ai ele passou uma ressonância, não sei o q pensar desse médico
Tudo isso, ficar em pé, caminhar
Misericórdia sinto dores nas três partes do joelho
You are a very handsome beard man.
É uma dor de cansaço pq não consigo definir
Minha dor é do lado do joelho, não consigo dobrar o joelho
Não entendi o primeiro exercício de apoia o pé no chão ou não a câmera não pegou