Rozebíráme populární diety a JÍDELNÍČKY CELEBRIT!
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2024
- V nové epizodě IMV podcastu jsme podrobně rozebrali módní diety!
Možná byste si mysleli, že některé populární diety jsou již dávno překonané a tisíckrát vysvětlené, ale divili byste se, kolik nám na ně neustále chodí dotazů. A hlavně především nyní v lednu vidíme, jak jsou v médiích a lifestylových časopisech tyto diety lidem stále doporučovány. V dnešním díle jsme proto pěkně pod drobnohledem rozebrali ty nejznámější populární diety, jako je dieta podle krevních skupin, dieta podle Mačingové, dělená strava, banánová dieta, RAW strava, pití teplé vody, Schrottova dieta, okurková dieta a konečně i některé populární diety českých a amerických celebrit.
Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na nutnost pití elektrolytů a rozestup mezi příjmem bílkovin během dne z perspektivy refrakterní fáze a nových studií.
Epizodu najdete na našem CZcams kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!
Slevový kód: IMV
www.mixit.cz
Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce.
___________________________________
Dělená strava:
www.institutmodernivyzivy.cz/...
Jak fungují redukční diety:
www.institutmodernivyzivy.cz/...
___________________________________
► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY
● / modernivyziva
● / institutmodernivyzivy
► IMV PORADNA
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV E-BOOKY
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV AKCE/WEBINÁŘE
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV KNIHA
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► LUKÁŠ ROUBÍK
● / lukasroubik
● / lukasroubik
► MILOSLAV ŠINDELÁŘ
● / milosval1
● / milosval
___________________________________
Kapitoly ve videu:
0:00 Úvod
1:05 Principy efektivních diet
13:07 Dieta podle krevních skupin
23:13 Dieta podle Mačingové
27:45 Dělená strava
34:17 Banánová dieta
38:52 Pití teplé vody pro hubnutí
49:00 Schrottova "alkoholová" dieta
53:45 Okurková dieta
56:26 Raw strava
1:03:10 Diety Hollywoodských celebrit
1:12:04 Ewa Farna
1:14:00 Q&A segment
1:21:52 Závěr a slevový kód MIXIT
![tattoo printer tutorial[제품단순선물]](http://i.ytimg.com/vi/g40_GwEJak0/mqdefault.jpg)
Na vesnici někde v Brně 😂 Jako jsem 3 km od Brna a celý život bydlím blízko Brna, ale i tak mě to pobavilo 😀
Skvelá epizóda ako vždy 👌 som strasne rád, že som váš podcast objavil, vsetko vysvetlené jasne, dopodrobna a podložené štúdiami, tak to má byť 👍 zravím z Lukášovej alma mater LFMU
Tak to by určitě fungovalo zkombinovat všechny ty zázraky dohromady! Ráno začít banánem, k obědu okurku... zalít to litrem vína a být jako pan doktor Šrot pořád našrot..😊
Parádní díl, moc za něj děkuji 🙂 s tou tepelnou úpravou jsem to slyšel právě taky o vitamínu C a to konkrétně v kontextu, že čaj s citronovou šťávou nebo šípkový čaj by se neměl zalévat vařící vodou, aby nekleslo to množství vitamínu C. Budu se těšit na další díly.
Díky za video chlapi. Tak tohle bylo hodně dobrý. 🙂👍
Na začiatku podcastu mi vyskočila reklama na keto diétu 😅. Neviem či je to tým, že spomínate diéty alebo iba náhodné. Inak super podcast ako vždy 🙂
Super, clovek ani netusil, kolko diet a hovadim existuje. Este smazakova by bola fajn 😂
😂 tak Mačingovou jsem si před x lety dala měsíc, zhubla jsem 7 kg,ale není se co divit 😂 když jsem předtím jedla jako čuně 😂. A pak krásných -7 bylo +12.😂 Takže od té doby jen s rozumem. Ale zkušenost.
