"딱 한달만 '이렇게' 해보세요" 몸에 쌓인 지방 없애고 살을 빼는 확실한 방법. 중년 다이어트 확실한 성공 방법. 따라만 하면 됩니다.
Vložit
- čas přidán 20. 06. 2024
- 고관절, 무릎, 허리가 안 좋으신 분들 중 과체중이신 경우에는 다이어트가 정말 필수인데요. 진료실에서 많은 환자분들의 상담을 해보면 "다이어트는 너무 어렵다" "중년 이후의 나이에 다이어트는 거의 불가능한거 같다"는 말씀을 많이 하십니다.
그 마음 충분히 이해합니다. 막막하게만 느껴지는 다이어트를 지금 당장이라도 시작하실 수 있도록 간단 명쾌한 3가지를 소개드립니다. 따라만 하시면 몸에 쌓인 지방을 없애고 다이어트를 꼭 성공하실 수 있습니다.
made with VREW
![[#유퀴즈] 다이어트는 (또) 내일부터? ㄴㄴ '이것'만 줄여보세요❗️ 30년 비만 전문의가 알려주는 다이어트의 모든 것](/img/n.gif)
아이코
감사합니나
우연히 뜨길래봤는데~~
잘생기시고 편안한 느낌이고~
아주차분히 말씀도 잘하시네요
뭔가 이해가되고 공감이가서 끄더그덕거리며 끝까지잘봤어요
저도 실천해보도록할께요
오랜만에 바로 구독 하게되네요^^
앞으로도 좋은영상 부탁드려요
이렇게 좋은 댓글 남겨주셔서 감사합니다! 항상 건강하세요~ 좋은 영상으로 다시 찾아오겠습니다😊
정말 도움되는 영상이에요
시청해주셔서 감사드립니다~ 건강하세요😊
조곤조곤하면서도 또박또박 말하시는게 귀에 쏙쏙 박히네요. 두유사러갑니닷
시청해주셔서 감사합니다~ 다이어트 성공하시길 바랍니다! 빠이팅💪💪
원장님 오늘 처음 듣는 저는 이제라도 들으니 감사 합니다 약보다 이렇게 훈륭한 설명 고맙습니다;;;!!^~~^^^
시청해주셔서 감사합니다~ 항상 건강 잘 챙기시기 바래요! 약보다도 가장 중요한건 평소 식습관이라고 생각합니다😊
뒤에 의자가 머리랑겹쳐서 단발머리 같아요..ㅎㅎ
다이어트팁 잘 활용해볼께요^^
아ㅋㅋㅋ 무슨말일까하며 영상을 다시 보니ㅋㅋㅋ 진짜 단발인줄 알앗네요🤣🤣
바로 두유사러 가야 겠어요 감사합니다 ~^^
강추드립니다~~~😀 다이어트 성공하시길 바래요🙏
감사합니다 ^^
건강하세요~~😊
선생님 좋은 정보 감사합니다!
고단백 두유가 단백질 섭취하기에 너무 좋을 것 같은데 대두가 GMO일까봐 살짝 고민되네요... 괜찮을까요?
GMO라고하더라도 건강에 큰 부작용을 주지 않는다는게 많은 연구들로 입증되어있습니다~! 생각보다 많은 음식들이 이미 GMO이기도 하구요!😀 넘 걱정하지 않으셔도 되어요~
두유 주문했어요
좋은정보 주셔서 감사해요
다이어트 꼭 성공해볼께요!!!!
과정이 많이 힘드실겁니다! 그래도 꼭 해낼 수 있으니 자신감 갖고 빠이팅입니다!!💪💪
두유를 나름 꾸준히 먹고있었다고 생각했는데, 선택을 다시 해야겠습니다.
10팩정도 남았는데,(베지일 입니다.ㅋ) 다 먹고나서 선생님께서 추천해주신 두유로 바꾸겠습니다.
감사합니다~❤
@@beyonda5404 실천력이 대단하시네요!!👍 항상 건강하세요~~😊
여긴 진주예용 함안 가까운 곳이네요 실천해볼께요
빠이팅입니다!!😊😊
아까 틱톡에서 영상 첨 봤는데..
