Как БЫСТРО Похудеть | Как считать БЖУ | Убрать Живот

Готовые программы тренировок
taplink.cc/maximsladkikh?fbcl...
Inst: trenervzale
0:18 - Ситуация 1
1:43 - Ты это ты что ты Хаваешь!
2:24 - Маркет продуктов и где написано про белки жиры и углеводы на продуктах
4:00 - Исходные данные по БЖУ энерг ценность
4:40 - Как считать еще раз , про М и Ж
6:11 - Лайфхак формула СанЖеора, Калькулятор для Расчетов
7:10 - Логика подсчетов и калоража
7:58 - Тощая Масса, Биоэмпиданс,Калипометрия
9:14 - Расчет по желаемому весу , а не по текущему , своего рациона и калоража
9:59 - Постепенно съедаем свою дневную норму , иначе понос
11:35 - ФуллБади , методика тренировок
11:50 - Готовые программы тренировок с обратной связью в телеграмм боте
12:45 - Время восстановление мышечных волокон
13:55 как выглядят на дистанции тренировки
14:27 - Финиш

[@user-wd5cn1zn4x]

Не совсем поняла про график восстановления. То есть тренироваться нужно на 2-3 день ?

[@TrenerVzale]

Тренируйтесь Пн Ср Пт или Вт Чт Сб , то есть между тренировок держите интервал 1 день