Doporučuji Roubíkovu dietu. Před každým jídlem si nasadíme roubík a takhle opakujeme po dobu 20 dní, výsledek zaručen.😅
Říkali že nedoporučují extrémy
Jednou jsem počítala u jedné pytlíčkové diety kilokalorie na den... Pokud jsem počítala i povolené množství zeleniny a tuků, tak jsem byla cca na 850 kcal/den.
Taky jsem si jednou tuto pytlíkovou dietu zkusila, zhubla jsem, zase jsem to přibrala zpět a ještě měla rozhozené hormony :) (v roce 2021).
Jsem ráda, že jsem pak šla do vaší poradny a naučila se doopravdy jíst a hubla jen tuk.
A čekám na soud s Mačingovou 😎
okurková dieta... fakt jsem se zasmál! 🤣🤣🤣
Dobrý den , co SCD dieta? Pomohla mi když už jsem ze zoufalství zkoušela bretarianství - vydržela jsem naštěstí jen 10dní. :) Teď už se tomu směju, ale v té době to byl docela mazec. Jinak super práce, co děláte. Škoda, že jsem o Vás nevěděla tenkrát. Díky moc
Děkuji za velmi přínosný díl, kde jste udělali přehled nejčastějších anekdotálních mainstreamových diet. S tou banánovou dietou je to podle mě tím, že ty klasické chutě na dezerty se jednoduše přeorientují na sladkou zdravější variantu - banány. Jednoduše si lidé přestimulují ten denní návyk na poobědový dezert na ranní banán.
Ranní banán 🤔tak ve srovnání s poobědovým dezertem je dezert po obědovém jídle zdravější pro tělo než do sebe ráno dát banán...
Proč myslíte?
Sorry, ale v čem je přínos toho, že se zase něčemu arogantně vysmáli? Že jsou někteří influenceři troubové a diety o hovně, víme všichni, jen IMV do toho potřebují veřejně kopat. My už se s kámošem u nich sázíme, do jaké minuty padne poprvé slovo "influencer", nebo kdy poprvé někoho urazí... :) Tenhle díl jsme teda vynechali, páč bylo jasný, že to o ničem jiným než vysmívání od začátku do konce nebude. Příště zase hodíme něco na stůl a vypíšeme kurzy :)
@@jirilacina3730 Pro mě byl přínos v tom, že jsem si zopakoval, jaké různé způsoby lidé vymýšlí, aby se zviditelnili, prodali knihy apod. Je dobré být stále ve střehu, že tvrzení "zaručené" není vždy opravdu zaručené. Na druhou stranu to někomu může dát systém, který je schopen dodržovat a díky tomu hubnout, i když je to z jiných důvodů, než uvádí autor diety. Mám kolem sebe několik takových lidí. Takže dnes už bych se nehádal, pokud někdo má třeba dělenou stravu a funguje mu to. Lepší něco než nic.
@@jirilacina3730 otázkou je, proč si to brát osobně. Většinou svojí reaktivitou zbytečně odkrýváme ostatním, co nás trápí. Jako na každý video (nejen jehich) se snažím dívat tak, že si vyberu to podstatný, co nese to hlavní informační sdělení a s nadhledem beru ta další subjektivní vyjádření. Prostě ozdrojované informace poskládané do souvislostí v nějakém konceptu a je fakt čistě na mně, co si z toho odnesu. Pokud se soustředím na to, jak zrovna v tomto díle nazvou toho a onoho influencera, tak jsem asi zaujatý. No a pokud mi je někdo nesympatický, tak zase je to jen můj osobní postoj a vyberu si jiného autora. Spousta lidí tady kritizuje jen jejich formu projevu, nikoliv věčnost sdělení samotného. A to většinou stylem ad hominem, kdy se naváží do nich samotných, nikoliv do logiky věci, protože jim zrovna rozkopli nějaký dlouho naučený paradigma. Ale nějaký protiargument s citací jiné studie sem nedají. Styl argumentace: jste hloupí, nic nevíte, máte to nasprtane,...apod. Ano, tomu se opravdu rádi smějí. Hledat si videa podle toho, jak hezky lichotí tím, co chci slyšet, ...to si myslím není řešení.