저희 부모님 고향 함안에서 진료하시는군요^^
그리고 얼마전에 핫딜로 고단백 두유 2박스 구매했는데 잘 마셔야겠어요~~
안녕하세요~ 부모님께서 함안에 계시는군요!😊 고단백 두유 참 좋습니다~ 부모님께도 추천드립니다!😀
추천하신 단백질 우유 바로 구매하고 운동도하고 건강을 위해 다이어트 하겠습니다
좋은 영상 감사합니다 ❤
실천력이 멋집니다!! 빠이팅입니다😀
두유 주문 하고 구독했어요
좋은 영상 감사합니다
감사합니다~ 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다😀
잘생겼다 👏🏻👏🏻👏🏻
감사합니다😅😀
단백질 섭취가 중요함을 이제서야 깨닫기에 ㅌㆍ유 주문했습니다.^^
다이어트 꼭 성공하시길 바래요!!😀😀
두유제조기에 검정콩 메주콩ㆍ아몬드 호두 조금넣고 소금으로 간해서 두유만들어 마시면 고소하고 포만감 짱 사먹는 두유 보다 고소 고소 ᆢ 식전에 한컵마시고 식사 ᆢ
그렇게 하시는것도 좋습니다~! 하지만 고단백 두유만큼 고함량의 단백질을 기대하기 어렵다는 점이 약간 아쉬워요😀
두유먹기 와 중요한 중년의 건강 요점 들 귀에 쏙쏙 들어 오네요~ 감사드려요
시청해주셔서 감사합니다~ 건강하시구 다이어트 성공하시길 바랍니다😊😊
이미 집에 아몬드브리즈 잔뜩 있는데
말씀해주신 고단백 두유 질렀어요 ㅋㅋ
그걸 사면서 오트밀크도 추가했네요
말씀해주신대로 저도 운동 식습관 해봐야겠어요😊
잘하셨습니다!! 꼭 다이어트 성공하시길 바래요😀😀
두유먹으면서 커피아메1잔 괜찮나용?
넵~ 저도 오전에 아메리카노랑 두유랑 먹습니다~
@@drhowoo 한번해보겠습니다^^ 감사합니다.
저는 무설탕 두유 라떼를 즐겨 마십니다😊
@@chung-curry 무설탕 두유라떼 좋죠😊
두유 주문해서 남편과 함께 먹어야겠나요
좋은정보 감사합니다
남편과 두분 건강하시구 다이어트 성공하시길 바랍니다😊
남편에게 적극추천해야겠어요.
남편분 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다!🙏
1ㅣ1😊@@drhowoo
12킬로빠지고정체기 8개월째예요 지친다 아직건강체중15kg남았다 요
힘들어요 ㅜㅜ
12키로 빼신것도 정말 대단하십니다!! 너무 지치신다면 2-3일은 조금 쉬어가세요😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
건강하세요😊😊
운동ㅡ 저는 54살인데요. 운동하려고 헬쓰 등록했는데 회사갔다오면 피곤하고 배고파서 밥먹고는 그냥 눕게 되요. ㅠ
밤에 일찍 주무시고 새벽 운동 1시간 후 출근하시는걸 추천드립니다!
이틀전에 알았더라면 아몬드브리즈 안 사고 이 두유 샀을텐데... 40대 다이어트 8일째인데 no운동, 단백질, 채소식만 하면서 4kg 뺐어요. 탄수화물 중독으로 10kg 찌는 거 금방이더라고요. 6kg 남았는데 이 두유 먹고 공복감 줄일 수 있겠어요.
마지막 6키로까지 빠이팅입니다!! 의지력 대단하십니다💪👍👍👍
두유 정보 알고싶어요. 어디서 볼수있을까요?
제가 마시는 제품은 영상에 나온 메일 제품입니다😊
이롬플러스 두유는 국산콩입니다~~
그른데.,잘생겼다.
감사합니다😅😀🙏
ㅋ내가 2년전부터 저게 최고같아서 부모님사드리고있는데
크,,👍 아주 좋은 선택입니다😊
형 저 형 첫영상부터 구독자인데 밥사주세요ㅋㅋ
옙턴입니다 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ반가워요~~ 근데 옙턴이 뭔가요?!
@@drhowoo 예비인턴이여 ㅋㅋ
@@user-mp4ci8bm6g 아ㅋㅋㅋㅋ 옙턴!! 지역이 어디세요? 한번 놀러오세요ㅎㅎ
@@drhowoo 서울에 살아요 ㅎㅎㅎ! 놀러갈래요!
두유 어디서구입하나요
제가 먹는 제품은 인터넷 검색하시면 바로 나옵니다😊😊
빵이 너무 먹고 싶어서 이걸 사놓고도 ^^::::내일부터 꼭 먹어야겠어요~
빵 맛있죠🤣🤣 저도 빵 좋아해요! 가끔의 일탈은 괜찮습니다~ 평소의 습관만 좋은 방향으로 잡아주세요!
ㅋㅋㅋ 저 두유 먹은지 2년 정도 되어가는데 안빠져요
두유도 식품이라 두유만 먹는다고 살이 빠지진 않습니다😅 간식 대용으로 고단백 두유를 먹으면서 적절한 운동과 적절한 수면이 반드시 병행되어야합니다! 특히 간식을 많이 먹어서 총칼로리가 높아지는게 아니라 식사양이 많은 경우에는 식사양을 조절해야합니다! 한 영상에서 전부 다 다룰 수는 없는 점 양해바랍니다🙏🙏
어떤 두유를 드시는지 궁금해요!
