살 안찌는 다이어트 배달음식 4가지
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- čas přidán 26. 05. 2023
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#Shorts #살안찌는 #다이어트 #배달음식
풀영상 ▶ czcams.com/video/SF8kQe4bFMs/video.html
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서브웨이 유로광고네요.
세트 가격 너무 하잖아요ㄷㄷㄷ 이게 무슨 이벤트
어디구운치킨인가요?
고추바사삭 ㄱㄴ?
쌀국수 안좋아하는데 먹는모습보고 왜케 땡기죠 ?ㅋㅋ
근데 일반인들은 먹고싶은거 먹어두 괜찮긴해요 대신 배부르기 전까지 ...^^ 전 체지방 버닝제 먹으면서 먹고싶은거 배차기전까지만 먹고 수저놓고 바로 운동하러 나가요 그습관을 들여놓으면 일주일에 하루 맘놓고 먹어도 살이 찌지는 않더라구요 !! 이제는 12키로 감량후 최대한 유지중이랍니당
체지방버닝제 먹으면서 저도 찐 감량했었어서 지금 생각하면 제일 쉽게 뺀 방법~~^^
@@fil_LA 222222222
체지방 버닝제 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋ 개처맞고싶나
@@Hoya98메이플 인줄 ㅋㅋㅋ
트레이너가 운동할 때 닭가슴살 고구마만 먹는게 결국 칼로리 계산이 편해서 그런거라고 하더라고요. 일반인이 운동할 땐 튀김, 소스, 밀가루를 최대한 낮춘 식사로 적당한 양만 먹을 수 있다면 된다더라고요. 요즘 잘 보고 있습니다. 😊
👍👍
+간편한 조리, 들고다니기 좋음, 무엇보다 저렴함
사실 이건데 뭐 트레이너들이 닭가슴살만 먹는 데에는 이유가 있네 뭐네 하는 것들 너무 짜증나고 열받음
전교 1등이 현우진 드릴 듣는 거 따라 듣는 수준인데
심지어 3등급한테 드릴 안 듣는다고 욕하는 거임
돈아낄라고 먹는거지
정제탄수화물과 튀긴 음식은 조금 먹어도 혈당스파이크쳐서 유지는 될지 몰라도 다이어트는 안됩니다 괜히 현미밥 고구마 먹는게 아니란 말입니다
20kg넘게 뺐는데
그 기간동안 제일 많이먹은 외식메뉴가
딱 오븐치킨,쌀국수,서브웨이였어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있는데 살도 안찌고 가격부담도 없어서 최고👍
쌀국수는 국물 드시지 마시고
당연히 구운치킨은 오리지날로 드시고 양념은 찍어드세요
서브웨이 드레싱은 렌치,마요네즈 이런류 빼고는 먹어도 괜찮아요. 보통 두줄씩 뿌려주시는데 한줄씩만 뿌려달라고 하세요~
👍👍
@@user-we7sp1bs6b 양념소스 찍어먹어도 되요?
@@user-nn5si1xo2v 너무 많이는 안되겠지만 조금씩은 괜찮아요!
감량축하드려용
이 분만큼 정신적, 신체적으로 건강하게 지속 가능한 다이어트 도움 주시는 분 없는 듯
❤❤
인정합니다
어우 다이어트음식도 정말 맛깔나게 드시네요. 보고 있으니까 배고픈기분ㅋㅋ
딱 26일에 10kg감량.정말 정말 힘들었어.
식단은 같은 시간에 하루 딱 한끼 먹고 싶은거 과하지 않게 먹기.중요한건 24시간 공복유지. 런닝머신~속도8로 3분 뛰고 6으로 1분 걷고 15셋트 매일하기. 배고픔과 어지러움증으로 지옥같은 일주일이 지나면 배고픔도 참을만 함.. 단기간 살빼고 싶으신분만 해보세요.쉽지 않겠지만 나도 해냈음
12시간이 아니라 24시간 공복유지요?
@@user-eu6bc5rm5x 내~하루 한끼 저녁 5시에 한끼먹고 다음날 5시에 먹으면 24시간 입니다.
👍👍
대단하십니다 진짜 우와 감탄만 나오네요
건강이고 요요고 그냥 단기간 살빼는게 목적 이여서 해봤어요~~배고픈게 너무 힘들어서
추천 하고 싶지도 않내요ㅎㅎ
이 분은 진짜 음식을 잡아 먹는다
🤤🤣
맞아요^^ 구운치킨 다이어트때 좋더라구요...
