BRAIN FOG - MUSCLE ACHES - TENSION - FATIGUE - INSOMNIA CAUSES AND SOLUTIONS
Vložit
- čas přidán 17. 11. 2023
- 🌟 We will cover a range of common health issues that negatively affect your daily life, such as Brain Fog, Muscle Pain, Tension, Fatigue and Insomnia.
😓 Today's fast-paced lifestyle can cause you to experience such problems. But don't worry, because this video will help you understand the potential underlying causes of these ailments and help you deal with them.
Starting with brain fog, you will discover within the video the possible causes of mental fogginess and effective strategies that can be used to alleviate this condition. Regarding muscle aches and tension, there are also simple exercises and stretching techniques that you can apply in your daily life.
💤 Fatigue and insomnia are common problems that many people face. In the video, you will find the underlying causes of these problems and practical suggestions you can use to achieve a better quality of sleep.
🔍 Don't miss this informative video to learn the steps you should follow to improve your health and deal with these ailments! Feel free to share your experiences and ask us any questions in the comments.
👍 If you liked our video, don't forget to press the "like" button and subscribe to our channel. Let's take steps together for a healthy life!
You can become a member to support the channel and access special trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
Sinir sistemi için Bedensel teknikler burada: czcams.com/play/PLQ0GXHNs4RAEGSMAASMIFYhqN9EkJiRoC.html&si=Wl-pezEkFfAbzssX
Tşk ederim hocam bu bideolarada göz attim uyguladım bir kısmını devamda edecegim iyiki varsiniz emeğinize sağlık ..
Ben böyle bir anlatım ve işini severek insanlarla paylaşan bir psikolog görmedim
Yarası olmayan şifacı olamaz
Çünkü gerçek iyileştirici güç yaranın kendisinden gelir.Yanlizca yaralanmış hekimler iyi edebilir...hocam bu yazıyı okudum aklıma siz geldiniz sizinde başınızdan geçmişti sizde yasamistiniz sizde iyi oldunuz sıra bizlerde
Emeğinize sağlık Sn.Özlem Hanım. Çok teşekkürler.
Emekleriniz için çok teşekkürler Özlem hocanım.
Son 6 ay benim için çok zor geçti. Depresyon anksiyete panik atak hepsini yaşadım. Videodaki gibi bi sürü etkiyle savaştım. Sürekli gerginlik, huzursuzluk, tetikte olma hali vs. o kadar yorucu ki. Bu süreçte sizi keşfetmek bana çok iyi geldi. Çok bilinçlendim. İyiki varsınız 💐
Aynen ben de 5 ci aydır anksiyete depresyon kaygı yaşıyorum sürekli. yaşayan anlar. Sizde neden sonra başladı ?
@@asabdu1 kafa hacamatı yaptirin dünyaya yeniden gelmiş gibi olabilirsiniz.
@@mehmetkaya-il1xl cidden mi ? Kaç gündür bunu düşünüyordum acaba yaptırım mi. Kafanın neresine yapıyorlar ?
@@mehmetkaya-il1xl normalde hacamat yaptırıyorum ama kafaya henüz cesaret edemedim. İşe yarayacağına inanıyorum ben de
@@asabdu1 benim sürecim daha eskiye de dayanıyor aslında birikimsel bişey. En son babamın beynine pıhtı attı durumu baya ağırdı ama hızlı toparladı çok şükür. Ondan sonra ağır depresyon sürecine girdim diyebilirim
hakkınız ödenmez hocam harikasınız
Emeğinize sağlık. Gerçekten çok faydalı teknikler. Ancak dediğiniz gibi tekrar çok önemli.
Bu içerik, zihinsel bulanıklık, kas ağrıları, gerginlik ve uykusuzluk gibi günlük yaşamda sıkça karşılaşılan sorunlar hakkında değerli bilgiler sunuyor. Ben de benzer zorluklarla mücadele ederken, doğal takviyelerin ve rahatlama tekniklerinin bu tür sorunları hafifletmede etkili olduğunu keşfettim. Bu videoda önerilen çözümler, yaşam kalitemizi artırmak için basit ama etkili yöntemler sunuyor gibi görünüyor. Bu bilgilendirici içerik için teşekkürler!
