🔵 Tại sao Nhịn ăn Gián đoạn giúp Tối ưu việc Giảm mỡ?
Vložit
- čas přidán 31. 07. 2022
- Tại sao Nhịn ăn Gián đoạn giúp Tối ưu việc Giảm mỡ Cơ thể?
-----------------------------------------------------------
Đầu tiên bạn nên hiểu như thế này, dù là nhịn ăn gián đoạn hay là bất kì chế độ ăn kiêng nào khác đều tuân theo quy tắc thâm hụt calo
Tuy nhiên tác động giảm mỡ của nhịn ăn gián đoạn lại khác đôi chút so với việc tính toán calo và dãn trải chúng, trong 3 hay nhiều bữa ăn trong ngày. Cụ thể ra sao? Mình sẽ nói rõ ở phần sau của video
Hy vọng video này sẽ giúp được các bạn có thêm kiến thức cho sức khỏe của mình. Hãy chia sẻ nếu bạn thấy video hữu ích...
● Tài liệu tham khảo:
onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
fastingwell.com/fasting-best-...
www.dietdoctor.com/does-fasti...
✅ 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄 và 𝐋𝐈𝐊𝐄 để theo dõi những video mới nhất tại: czcams.com/users/MittoB?sub_co...
★☆★ Cập nhật những bài viết về giảm cân (Sức khỏe) mới nhất của tôi tại ★☆★
👉 Mít tơ B Blog: mittob.com/
--------------------------------------------------------------------------------
⚡ Tham khảo những video liên quan cung cấp các kiến thức cơ bản về sức khỏe nên xem
★ Nên Nhịn ăn Sáng hay Ăn sáng khi Giảm cân • 🔴 Nên Nhịn ăn Sáng hay...
★ Nhịn ăn Bao lâu thì Cơ thể Đốt mỡ thừa? • Nhịn ăn Bao lâu thì Cơ...
★ Thời Điểm nào Tốt nhất trong Ngày để Tập luyện? • Thời Điểm nào Tốt nhất...
★ 18 Câu hỏi Phổ biến về Giảm béo Bụng • 🔴 18 Câu hỏi Phổ biến ...
★★★ Danh sách phát kiến thức hay nên xem:
• 📚 KIẾN THỨC HỮU ÍCH VỀ...
➤ Liên hệ: mittob.com/lien-he/
➤ Like và subcribe để theo dõi tiếp kênh nhé ! ^^ Cảm ơn mọi người
--------------------------------------------------------------------------------
✖ Mọi hành vi sao chép, re-upload có thể dẫn đến việc tài khoản của bạn bị khóa vĩnh viễn.
● Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc có trong video, mong chủ sở hữu liên hệ trực tiếp với tôi qua: mittob.com/lien-he/
Lưu Ý : Hình Ảnh Trong Video Chỉ Mang Tính Chất Minh Họa !
Xin cảm ơn!
#if_giúp_giảm_mỡ_nhanh_không #tại_sao_Nhịn_ăn_giúp_giảm_cân_nhanh
--------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Mít tơ B
© Copyright by Mít tơ B Channel ☞ Do not Reup
yêu kênh bằng cách xem nhiều QC❤❤❤
Ad làm video ăn gián đoạn mà vẫn tăng cân đi ạ, những đứa gầy gò mà bụng đầy mỡ như em nhiều lắm ạ
Rất bổ ích, cảm ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức thế này. Trong hành trình fitness của mình, thời điểm mới bắt đầu mình vẫn cho rằng chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và chỉ cần kiểm soát calories intake là cách tối ưu nhất. Dần dà khi quan tâm nhiều hơn đến sức khoẻ (mình hoàn toàn làm chủ được cân nặng nên mục tiêu hiện tại của mình không phải là giảm cân) thì mình chọn IF (18/6) kết hợp lowcarb (keto ở thời điểm hiện tại với mình vẫn còn khá hard) và mình thật sự cảm thấy… amazing. Cảm ơn bạn rất nhiều, mình đi đến giai đoạn này cũng nhờ cày các video của bạn. Biết ơn bạn lắm. Chúc bạn và kênh ngày càng được biết đến rộng rãi hơn nữa nhé!