Tak už vím odkud se vzalo, když se říká že jsem po chlastu na šrot :D
Jo, mluvil o tom i Lada Zibura.
Dobrý, měl bych otázku. Je normální že večer vážím o 3 až 4 kila víc jak ráno? Mně to přijde hrozně moc. Děkuji za odpověď.
A zkoušel jste už okurkovou dietu? :-D
(fórek, samozřejmě...)
Nevim jestli mám smůlu nebo štěstí, ale hubnutí mi přijde úplně jednoduché, horší je to s nabíráním a to jim o dost více než lidi, co váži třeba o 20-30kg vice.
To jsme dva, já v dietě musím opatrně abych neshodil moc kilo za krátkou dobu 😅ale nabírání je dřina
Na díl o Carnivore jsem zvědav, protože jsem před 12 dny právě tuto cestu započal a..... cítím se absolutně skvěle, ze všech diet co jsem vyzkoušel (vegetarian, keto, low carb, high carb) ale třeba pro porovnání i pocit na anabolických steroidech nebyl tak dobrý jako na Carnivore, tahle strava je pro mne zcela jistě nejvhodnější ač vím, že dlouhodobě neudržitelná NICMÉNĚ odešli mi záněty z kloubů a tím pádem i bolesti co mne trápili x měsíců, přestal jsem chrápat, zhubl jsem pár kg ale pouze vodu ze svalů a podkožní tuk, přes den nemám žádné výkyvy energie, po pár dnech produkty, které můžete jíst Vám reálně začnou chutnat o 100% více, jsem motivovaný a vše je super, takže si rád poslechnu kritiku (očividně kritiku vzhledem k řeči těla a posměšcích pří zmíňce o Carnivore :D takže jsem zvědav jak mi to pohaníte
Carnivore je cesta. Doporučuju si poslechnout Dana Magyara u Michala Šopora nebo v Troshkastu. Hodně mi to otevřelo oči. Nebo Milan Valkovič v Troshkastu. Já osobně jedu carnivore + fasting. Nikdy mi nebylo líp.
@@petrrochl6147 I kdyby se toho někdo bál, není od věci to zkusit. Půl roku nikoho nezabije.
Škoda, že lidi neumí anglicky dost na to, aby si poslechli nějaký zahraniční videa a hlavně přečetli diskuzi pod nimi. Bohužel všechny diety jsou byznys, jednak pro zdravotnictví (doktory většinou nezajímá příčina problému, protože kdyby jo, nemají co žrát), jednak pro potravinářský byznys, jednak i pro tyhle instituty rádoby moderní výživy a poradce, kde se mluví o tom, co by kdyby, ale jejich skutečná zkušenost v dané oblasti je nula. Hlavně neříct nic jistě, protože kdyby to někomu způsobilo zdravotní problémy, asi by přišla i trestní odpovědnost. Všichni poradci omílají dokola ty lži WHO, studie postavený na tom, že někdo do dotazníku napsal, kolik snědl za rok třeba vajec a kolik koláčů pizzy, která se pak považuje za červený maso, i když je na tom masa, co by se za nehet vešlo. Navíc tyhle dotazníkový studie jsou založený na tom, že to vyplňují lidi, co si stěží pamatují, co měli dneska k snídani a tudíž ani zdaleka netuší, kolik si dali vajec za minulý rok. Největší průšvihy dneška jsou rostlinný oleje na smažení (tuna omega 6) a inzulínová rezistence (blokuje bourání tuku z vlastních zásob a můžete u toho cvičit jako blázni, úspěch to mít žádný nebude). Všechno narvaný přidaným cukrem, aby to chutnalo co nejvíc lidem a dobře se to prodávalo. Kdyby lidi tušili, co s nimi udělá návrat k přírodě, asi by potravinářský byznys skončil. Protože dělá jenom to, že to dobrý, přírodní rozebere a zase to složí, proloží to konzervačními látkami, chemií, která Vás třeba nutí jíst toho víc a víc, třeba tím, že stimuluje produkci ghrelinu (hormonu hladu) a přirazí k tomu pořádnou marži. A máte ztučnělá játra, inzulínovou rezistenci, obezitu, vysoký tlak a všechny moderní choroby dneška, už jenom to, že orgán prorostlý tukem nemůže fungovat tak, jak by vzhledem k věku a genetické výbavě ještě mohl.