Sesiniz anlatım tarzınız bilginiz süper bunları bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim ❤
Ozlem hanım çok değerli bilgileriniz bizim için iyiki varsınız çok tatlisiniz❤
Hocam iyi akşamlar dilerim. Sağlıklı günler diliyorum. Teşekkürler.
İzleyerek çok mutlu oldum ve iyi hissettim. Çok teşekkür ederim hocam💗
Şahanesiniz sevgili Özlem hoca❤
Emeğiniz için sağolun hocam. basiri ve faydalı bilgileriniz için çok teşekkür ederim 🌸
Teşikkürler... iyi ki hatırlattınız iyi geldi.. yine hatırlatırsanız çok güzel..
Ağzınıza sağlık, önemli bir farkındalık...
Suan misafir var dinleyemiyorum yataga gecince dinlerim inşallah 😂😂❤
maşallah hocam 😂
Misafirlerimize de kurabiye yerine videoyu ikram edebilirsiniz😂
Size özlem hanım yanında canan karatay hocamızı da dinlemenizi öneririm
Kıymetli özlem hocam anlatımınız muhteşem iyiki varsınız 🌹🌹❤️🌹🌹❤️🌹🌹
İyi ki varsınız ❤
Harikasın Özlem; teşekkürler
Harikasınız hocam iyi ki varsınız teşekkürler 👍
Çok teşekkürler hocam yatmadan önce bana çok iyi geldi❤
Teşekkürler hocam
👍👍👍👍🙏🙏🙏
Emeğinize sağlık..
Sizi dinlerken rahatlamaya çalışırken, herzamanki gibi tel i sıkarak tuttuğumu fark ediyorum, 12 saat yatıp, 1 saati uyuyorum, 1 saat içinde sayısız rüya görüyorum, tıpkı beni anlatıyorsunuz dan, çok fazlasını yaşıyorum, sizi takip e başladım, umarım anlatımlsrınız ilacım olur,
Merhabalar özlem hanım. Verdiğiniz tüm emekler için size teşekkür ediyorum. Sizden bir ricam olacak. Psikoloji alanında kendimizi geliştirmek için kitap önerebilir misiniz?
Teşekkurler hocam❤
Çok güzel teşekkür ler canım
görür görmez uçtum. saygılar hocam
Merhaba bunları farkettim sizin anlatımınızla öyle çok dışlerini sıkıyormuşumki farkında bile değilmişim omuzları da öyle nefesim de öyleymiş evet 🌹size çok teşekkürler farkına varmamı sağladığınız için 😊🌹
Teşekkürler hocam.
Emeğinize sağlık
İyi geldi teşekkürler.Yarın ve ertesi gün sınavım var sakinleştim😊😊😊❤❤❤
Teşekkürler ❤❤
İyi ki varsımız hocam.Emeğinize sağlık.
Çok teşekürler hocam
Hocam muhteşemsiniz 🥰 her videonuz ayrı bir güzel
Evet bende tam isyerindeydim, toplantidan cikmistim, bir actim ve uyguladim🎉
Teşekkürler
Teşekkürler 🙏❤️🌹🧿
Teşekkürler Hocam🙏🙏🙏🙏🐞🌞
Hocam müthissiniz
Tsklr
Bir bakıştan bir sözden hemen etkilenirim
Paylaştığınız değerli bilgiler için çok teşekkürler. Ben de gerginliğin normalim olduğunu manuel terapiye gittiğimde doktorumun uyarısı ile farketmiştim. Şimdi en azından gerildiğimi anlayıp gevşemek için kendime zaman verebiliyorum.
Tam beni anlatınız bunu 3 senedir yasıyorum artık gücüm kalmadı panik atak korku kaygısı hepsi var tesekür ederim
Selam Ozlem hanim...
8.35 Çözüme direk ulaşabilirsiniz! Bunun için bir hap yok, doğal olarak yönlendirme yapılmış videoda bilginize.
Hocam kapanma modundayım,evden çıkmak istemiyorum,sosyalleşmek hatta konuşmak bile istemiyorum.
Konuşma kitap oku söyleşi dinle pes etme müzik dinle Yuru koş pes etme
Aşırı hassasiyet var
Namaz, oruç, dua. Bunlar da işe yarar mı?
