Hình thức Nhịn ăn Gián đoạn nào Giảm cân Nhiều nhất?
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2022
- Hình thức Nhịn ăn Gián đoạn nào Giảm cân Nhiều nhất?
----------------------------------------------------------
Đây là một chủ đề khá hấp dẫn và bánh cuốn đối với những người đang muốn áp dụng nhịn ăn gián đoạn để giảm cân. Tuy nhiên mình làm video này chủ yếu để cho các bạn tham khảo để tùy biến áp dụng sao cho phù hợp nhất với lịch sinh hoạt lối sống của mỗi người.
Không khuyến khích việc bắt chước một cách mù quáng. Please làm ơn! Việc này cực kì quan trọng nên mình nói trước cho bạn hiểu. Cụ thể như thế nào? Xem hết video này để biết nhé.
Hy vọng video này sẽ giúp được các bạn có thêm kiến thức cho sức khỏe của mình. Hãy chia sẻ nếu bạn thấy video hữu ích...
● Tài liệu tham khảo:
✅ 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄 và 𝐋𝐈𝐊𝐄 để theo dõi những video mới nhất tại: czcams.com/users/MittoB?sub_co...
★☆★ Cập nhật những bài viết về giảm cân (Sức khỏe) mới nhất của tôi tại ★☆★
👉 Mít tơ B Blog: mittob.com/
--------------------------------------------------------------------------------
⚡ Tham khảo những video liên quan cung cấp các kiến thức cơ bản về sức khỏe nên xem
★ Nên Nhịn ăn Sáng hay Ăn sáng khi Giảm cân • 🔴 Nên Nhịn ăn Sáng hay...
★ Nhịn ăn Bao lâu thì Cơ thể Đốt mỡ thừa? • Nhịn ăn Bao lâu thì Cơ...
★ Thời Điểm nào Tốt nhất trong Ngày để Tập luyện? • Thời Điểm nào Tốt nhất...
★ 18 Câu hỏi Phổ biến về Giảm béo Bụng • 🔴 18 Câu hỏi Phổ biến ...
★★★ Danh sách phát kiến thức hay nên xem:
• 📚 KIẾN THỨC HỮU ÍCH VỀ...
➤ Liên hệ: mittob.com/lien-he/
➤ Like và subcribe để theo dõi tiếp kênh nhé ! ^^ Cảm ơn mọi người
--------------------------------------------------------------------------------
✖ Mọi hành vi sao chép, re-upload có thể dẫn đến việc tài khoản của bạn bị khóa vĩnh viễn.
● Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc có trong video, mong chủ sở hữu liên hệ trực tiếp với tôi qua: mittob.com/lien-he/
Lưu Ý : Hình Ảnh Trong Video Chỉ Mang Tính Chất Minh Họa !
Xin cảm ơn!
#if_theo_khung_giờ_nào_giảm_nhiều_cân #hình_thức_nhịn_ăn_giảm_cân_nhiều_nhất
--------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Mít tơ B
© Copyright by Mít tơ B Channel ☞ Do not Reup
Tôi 1m62. áp dụng IF 18/6 và 20/4 cộng thêm low carb hơn 1 tháng giảm từ 62 kg xuống còn 55 kg,,tiếp tục giảm phẳng mỡ bụng và cân nặng 54kg là gắng giữ cân,,,tình cờ xem yt may mắn biết được ad Mit tơ B ....khoa học và thực tế,,,cảm ơn bạn rất nhiều ,,
Mình đang áp dụng 16/8 mới 2 tuần đã giảm đc 4kg từ 89kg xuống 85kg 👍
Quá tuyệt vời cảm ơn bạn❤ Mình đang thực hiện chế độ 18/6 Mình cảm thấy mình chấp nhận được mới có ba ngày nhưng cảm thấy rất ok
mình luân áp dụng 16/8 trong thời gian dài rồi mình thấy rất ok..ít nhất thì cũng giữ ổn định cân nặng ko bị tăng💌💌💌💌💌
Rất hữu ích! Cám ơn MB nhiều nhiều
Quá tuyệt vời cảm ơn bạn❤
Thank you very much. Mong rằng bạn sẽ làm thêm nhiều video mới nữa.