Carnivore dělá přesně to, co píšete. Třeba chrápání rychle mizí, protože nemáte od toho cukru, co jinak baštíte v průmyslové stravě přetrvávající zánět v krku, taky Vám ten krk začne hubnout. Doktoři s desítkami let praxe potvrdí, že znají stovky různých alergií na cokoliv rostlinnýho, ale nikoho s alergií na červené maso, s vyjímkou možná na histamin, ale toho je mnohem více třeba v kvašeným zelí a nebo v průmyslově zpracovaných uzeninách. A to je ten rozdíl - vedeme v kolorektálním karcinomu, možná za to může chemie v salámech (spíš ale ne), je rozdíl, jestli jíte něco, co prošlo úpravou, nebo opravdu červený maso, co akorát skončilo na tácku ve vakuu a nebo ještě líp je to z bejka, co někde lítal po pastvině, to je ta nejlepší kvalitka. Všichni na carnivore vstávají z invalidních vozíků, mizí jim alergie, lepší se jim pleť, mizí autoimunitní onemocnění, třeba artritida, zahazují léky na tlak a cokoliv jinýho, dokonce jim třeba mizí jizvy a taky srdeční arytmie. Taky budete hubnout a to bez jakýkoliv snahy někde v posilovně.
Cholesterol a jeho nebezpečnost jsou bláboly, játra ho aktivně syntetizují, nedáte ho tělu, vyrobí si ho játra aktivně víc sama. Proběhla třeba studie u lidí s popáleninami, jedli 35 vajec denně po dobu snad 3 měsíců a s cholesterolem jim to prakticky nehnulo, holt játra ubraly. Lidi s vysokým LDL cholesterolem se prokazatelně dožívají vyššího věku. Ona ta hladina cholesterolu (protože opravuje třeba poškozené cévy) může být vyšší jenom proto, že je třeba ty cévy opravovat, protože člověk jí něco, co by neměl a dochází k jejich poškození. Stejně tak to může znamenat proces hojení, kdy je třeba opravit tělo, zbavit ho zánětů, vyprodukovat více nových buněk, cholesterol je součástí membrány každé buňky, takže vysoký cholesterol na carnivore dietě může jenom znamenat, že jste na správné cestě a tělo se uzdravuje a k tomu je potřeba syntetizovat mnohem víc cholesterolu. Blokovat si statiny produkci koenzymu Q10 (zdroj energie pro buňky a silný antioxidant), pohlavních hormonů (s nízkou hladinou testosteronu moc dlouho aktivní nebudete) je akorát dobrý k tomu, že se budete ráno budit, nebudete vědět kdo jste, kde jste, kdo jsou ti lidi kolem Vás a za to ten život a Alzheimerem určitě nestojí.