간식생각나면 항상 두유와 볶은콩(기름없이 열풍으로 볶은거) 먹고있는 사람인데요 초고도비만에서 40kg이상 감량하고 유지중입니다
영상에 나온 매일두유도 괜찮고 좀 걸죽하고 진한거 원하시면 이롬 황성주 무가당두유도 괜찮습니다
요즘엔 서울우유에서 나온 고칼슘 블랙9곡 무가당두유 먹고있는데 얘는 매일두유랑 이롬두유의 중간정도 맛입니다
고소한건 매일두유가 제일 고소한듯
가격은 다 비슷해요 190~200ml 16팩짜리 6~8천원이면 삽니다
저는 영상에서 소개드린 제품 먹습니다~!
정말 대단하십니다!! 좋은 댓글 감사드려요~
서울대 밥스누 오리지널 약콩두유 성분도 좋고 괜찮아요
수면을 나눠서 6시간 자는건 어떤가요?
한번자면 4시간 미만 인데...
한번에 주무시는게 4시간 미만이라면, 카페인을 끊어보시고, 끊어도 변화가 없다면 꼭 상담을 한번 받아보시길 바래요!
진짜 나이드니까 고기가 별 안먹고 싶어요 탄수만 땡겨요
맞아요 어머님 아버님들 고기 드시기 어려워하시더라구요! 주전부리를 정말 많이 드세요ㅠㅠ
오 저 두유 갠찬아요? 뉴케어딸기맛. 편의점 더단백 그런것들은 어때요
그 제품들도 좋지만 오래 드시기 비싸다는 큰 단점이 있습니다😅
직접 콩으로 만든건데
왜 고단백이 아니라는거죠?
여자들은 두유 많이 먹으면 안좋다는 말이 있던데 상관없을까요~?
이 부분에 대해서 연구가 많이 되어있고 저도 많이 찾아보았습니다만, 결론적으로 영향이 없다입니다! 특히 하루 2팩의 양으로는 아무 문제 없을것으로 생각됩니다😊 콩 알러지가 없다면요~!
혹시 광고 하시는거 아니죠 ㅠㅠ?
@@user-rn4ni7mh5x 아닙니다😀 제 유튜브 영상 중 단 한 영상도 광고 영상은 없습니다😊
@@drhowoo 알겠어요 구독 했어요 죄송해요 😂 😢
어깨운동 링크좀
검색하시면 나옵니다😀
메모 : 12시 이후 카페인 음료 끊는다. 정신건강의학과. 신경과 수면센터
깔끔한 정리 감사합니다😀
흠..
시청 감사합니다😀
만약에 한달 해서 안 되면 어떻할건데요?
그렇게 해도 다이어트가 안된다면 제가 벌칙으로 춤이라도 출게요🤣😅
모든건 운동 +입니다 음식만으로 할거면 철저하게 음식 조절을 해야겠죠 무슨 좋은 정보를 줘도 테클은 어쩌긴 뭘어째 모는건 본인 선택이지요 ㅉㅉ
뭘 어떻게 해 걍 그렇게 사세요 그럼
그냥 그러고 사세요❤
할사람은 하고 알려줘도 안할 사람은 거르시는게... ㅡ_ㅡ 지나가시길..
저거 알룰로스 많이 들어서 달거 같은데?
드셔보시면 단맛은 아예 없습니다! 당류가 1그람이라 그런듯합니다😊
단맛 1도없습니다..그냥 콩맛이에요 ㅎㅎ 단백질 많은 서리태 두유 100퍼도 있고 찾아보시면 많더라구요
@@mykim9399 좋은 답변 감사합니다~
형 가발같에요
아ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 봐도 그렇네요ㅋㅋㅋ 머리 자른지 3주밖에 안됬는데 너무 덥수룩해서 그렇게 보이네요ㅠㅠ
저도 가발같다고 생각했는데 혹시 상처받으실까 말 안하고 있었는데 ㅋㅋ^^
두유 저거 시켜 먹고 있었는데 반갑네요 아몬드 브리즈도 먹는데 그거보다 이게 단백질 함량이 더 높더라구요
넵! 아몬드 브리즈는 단백질 함량이 낮아서 아쉽더라구요😀 머리가 실제로는 저렇게 보이지 않는데 영상 찍는다고 조명을 키니까 많이 부자연스럽게 보여서 놀랐어요ㅋㅋㅋ
고기를 싫어하는 중년 아짐인데 두유 꼭꼭 마시렵니다.운동은 런링 에서 15-20키로 걷.뛰합니다.재밌어요.선생님 감사합니다.
@@HEY-nl6xb 열심히 관리하시는 모습이 정말 멋집니다!! 빠이팅입니다😀