Hi! Plz Using code NHIHEALTH to shop ACTIVE CLOTHES and COSMETICS here to get $15OFF: ys.style/YcjnO... Let's connect: instabio.cc/ph...
Komentáře • 368
Před 5 měsíci+1
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác Sản phẩm có trong video: phannuuyennhi.passio.eco/
Před 3 lety+77
TĂNG CHIỀU CAO (ở chân) và giúp chân thon gọn: có rất nhiều bạn đã gửi câu hỏi về cho mình vì sợ các bài tập chiều cao gây dài lưng. Ngoài vấn đề về Gen chủ yếu quyết định chiều cao và cấu tạo cơ thể, mọi người có thể cải thiện được chút qua DINH DƯỠNG & VẬN ĐỘNG ĐÚNG. Không thể đốt mỡ một chỗ cũng như không thể kéo dài 1 bộ phận trên cơ thể riêng biệt. Nhưng bài tập này sẽ là một bài tập chỉ tập trung vào chân, nếu các bạn quá lo lắng đến dài lưng (vì sẽ ảnh hưởng tâm lý của các bạn khi tập luyện) 🌸EVENT : THANH YOU 400K CHALLENGE ĐẨY LÙI COVID Tuần vừa rồi Nhi dành hẳn 1 tuần để gần như coi feedback của các bạn. Yêu có ghét có và N cũng đã làm video để giải tỏa tâm lý của mình: czcams.com/video/PICJbJeQOmc/video.html Làm đến thời điểm này không phải là điều gì dễ dàng và chính các bạn là nguồn động viên lớn nhất cho Nhi. MỘT LẦN NỮA NHI THẬT SỰ MUỐN CÁM ƠN MỌI NGƯỜI và khuyến khích mọi người tham gia challenge sau: vừa đạt kết quả cho sức khỏe đẩy lùi Covid, tốt hơn ngoại hình, vừa nhận được thêm quà tặng từ Nhi nhaaa 🌈Cách thức tham gia: Chụp ảnh/ video before after bạn đã tập cùng Nhi và bài viết ngắn về cảm nghĩ của bạn. Kèm tag @phannuuyennhi (trên Facebook, Instagram, Tiktok, CZcams) và @ryactive.official. Hashtag #phannuuyennhi #ty400kevent #ryactive #fitntall #beginners #busypeople (nhớ đúng cách thức nhé mọi người) ❤️5 giải nhất dành cho 5 bạn cố gắng nhất: 400,000vnđ tiền mặt + tặng 1 trong 2 khóa học của Nhi trị giá 400k (có thể pass cho người thân) + vourcher mua hàng 400k của Ryactive ❤️15 giải nhì: Các bạn có thể tham gia CÁC khóa học hiện có của Nhi MIỄN PHÍ + vourcher mua hàng 100k của Ryactive ❤️20 giải khuyến khích: có thể chọn 1 trong 2 khóa học đang bán chạy của Nhi để học miễn phí. 🤝Chấm giải dựa trên: lượt like, chia sẻ, bình luận, nội dung và chất lượng của bài viết. Hạn tham gia 11/9/2021. Công bố ngày 12/9/2021. ----- 🌈 Social Media 600k+ friends 🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn 💙 HLV giảm cân (EQF level 5)- HLV sức khoẻ (đang học) ✨Mạng xã hội và kết nối: instabio.cc/phannuuyennhi ----- Dịch vụ và sản phẩm: 💥 Giảm cân sau sinh 499k sale còn 399k (10 bài & ebook hướng dẫn menu tips): bit.ly/3t3Rn9O 💥 Dẫn dắt người dùng MXH 550k: bit.ly/3BXrs8L 💥 List sản phẩm có trong video: phannuuyennhi.kol.eco/my-choice ------ Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi. #baitaptangchieucao #thongonchan #baitaponha #tapluyen #chonguoimoibatdau #chonguoibanron #cardio #stretching #fatloss #growheight
