【10秒台のための技術】まずは継続して1ヶ月やってみて！絶対動きは変わる。【100m】
Vložit
- čas přidán 9. 06. 2022
- 今回の動画は10秒台で走るための技術トレーニングです！
過去動画でも色々な形で紹介していますが、今回はギュッとまとめて、紹介しています。
トレーニングの詳細は各リンクからご覧になってください。
1.足の入れ替え
【前捌き】足の入れ替えトレーニング！【3ヶ月で11秒0→10秒7】
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2. 押す意識
階段トレーニング 軸の確認+補強
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押すということはこういう事！！乗り込みも挟み込みも押せれば解決！！！
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3. 押す+引きつけ 足首の軌道を考える
【お悩み解決シリーズ】押すことは出来ていても引きつけも意識していますか？【#9】
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4.腸腰筋
【最重要！】走る上で必須な筋肉。腸腰筋トレーニングまとめ！！
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#陸上競技
#100m
#10秒台 - Sport
騙されたと思って、一ヶ月一日10分でいいから毎日種目を変えてやってみてください。
11.30 から40を彷徨ってます。7月は200m.8月は100mに出るので明日からやってみます！
是非！まだ間に合います。
11秒6からですが、来年までに10秒台出したいです
是非コツコツ行なってみて下さい。
1日どれか一種目でいいんですか？
その中でおすすめの練習は何ですか？
全部オススメです。
毎日種目を変えていけば飽きはきません。
コメント失礼します。
この練習を反復していれば、自然と走りに繋がりますか？
もちろん繋がります。
@@yoshihirosuzuki
ありがとうございます！
これは練習まえと練習後どっちが効率いいですか？
前の方がいいです。
ありがとうございます！
中学1年です
今はまだ13秒後半くらいでしか走れません
部活の後にこれをやったら11秒台出せますか？
出来ればW-upの時にやれると一番効果あります。
@@yoshihirosuzuki わかりました
ありがとうございます！
ランジウォークは引きつけを意識してやればいいですか？
後ろ足で押す+引きつけ意識です。
25日に大会があって、ずっと部活に行けてなかった私でもタイム縮めることは可能でしょうか？（この動画のやつを毎日やって）
がむしゃらではなく正しく動きを理解して行えれば縮めることは可能です。
陸上に全く触れてないただ足が速くなりたいものなんですけど大丈夫ですか？
大丈夫です！
コツコツやってみて下さい！
@@yoshihirosuzuki わかりました！がんばります！
高評価チャンネル登録させてもらいました！
@@user-lv1ze3vc3x ありがとうございます😊
今からでも大丈夫ですかね？？？
積み重ねです。
1ヵ月で0.7秒縮めることは可能ですか？？
何秒からにもよりますが、何も意識していない状態からでしたら可能です。
@@yoshihirosuzuki
12秒7から11秒8まで出したいです
12秒
@@yoshihirosuzuki
さっきの質問は無しで
12秒7から11秒出せますか？？
1ヵ月で
@@user-xn6kt4mt2i 1ヶ月間しっかり意識して、組み立ていければ出ます。
中2で10秒は厳しいですか?
無理ではないですが、走れても良いことは少ないです。
12秒台で走り方が未熟な僕でも可能ですか？
大丈夫です。継続してやってみて下さい！
最後の動画の100mは11秒台なんですね...
35歳なので、大目に見ていただければと思います。
ベストは10.65でしたよね👍
普通に最後は流していた感じだしね
新高2 11.36なのですが間に合いますか😭
間に合います。