Beyin sisi şikayeti için hangi bölüme polikilinige basvurmamiz gerekiyor
Tamam anlattıkların doğru bu illetten nasıl kutulacaz sonuç yok
Evet bende donma modundayım ne yapacagız gevşemek ve sitresi stmak için
Ozlem hocam bahar ayina girince uyku problemi yasiyorum uykuya dalamama problemi bu nedir sizce
Ben uyurken bile kendimi geriyorum 😞 gün içerisindede kendimi gerdigimi fark ediyorum nefes egzersizi yapiyorum bir süre sonra fark edeyorum yine germişim kendimi özellikle sağ bacağimi yere sabitliyorum çok ağrım oluyor.
Başa sabitlediğim yorumdaki linke tıklayarak yardımcı videoları izlemenizi öneririm
ismin de güzel arzu ben kız olsam zerre psikolojik bozukluğum olmaz ama erkeğimm
Ben bu durumdan nasıl çıkacam bilmiyorum ama düzenli bir bilinçsel davranış terapisine gitsem düzelirim heralde. Hayatım iki bölümden oluşuyor benim biri normal beden biride hergün ilaç içtiğim. İlaç içmedigimde inanılmaz bir alarm durumunda oluyorum hassas duygularım yoğun yorgun bedenim bacaklarım göğsüm sırtım ağrıyor kolay hastalanıyorum uyumak istiyorum sürekli hiçbişey yapmak istemiyorum hiçbişeyden keyif alamıyorum heran kalbimin sesini vücudumun reaksiyonlarını izliyorum ve en önemlisi depersonalizasyon ve derealizasyon sürekli ama sürekli benimle birlikte asla keskin bir görüşüm yok hep bir bulut ötesindeyim. Fakat 2 ay ilaç içtikten sonra bütün herşey değişiyor. Duymuyorum hiçbişey bedenimden uyuyor uyanıyorum enerjim geliyor ağrılarım kayboluyor tepkilerim durgunlasıyor sanki daha dengeye geliyorum herkesin deneyimledigi hayatı ben ilaçla deneyimliyorum. Neyse işte çözcem umarım bilmiyorum
Nasıl oldun
özlem hanim bende sürekli üsuyorum pisikolojik oldugunu düsünuyorum kan degerlerim normal.bununla ilgili bir calisma var mi acaba❤
Hardal tohumu yutun çok faydalı
Lütfen bana bir tavsiye verir misiniz. İnanılmaz çok ağrılarım var 😢 31 yaşındayım. Bir yıl öncesinde başladı. Dışarı çıkıp eve geldiğimde benimle gezenler normal hayatlarına devam ederken ben inanılmaz yorgun oluyordum ve bacaklarımda ağrı oluyordu. Git gide bu ağrılar arttı. Şu an dışarı çıktığımda 3-4 gün kendime gelemiyorum. Adeta çarpılmış gibi oluyorum. Bakışlarım ve sesim değişiyor. Hemen yatmak istiyorum. İnanılmaz derecede bacak ağrım oluyor ve geceleri şiddetleniyor. Ayağımı yüksek bir yere diktiğimde ve masaj yaptığımda geçici olarak hafifliyor. Artık gece gündüz ağrılarım var ve dayanamıyorum. Bacaklarımda sık sık siyaha yakın morluklar oluyor. Aynı zamanda genetik olarak bacaklardan kilo alma yatkınlığım var. Sürekli olarak kendimi sıktığımı kastığımı farkediyorum. Özellikle gece dişlerimi sıkıyorum . Çok yoğun stres yaşıyorum ve başedemiyorum. 10 gün sonra romatolojiye randevum var. İnanılmaz korkuyorum. Doktorum ne derse harfiyen uyacağım inşallah kötü bir hastalık değildir 😢
Mrblar antidepresan piskolojik vücuda odaklanma sonucu olan ağrıları geçirirmi
Hocam ben öğrenciyim kendimi çok yorqun hiss ediyorum bunun için ne yapa bilirim.Azerbaycandan selamlar
Özlem hocam ben her şeyi biliyorum amma bende stress çok olur baş dönmesi o kadar güclü olurki 2 gün daha şiddetli olur budamı pskilojik yoksa omurqa ile bağlımı
Salam mende bas donmesi olur.En coxda gerginlik heyacan olanda dahada coxalir.Siz indi necesiz
Hocam kolay gelsin benim pasim çok ağır yor yatamıyorum canim çok sıkılıyor ne yamamlazim
Sayın hocam sağlık yönünden iyiyim amahemen bende sıkıntı oluyorisyonunde isteksizlik oluyor acaba piskoklijikmi yoruma yazdığımı zaman dikkatsiz linkten kelime yi eksiz yazıyorum teşekkür 😢😢😢
Dil kökü masajı çok önemli. Özellikle sunucu ve şarkıcılar için.