Cho e xin lời khuyên từ cj ạ em 16 tuổi em 68cm em muốn eo 60cm để mặc áo dài đẹp hơn ạ mà e tập giống vd của cj đc 1 tuần ròi nhưng bây giờ e nhức đầu chóng mặt hơn lúc trc ạ e ko thể tiếp tục đc ạ thế e sai ở đâu ạ em có ăn trái cây trc 15p ròi ạ tập mới 5p là rất nhức đầu ròi ạ
✨Đăng ký gói hội viên ONLINE từ 100k/ tháng: phannuuyennhi.com/hoi-vien-online/ ✨Các dịch vụ và khoá học khác: phannuuyennhi.com/#mo-popup-khoa-hoc-online ✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hlv-yoga-tai-bali/ ✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/phannuuyennhi ----- 🌈 Social Media 800k+ friends 🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn 💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia. ----- ⚠Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
Em đã đợi bài tập tcc ở chân này lâu rồi. Vì e chủ yếu muốn tăng ở chân. Hôm nay thấy c ra video này mừng quá. E sẽ gán tập theo để cải thiện chiều dài chân 1 chút♥️
Hello mn ạ,hôm nay mik sẽ review bài tập này sương sương nha,sau khi tập 1 khoảng thời gian thì mik từ 1m56cm=>1m57cm nha,mik hiện nay 14 tuổi ạ,mik uống 2 hộp sữa TH truemilk HILO/ngày,2 hộp sữa chua/ngày,2 quả chuối/ngày,mik còn uống thuốc bổ sung calcium nx ạ,sắp tới mik sẽ review thêm nha,cảm ơn mn đã đọc ạ..!!
Mình sẽ cập nhật mỗi ngày Day 1 :√ hoàn thành Day 2:√ hoàn thành Day 3:√ hoàn thành Day 4:√ hoàn thành Day 5:√ hoàn thành Tất cả đều rất thuận lợi các động tác với mình không có gì khó khăn lắm ngoài phần 3 set Day 6:√ hoàn thành
Hihi , mình có tăng nha , tăng đc 2,5 cm , ngày mình tập 2 lần , sáng và chiều , hôm nào bận thì mình tập lúc học xong , trc khi đi ngủ tối á :)) mình kết hợp nhảy dây nữa nha
Mới hôm qua mình search google 19 tuổi có cao được nữa không thì hôm nay thấy video của bạn, hihi mong là sẽ có hiệu quả. Mình khá lười tập mấy bài dùng sức nhiều nên nhìn bài tập này thích lắm, sáng mai dậy mình sẽ bắt đầu 😁
@@minhonhat7670 theo mình đọc trên mạng thì 19 tuổi vẫn có thể cao lên được tùy từng người. Hình như liên quan đến hormone tăng hay tấm tăng trưởng của mỗi người ấy.
Trong 1 tháng vừa qua, mình tập bài này trong 1 tuần đầu tiên thì mình thấy rằng cơ thể chưa thích nghi với bài tập nên ko tăng 1 tí nào cả . Sau đó, từ tuần thứ 2 mình bắt đầu tập kết hợp với bài tập 20p của thầy Brian ( đây là link đến bài tập ạ : czcams.com/video/He4SV0R2VYw/video.html ) thì 1 tuần tiếp đó mình đo tăng được 1cm và mình tập liền trong 2 tuần còn lại . Mình thấy việc tập kết hợp như vậy rất có hiệu quả đối với trải nghiệm của chính bản thân mình vì mình thuộc tuýp người ko dễ để tăng chiều cao ( mình cao 1m56 và tăng đc lên 1m59,5 sau 1 tháng ) . À mình có nhảy dây vào buổi chiều thường là sau 17h và các bài tập trên thì mình tập vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy.( Góc tự bóc phốt bản thân : mình có lười vào mấy hôm chủ nhật nên thường là mình ko tập vào chủ nhật ) .
