Ranní meditace na rozvoj vnímání radosti, klidu a uvolnění|Harmonizace|

Pozornost a všímavost při meditaci je dovednost, kterou si můžeme osvojit a kultivovat. Umožňuje nám být si plně vědomi toho, co se odehrává v naše těle a co vnímají naše smysly okamžik po okamžiku. Je to schopnost nereagovat vůči tomu, co se nám přihodí, emocionálně a automaticky, ale dovedněji a vnímavěji vůči tomu, co je v daný moment moudré. Pomáhá nám najít pevnou půdu pod nohama i uprostřed náročných situací, kdy jsme zaplaveni lavinou myšlenek, nebo když zažíváme nějaká trápení. Meditace a praxe všímavosti nás učí žít život tak, aby byl v souladu s našimi vnitřními hodnotami, a ne ovládán emocemi či impulzivním chováním.
Přeji vám, aby vám tato meditace vnesla do života více klidu a radosti.
Pavlína
www.pavlinastranska.cz