DİYETİNİZİ KOLAYLAŞTIRACAK 5 SEBZE YEMEĞİ

Herkese merhaba!
Bu hafta sizlere diyet sürecinizi kolaylaştıracak 5 tarif önerimizi sunuyoruz. Bu enfes ve pratik tarifler ile diyet yapmak artık hem eğlenceli hem de daha kolay olacak. Şimdiden afiyet olsun :)
Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Tariflerde kullandığımız ürünlerin linki;
ty.gl/vi9iw0i8
Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;
www.andacyesily...
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenandacyesilyurt
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenmutfagi
#sebzeyemeği #pratiklezzet #diyetyemekleri

[@gulaydn8624]

Kapak fotoğrafibda kabağı makarna zannettim benim ruhum aççç bee hiihhhijjbk

[@kedi1007]

sjsjsjs bende makarna zannettim atladım videoya

[@The-cf6uq]

Bende

[@esraonder8037]

Zaten adı kabak spagetti onun :)

[@resmiyemehmet1538]

@@kedi1007 😀🐰🐇

[@gamzearslandanismanlikhizmeti]

Sarkmadan sıkılaşarak incelme yaşayarak sağlıklı kilo vermek ekstra gelir elde etmek isteyen kişiler 05455270188 instagram @aktifyasamkocugamze

[@jamirq]

Gerçekten bravo sadece 1 yemeği 10 dakikada anlatanları izledikten sonra sizin 5 dakikada 5 sebze yemeği mükemmel olmuş emeklerinizw fikrinize sağlık

[@eyupyldrm1882]

Yorum yazıp soru sorun demişsniz ama hiç cevap vermemişsinizi.

[@adnanduran2783]

Çünkü mallar

[@e_mag.4267]

Çünkü iştahın açılması için yani kabak gibi düşünme diye

[@blackjackveteran]

başkaları da cevaplayabilir

[@elaucari]

Fırında olanı deneme

[@berkay8854]

ya şey soracam arkadaşlar siz bu brokolideki küçük bit gibi böcekleri nasıl temizliyorsunuz hani öldürmesi kolayda ölüsü kalıyor hala

[@gulsumderm]

Noodle yiyerek bu videoyu izledim :( ah şu iradesizliğim..

[@aysenazkaracan1028]

Noodle de sıkıntı yok die biliyorum

[@azranur3614]

yeme bozukluğum sayesinde bunlar aşırı kalorili diye düşünerek izliyorum senin durumun inan ki daha iyi :( Bir gün boyunca yediğim şeyleri bile bilmiyorum, bir şeyler yedim mi, neler yedim bilmiyorum umarım kurtulabilirim

[@melikecagrc715]

Size bir program verebilirim diyetisyenim

[@coolstorybro6543]

@@aysenazkaracan1028 Var tabiki

[@justagirld206]

@@azranur3614 seni en iyi ben anlıyorum 3 gün boyunca yemek bozukluğum oldu yemek yiyemedim açlık hissetmedim kendime ye diyordum ama iğrenç geliyordu midem bulaniyordu zor 3 lokma alıyordum Allah kimseye yasatmasin

[@batuyilmaz1464]

Suan icin 0:05 ve 2:47"yi yapmayi deneyecegim, ilk defa sebzeli yemek yapiyorum bana sans dileyin :DD

[@scarlettdie1894]

Nasil oldu begendin mi

[@batuyilmaz1464]

@@scarlettdie1894 Evet fırında patlıcan efsane oldu. Kabak da fena değildi ama patlıcanı tek geçerim :D

[@user-qt1tt3ys7l]

Bütün videoyu somurtarak izlediğimi farkettim. Sebze yemeği sevmeyi öğrenmem lazım acilen

[@busradurmus2827]

2. Sıradaki kabak yemeğini yaptım. Pirinci katmayı unuttum 😂 Ama yine de tadı harika oldu. Turşu kavurmasını anımsatıyor. Diyet bitince bile sofraya meze olarak koyulacak cinsten

