rizskása vs zabkása?
Vložit
- čas přidán 20. 04. 2024
- megmutatom, hogy én hogyan készítem el a két kását, illetve elmondom, melyik milyen előnyökkel jár és mikor érdemes fogyasztani.
disclaimer: nem vagyok dietetikus, de sportoktatóként megfelelő tudással rendelkezem a témában és írhatok étrendi ajánlást egészséges emberek számára!:)
szerkesztésért/vágásért hatalmas köszönet: / gergozambo
személyi/online edzéssel, étrendi ajánlásokkal kapcsolatban keressetek instán: / kinga_nemeth
gymglamour.hu/ KingaN10
www.tapkiegnagyker.hu/ GYMBRO és Laura Collagen Elixir termékekre kinga10
kódjaimat használhatjátok 10% kedvezményért! - Sport
jó lett :)
hasznos vidi lett, köszi! 🔥 még annyi kérdésem lenne h cukormentes vagy cukros étcsokit használsz? 🍫
Sima, igazi 70-75%os étcsoki🤌
📈📈📈
A zab 5,9-es glikémiás indexe, hogy tartozik a közepes tartományba, ha 40ig alacsonyak számít?
40ig alacsony, 40-60közt közepes, a zab 55-59 körül van. Ezt lehet százalékosítani, akkor lesz az 5,9:)
Szia, az ízesített rízskásáról mi a véleményed? Málna, étcsoki, barack, stb az ilyen egy adagos zacsis :)
Azokat teleteszik felesleges édesítővel, cukorral. Nem ördögtől való az sem, de sokkal jobb tápértéket tudsz neki adni, ha te készíted el, annak megfelelően épp miből mennyire van szükséged:)
@@kinga_bikinifitness köszönöm :)
Szia!
Érdekes sztori.. hogy terheléses vércukorvizsgálatnál.
Reggel natúr zabkására 8,1-et mutatott a vizsgálat, este ubisali+rántotthús kombóra pedig 5,5-öt😅😅😅
Az ubisali és a rántotthús nem szénhidrátban gazdag étel, amiatt lehetett:) az főként fehérje+zsír.
Az oké, bár szerintem volt annyi panír rajt mint amekkora mennyiségű zabpelyhet fogyasztottam.
Számomra azért fura hogy a zabpehely így felnyomta a glukózt.
Elvileg az lenne a lényege hogy relatív sokáig normál szinten tartsa,nem?!
Fokozatosan emeli és sokáig szinten tartja, nem lesz tőle annyira kiugró az érték, de ugyanúgy megemeli. Ha már cukorterhelésen voltál, gondolom valami problémát vizsgáltak nálad, aminek köze lehet ehhez is. De nem vagyok orvos, hogy megmondjak mi állhat mögötte eltérő esetekben:)
@@kinga_bikinifitness várandósság miatt voltam. Bár nem betegség,de lehet befolyásolja..passzolom.
Köszi a választ🙂
A Zabkása úgy is jó ha leforrázom a vízforralóval? 😊
A zabot főzni(több sorom mikrózni😂) kell, vagy egy estét állni hagyni hogy megpuhuljon:)
@@kinga_bikinifitness köszi 🙂
@@kinga_bikinifitness A zabot felöntöd forróvízzel vagy mikroban felmelegíted 2 perc alatt megpuhul.
Tudtad, hogy a rízskása és a rízsliszt közt konkrétan semmi különbség nincs?
Ha csak az nem, hogy a rízsliszt jóval olcsóbb. kb: 1100ft 1kg!
Más az állaga, én nem szeretem. De igen, tápérték ugyan az.