Mọi người cho em hỏi là em tập bài này tập trung ở chân nhưng ko kết hợp với các bài nửa thân trên được không ạ?(Em nghe nhiều người nói là tập phải đều trên dưới chứ ko phản tác dụng, hic🥲)
Actually, It will be effective. But you must do this exercise reguarly, day by day, month by month. Finally, you will taller 1-2cm that based on your diet. Luv
Dạ chị ơi cho em hỏi: Em năm nay 20 tuổi đã chững chiều cao 1m59 thì em còn cơ hội cao lên khi tập không ạ? Nếu có thì chị có thể gợi ý cho em bài tập nào của chị được không? Cảm ơn chị ạ 🌻
Theo mình nghĩ ngoài tập luyện thì bạn nên bổ sung thuốc uống, tắm nắng, uống sữa bò và sữa hạt, ăn uống đủ chất dinh dưỡng để có thể cao lên tối ưu tối đa nhất nha chứ mình thấy 20 tuổi cũng cao lên được nhưng cao khá chậm nhé
Chị ơi cho em hỏi cái bài tập này sẽ giúp mình tăng chiều cao và thon chân đc đúng không ạ ( vậy tập trong khoảng thời gian là bao lâu sẽ tăng lên 8 cm ạ)
Před 2 lety+1
Đúng rồi e nhé. Còn tăng bao nhiêu trong bao lâu thì tuỳ người chứ ko ai nói trước được đâu e hì
Em mới tìm được bài tập này à để em tập thử mà chị ơi em cao có 1m53 à mà 15 tuổi á mà gia đình em cũng ko có gen cao mẹ thì 1m55 ba em thì 1m66 em ko biết em có bị ảnh hưởng gen ko mà bắp chân e to lắm bài tập này có giảm bắp chân ko chị bài t này tập 1buoi được ko chị ? Mong chị trả lời
@@AnhLan-rw5qz Ừm bạn, mình cũng vậy😔. Nhưng dù sao mình cũng chấp nhận điều đó và đẹp theo cách của mình nhé🙂 Cho mình hỏi bạn cao bn, số đo đùi, nặng mấy kg nè
Chị nhi ơi em năm tay 15 có m53-54 gì ào chị em đang lên lịch tập chị xem dùm em vs được không ạ tại em buổi sáng tầm 6:40 phải có mặt ở trường nên 5h em phải dậy đánh răng rửa mặt khởi động các cơ rồi tập bài tăng 7cm chân 2020 kết hợp với bài bên trên này và 1 bài tcc ở kênh khác được ko ạ?? Tức là sáng 5h dậy và kết hợp tận 3 bài mỗi bài tầm 12p có quá sức hay ảnh hưởng chiều cao ko ạ
Và 7 rưỡi 8h tối em tập thêm sửa sai tư thế nữa ạ trong ngày em bận lắm lun á:))
Před 2 lety
Một ngày dành ra 30-1h tập là dc rồi e nha. Tập nhiều thì k xấu nhưng cần dành thời gian làm việc khác nữa nè. Chơi thể thao chẳng hạn, cũng rất tốt cho việc tăng chiều cao nha
@ dạ vầng sáng em giãn cơ 4h chiều đi đánh cầu nếu hôm đấy đi học giáo lý rồi thì 5h em nhảy dây 300 cái thay cho đánh vợt Còn nếu chiều hôm đó 7h rảnh thì em đánh vợt đc ko chị nhi
Chị ơi em 11t dậy thì được 6th rồi ạ , em tăng chiều cao khá nhanh 4 tháng em cao đc 8cm rồi . Em cao 1m52 ạ , nhưng bây giờ em k thấy cao nữa . Mẹ em 1m60 , ba em 1m75 ạ . Em còn cao được nữa k ạ
Před 2 lety
Tuổi em còn có cơ hội nha. Tập luyện & ăn uống đủ chất nhé
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com
Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video: phannuuyennhi.passio.eco/
TĂNG CHIỀU CAO (ở chân) và giúp chân thon gọn: có rất nhiều bạn đã gửi câu hỏi về cho mình vì sợ các bài tập chiều cao gây dài lưng. Ngoài vấn đề về Gen chủ yếu quyết định chiều cao và cấu tạo cơ thể, mọi người có thể cải thiện được chút qua DINH DƯỠNG & VẬN ĐỘNG ĐÚNG. Không thể đốt mỡ một chỗ cũng như không thể kéo dài 1 bộ phận trên cơ thể riêng biệt. Nhưng bài tập này sẽ là một bài tập chỉ tập trung vào chân, nếu các bạn quá lo lắng đến dài lưng (vì sẽ ảnh hưởng tâm lý của các bạn khi tập luyện)
🌸EVENT : THANH YOU 400K CHALLENGE ĐẨY LÙI COVID
Tuần vừa rồi Nhi dành hẳn 1 tuần để gần như coi feedback của các bạn. Yêu có ghét có và N cũng đã làm video để giải tỏa tâm lý của mình: czcams.com/video/PICJbJeQOmc/video.html
Làm đến thời điểm này không phải là điều gì dễ dàng và chính các bạn là nguồn động viên lớn nhất cho Nhi.
