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本編投稿してあるぜ！#陸上競技

【股関節サーキット】騙されたと思ってやってくれ！！【最新Ver.】

上げる意識が重要！#陸上競技

マーク走よりも効果あるで#陸上競技

最新ver.撮影したよ！#陸上競技

triple jump training#陸上競技

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Video

【毎週日曜21時】7月7日七夕。初戦が決まったよ。【LIVE】

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本編投稿してあるぜ！#陸上競技

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【股関節サーキット】騙されたと思ってやってくれ！！【最新Ver.】

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今回の動画は散々LIVEでも話をしてきた股関節サーキットです。以前よりもアップデートをしているため改めて解説をしています。騙されたと思って週3回、1か月試してください。必ず変化があるはずです！変化がなかった場合はLIVEにきて文句言いにきてください。サーキットトレーニング再生リスト czcams.com/play/PLXUqvT6jzEohqBLTshsM9Kkwy48uOKxfX.html&si=4hwGmGw406c2hXPw アパレルグッズはこちらから↓ thebase.page.link/PsBv 使っているものをAmazonで紹介↓↓↓ www.amazon.co.jp/shop/yoshihirosuzuki?ref_=cm_sw_r_apin_aipsfshop_aipsfyoshihirosuzuki_M6F3E0B3VTN7A483TW1Y Threads...