thực tế mình thấy người lao động, công việc nhiều thì nên áp dụng 16/8 thôi
Tiếp tục IF để khỏe hơn
92/72/115 sau 2 tuần ADF 91/68/105 🎉 đã thấy khỏe hơn và gọn đi trông thấy. Không cảm thấy đói nhưng lúc ăn thì vẫn thoải mái lẩu nướng 😅 giảm cân mà không thấy khổ gì còn thấy khỏe với tinh thần tỉnh táo hơn
Mình đã Keto đc 2 tuần và kết hợp với IF 20/4 được khoảng 6 ngày. Đã giảm từ 92kg xuống 86kg. 3 ngày đầu IF khá mệt nhưng giờ thì quen rồi. Hy vọng về đc số cân 72kg mong muốn
Bạn còn tiếp tục duy trì nữa ko
🥰yêu kênh của bạn
A ơi ? A làm video về cân đo đc các chỉ số cơ thể đc k ạ? E k tin cân đo được các chỉ số mỡ cơ thể .....và các chỉ số khác
Quá bổ ích ạ. Ad có thể gợi ý trong thời gian nhịn 36h có thể ăn hoặc uống gì k ạ. Cảm ơn ad nh nh
Đang áp dụng 36/12 sau một tháng OMAD , thấy rất bình thường và dễ dàng , mục tiêu là cứ ADF từ giờ đến Tết để có cân nặng mục tiêu rồi xoay vòng 18/6 , 20/4 , xong cuối tuần làm cái 48h để thanh lọc cơ thể .
Áp dụng được người ngon ngay
Tôi ăn 16/8 được 10 tháng giảm kg như mong muốn. Nhung 1 tháng nay hơi tăng lại thấy hơi mập lên cũng lo nhưng không biết phải làm thế nào. Nếu tăng giờ nhịn sợ ảnh hưởng sức khỏe vì tôi đã hơn 63 tuổi rồi.
chế độ 16/ 8 rất dễ thực hiện các bạn ạ//❣
B ơi giúp mình đk k ạ
Tôi an từ từ 9 giờ sáng tới 5 giờ chiều (16/8 ) tốt lắm. Đường huyết từ 8.2 nay còn 6.0
Nhịn ăn gián đoạn bị táo bón thì làm thế nào ạ
mình áp dụng if 23:1 trong 2 tháng giảm được 10kg, tháng thứ 3 ko if cĩng giảm thêm 2kg nữa.Từ 67 xuống 55kg.if là chân ái.mình ko tập thể dục,ăn cơm bt
Cách làm ntn luac nào an lúc nao nhịn z a
gioi qua ah
Mình hiện 68kg là nữ, bạn chia sẻ giúp mình với . Bạn ăn gì trong bữa giảm cân 😊
Mình 23:1 mới 20 ngày mà giảm 5 kg rồi . Không mệt vẫn lđ nhẹ nhàng ok
Hi vọng tháng tới giảm tiếp 5kg nữa là về mốc mục tiêu phấn đấu .
đi tập gym mà áp dụng 16/8 có bị mất cơ ko ạ
Mình đang áp dụng 1 tuần chia xen kẽ:
Ngày 1:16/8
Ngày 2:16/8
Ngày 3:18/6
Ngày 4:16/8
Ngày 5:16/8
Ngày 6:16/8
Ngày 7:20/4
Và mình đang thực hiện đc 3 ngày rồi bình thường mình 51kg bây giờ mình giảm còn 49kg hơn ..... 😢 Cố lên mn ạ
Theo phương pháp này thì nhịn ăn sáng có ảnh hưởng đến sk k nhỉ
@@nguyenvu6973 ko đâu, nhịn ăn sáng hay tối thì nói chung cũng là bạn để dạ dày rỗng trong 14-16 tiếng, nên ko thể nói nhịn ăn tối thì tốt còn nhịn ăn sáng lại có hại được. Chị mình nhịn ăn sáng mười mấy năm nay (vì giảm cân chứ hồi đó chưa hề nghe đến phương pháp IF), đến giờ vừa trẻ vừa khỏe nè, ko hề đau dạ dày.
Muốn giảm cân lẹ lấy đá về đập🤣 là hiệu quả nhất😁đéo có hình thức nhịn ăn giảm cân nào bằng🤣🤣🤣