MỘT LẦN NỮA NHI THẬT SỰ MUỐN CÁM ƠN MỌI NGƯỜI và khuyến khích mọi người tham gia challenge sau: vừa đạt kết quả cho sức khỏe đẩy lùi Covid, tốt hơn ngoại hình, vừa nhận được thêm quà tặng từ Nhi nhaaa
🌈Cách thức tham gia: Chụp ảnh/ video before after bạn đã tập cùng Nhi và bài viết ngắn về cảm nghĩ của bạn. Kèm tag @phannuuyennhi (trên Facebook, Instagram, Tiktok, CZcams) và @ryactive.official. Hashtag #phannuuyennhi #ty400kevent #ryactive #fitntall #beginners #busypeople (nhớ đúng cách thức nhé mọi người)
❤️5 giải nhất dành cho 5 bạn cố gắng nhất: 400,000vnđ tiền mặt + tặng 1 trong 2 khóa học của Nhi trị giá 400k (có thể pass cho người thân) + vourcher mua hàng 400k của Ryactive
❤️15 giải nhì: Các bạn có thể tham gia CÁC khóa học hiện có của Nhi MIỄN PHÍ + vourcher mua hàng 100k của Ryactive
❤️20 giải khuyến khích: có thể chọn 1 trong 2 khóa học đang bán chạy của Nhi để học miễn phí.
🤝Chấm giải dựa trên: lượt like, chia sẻ, bình luận, nội dung và chất lượng của bài viết.
Hạn tham gia 11/9/2021. Công bố ngày 12/9/2021.
-----
🌈 Social Media 600k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 HLV giảm cân (EQF level 5)- HLV sức khoẻ (đang học)
✨Mạng xã hội và kết nối:
instabio.cc/phannuuyennhi
-----
Dịch vụ và sản phẩm:
💥 Giảm cân sau sinh 499k sale còn 399k (10 bài & ebook hướng dẫn menu tips): bit.ly/3t3Rn9O
💥 Dẫn dắt người dùng MXH 550k: bit.ly/3BXrs8L
💥 List sản phẩm có trong video: phannuuyennhi.kol.eco/my-choice
------
Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
#baitaptangchieucao #thongonchan #baitaponha #tapluyen #chonguoimoibatdau #chonguoibanron #cardio #stretching #fatloss #growheight
Cho e xin lời khuyên từ cj ạ em 16 tuổi em 68cm em muốn eo 60cm để mặc áo dài đẹp hơn ạ mà e tập giống vd của cj đc 1 tuần ròi nhưng bây giờ e nhức đầu chóng mặt hơn lúc trc ạ e ko thể tiếp tục đc ạ thế e sai ở đâu ạ em có ăn trái cây trc 15p ròi ạ tập mới 5p là rất nhức đầu ròi ạ
@@ybui848 tùy từng người cơ địa khác nhau ạ
nếu bài này ko phù hợp thì nên tìm bài khác phù hợp hơn chị nhé
Có giúp thon chân do cơ địa không ạ
Sáng nào t cx tập theo bài của chị Nhi... đang đợi cao lên 1 ít nữa 🤧🤧
Công bố kết quả đi chị ơi
✨Đăng ký gói hội viên ONLINE từ 100k/ tháng: phannuuyennhi.com/hoi-vien-online/
✨Các dịch vụ và khoá học khác: phannuuyennhi.com/#mo-popup-khoa-hoc-online
✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hlv-yoga-tai-bali/
✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/phannuuyennhi
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
Em đã đợi bài tập tcc ở chân này lâu rồi. Vì e chủ yếu muốn tăng ở chân. Hôm nay thấy c ra video này mừng quá. E sẽ gán tập theo để cải thiện chiều dài chân 1 chút♥️
tập đê bn ey
giờ giấc tập của bạn như thế nào v, chỉ m với
Vy Yến bạn nên tập vào lúc mới ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ nhe
Bạn đã có kết quả chưa vậy ạ
@@nguyettrieu7267 cm bn nha, mình tập đc nửa tháng mà hình như kéo được nửa phân r á tại mình chưa đo nhưng kết quả thì dần thấy rõ r bn nhé
Hello mn ạ,hôm nay mik sẽ review bài tập này sương sương nha,sau khi tập 1 khoảng thời gian thì mik từ 1m56cm=>1m57cm nha,mik hiện nay 14 tuổi ạ,mik uống 2 hộp sữa TH truemilk HILO/ngày,2 hộp sữa chua/ngày,2 quả chuối/ngày,mik còn uống thuốc bổ sung calcium nx ạ,sắp tới mik sẽ review thêm nha,cảm ơn mn đã đọc ạ..!!