上げる意識が重要！#陸上競技

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マーク走よりも効果あるで#陸上競技

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最新ver.撮影したよ！#陸上競技

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【毎週日曜21時】日本選手権閉幕！【LIVE】

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動きは一手間、ひと工夫#陸上競技

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【毎週日曜21時】偶にはね…【LIVE】

zhlédnutí 459Před 15 dny

Komentáře

@mrta1221 Před dnem
小池さんにちょっと似てる
@user-kd3nq4rx8j Před 2 dny
たまゆらだ！
@user-ns5fw1ny5u Před 2 dny
足はリラックスして下ろした方がいいのですか？
@yoshihirosuzuki Před 2 dny
何も意識しなくても降りてきますので、リラックスは重要です！
@user-ns5fw1ny5u Před 2 dny
@@yoshihirosuzuki そうなんですね！ありがとうございます！
@user-jg1sw1oh9d Před 2 dny
足が短すぎる
@user-ih6jn3st5c Před 3 dny
騙されたと思ってやってみます！！
@yoshihirosuzuki Před 2 dny
👍👍👍
@user-sj8li4vp8h Před 3 dny
ありがとうございます信じます！笑ケガ中ですが、ドクターから走ってよい、OKでたら、8月末の試合に向けて、身体を創っていこうと思います良いタイミングでお話しいただけましたありがとうございます
@yoshihirosuzuki Před 3 dny
よろしくお願いします！
@goodbeat9432 Před 3 dny
股関節サーキットまとめ　［最新Ver］　対象：全ての走競技、助走を伴う跳躍競技　　　　特に中高〜若年層にオススメセットと回数　　　　週3回　　　　セット間　3〜5分休憩　　　　試合期　最低2セット　　　　通常期　最低3セット　　　　鍛錬期　3〜５セット　　　　①　10〜20回　片足　　　　②　20〜40回　両足　　　　③　10〜20回　両足　　　　④　20〜40回　両足　　　　⑤　20〜40回　片足　　　　⑥　40m〜80m　70〜90%　1本　　　　🔘　状況、レベルに合わせて　　　　　　増減、調整してください目的と効果　0:24 　　　　股関節周りを使えるようにしたい　　　　腰が落ちないようにする　　　　リーチアウトの改善　　　　股関節周り、腸腰筋群と臀筋群の強化　　　　実際の走りでの自動化を目指す 6種目の概要　1:18 各種目詳細　　　①　2:17　壁を使った腿上げ　　　②　4:05　段差を使った足の入替え　　　③　5:30　壁を使った足の入替え　　　④　6:52　股関節開き　　　⑤　8:02　臀筋刺激　　　⑥　11:14　スプリント（7割から9割）各種目の回数とセット数　　12:10 まとめ　　13:21 　　　中高までの若年層にはウエイト　　　トレーニングよりこちらの　　　トレーニングを優先してみてくださいその他のオススメサーキットメニューも過去動画で紹介されています。再生リストの下から16番目に「サーキットトレーニング」がありますので、今回紹介している股関節サーキット以外にも　それぞれの種目や目的に合わせて活用してください。跳躍選手向けのサーキットや、一般・マスターズ向けの時短トレーニング、走らないバージョンなど厳選したメニューを紹介されていますので一度見てみてください。再生リスト「サーキットトレーニング」 czcams.com/play/PLXUqvT6jzEohqBLTshsM9Kkwy48uOKxfX.html&si=4hwGmGw406c2hXPw 古い動画もあり、動画の見た目は地味ですが中身は練り上げられたものばかりですので一見の価値があります
@yoshihirosuzuki Před 3 dny
まとめありがとうございます！
@yoshihirosuzuki Před 2 dny
セット間は3〜5分休憩
@yoshihirosuzuki Před 3 dny
信じてくれ！
@user-mz8we2te3z Před 4 dny
これ1週間やったら走りに間が作れるようになりました
@yoshihirosuzuki Před 4 dny
👍👍👍
@pekotaso5482 Před 5 dny
1本目の人腰落ちとんなー
@user-oz5et8yz5z Před 6 dny
PB出ました❤
@yoshihirosuzuki Před 6 dny
👍👍👍👍
@RVE-antouna Před 6 dny
ありがたい！
@yoshihirosuzuki Před 6 dny
🫡
@user-wr1lh5co4w Před 7 dny
大きい方が良いていうことですよね！！なので、このトレーニングもしながら頑張ります！！
@yoshihirosuzuki Před 6 dny
👍👍👍
@user-wr1lh5co4w Před 7 dny
これ練習して走る基本を見返していきたいと思います！！トレーニングも頑張ります！！
@user-ph7ib1pc2v Před 7 dny
ナイスです！！
@yoshihirosuzuki Před 6 dny
👍👍👍
@kaito_100m Před 7 dny
最初の300mのスタート位置ってどこですか？