Mozek je asi ze 70 procent živočišný tuk, 30 procent cholesterolu těla je v mozku, díky carnivore stravě se nám mozek vyvinul a dostali jsme se tam, kde jsme dnes. Dobrý je v rámci likvidace inzulínové rezistence zapojit přerušovaný hladovění a nebo si dát rovnou hadovku na pár dní jenom o vodě. Dost to zvýší citlivost buněk těla na inzulin. Pro ty, co by se báli to udělat, hladovka je pradávný způsob přípravy k lovu na mamuta, dneska se tak maximálně strkáte někde ve frontě v Kauflandu. Tělo se vyčistí, mozek zbystří, přijde nával energie, stačí přežít první 3 dny. Dost si lidi chválí 21 denní hladovku, průměrný člověk vydrží hladovět 40 dní, bez vody umře za 3-4 dny. Na dalšího mamuta člověk nemůže jít bez energie, unavený, bez zbystřených smyslů, metabolismus si taky musí odpočinout, pokud máte z veganský stravy plný anti-nutričních látek v těle spoustu zánětů, tělo se jich nemůže zbavit autofágií, protože mu pořád strkáte něco, co je v tom těle způsobuje. A to je taky princip carnivore stravy - všechno se natráví v žaludku, stráví maximálně někde na začátku střev, zbytek střev si náramně odpočine a to je taky důvod, proč lidi na carnivore nemají střevní polypy, ty vznikají neustálým namáháním střev každodenní pasáží vlákniny, což jsou vzhledem k tragické využitelnosti živin z ní doslova vyhozené peníze. To červený maso v celý jeho kráse je potom levný vzhledem k poměru kvalita / cena a hlavně zdraví má pro každého nevyčíslitelnou hodnotu. Pro lidi třeba s Crohnem je carnivore strava, zejména hovězí maso, darem z nebe.
@@petrrochl6147 Michal v obličeji nevypadá fit a jíst jen maso, no, nevím no.
Zdravím, neplánujete vydat i nějakou knihu o silovém tréninku zaměřenou obecně nebo na rekreační sportovce, případně doporučíte nějakou kvalitní?
Vím, že jste vídali knihu o přípravě na soutěž, ale její většina je skutečně zaměřena na jedince se sportovními ambicemi. Jinak díky za podcast i knížky. To co děláte, má smysl - díky nim jsem podstatně rozšířil své znalosti v oblasti.
Jestli chcete opravdu rychle posílit tělo, odspoda až nahoru, najděte si někde rovný plácek a sprintujte. Uvidíte, jak je to vyčerpávající. Neexistuje jiná aktivita, díky níž posílíte tělo tak rychle a komplexně. Žádný kardio, žádný dlouhý běhání, zvedání činek v posilovně, ztráta času. Ale to první, co musíte udělat, chcete-li zhubnout, je skoncovat se svojí případnou inzulínovou rezistencí, protože ta Vám nedovolí bourat tuk, pouze ukládat do tuku. A když jí přervete stravou, pocítíte příval energie, po kterém se Vám hlavně bude chtít začít cvičit. Jako případně unavený obtloustlý strejda se k tomu budete muset nutit a to není dobře.
Ve videu několikrát zmiňujete, že česká kuchyně je nevhodná. Mohu se zeptat v čem? Chápu, že některá jídla mohou být těžší na strávení, ale tak nepředpokládám, že se někdo cpe tučným vepřovým každý den. A jakou jinou kuchyní ji může v běžném životě člověk nahradit, aby to bylo udržitelné? Tak abych si ji zvládl jednoduše připravit doma (celoročně dostupné kvalitní suroviny na CZ trhu pro domácí vaření), nebo se snadno najíst venku bez toho, aniž bych byl nucen k fastfoodu.
Osobně mi při venkovních teplotách pod 10C vyhovuje více hutná česká masitá strava (segedín, kuře na paprice) , nežli saláty. Navíc mne to zasytí a bez problému si dám i OMAD.
Osobně se domnívám že i CZ kuchyně je ok akorát se vyhnout knedlíkům a pečivu to je tedy to ,jak jejich slova chápu já.