Sesimi kontrol edemiyorum çok kalın nefes alıp konuşurken sesim gidiyor çok kaba çıkıyor ne yapabilirim
Diş sıkıyorum bende. Gece uyurken ve gün içinde de. Farkında değildim önceden diş doktorum uyarısı ile farkına vardım.
Bende yapıyorum dişlik yaptirdim sinirin vardır
Hocam sizin sesini kulağımda duyduğum an esnemeye başlıyorum benim paresempatik sinir sistemimi sizin sesiniz harekete geçiriyor 😂😂
Hocam kendimi aşırı salmışım metroda uyuya kaldım 🤣 şaka şaka teşekkür ederim baya etkili oldu
Abla benim aşk takıntım var her gün her an kafamda geziyor şöyle ki sosyal medyada ki insanların birlikte olan insanların aşkı bana inandırıcı gelmiyor.
Baş agrisi icin gom blokaj sirt agrisi icinde kuri igne yapdirdim.ii geldi.hocam beni anatiyosunuz resmen ilaci birakma evresindeyim baş dönmesi ve kusma illeti başladi simdide
@@mikail232 anti depresan citoles birakdim cok sukur sadece kas agrilarim var onlar icinde caba gösteroyorum
Öyleydi bi zamanlar simdi sadece basda kasilma ve sag bacakda kas kasilmasi arada sirt agrisi oluyo sirt agrisi icin kuru igne yapdiyorum bugun yapdirdim 16 tane sanada gecmis olsun panik atak igrenc bi hastalik beni Dr.sezer hanim var yeniköy tip merkezinde o kurtardi eskiden cok kötuydum
Özlem hanım öncelikle merhaba, yıllardır takipcinizim ve tüm videolarınızı izledim rutin olarak egzersizleri uyguluyorum yaklaşık 2 senedir ancak tam olarak sorunlardan kurtulabilmis değilim. Evet çok iyi bir gelişme kat ettiğim doğru ancak mükemmelliyecilik sebebiyle henüz yetersizlik duygusunu asabilmis degilim. 3 senedir aralıksız terapi aliyorum ve sizden ricam bu terapi süreci ile ilgili inişlerle çıkışlarla dolu bir süreç olduğunu bunun farkına varmak gerektiği, mukemmeliyetcilik ile ilgili bir video yaparsanız çok memnun olurum. Terapi sürecinde danışanin görevleri nelerdir? Ne yqparsa süreç hızlı ilerler gibi düşüncelerinizi çok merak ediyorum. Dikkate alırsanız çok sevinirim. Emekleriniz için sonsuz teşekkür ederim. ❤❤❤🎉
Terapi alma sebebim panik bozukluk
Panık atak mı yasıyorsunuz?
@@velikrcicek8204 evet
❤❤❤
👍
Sitresi bir canavar gibi anlatıyorsunuz. Teşekkürler 👏🏻 birde sitresin faydalarını dinlemek isteriz sempatik sinir sonuçta vardır bir şeyler.
☺️ var tabi, yerinde ve uygun dozda bizi harekete geçiriyor, hayatımızı kurtarıyor. Türümüz stres sayesinde varlığını günümüze kadar sürdürdü.
@@ozlemtokgozozsoylar Duyguların dozu yoktur, duygu vardır.. 😇
Yani kısaca fibromiyalji ve tedavisi yok üzgünüm ama yokkk yıllardır çekiyorum hala bi mucize bekliyorum belki bigün kesin tedavisi bulunur diye 😞
Merhabalar bendede aynı sorun oluyorda gebelikte bebeğe zarar verirmi bilginiz varmı bu konuda
@@seheraslan2077 çocuğum olmadı 😢
@@sevgiylmaz2453 üzüldüm Allah hakinizda hayırlısını versin benimde zor tedaviyle oldu umudumuzu kesmeyin Allah büyük
@@seheraslan2077 amin 🤲 bunda da bir hayır vardır elbet.