서브웨이 꼭! 참고할께요
유용한 정보 감사드려요
평안한 밤되세요
마음의 평안을 빕니다 🙏
👍👍
형 그렇다고 많이먹음 똑ㄱ같아짐 ㅋㅋ 조심하세용
모든 다이어트는
어떤걸 먹느냐의 문제보다
얼마나 먹었느냐 와의 싸움이다
입 터졌다는 것은 바로
얼마나 먹엇느냐를 논하는 것이고
무엇을 먹었는지는 그 다음 문제다
오늘도 생각만 하고 열심히 입 터지고 산다
❤
😁😁
다른건 모르겠고 기깔나게 드시네
🤤😁
전 한번 20kg 가까이 빼고나니, 이젠 치팅이라고 할것도 없이 사흘에 한번 꼴로 걍 암거나 먹고 싶은거 다 먹어도 운동만 사흘마다 한번씩 해주면 크게 문제는 없더라구요. 역시 함 쫙 빼주고 볼일이네요.
👍👍
와....... 아니 뭐 이렇게 맛있게 드세요?
🤤😁
ㅇㅈ.. 먹방찍기전에 헬스2시간씩 하고오시나
와 진짜 인간승리하셨네요.... 다이어트 성공하신분드류존경합니다...
샐러디 소스까지 다이어트 음식인줄 알고 소스 한봉지 엄청 다 뿌려 먹었더니
살이많이 쪄버렸어요 ..ㅋㅋ
오븐치킨 먹어도 된다니
행복하네요 치킨 아예 자제 했는데..ㅋㅋ
서브웨이 조합이랑 오븐치킨 먹어볼게요 👍
ㅎㅎㅎ😂엄청 맛나게 잘 드시네요🤤
진짜 머든지 복스럽게 맛나게 드시네..
밤 늦은시간에 유트버 하나둘 이분꺼 찾아보다가 겁나 음식당기네ㅠ
늦은시간 이분영상 나에겐 힘든일ㅠ
이참에 먹방유트버 도전해보심이..깊이 고려해보세요ㅋ
😁😁
와 진짜 필요한 정보다 감사합니다!
근데 진짜 맛있게 드신다...
🤤😁
먹는게 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우심
다이어트할 때 보면 안되는 영상들ㅋㅋㅋ
다이어트고 뭐고 너무 맛있게 드심 이분;;;
뭔진 몰라도 진짜 맛있게 드시네
🤤😁
풀드포크 빵은 취향에
소스는 바베큐에 스윗 어니언
기본 매커니즘만 이해하면 어떤 음식이든 조절과 응용이 가능하죠
구운치킨인데 겉에 설탕 그득그득한 시즈닝 들어가면 말짱 꽝이고, 반대로 빵인데 통밀비율 높고 성분표상 당성분 낮으면 먹어도 되는것 처럼요
아니면 고강도 근력 운동을 하고 단백질 늘리는 만큼 당질도 같이 늘려서 흡수력을 더 높이던가요
결국 혈당정도 = 흡수력 이라고 봐야해서, 물론 당뇨 환자 같이 인슐린 분비가 비정상적이면 안되는거지만요
아니 너무 맛있게 드셔서ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ먹방 저리가란데요???
🤤🤣
쌀국수는... 혈당이 과하게 치솟아서 안좋다고 들었는데요ㅠ 쌀국수 먹은날은 배가 빨리고프더라구요😂😂😂 추가적으로 단백질을 더 먹어주면 좋으려나영 ㅋ
내일 생닭사러 갈래요 요즘 치킨이 비싸서ㅋㅋ 구워먹어야겠어요
튀긴거 말고 구운치킨 참고하겠습니다😊
맛있게 드시는 모습을 보니까 무한 신뢰가 가네요😮
🤤😁
정보 감사합니다! 다이어트 할 때마다 샐러드만 먹어서 물리던 참이였는데, 서브웨이 먹으니 살 것 같아요..
중간부터 드시는 모습에 빠져 내용을 못봐서 두번 봅이다..
🤤🤣
바프사진 진짜 멋지네요❤
항상 잘 보고 참고하는중입니다~~!! 꾸준히 계속 올려주세영~~😊
👍👍
오우... 굉장히 유익한 내용입니다. 감사합니다.