[@rumisrumis8910]

Tadi spaguettiyi animsatiyo mu ?
ona benziyo cunku

[@zk1599]

Kesinlikle ben de yaptım aşırı güzel oldu 🤭😊

[@hecate7577]

Diyet zorunluluğu olmadan sebzeleri kendim sevdiğim için bu tarifler benim için iyi olacak

[@sgkamp807]

arka fondaki müzik rahatsız edici, biraz daha soft bir şeyler içerikle daha uyumlu olur ve kulağı yormaz diye düşünüyorum

[@nargizanurmetova3718]

siz sesini kisin zaten yazyo

[@user-hx2hx6on6b]

Aynen

[@minesakall1599]

yemek tarifi videoları çeken çoğu kişi sebzeleri soyarken yarısını çöpe atıyor. bu tarz içeriklerde büyük bir israf söz konusu. ilk defa sebzeleri bu kadar az ziyan ederek içerik üretildiğini gördüm ve çok beğendim. Elinize sağlık :)

[@semapamir3145]

İkinci tarif tipik Ege tarifi, kabak sıyırma, bayılırız ve çokça yaparız, hepsi nefis görünüyor, ellerinize sağlık.. 🤗

[@azicouygur3112]

Wallahi muhakkak bunları denemeliyim hele bu yaşadığım ameliyat ve sağlık sıkıntılarımdan dolayı yağlı yiyeceklerden uzak durup böyle yemekler yapmam gerekiyor emeklerinize sağlık 🙏🏼🤲🏻🥰

[@aysenurxcherry3628]

ilk tarifi ailecek seviyoruz.Annem yap diyor bazen malzemeler olunca üstüne yoğurt ve yağ sosundan koyduğumzda enfes oluyor cidden:)

[@AvukatEFEE]

Soru sorabilir miyim rica etsem fırın alt üst mü açıyoruz

[@kubrayuce4878]

Hepsi birbirinden güzel kalorileri belirtmeniz en sevdiğim özelliğiniz neyi ne kadar yiyebileceğimi anlıyorum ve tarifler çok lezzetli diyette olmaya gerek yok bunları yapıp mis gibi yemek için 🥰

[@eminepolat9027]

Sebze yemeklerine alışma aşamasındayken tam zamanında ilaç gb geldi bu video 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻emeğimize sağlık

[@mervemervee925]

Tam ağzımın tadına göre hem bildiğimiz tür yemekler hem düşük kalori hem lezzetli olacağı görüntüsünden belli teşekkürler videoda emeği geçenlere

[@semahagtas9830]

Oha ohaohaben bu videoyu neden yeni görüyorum😁hepsini de yapacagim. Cok tesekkürler

[@Yunus-wp8sn]

harikasınız! harika tarifler! etten uzaklaşmak, sebze ağırlıklı beslenmek isteyen insanlar için harika tarifler veriyorsunuz! teşekkür ederiz

[@duygupolat8551]

Diğerlerini denemedim ama ilkinin tadı aşırı güzel oldu özellikle karnabahar♡

[@inci1803]

Karnabaharı haşladın mı fırına vermedeb önce

[@duygupolat8551]

@@inci1803 ben haşlamadım

[@inci1803]

@@duygupolat8551 anladım teşekkürler

[@duygupolat8551]

@@inci1803 Rica ederim 🤗

[@sinemsaka8418]

Çok iyi tarifler! Bayıldım. Sevdiğim sebzeler. Çoğunu yapmıştım. Diğerlerini de deneyeceğim en kısa zamanda👌

[@tarotwithserife5398]

Tariflerinn hepsini online diyet prograrim bittikten sonra deneyecegim

[@Nayeon_Fan123]

Emeğinize sağlık hepsi çok güzel görünüyor.bu ramazanda hepsini denicem

[@kubrasenyildiz5072]

Ellerinize sağlık daha fazla sebze tarifleri bekliyoruz :)

[@jolie5679]

Bu malzemelerin yarısından çoğunun bizde olmaması😅😅

[@nursenalper1485]

Andaç Bey çok beğendim bütün tarifleri Çok teşekkür ederiz

[@user-bq1yh6ck4b]

BUGÜN BAŞLADIM, DOĞRU BESLENME VE DİYETE,ŞEKER HASTALARI İÇİN DE TÜKETİLİR Mİ BU YEMEKLER.??(15.8.24.)