Chị ơi e hỏi xíu là nên uống sữa vinamik hay th hơn ạ. E cảm ơn ạ
@@thaonguyennvu9818 dạ e cảm ơn ạ
@@minhh9222 hong có chi
@@minhh9222 có nên uống thuốc tăng chiều cao GH ko ạ
@@kiimnhw mình nghĩ là nên tham khảo trc, còn mình thì đg uống nubest tall cx hiệu quả lắm nè. Mình sd nubest từ lớp 4 cơ
Mình sẽ cập nhật mỗi ngày
Day 1 :√ hoàn thành
Day 2:√ hoàn thành
Day 3:√ hoàn thành
Day 4:√ hoàn thành
Day 5:√ hoàn thành
Tất cả đều rất thuận lợi các động tác với mình không có gì khó khăn lắm ngoài phần 3 set
Day 6:√ hoàn thành
Có dài chân thêm chưa b
@@minhonhat7670 mình chưa đo nha
@@cotoan158 tập xong bạn nhớ feedback cho mình có động lực nha, gần tết rùi phải tranh thủ tập chiều cao thui
Có cao lên không vậy bạn
@@QuynhAnh-dg5cj có nhé nhưng không nhiều ạ
Chị ơi chị có đếm giây trong vid này lúc tập chưa ạ? E muốn vừa xem vừa tập luôn ý
Đang hóng ạ
Huhu , chị yêu ra đúng lúc em cần luôn ý , chiều nay e vừa tìm lại mấy bài của chị , sau 1 tháng e sẽ quay lại nhé
1 tháng r b oi, review cho mình động lực với :33
1tháng rồi bạn
Hihi , mình có tăng nha , tăng đc 2,5 cm , ngày mình tập 2 lần , sáng và chiều , hôm nào bận thì mình tập lúc học xong , trc khi đi ngủ tối á :)) mình kết hợp nhảy dây nữa nha
@@aohangnga2905 cảm ơn nhiều ạ. Cho mình hỏi bạn có mix bài nào cùng không ạ
@@aohangnga2905 bạn bao nhiêu tuổi vậy?
Mới hôm qua mình search google 19 tuổi có cao được nữa không thì hôm nay thấy video của bạn, hihi mong là sẽ có hiệu quả. Mình khá lười tập mấy bài dùng sức nhiều nên nhìn bài tập này thích lắm, sáng mai dậy mình sẽ bắt đầu 😁
Vậy 19t có cao đc nữa ko b
@@minhonhat7670 theo mình đọc trên mạng thì 19 tuổi vẫn có thể cao lên được tùy từng người. Hình như liên quan đến hormone tăng hay tấm tăng trưởng của mỗi người ấy.
@@minhonhat7670 tuỳ người nữa bạn, nhưng mà con gái thường thì 20 tuổi là hết cao rùi
Mẹ mình năm nay 37 tuổi, hồi 2-3 năm trước mẹ mình có m48, vậy mà bâyh đo thấy mẹ mik m50 rồi, ko biết do đâu nữa, mẹ mình vẫn sinh hoạt vậy á
@@minhonhat7670đỉnh chóp luôn :00, mk thấy trên mạng nói từ 30t là khó cao lắm, trừ khi là kéo xương 😁
Bài tập hiệu quả lắm nàng ơi
Tăng chiều cao rất cần cho mọi người. Cảm ơn Uyên Nhi đã chia sẽ.