OMAD je dobrá věc, snižuje počet inzulínových vln, protože OMAD. Přepnutí tuku jako primárního zdroje energie místo sacharidů je to, co Vám zajistí, že budete hubnout. Tuk totiž nedělá tak veliké výkyvy inzulínu, navíc je mnohem hutnější, energeticky bohatší, zasytí na delší dobu a pomáhá snížit inzulínovou rezistenci, která brání bourání tuků. Je třeba si srovnat hormony v těle - hlavně ty 3 hlavní - cortizol (hormon stresu), inzulín (inzulínová rezistence) a ghrelin (hormon hladu). Pouhý počítání kalorií nefunguje, tělo nesmí živinově strádat, to by to "rovnání hormonů" v těle jaksi neprobíhalo, chyběly by potřebné stavební kameny pro jejich produkci. Když se někoho zeptáte, kdy naposledy hladověl, nehladověl nikdy. Hladoví nevědomky každý, kdykoliv spí dost dlouho na to, aby metabolismus ve spánku přepnul na spalování tuků. Takže OMAD je dobrý nápad, prodloužíte si to spalování tuků do večera následujícího dne a prostě hubnete. Ketony v krvi jsou skvělá věc. Můžete si jejich hladinu pravidelně měřit mašinkou z krve a u toho si zapisovat, co jíte, aby jste věděli, co Vám jejich produkci snižuje a zpomaluje tak, případně rovnou brání tomu, aby jste hubli. Máte-li dostatečně vysokou hladinu ketolátek v krvi, hubnete.
@@jansvoboda9778 Celá západní strava je založená na sacharidech a zvlášť ta průmyslově vyráběná. A to je celý problém. Pak hurá do inzulínové rezistence, ta účinně brání hubnutí mnoha různými způsoby. Pak obezita, vahou zničené klouby, orgány prorostlé tukem, jejich snížená funkce, zátěž pro srdce a nakonec doktor, který tu nemoc pojmenuje. Pak prášek na prášek a šťastný dlouhý život plný nemocí, protože dřív bez moderní medicíny by jste zdravější zemřeli dřív po úraze nebo nějaké banální infekci, dneska Vás medicína udrží mnohem nemocnějšího naživu déle, otázka je, co je to za život, sedět pár let nemohoucí někde v křesle.
Zajímal by mě vliv horkého počasí/léta na obézní lidi, co se děje s naším tělem. Předpokládám vyšší TK, možná nějaké hormony, zadržování vody.. Děkuji za zvážení. Jinak Vás rád poslouchám a pokud narazím na téma, kde váhám, rád si informace od Vás dohledám.
Nejvíc infarktů je v zimě, stahují se totiž cévy. V létě je to pohoda, to se teplem roztahují. "Zadržování vody" je nesmysl, inzulínová rezistence je realita, ono bourání tuku provází produkce vody, viz. zápasníci a diuretika, kdy před zápasem byli schopni tu váhu vyčůrat. To přesušení těla, co předvádí třeba Vémola před zápasem kvůli vážení je strašně nebezpečný. Zbavte se ínzulínové rezistence a máte vyhráno. Budete bourat tuk aniž by jste o tom věděl a bez cvičení, cvičit začnete až poté, co shodíte váhu. Chce to jenom správně jíst. Na veganství zapomeňte, budete dlouhodobě podvyživený a přivodíte si tak maximálně rakovinu.
Muzu otazecku? Aktualni nazor na Manu, popripade MRP vseobecne? Nenasel jsem od vas na toto tema zadny clanek. Diky.
Mám dojem že v minulosti se vyjadřovali že MANA pro zdravého člověka ,který nemá potíže s trávením atd je to zbytečná věc a je škoda se ochudit o tu radost se žvýkání jídla.
@@jansvoboda9778 me prave moc nezajima nazor z minulosti. Drive se i kritizovalo slozeni, ktery uz se 8x menilo/vylepsovalo. Samozrejme chut z jidla je fajn, ale na to jsem se neptal ;-)
Mluvíte o nezpracovaných potravinách a cpete do sebe gainery, práškové proteiny aj. Mám dotaz, kde to roste?
Neni to nahrada pestry stravy. Neco jinyho je dat si susenej syrovatkovej protein 2x denne, neco jinyho se takhle stravovat prevazne.
Ta pytlíčková dieta je pěkná srajda, moje žena to chtěla i když sem jí to nedoporučoval, dal sem za to 5 tisíc na měsíc, měla furt hlad a po měsíci to vzdala a všechno nabrala zpět, jaký překvapení 😅
Nechte ji, ať si experimenty financuje sama a hned bude po výmyslech.