[@ozlemcoban9625]

Karnabahar brokoli ikilisi ve lahana ençok yaptıklarım lahanayı sizin kadar pişirmiyorum ama ben daha diri seviyorum teşekkürler tarifler icin

[@amz9251]

Lahana etle kovurulunca tadı güzelmi oluyor?Hiç kavrulduğunu görmemişdim

[@bilinmiyor6390]

Yaptığınız tüm yemekleri Hepsini çok seviyorum benim için sıkıntısız bir diyet olacak

[@gizemcelik2116]

Mantarlı olan tek kelimeyle EFSANE 😅

[@haticenindunyasii]

Çok güzel önerilerdi çok güzel anlatım yaptınız

[@gulizvural8077]

Süper emeginize sağlık

[@dideozer9551]

keske yemeklerin tam tarifi aciklamalarda olsa

[@batuhankocak1719]

Çok güzel olmuş ellerine sağlık hemen deniycem teşekkürler

[@eceelanazl1643]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu devami gelsin lütfen

[@mervedurak788]

Tam olarak ihtiyacım olan video 😍 teşekkürü borç bilirim :)

[@Lostperson22]

Mantarlı olanı merak ettim deneyeceğim 👍🏻

[@siyahbeyaz2564]

Diyet yemeği yapmak da zor birşey yok. Sebzeleri baharatlayip fırına koyun bu kadar. Hem tavada yapınca ekstra yağ istiyor. Aynısını tavuk ve balık için de yapın. Tamamdır. Ben şuan böyle yapıyorum.

[@gulsahbahadr4922]

Teşekkürler , çok güzel fikirler vermissiniz 👏👏👏🤗

[@hasretalagoz2152]

Ayy çok işime yarıyacak Allah razı olsun❤️

[@aysetasdagitici9920]

Merhaba, yemek tarifleriniz harika ben uyguluyorum .kisaca Mukemel.

[@nihanaksoy6822]

Vallaha cix guzle tarifler tesskkkurlwr emeyinize saglikk

[@gulbaharbulut1361]

Kilo verdim ve geri almadım. En büyük yardımcım ise yulaf ezmesi oldu. 2 kaşık yulaf ezmesiyle 1 barfak sütü kahvaltıda yerdim. Şu an yine diyete başladım yulaf ezmem yok bubsefer. Farkettiğim şey ise yulaf yrdiğim diyette hiç acıkmıyordum 2 kaşık yulaf ne demek ya öyle bir tok tutardıki. Öğlwn de altınbaşak bisküvi 1 paketle yoğurt yada diyet bir hafif tarif yerdim. Akşam da aynı şekilde ne bulursam ona göre. Birde ben lifalif bar ne bilim piko bar felan da yedim hatta bar tarifini evde kendim yaptım çok güzel. Yiyin yani aman ha şunu kesinkes yemeyin diye birşey olursa olmaz zaten.

[@dilekyakn7993]

Yaz sebzeleriylede önerilerde bulunursanız sevinirim

[@merveysemerve]

Bir yüksek gıda mühendisi olarak diyetisyen olan sizi light kaşar kullanımınızdan dolayı kınıyorum. Süt, peynir, yoğurt zaten aşırı yağlı protein kaynakları değildir ve yağıyla tüketilmesi gerekir. Light ürünlerin ne kadar zararlı olduğuna hiç giremeyeceğim bile, biliyor olmanız lazım. Eğer yağ miktarından çok rahatsızsanız porsiyon azaltmaya gidebilirsiniz.

[@emirhantas9201]

Adam belki light kaşar seviyor?