엽떡먹어도되나욤?😊
다좋습니다 진짜 다좋은데 입만 터지지만 않으면 좋습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 입터지면 큰일나요옹~!
😁😁
식단할때 닭가슴살 먹으니까 치킨은 따로 안땡기던데 대단하십니다..
😁😁
일단 엄청 맛있게 드시네 ㅋㅋㅋㅋ 먹방보는기분
음 너무 잘드시네요
배고파ㅋ요
핵심만 쏙쏙
😁😁
칼로리나오는 정보 좋네요:) 배달시켜먹게되면 측정이 어려워서 적지 못했는데 도움이 되겠네요😊
👍👍
펫시크릿이라는 어플 까셈 웬만한 칼로리 정보 다나옴
전문적인 업을 하는 것이 아닌 이상 신경쓸 것 없이 마음대로 먹으면서 충분한 운동만 해도 절대 살 안찝니다.
문제는 그 충분한 운동이 헬창수준 혹은 스포츠면 심장 터저버릴거같은수준의 강도로 운동해줘야하는데
일반사람들 보면 운동 깨작거리고 감
특히 기지배들 잘들어 런닝하고 심지어 뛰지도않고 걷기만함 + 사이클 0단에 놓고 폰질하면서탐 그리곤 집에감 혹은 웨이트 한 10분 15분 깔작거리고집에감 + 사진찍는섹기들도있음
나가뒤져라그냥 돼지섹기들아 특히기집애들 운동 그따구로할거면 헬스장왜오냐
대신 정제탄수화물은 전문이든아니든 평소에도 적게 먹어야되요 특히 떡볶이는 정제탄수화물의 끝판왕이니 조심하세요
너무 맛있게 드시는데요...?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜케 맛있게 드세용 ㅎㅎㅎ 먹방 한번만 해주세요
앗!!!! 먹방 계속 하셨구나. 볼게용!!! ㅋㅋㅋ
🤤🤣
안경브랜드 좀 알려주실 수 있나요?
팟타이는 어떤가요 볶음쌀국수도 괜찮을가요?
혹시 훈제오리 먹어도 되나요? 칼로리가 얼마나 될까요? 반마리 오전 오후 나눠서 먹습니다
좋은정보 감사해요❤
오늘은 구운닭으로 쏘맥한잔 때리겠습니다😊😊
진짜 맛있기 드시네요 ㅋㅋ
🤤😁
잘드시고 살안찌는 모습 좋네요 ㅋㅋㅋ
로티세리랑 위트에 치즈 빼고 빵 판 다음 야채 절임류 제외 후추랑 핫칠리,머스타드 섞어드시면 맛있어여
구운치킨 시킬때
매콥 소스 2개 추가 해서 시킴ㅜㅠㅎ
박사님들은 언제쯤 제로 칼로리 마라 소스를 만들까..두부랑 달걀면, 채소 냉장고에 꽉 채워놓고 다이어트 하면서 훠궈, 샹궈 먹고 싶다..
🤣😁
그냥 서브웨이 소스는 국룰이 빵 위트 치즈는 아메리칸 치즈 로스트치킨에다가 야채 피클 할라피뇨 빼고 전부 다 넣고 소스는 레드와인식초 소금 후추가 제일 베스트!
👍👍
예전에 9키로 뺄때 일이 바빠서😂 따로 운동은 거의 못했고 식단위주로 뺐는데 항상 하루 두끼 서브웨이로 먹었어요ㅋㅋㅋ 희한하게도 그땐 안 질리더라고요... 동료들이 이쯤되면 서브웨이에서 vip 지정해줘야한다고 말했을 정도로 자주 먹었어요...ㅋㅋㅋ (지금도 서브웨이 잘감) 터키나 쉬림프해서 치즈 빼고 핫칠리 렌치 넣어 먹어도 저는 괜찮았습니다 크리미하고 기름진거 너무 땡기면 쉬림프에 아보카도 추가하거나 에그마요 샐러드로 먹었어요! 서브웨이는 지점도 많아서 다이어트 하다가 뭐 사먹지? 할때 만만하게 가기 좋습니다ㅎㅎ
근데 진짜 맛있게 드시네요 ㅠ ㅋㅋ
볼때마다 참 맛있게드셔 ㅋㅋㅋ
요즘 왜 갑자기 이 분 영상이 뜨는거지..