mình xem kênh này cũng lâu! trước béo ụ nhiều bệnh mà nay cơ thể tốt lên thấy rõ lun hì
Cam on anhMB, thong tin rar huu ich,phan tich khoa hoc.Cau chuc kenh ngay cang phat trien
💌💌💌💯cám ơn bạn rất nhiều chúc kênh của các bạn ngày càng PT💝💝💝
Xin cảm ơn ❤️
Nếu nhịn ăn gián đoạn theo 16/8 thì nếu chúng ta off từ 8h tối đến 12h trưa tức là bỏ qua bữa sáng. Mà theo khuyến cáo thì bỏ qua bữa sáng sẽ có nguy cơ gây sỏi thận và 1 số vấn đề khác về miễn dịch. Vậy thì lại phản tác dụng với IF mong mít tơ B có video giải đáp vấn đề này
Bữa sáng thật sự không quá quan trọng đâu bạn, thật sự là nguồn báo uy tín họ cũng không dẫn nguồn về các nghiên cứu đưa ra rằng nhịn ăn gây sỏi thận hay các bệnh miễn dịch mà bạn nói. Với lại nếu bạn tìm hiểu về IF thì có thể mua cuốn bí mật về giảm cân và nhiều cuốn sách khác của bs Jason Fung có nhiều minh chứng khoa học về sự quan trọng của bữa trưa và buổi tối ( hoạt động của của hormon đói) và sự kích thích của cơ thể của bạn nữa. Hơn hết là đã có time rất lâu các công ty thực phẩm ăn liền họ đã giáo dục hành vi người tiêu dùng là buổi sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và lâu dần ta tiếp thu nó mà không có kiểm chứng!
người ta toàn kháo nhau rằng "theo nghiên cứu này, nghiên cứu kia" chứ chưa thấy ai chỉ chính xác là nghiên cứu nào. hơn nữa, các công ty dược phẩm và thực phẩm hoàn toàn có thể tài trợ các nhà khoa học thực hiện một nghiên cứu theo hướng họ muốn.
quan niệm cho rằng phải ăn sáng thực ra xuất phát từ câu "bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày" - đây là tagline quảng cáo của hãng sản xuất ngũ cốc ăn sáng Kellogg trong một chiến dịch quảng bá năm 1944. giờ thì người ta mới biết ăn ngũ cốc toàn carb lại còn thêm một đống đường thì khiến insuline tăng vọt như thế nào.
Chiến dịch k bỏ bữa sáng là cú lừa marketing lớn nhất lịch sử. Hơn nữa, có thể nhịn 16 tiếng từ 12h trưa hn đến 6h sáng hôm sau thay vì ngược lại
Đồng thời cũng giảm cơ luôn
đúng là mất cơ thật khi nhịn ăn dài ngày (từ 2-3 ngày trở lên). nhưng theo Jason Fung (bác sỹ chuyên ngành thận ở Canada), Pradip Jamnadas (bác sỹ can thiệp tim mạch hành nghề ở Orlando, Mỹ) hoặc bác sỹ Eric Berg (chuyên ngành trị liệu thần kinh cột sống), và còn nhiều bác sỹ phương Tây khác ủng hộ nhịn ăn như một phương pháp trị liệu, thì trong quá trình nhịn ăn, hóc-môn tăng trưởng trong cơ thể sẽ tăng mạnh. 48h sau khi nhịn ăn, hormone này đã tăng gấp 5 lần theo bài nghiên cứu "Augmented growth hormone (GH) secretory burst frequency and amplitude mediate enhanced GH secretion during a two-day fast in normal men". nhờ có hormone tăng trưởng mà khi ăn trở lại, các khối cơ sẽ khôi phục và thậm chí phát triển nhanh hơn trước! tuy nhiên, phải nhớ rằng cơ phát triển chủ yếu dựa vào luyện tập, vận động. nếu ăn đủ, đúng nhưng bạn thử ngồi liệt một chỗ thì xem liệu chân bạn có teo đi không?