V kontextu některých těch mýtických doporučení, třeba s tou teplou vodou, zapomínate na placebo efekt, věř a víra tvá tě uzdraví 🙂 Hodně lidí je placebo senzitivní a i taková blbost jim pomůže se cítit lépe, i když to věda nepotvrdí.
Placebo může být skvělá věc ale zakládat přímo na něm cokoli si nemyslím, že je dobrá cesta.
@@adamplgrs5149 Tak samozřejmě, že v některých případech to může spíš uškodit, ale třeba u toho pití teplé vody to asi nebude mít negativní vliv.
@@He.Mi35 Pijte studenou. I to ohřátí vody tělem vezme nějakou energii. Už se dávno ví, že štíhlí jsou třeba lidi, co necvičí, ale provádějí většinu dne nějaký třeba i mimovolní pohyb (neví o něm), nebo třeba mají zlozvyk, tik, třeba jenom pohazují nohama, když sedí / leží. i to je způsob, jak cvičit, jakýkoliv pohyb spaluje energii. Nikdo nemusí lézt do posilovny, protože se stydí, jak vypadá, stačí delší procházka, ti ultra tlustí co nejsou dneska v Americe schopní jenom vylézt z postele třeba jenom zvedají rukou činku nad hlavou.
@@m33265 já teplou vodu nepiju, pokud to není čaj 😁
@@He.Mi35 Čaj odvodňuje, bacha. Nepít před spaním, ráno se chce čurat, dost často to zbytečně budí ze spaní. Taky taniny z čaje údajně blokují resorpci třeba zinku, takže bacha, může snižovat využití živin z přijaté potravy, viz. obecná teorie o anti-nutričních látkách prakticky ve všem z rostlinné říše - lectiny, oxaláty, saponiny atd. Taky bacha na rostlinný oleje, je to svinstvo, porce hranolek = kouření asi 26 caigaret najednou, proti tomu je kouření docela bezpečná zábava.
Jestli premyslite nad nejakym zajimavym nazvem pro vasi dietu, tak zkuste tzv Roubikovou dietu🤣 v ruznych casovych intervalech si date roubik do pusy a tim padem toho snite min a zhubnete 🤣
Myslím, že není nutné raw stravu odsuzovat, pokud člověk ví jak a proč to dělat, tak to může být velmi užitečné, třeba jako detox na nějakou dobu. Mnoha lidem to pomohlo, jako očista zaneseného těla, jako odlehčení po nějakém období s nekvalitní stravou. Nějakou základní minimální úroveň bílkovin lze zajistit a někdy naopak člověk potřebuje i trochu půst od bílkovin. Když je to dočasné, kvalitní a vědomé, může to hodně a rychle pomoct.
Jinak některým lidem nelze pomoct a změnit jejich programy, někomu prostě vyhovuje jíst příšerně a potom dát nějakou šílenou dietu, chvíli to vydržet a pak zase nic neřešit a jíst příšerně a nepřemýšlet o tom nebo si užívat nezdravá jídla. Bohužel mnozí lidé to přesně takhle chtějí a těm žádné dobře míněné informace nepomůžou.. Ale pro spoustu lidí to smysl má a na svým jídlem se začnou zamýšlet...:-)
prosím vynechte ty přejezdy při záběru na celek, dělá mi to zle, nejde se na to dívat :D brrr
Trigger service 👍🏻😁
Simona Krainová a pořad a pořád Simona Krainová doporučuje ona asi objevila Ameriku 🤣 to co doporučuje tak to se tady ví už X let. Takže nedoporučuje nic nového
Djokovič je x let vegan a i ve 36ti letech hraje 3hodinový zapásy s 20ti letýma. Měli by jste řešit vegany, protože jsou na nejvyšší úrovni ve všech sportech.
Prosim vas….fakt by to bez toho nešlo?😂 pokaždé když to řeknete Lukáši, tak se musím oklepat… poslouchám vás rád, ale s tímhle mám fakt problém 😳😝
Ok, zkusim se s tim smířit a budu to brát s úsměvem. Ale počitejte s tím, že vám to začnu počítat 🤓