1 tháng sau em sẽ quay lại cmt kết quả ạ mong em sẽ cao thêm 5-7cm❤
Ko có chuyện 1 tháng lên 5-7cm đâu e, 1 năm nữa thì may ra nhé
Bây h bạn lên thêm cm nào chưa ạ
xin quá chị ơi ,em là con trai mà vẫn thích chị
chị ơi em tập bài này rất hiệu quả luôn em cám ơn chị 😘🥰😍
❤️❤️❤️🌸🌸
😍
Bài tập thể dục tăng chiều cao hay quá chị ơi 😍
Tập cánh tay thon gọn bạn ơi. Đang stress thật sự
Cảm ơn chị, em đang cần
Chị ơi 21 tuổi tập có còn tăng chiều cao được ở chân k ạ
chắc vẫn đc nhưng k nhiều đâu ạ
bài này thay cho bài giản cơ buổi tối đc ko c
Chị ơi bài này tập có giảm cơ đùi và bắp chân không ạ
Chị ơi bài này em tập chiều được k ạ. Tại ngoài bắc em giờ vào lớp là 6h45 nên k tập được sáng ạ
B có thể dậy lúc 6h để tập?
@@xuanhy3570 6h45 mình đã vào lớp r chưa kể phải đi từ nhà đến trường rồi chuẩn bị các thứ nữa á b
30/8 bắt đầu với chiều cao 1m56 . Một tháng sau - 30/9 sẽ quay lại fb cho mn .📝
Hong qua ban
30/9 qua rồi nè bạn ơi. Bạn có thể feedback không? 😀
seo rùi bạn
Qua tháng 10 luôn r review đi bạn
Trong 1 tháng vừa qua, mình tập bài này trong 1 tuần đầu tiên thì mình thấy rằng cơ thể chưa thích nghi với bài tập nên ko tăng 1 tí nào cả . Sau đó, từ tuần thứ 2 mình bắt đầu tập kết hợp với bài tập 20p của thầy Brian ( đây là link đến bài tập ạ : czcams.com/video/He4SV0R2VYw/video.html ) thì 1 tuần tiếp đó mình đo tăng được 1cm và mình tập liền trong 2 tuần còn lại . Mình thấy việc tập kết hợp như vậy rất có hiệu quả đối với trải nghiệm của chính bản thân mình vì mình thuộc tuýp người ko dễ để tăng chiều cao ( mình cao 1m56 và tăng đc lên 1m59,5 sau 1 tháng ) . À mình có nhảy dây vào buổi chiều thường là sau 17h và các bài tập trên thì mình tập vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy.( Góc tự bóc phốt bản thân : mình có lười vào mấy hôm chủ nhật nên thường là mình ko tập vào chủ nhật ) .
Mọi người cho em hỏi là em tập bài này tập trung ở chân nhưng ko kết hợp với các bài nửa thân trên được không ạ?(Em nghe nhiều người nói là tập phải đều trên dưới chứ ko phản tác dụng, hic🥲)
Is it really effective exercise for increase height after 18 years??😭😭😭
Yes
Actually, It will be effective. But you must do this exercise reguarly, day by day, month by month. Finally, you will taller 1-2cm that based on your diet. Luv
@@tramhiennguyen7106 What time each day?
Dáng đẹp quá 😍
Dạ chị ơi cho em hỏi: Em năm nay 20 tuổi đã chững chiều cao 1m59 thì em còn cơ hội cao lên khi tập không ạ? Nếu có thì chị có thể gợi ý cho em bài tập nào của chị được không? Cảm ơn chị ạ 🌻
@@xitrum9906 chị cảm ơn bé nhiều nha. Chúc em nhiều sức khoẻ 🌻
@@songmino1811 vângg🥰
oi bạn oi, mình 20t tập bài tăng 7cm trong 21 ngày lên 1cm ấy
b tập điiiii
@@thuphuongnguyenthi4567 thật ko v bạn, giờ bạn cao bn rồi
Theo mình nghĩ ngoài tập luyện thì bạn nên bổ sung thuốc uống, tắm nắng, uống sữa bò và sữa hạt, ăn uống đủ chất dinh dưỡng để có thể cao lên tối ưu tối đa nhất nha chứ mình thấy 20 tuổi cũng cao lên được nhưng cao khá chậm nhé
Chị làm video giảm toàn thân bài tập khó đi ạ
Bài này với bài tăng chiều cao 30p thì bài nào hiệu quả hơn ạ ?