@yoshihirosuzuki Před 6 dny
カーブでも直線でもどこでも大丈夫です。
@Imdokkann Před 7 dny
プライムSP2が28cmでピッタリなんですけどマックス2は28.5の方がいいですかね？
@yoshihirosuzuki Před 7 dny
他社製品だと比較がしづらいですが同じサイズで少しきつく感じる程度かと思います。
@Imdokkann Před 7 dny
@@yoshihirosuzuki ありがとうございます！
@user-zy6fl2wm9f Před 8 dny
昨日アキレス腱上部を怪我しちゃって、歩いただけで痛んで、すごく焦りを感じます。 2年前先輩が僕の種目のU20で優勝して、今年も別の先輩が同種目でU20でものすごい記録を昨日出して、俺も頑張らないとなって時にこの怪我をして、すごく不安です。先輩が今年で卒業で、エースがいなくなるので僕が次のエースだと顧問に言われているのですが、このさまです。今日病院に行きます。少しでも症状が軽いことを祈ります。
@yoshihirosuzuki Před 7 dny
アキレス腱自体の怪我ではないのでおそらく大丈夫です。がむしゃらに頑張ってもリスクしかないので正しい知識、正しい努力で最短でのトレーニングを目指して下さい。プレッシャーがあるかと思いますが自分にかけ過ぎると重圧で負けます。陸上競技は結局は個人競技です。人のためではなく自分のために競技をしてください。
@user-zy6fl2wm9f Před 7 dny
@@yoshihirosuzuki ありがとうございます🥲‎ほぼ最近は「マイルリレーのために」「チームのために」というのを考えて練習で追い込んでました。それよりまずは自分のために頑張ってみようと思います。
@user-ov6pf5ew8z Před 9 dny
具体的にどのような刺激を入れたのでしょうか。
@yoshihirosuzuki Před 9 dny
壁を使った腿上げや臀筋刺激トレーニングです。
@user-zy3dr8di2s Před 10 dny
がんばれ！
@WiFi-tm6bb Před 10 dny
5月19日に試合で骨盤の剥離骨折をしてしまい、今から1週間後に怪我明けのトレーニングをしようと思っているのですが、7月20日に大事な試合があり、間に合いそうですか？…
@yoshihirosuzuki Před 10 dny
かなり厳しいと思います。ケガ期間中にどれだけ、何を出来ていたかも重要になります。何も出来ず、治療に専念していた場合は戻すのにもかなり時間がかかります。また急に無理をすると違う箇所を痛めますので大事な試合は承知ですが、先の事を考えるとするとここでは我慢が必要かと思います。
@user-yp1ot8me5l Před 11 dny
質問失礼します！僕は今SP2を履いていて今度MAXフライ2を購入しようと思っているんですが、サイズの違いはありましたか？
@yoshihirosuzuki Před 10 dny
そこまで気にならないと思います！
@kaelingoo Před 12 dny
綺麗な背面跳び😂
@pakitto5 Před 13 dny
スパイクを履く時に裸足か靴下を履くかどちらがいいんでしょうか？
@yoshihirosuzuki Před 12 dny
好みですね。
@nikoniko_taro Před 14 dny
クレアチンの効果は鈴木さんはどうお考えですか？
@yoshihirosuzuki Před 14 dny
効果は感じられますが、反面正しく摂取しないと成果につながらないです。
@user-ux2cr1fp8m Před 14 dny
@@yoshihirosuzuki正しい摂取を教えてください！
@yoshihirosuzuki Před 13 dny
@@user-ux2cr1fp8m 調べてもらった方がいいです。
@user-xq9qm8vw6l Před 12 dny
クレアチンってあれ絶対プラセボやろ
@palkia-j8z Před 14 dny
さらに200も20秒って凄すぎる
@yoshihirosuzuki Před 14 dny
☺️
@user-ph7ib1pc2v Před 17 dny
すげ〜
@shun-uj7nr Před 17 dny
明日200走るので24秒台目指して頑張ります
@yoshihirosuzuki Před 17 dny
👍
@user-zy6fl2wm9f Před 19 dny
400mだったらSP3かMAXfly2どっちがいいと思いますか!!
@yoshihirosuzuki Před 19 dny
SP3は履いていないのでなんとも言えないです！
@user-zy6fl2wm9f Před 18 dny
@@yoshihirosuzuki OKです
@user-mz8we2te3z Před 19 dny
鈴木さんは長い距離（300や400）を走る時に若干の前傾姿勢を意識していますか?
@yoshihirosuzuki Před 19 dny
短い距離でも前傾は意識しています。お腹を開かないようにするためです。
@poppo_yamato Před 21 dnem
大和だ！！
@Kai_10.7 Před 21 dnem
ドユコト
@user-zy6fl2wm9f Před 21 dnem
一日目にやって、次の日筋肉痛にならなかったら2日連続でやるのと、一日おきにやるのどっちんほうが効果が高いですか?
@user-zy6fl2wm9f Před 22 dny
尻がパンクしそう
@yoshihirosuzuki Před 21 dnem
1日おきで大丈夫です！
@user-gf1ox5nm6v Před 22 dny
マックスフライやマックスフライ2は中学生にはまだはやいですか？
@yoshihirosuzuki Před 21 dnem