다이어트 고프네
다이어트할 때 먹어도 좋습니다~ 하는거 다 먹고 싶다
😁😁
좋은 꿀팁감사합니다 존잘님😊❤
❤❤
고추 바사삭도 구운치킨처럼 먹어도 괜찮나요? 아무나 답변좀 ㅠㅠ
혹시 제로콜라 같은것도 먹으면 안되나요?
내일부터 1일 1지코바 소금맛 간닷
내장비만다이어트 하는대 포케 괜찮을까요?
단백질 조금 추가해서 자주 먹었는대
전 개인적으로 서브웨이 진짜 거짓말이 아니구
소스 없이 먹으면 너무 맛있던뎅 ㅠㅠ
참고로 서브웨이 빵 속 파는거 이제 안됩니다
이거 굽네 오리지널인거같은데 윙/봉/다리 5조각씩 오는건가요? 아니면 다리만오는건가요?
진짜 맛있게 드신다
다이어트중인데 맛있게 드시네ㅜㅜ
🤤😁
저 구운치킨 어디꺼에여?^^;;
저희어머니가 샐러디 가게하셔서 강제 다이어트했습니다... 그리고 샐러디에 초코맛 단백질쉐이크,제로 복숭아 스파클링 음료수도 나왔어요
빵은 플랫브레드로 먹으면 안되나요?😢😢
음식을 넘 맛나게 드셔서 햄버거 사러가요 ㅜㅜ
포케는 먹어두 되나용?
살이 쪄야 되는데 구운치킨을 소금에 찍어먹는걸 제일 좋아하는데 말라깽이를 탈출 못하는게 이유가 있었네
겁나 맛있게 드심
한입 와앙~~복스럽게 드시네 ㅋㅋ
지코바 소금구이가 좋지않을까요?
영상에 나온 튀긴 치킨 무슨 치킨인가요? ㅎㄹ
고추바사삭 먹어도 되나여
섭웨 알바생이었는데 참치는 참치마요라 만들 때 마요네즈 짱 많이 들어가니 참고하세요
😁😁
멸치라 다이어트는 안하지만 보게되네요
전남 고흥은 4가지 음식을 다 판매하지않는데. 그때는 어떡해야되나요??
진짜 잘먹네요 ㅋㅋ
🤤😁
초면에 죄송하지만 ..카메라 뭐쓰시나요
진짜 너무 맛있게 드셔서 사먹게돼...
🤤😁
모든 음식을 국밥처럼 먹음ㅋㅋㅋ
치킨이 살이 안찌는구나.. 잘 배워갑니다..
식단 어플 어떤거 쓰시나요??
아니 너무 잘먹어;
스리라차에는 당이 없나요? 많은 트레이너분들이 고추장 양념 대신 스리라차소스를 먹더군요
정말 살빼고싶은데 운동하려니 허리디스크가 심해서 걷는거 뿐인데 식단도 어떻게 할지모르겠습니다.. 아침 닭가슴살먹고 점심 닭가슴살 에 밥먹고 저녁 굶는데.. 힘이없어요ㅠㅠ.. 식단 어떻게하나요..ㅠㅠ 고정적으로 그냥 식단이잇으면좋겟는데 멀먹어야할지 모르겟어요ㅠ.ㅠ ... 매일 매일 고정적인 식단없으까요.. 정말 넘힘들어요ㅠㅠ
저칼로리 소스는 괜찮나요??
라면도 국물만 안먹는다면 생각보다 괜찮다고 들었습니당 다이어터분들 화이팅!
💪👍
라묜은 지방이 높은데 면을 한번 끓여서 행궈주고 국물따로 끓여서 마지막에 면 넣고 후루룩 끓여주면 좋습니다. 지방이 다 면에서 오는거고 국물은 나트륨이.문제이긴한데 칼로리 자체는 별로 없는게 라면국물이에요.
샐러디 소스 뭐할지 골라주세요😢
살쪄야하는데 하지말라는데로 하는게 좋나요 아니면 더 살찌는거 있나요
고추바사삭은 안될까요 생선님
칼로리, 단백질만 생각하시는데 탄수화물 함량이 가장 중요합니다 다이어트에는
구운치킨브랜드좀 알려주세요…
겁나맛있게드시네 ㅋㅋ
🤤😁