[@merveysemerve]

@@emirhantas9201 o onun problemi !? Burada onun ne sevdiği değil konu..

[@glcndmrk06]

Şimdi ben bu yemekleri çok çok yapsam porsiyon porsiyon paketleyip buzluğa atsam çıkarınca tadında vitamininde falan sorun olur mu??

[@mehtocan]

Tum tariflerinizden cok faydalaniyorum, tesekkurler

[@-berra]

2. Sıradakini üşenmezsem yapacağım umarım iyi olur

[@hazalsurfingonthenet]

Son tarif efsane görünüyor. Deneyeceğim.

[@user-wr8ui7du7u]

🇹🇷oh çok güzel 🇹🇷 ellerine sağlık🇹🇷

[@aysetasdagitici9920]

Tesekur ederim 🤗

[@minervaonva9907]

Videodaki ilk kabaklı tarif leziz bu arada herkese tavsiye ederm

[@kubraakarsu7318]

Harika teşekkürler 😊🙏

[@eceelanazl1643]

Mevsime uygun paylaşımlar bekliyorum

[@esragsw]

Yarin deneyecemmm biriniii

[@beyzanuryucel2433]

ben yağsız tuzsuz şekersiz unsuz bir diyet yapıyorum daha bunlara uygun tarifleriniz yok mu?

[@helin5581]

İlk tarif o kadar guzeeel kiiiii

[@Ezginz]

Çok güzel teşekkürler

[@gulsumalbayrak9422]

Harika tarifler ❤️

[@Yarennn10]

Çok tşk 38 kiloyum yaşım 10 yaşıtları 30 kilo 33 kilo oldum sayılırım diyetteyim hem az bunlardan yedim 1 kilo fayda dokundu

[@sabihak9730]

güzelim benim sen zaten çok güzelsin. bu küçücük yaşında hiç takma kafana kiloymuş diyetmiş falan. büyüdükçe verilir hepsi sen hayatını yaşa.

[@baharmalta]

Harika! 🌸

[@yaseminkaya5831]

Teşekkür ederim 🌺

[@tugbaaslan5414]

Hepsini deneyecem çok beğendim

[@chynarbabayeva4696]

Ellerinize saglik

[@handanturan510]

ay iyiymiş bunlar

[@Diana-tr4hv]

Kabaklı spagettiyi yaptim çok lezzetli oldu ❤

[@rumisrumis8910]

Bende onu merak ediyorum muhakkak yapicam. Mantarli olani da guzel gibi

[@PHYSIK-ui4oz]

Peçete ile patlıcan silme kısmını anlamadım ilkkez görüyorumda

[@gokhancan4317]

1. yemekte bi kase yogurt galiba sirf o 150 kalori zaten yanlis yazilmis

[@mihribanozturk6541]

Karnabahar sade olmaz mi cunku ben diyet yapiyorum ama bunlar yasak

[@mutlubaba31]

Şefim acaba diyet menüsü desteği sağlıyor musunuz ?

[@askimemnulover]

lezzetli ve kolay 👍🏻

[@LandscapesNfoods]

Tesekkurler🙂

[@filiztekin1960]

Karnabahar ve brokoliyi haşlıyor muyuz

[@haticecantekin2552]

Lütfen hi kerede et yemegi olsun bunlarda lezzetli ama annem hergün bu siteden yararlanıyor

[@gunerbarkn2831]

Çok güzel

[@Zeynep-cr3tg]

Tam aradıgım tarıfler keske bır kac tanr daha tarıf verseydınız 😢

[@eflatunalaskarovi2340]

Ben kilo almak isdiyorum nasil yapabilirim? Ne denediysem ishe yaramadi ilaclar falan neler yapdim. Cok zayifim

[@Hacettepeins]

Spor yapınca kaslar proteine ihtiyac duyuyomuş ve iştah açılıyo diye duymuştum ama yine de araştırın siz

[@sevgi7687]

Bayıldım. 👏👏

[@anneolanbilir-pnarylmaz1043]