動きによります。 11秒切るぐらいであれば中学生でも履きこなせる動きは出来るかと思います。
@user-zy6fl2wm9f Před 23 dny
スパイクについての質問なんですが、 400を走るならアンビション、新アンビション、フィネス、新厚底フィネス、の4つの中だったらどれが1番いいと思いますか?履いたことがなくても見解を教えて頂きたいです。😊
@user-zy6fl2wm9f Před 23 dny
僕は今まで旧アンビションを履いていて、それで51.6を出せました。去年の中3のときです
@Opantyuopapaopantyuusagiii Před 26 dny
上だけじゃなくて少しは前にも動かした方がいいですか？
@jgptwmjtljjm2868 Před 28 dny
コメント失礼します三段跳のポップのあとの設置なんですけどいつも潰れてしまいますどうしたらいいでしょうか？改善方法がありましたら教えて頂けませんかお願いしますm(_ _)m🙏
@yoshihirosuzuki Před 28 dny
三段跳のトレーニング動画がありますのでそちらをご覧いただければと思います。ホップは前に大きくです。
@user-zy6fl2wm9f Před 28 dny
先輩にMAXfly貰って、0〜150mくらいまでは全然走りやすくて速いんですが、250あたりの距離から(8割、9割くらいで走ると)なんか変な感じになって足が流れちゃったりします...
@yoshihirosuzuki Před 28 dny
膝が上がらなくなると足が流れ出しますね。
@user-zy6fl2wm9f Před 28 dny
@@yoshihirosuzuki なるほど
@user-ym9bo1kd1q Před 29 dny
部活で兜塚行くと練習メニュー決まっててあんま出来ないし人が多すぎて出来ないからオフで行くしかない
@yoshihirosuzuki Před 28 dny
部に所属してるとそうなりますね。支障が出ない範囲で行ってください。
@user-ym9bo1kd1q Před 29 dny
中2で10秒は厳しいですか?
@yoshihirosuzuki Před 28 dny
無理ではないですが、走れても良いことは少ないです。
@user-zy6fl2wm9f Před 29 dny
400だったらどっちの方が良さそうですかね? 追記:旧マックスと新MAXの直線とカーブの走りやすさを総合して教えて頂きたいです!
@yoshihirosuzuki Před 29 dny
断然新型です。
@user-zy6fl2wm9f Před 29 dny
@@yoshihirosuzuki 分かりました!!まじありがとうございます。再販がまだで買えるのが遅くなるということもあり、もう旧型にしちゃおうかなぁって迷っちゃってました笑
@nikoniko_taro Před měsícem
もう少し詳らかに説明しますプロテインを飲んでディップスや懸垂をしまくった結果、腕がぶっとくなり背筋も大きく盛り上がりました！スクワットも扱える重量が大幅に伸びました！体重は60キロから現在70キロです！脂肪がついてる感じはしません！腹筋も割れております！プロテインを飲むのをやめて1年ほど、筋肉は落ちておりません！ ①この筋肉を使えるようにする ②筋肉を落とすのどちらかだと思いますがどちらの方がよいのでしょうか！！
@yoshihirosuzuki Před měsícem
①でいいと思います。
@nikoniko_taro Před měsícem
@@yoshihirosuzuki頑張ります！！
@user-nu5jp6fq2r Před měsícem
浮遊感のある走りをしたいのですがどうしたらいいですか?
@yoshihirosuzuki Před měsícem
地面をプッシュすること。上げる意識。接地を待つ努力をすること。
@nikoniko_taro Před měsícem
すげえ、、、
@user-xi2eu3lp2y Před měsícem
頑張れ！！
@user-wi1vw1ms8x Před měsícem
Oui
@user-co9vj5vi8j Před měsícem
ﾜｰｽｺﾞｲﾈｰ
@yoshihirosuzuki Před měsícem
ｽｺﾞｲﾖﾈｰ
@Ghvfrtyyhii Před měsícem
胸を張って走ると重心が上がるような気がするんですけど、間違った知識ですか?
@yoshihirosuzuki Před měsícem
はい。
@Ghvfrtyyhii Před měsícem
@@yoshihirosuzuki 川面選手や、けんちゃんとかは胸を張ると重心上がるって言ってて、昔から意識してたのですが、胸を張ることのデメリットはなんですか？
@yoshihirosuzuki Před měsícem
@@Ghvfrtyyhii 体幹が弱ければ身体が反る事になります。ドリルではそういった動きを推奨していますが、本人達も走っている時は反ってはいません。実際の走りでは行わないのにドリルで意識する意味が分かりません。
@Ghvfrtyyhii Před měsícem
@@yoshihirosuzuki なるほど！けんちゃんの動画で胸を張れないと重心が上がらないと言っていたのは若干嘘ということですか、
@yoshihirosuzuki Před měsícem
@@Ghvfrtyyhii 胸を張る=体が反る=重心が上がる間違いではないですが、実際の走りにはつながりません。
@user-lp5qj2xj4d Před měsícem
足ください
@yoshihirosuzuki Před měsícem
18m跳べる足と交換したいです。

鈴木義啓／Yoshihiro Suzuki

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