Özlem hanım anksiyeteden sürekli bağırsaklarım geriliyor uyuşma o bölgemde ve daha sonra göğüs uyuşması yaşıyorum aynı anda bi çare bulamadım sağ bacakta uyuşma bu nasıl bi hastalık paxera 40 lık kullanıyorum atınca geçiyor en ufak bi düşüncede yeniden bağırsaklar zurna çalıyor yemin olsun
@@rifatsari379 ben iyiyim şükür eğer hala kötüyseniz lütfen kenevir tohumu yağı alın soğuk sıkım onun sayesinde iyileştim çok şükür yputubdan bakın araştırın mucizeye tanık olucaksınız şifa olur inşallah
*MAGNESIUM* da gevşemeye iyi. Zaten Kalsoum+magnesyum+Vitamin D oranı az ve işlemesi için beraber alınmalı
Selam Arzu
💜
Hep yorgunum enerjim yok bir iş yaparken modum yok basaramayacak gibi hisedoyorum
Asla herkes enerjilimi sanki pes etme hergun enerjik olmak zorunda değiliz kendiji yargılama
3 yıldır annemin covid sonrası hastalıkları ile uğraşıyorum. Covid i geçmeyen insanlar var ve bu tarz rahatsızlıklar devam ediyor
beyin sisi geçmedi mi
Çok güzel anlatıyorsunuz ama kelimelerinizi takip etmekte bile zorlanıyorum ben ölsemde dertlerimden kurtulsam diyorum işe gitip çalışmak değil insanlarla diyaloğa girmek istemiyorum konuşmak istemiyorum
Hocam hepsi var sürekli gerginim sırt boyun gece uyuyamıyorum
hocam ben sigarayı bıraktım, ama gerginim biraz
Hocam ben videoyu başlığı görmeden doğrudan bu kelimelerle arama yaparak buldum. Bunu size yazarken yaklaşık 4 gündür 15 saat uyumadım. Diğer tüm belirtiler harfiyen var. Hayat kalitem inanılmaz bozuldu.
demek ki ders yaparken beynim dona kalıyor
Hocam depremden beridir sanki zihinsel faaliyetlerim yavaşladı düşünmekte güçlük çekiyorum hatta bazen adımı bile unutabiliyorum ne yapmam gerekiyor hiç bilmiyorum bu durum beni çok tedirgin ediyor hatta bazen deprem olmasa bile eşyalar sallanıyor gibi geliyor...
Travma sonrası doğal tepkiler, yine de bir uzmandan destek alabilirsiniz
Nasil oldun
Bende bütün bunlarr var. Ama sürekli uykum var. Uyuyorum ama dinlenemiyorum.
Videoya bak her şey dahil paket gibi
Nefesi tutma ve kas ağrısı bedende sıkışma odaklanamama çok yaşıyorum uzun zamandır böyleyim
Siz nasıl dayaniyordunuz benim yeni başladı ölüyorum çok zor nasıl geçecek bilmiyorum
👌🌹🙏
Hocam korona sonra bende beyin sisi geldi 2 sene oldu hala gitmiyor vitaminler aliyorum
Emar cektirdim ne yapmaliyim
bendede domuz gribi sonra oldu bu , hayatınızı nasıl etkiledi bu durum
Ben herzaman gergin hele omuzlar kirisgibi
Bende hepsi var bunlara çok açığım
Bende hepsi var nerdeyse sizi görme imkanım olsa
En başa sabitlediğim yorumdaki linke tıklayarak yardımcı olabilecek videolara ulaşabilirsiniz
Teşekkürler
Donma modunda resmen donuyorum dilim tutuluyo
Şu sigarayı bıraksam birde kilo versem birde severek yapabileceğim bir işim olursa hayatım düzene girecek diye düşünüyorum.Bu üçü bir araya gelirse isterse ay güneşe güneş aya dünya ikisine kabadayılık yapsın.
Kas ağrısı mide ağrısı gaz sancısı baskı yapıyor nefessiz kalıyorsun sanki 🙁 bu hisleri yaşayan var mı 🙁
Magnezyum kullanin
👍✨️✨️✨️❤️❤️❤️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐💐💐
0:50
Ablam beyin sisi yaşadığımı düşünüyorum