Karnabahar ve Brokoli harika oldu bu akşamda kabak yapacağım bakalım nasıl :)

[@sumeyrakrlmaz6109]

Haşlayarak mi yaptınız

[@Emirax738]

Resimdeki bir adam, yapan bir bayan

[@gaamzekbivlb9065]

Kadın*

[@yildirimhamit543]

Biraz daha yavas olsa süper olur

[@buketrabis9294]

Ekranın sağ üst köşesinde ki üç noktadan oynatma hızını düşürebilirsiniz

[@mhmfnfohcmhm741]

Arkadaşlar karnabaharı haşlamadan mı koyuyuruz fırına

[@dkhskdkfhskd8608]

Yağsız tarif yok mu

[@iamnotbieypi8037]

0:05 fırında brokoli ve karnabahar
0:50 kabak makarna

[@tubayldz1605]

Kalori hesabından kurtulun Karatay Beslenme ile kiloları verin

[@yakisikliserdar4722]

çiğ pirinç mi koyuyoruz

[@ecrinklc1650]

2. tarifin ismini sorabilir miyim

[@gulertopcu1028]

Harikaaa

[@eyupyldrm1882]

Karnıbahar ve brokoli önceden haşlanıyor mu?

[@rumeysayalcn8855]

Hayır

[@eyupyldrm1882]

Rumeysa Yalçın yaa ben fırında yaptım bunu ama karnıbahar yumuşamadı. Biraz kıtır kıtır mı yeniyor?

[@nehircetin2006]

@@eyupyldrm1882 haşlamadan fırına atınca sert kalıyor. Bende fırına atıcağım zaman önceden biraz haşlıyorum

[@canangungo3240]

@@eyupyldrm1882 Bence de,azıcık da olsa haşlanması gerekiyor.Ben de haşladıktan sonra fırına vereceğim.

[@esrasonmez2640]

Süper lannnnn 😁😍😍

[@shiraghaehsanzadeh3404]

Onarı pişirdin mı?

[@beyzagulep]

Deneyen var mı ? Tatları güzel mi yemeklerin ?

[@beyzanurdemirel3943]

hatirlatma: 3:49 daki tarifi dene !!

[@irempercin2737]

Acaba mantarın üstüne de kaşar rendelesek güzel olur mu 🤔

[@ayselseyitoglu1299]

Kaşar çok kalorili ve bu yemekle hem çok kalori alırsınız hem de doymazsınız o an doysanız bile (ki doymak için çok yemeniz yani çok kaori almanız gerekir) daha sonrasında çok çabuk acikirsinix

[@beyzaacar1822]

dimi ben de aynısını düşündüm bence çok güzel olur azcık kaşardan nolcak o kadar kasmamak lazım zaten bence boşver koy ben de koyucam 😆

[@helenetz]

Annem yapıyor tadı mükemmel oluyor

[@hamiyetkuscu1153]

Diyetin ne manası kalırki

[@kedi1007]

Offf kaşarlı mantar harika ikili bence fazla olmamak şartıyla kullanılabilir.

[@zeynepzengin8367]

3:33 de kaşar olmasa olur mu

[@mountaeee1876]

olur tabiki~ tercihe kalmış

[@spanishlearning9600]

1:50

[@saltukacer74]

Oyuna çevirmişsiniz yine. Başlığı okuyunca hazırlaması kolay diyet yemek sandım.

[@pembemervekarabulut]

yemekler sebze ama sanki çok yağ koydunuz ne anlamı kaldı !!!

[@gulerkirgoz4351]

Diyetisyenlerde tencere yada tavada her şeyi yağda önce kavuşuyorlar hani yağda kavurmadan yemeklerinizi yapın diyordu sayın doktorlarımız oysa herkes her şeyi kavuruyor lezzet pesinde herkes anlamadım gitti

[@tarifibasit]

Elinize sağlık takibe aldım abone oldum bende beklerım

[@oykukara5628]

Bunları diyetteyken cidden yiyebiliyoruzz