TLAKY S OBOURUČNÍ ČINKOU VE STOJE NAD HLAVU | Komplexní cvik
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
Web ►goo.gl/KoGAEK
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Web ►hgoo.gl/n3YCQD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/5p4RbX
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Dnešní video bude o komplexním cviku na vršek těla. Ukážeme si anatomické základy, použité svaly, pohyb. Vysvětlíme si, jak by pohyb neměl vypadat a na co bychom se naopak určitě měli soustředit.
Kamera: Aleš
Střih: Verča
ČASTO POUŽÍVANÁ HUDBA VE VIDEÍCH:
- Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
super vysvetlené výborny cvik
super video. jako všechny :-) bylo by možné video o svalové paměti a vše co se toho týká? :-) děkuji
Super video, jako vždy
Díky za video, něco o pushpressu bych se od tebe rád dozvěděl.
Ahooj Aleši :) , bylo by možné vysvětlení ve videu téma Svalová paměť ? :)
Ahoj Aleši Kolko g rychlych cukru davaš po treningu? dik za odpoved
super, opis tlakov za hlavou mohla byt sucast tohoto videa, snad nabuduce ;-)
líbí, pomáhá,paráda...dík... ;)
Zdarec,
natočíš video o správné technice dipu verzi na hrudník?
mám to v poznámkách :)
Aleš Lamka - Fitness Díky moc :)
"Ti udipuju hlavu příborovým nožem" nic proti, jen jsem někoho citoval :D
czfbugs Jj, Grznár :)))
ahoj jako další bych chtěl vidět benchpress na uzký uchop ale je to na tobě :)
Děkuji a ať to roste
Super video
Ahoj, uďelej prosím to video na ten pushpress. Dekuji
push press prosim Alesi. :-)
Je to lepší cvičit v sedě nebo ve stoje?
aleši mam otázku začinam cvičit mám 15 rokov a mám strašne dobre
travenie ( môžem zesť všetko a nepriberem ) tak sa pýtam či sa mám stravovat normalne alebo podla teba. Dakujem za odpoved
bomba video, diky moc (y) uz vim proc mi trpely spodky zad :/
ahoj, kolik vytlacis takhle na militarku nebo pripadne push pressem pred hlavou? Dekuji za odpoved. Jinak ja si myslim, ze lepsi rada pro urceni sirky uchopu je zacit u takove pozice rukou, ktera je stejna jako pri celnim drepu (se vzperacskym drzenim)...ale to je jen muj nazor :)
moc ne .. řekněme cca max 75-80kg bez pohybu nohou
ty blazne, vzdyt je to dobry :) za chvili vaha vlastniho tela nad hlavou :)
anooooo urcite ano
Ahoj Aleš kolko g Indulony davaš po treningu na ruce? dik za odpoved
0g .. :D
Čau Aleši můžu tenhle cvik provádět i v sedě? Mám v posilce nízkej strop takže varianta ve stoje jaksi nepřipadá v úvahu :-)
ano natoc prosim aj push press :)
Ahoj Aleši, mám otázku.
Mám 15 rokov a neviem či mam držať dietu a jedalniček, alebo mam jesť čo chcem kvoli tomu že rastiem. Ďakujem
Jez všechno! Hlídej si abys měl hodně vitamínů a minerálů.. bílkoviny tuky a i ty cukry .. seš ve vývinu potřebuješ žrát jak "popelnice", na diety zatím ser ;)
Arnošt Angrešt ďakujem
Neznamená že je ve vývoji, že do sebe musí cpát junk food, Míro, čím víc špatnýho jídla do sebe budeš cpát, tím více tvé tělo vydá energie k tomu aby to strávilo a tím méně ti zbyde energie na to aby ti rostly svaly. Nedržet dietu neznamená jíst "jako prase" když cvičíš, tvé tělo je hodně zatěžováno a o to kvalitnější potraviny by jsi mu měl dodávat, aby jsi měl dostatečnou regeneraci měkké tkáně (vazivo, svaly, šlachy)
Ďakujem vám všetkým za rady👊💪
akurat dnes som tento cvik cvičil a velmi neprijemne mi pukalo v zapasti pri kazdom opakovani stava sa mi to aj s jednoruckami. nejake rady? dakujem :-)
Pravděpodobně špatný úchop, vyzkoušej s menší vahou více variant
push press plz
jaka je hudba v intru
marilyn manson - personal jesus
Aleši co když budu dávát osu za hlavu, nevadí to?
Dělej obojí :-) je to změna pro svaly, navíc zapojíš víc zadky ramen a jiná svalová vlákna, takže super .. navíc je to těžší o něco :P
A cvik je to na co
Čus Aleši, ještě by mě zajímalo jak držet osu. Jestli s palcem nebo bez palce, nebo jestli je to úplně šumák, jestli mi rozumíš jak to myslim :)
Pa Dvo s palcem...jistota je jistota
striedaj
Já právě dělám bez, dělá se mi to prostě líp, jen jsem chtěl vědět jestli v tom je nějakej velkej rozdíl akorát....
Pa Dvo s palcom
Já to jedu taky bez palce, přijde mi to lepší
Bral jsi steroidy
minecraftakovo let's play šílenství. cz ne,nebral to by měl o 30 kg vic a rikal to v předchozích videich
piješ pivo alebo votku