18 min - PILATES AU MUR & VENTRE PLAT 🤸 Alexandre Mallier et HappyCoach - Move Your Fit
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Hello les amis !
On se retrouve aujourd'hui pour une séance de Pilates au Mur ! 🤸
Aurélie coachera Alexandre afin de vous montrer les exercices de base et la posture à adopter.
👟 Au programme : 18 minutes d'entrainements.
Suivez bien les instructions pour des résultats optimums ! Let's goo la team !
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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Génial, vous assurez ! Je connaissais pas du tout le pilate, vivement le prochain T12s , ah et aussi je me suis inscris sur le programme happy coach c’est très bien fais, vous vous renouvelez sans cesse pour notre plus grand plaisir.
Merci beaucoup🙏❤️bon programme à vous 🤗🤗
merci aurélie pour ton cours bien expliqué tu es au top...bravo Alex pour ta zenitude
Merci à toi 🙂🙏
Je commence à apprécier le pilate. Je n’avais pas l’habitude d’en faire car ce n’était pas assez dynamique pour moi. Mais finalement ça fait du bien et ça change des hiit. Merci Aurélie et Alex pour ce cours.
Génial ! c'est top de varier 👍
Merci à vous deux super séance à refaire cela change et ça fait un bien fou
Génial !
Cc Aurélie et Alexandre. Vous nous avez proposé une superbe séance. C’etait un travail en profondeur. Ce n’est pas simple.😅 J’ai vraiment apprécié.
top!! bravo👍
Je fais de la boxe française et du Hiit et franchement MERCI, cette séance m'a fait beaucoup de bien. Autant au physique qu'au mental. D'ailleurs j'essaie d'intégrer maintenant une séance de concentration et de calme comme ce genre là et ça fait du bien. Encore MERCI à tous les deux et à toute l'équipe
c'est super !! merci pour le retour👍👍
Bravoooooo
Super séance !!!👍👍👍Dommage qu on entende pas trop Aurélie il fallait que je monte le son beaucoup plus fort ,du coup🤪
J'ai adoré ce pilate au mur. Merci Aurélie et Alex.
Juste avt 24min de vélo
Mtn place au hiit 😊❤
Séance faite en direct. Format peu habituel mais sympa, même si cela n'est pas très pratique pour moi vu l' agencement de l' appartement.
Merci à vous deux.🥰😍✨
Bravo de l'avoir fait 👍🙌🙌
Séance de pilates faite à l'instant !! Super duos qu'elle complicité c'est top de vous voir ensemble pour cette séance surprise de Alex qui se prête au jeu bravo!! Moi j'ai découvert le pilates au mur au sol grâce à aurelie j'en fais régulièrement j'aime BP les exercices ça travaille tout le corps et la respiration
Merci à vous deux
❤️🙌
Super séance ...très efficace pour se recentrer sur sa respiration ...merci 👌🍀
Avec plaisir 😊👍
Super séance 👍👍 j ´en redemande Aurélie vraiment génial 💪👏. Un tout grand merciiiii !
Merci pour ce retour 😊🙌🙌
J'ai trop hâte de faire la séance j'ai trouvé un coin dans ma chambre où il y a le mur libre en plus ce matin j'ai fait 18 minutes HIIT avec toi ou tu avais des problèmes de mollet avec déchirure de cuisse j'ai fait plus vite que toi c'est pas souvent que je fais du Pilates😮
bravo 💪💪Bonne découverte pour cette séance à venir 👍👍
Belle séance, merci à vous 2
bravo à toi👍👍
Un petit programme de pilâtes au mur serait une très bonne idée ! C'est top ! 😜
Très belle et efficace séance, merci Aurélie et Alexandre!
Merci à vous 😊🙌🙌
Merci pour ces informations et ces conseils, Luc! 🙏🙏
Avec plaisir 🙂
Merci a vous 2
🙏🙌🙌
Merci pour cette séance. Très sympa
Avec plaisir 😊🙌🙌
Merci happy coach 👍💪
Merci pour cette séance ! Ça change!
👍🙌
Je vous découvre et suis déjà convaincue, du coup je m'abonne !
BIenvenue🤗🤗🙌🙌
Présente !👍💯🔥💪❤️
Je vais l'essayer
👍👍
❤ a quand un programme de pilates au mur❤😊
Super sceance meeci
Très bien expliqué , j’ai des problèmes de dos et des douleurs dans toutes les articulations , est-ce que je peux quand même faire ses exercices.
Je vous remercie.
l'important est de bouger en restant à l'écoute de votre corps👍
Pas si simple le pilate au mur, surtout la chaise. Mais très utile pour le running. Merci pour ce cours.
Chouette séance les amis !! Merciiiii
Avec plaisir 😊🙌👍
@@MYFMoveyourfit quelque soit la séance que je fais sur votre chaîne, je la regarde toujours avant pour bien voir et comprendre. les mouvements, car je suis déficiente visuelle. En tout cas, je suis contente après chaque séance, je me sens bien. Le contenu de la chaîne est top et varié. A plouf !! Belle soirée !!
Merci beaucoup pour ce retour!🤗! et bravo pour toutes ces belles séances 🙌🙌💕
Merci très sympa
merci a vous deux super séance moi je vous entent pas bien on dirait que le micro est pas assez fort.
Super j'adore et pourquoi pas muscu sur chaise pilates 👏😅
Merci beaucoup Aurélie et Alexandre 🙏,🥰❤️ j'ai bien senti mes abdos surtout avec le dernier exercice 👍😉 seul bémol : mon tapis qui voulait se faire la malle à chaque fois que je poussais le mur 😂😂
De bonnes sensations c'est super 💪💪(mis à part le tapis récalcitrant😅)
@@MYFMoveyourfit ça c'est sûr 👍😂😂 vive les tapis antidérapants 😂 belle soirée 😘
Hate de découvrir le pilates au mur
🤗🤗
Ah super 🎉je tombe sur la notification par hasard suis ravie d essayer....j allais faire un streching sur la chaine...ça sera pour un autre jour.😊
Bonjour à tous les deux. Oh cool merci d'avance pour la séance.
@severine6424 nous espérons que cela vous a plu🤗🤗
@nathaliegesnouin5619 avec plaisir 💕🤗
Bravo
Merci
👍👍
J’essaie demain cette super séance de Pilates contre un mur , en me servant de la porte fermée de notre chambre, car aucun mur n’est libre chez nous !
bonne séance demain 👍👍
Même réflexion, pas de mur, bonne idée, la porte 👍
Moi je n'ai pas de mur de libre. Un tout petit appart. Enfin on va essayer qd même. Bises a tous
Il suffit d'un tout petit espace, bonne séance 👍👍
ok fait ;)
🙌🙌
C est très bien ce pirate au MUR 😊👍
merci à toi!!👍
Bonjour, pilates au mur tonifie les muscles ?
oui tout l'ensemble du corps👍👍
Belle séance mais commencer avec la chaise, c’est vraiment dur dur 😅
bravo à vous malgré la difficulté 🔥🙌🙌👍
Est ce qu'une personne obèse peut faire du pilates ?
oui biensûr; le pilates est pour tous, ce qui compte c'est de rester à l'écoute de ton corps 👍
@@MYFMoveyourfit merci 🙏
Je galère énormément
Diminuez les amplitudes, vous allez progresser au fur et à mesure 👍👍en voici une autre😉 czcams.com/video/iOufRrn0AmI/video.html&pp=ygUKcGlsYXRlIG15Zg%3D%3D