Kết hợp tập chung cũng đc nữa á bạn
chị ơi vì em hơi ngu nên cho em hỏi ạ
tập thể dục xong mới ăn hay ăn xong mới tập ạ??
Em cảm ơn ạ.
tập xong rồi ăn là tốt nha
Chị ơi cho em hỏi cái bài tập này sẽ giúp mình tăng chiều cao và thon chân đc đúng không ạ ( vậy tập trong khoảng thời gian là bao lâu sẽ tăng lên 8 cm ạ)
Đúng rồi e nhé. Còn tăng bao nhiêu trong bao lâu thì tuỳ người chứ ko ai nói trước được đâu e hì
@ cbị ơi lưng e bị dài hơn chân tập như vậy có bị dài lưng nửa k ạ
Cj ơi cho em hỏi là mình nhảy dây rồi kèm những động tác của cj đc k ạ, có giúp tăng chiều cao nhanh hơn k ạ
Em mới tìm được bài tập này à để em tập thử mà chị ơi em cao có 1m53 à mà 15 tuổi á mà gia đình em cũng ko có gen cao mẹ thì 1m55 ba em thì 1m66 em ko biết em có bị ảnh hưởng gen ko mà bắp chân e to lắm bài tập này có giảm bắp chân ko chị bài t này tập 1buoi được ko chị ? Mong chị trả lời
Cho em hỏi kết hợp bài này với bài tăng 21cm thì có đc ko ạ? Tập mấy lần 1ngày thì hiệu quả nhất ạ?
kết hợp đc nha e
@ em cảm ơn chị nhiều ạ
Chị Nhi ơi chị có bài tập tăng chiều cao trong vòng 2 tuần mà cao đc 14 cm ko ạ. Em sắp dậy thì r mà cao có 1m37 thôi ạ
Ko cần gấp đâu bạn, cứ kiên trì tập ngày 2 lần, ăn uống đủ dinh dưỡng và đi ngủ sớm. Dần dần sẽ thành thói quen luôn á
chiều cao phải tập luyện tính bằng năm tháng. tiêu đề chỉ để thu hút mn tập thôi mà e
Đáng đẹp quá
Mình kết hợp 2 bài đc k mọi ngừi??
mình đag tập lộ trình 10cm mà thấy bài này hay quá🤭
Vẫn đc nhaaa
chị cho em hỏi chân to do cơ có tập có thể thon hơn 1chút k ạ
Bắp chân em to do cơ địa tập bài này liệu bắp chân có bé lại được không vậy ạ ??
Không đâu bạn, cơ không thể mất đi trừ đi bạn ốm đến nỗi da bọc xương
Thanh Anh khóc quá 😞
Chia buồn nè, tui đùi to do cơ địa🥲
@@omegalu151 đùi to nó cũng có nét quyến rũ riêng giống như mấy chị tây á. Đừng có buồn nhe
@@AnhLan-rw5qz Ừm bạn, mình cũng vậy😔. Nhưng dù sao mình cũng chấp nhận điều đó và đẹp theo cách của mình nhé🙂 Cho mình hỏi bạn cao bn, số đo đùi, nặng mấy kg nè
Bài này đang dậy thì tập okela đúng hong chị géii
yes càng tốt
chị ơi tập bao lâu mới hiệu quả ạ
Những bài tập này tập buổi trưa đc ko chị
I do your exercise video alot so could you add English subtitles to you video it will help.
thank you
Chị ơi tập tạ có ảnh hưởng đến phát triển ko ạ.mong chị trả lời 🙏🙏❤️❤️
có bạn nhé ảnh hg nhiều nhất là chiều cao ạ( nhất là tập ta chân)
Chị ơi , đùi to cơ địa có tập được không ạ . Rồi có bị đùi thô thêm kh vậy . Em cảm ơn ❤️
Hong làm đùi to hơn được đâu e nha
6/10 bắt đầu 2 tuần sau qlai mn đánh dấu giúp tui
Cj ơi e tập kết hợp đc ko ak , kiểu như hôm nay tập bài tăng chiều cao 30p , hokm sau tập bài này ak
Bài tập này bao nhiêu tuần hiệu quả vậy chị?
Dưới phần mô tả c có hướng dẫn nha
Chị nhi xinh đẹp ơi ,e tập bài này 30p trc khi đi ngủ đc ko ạ?
Đc lun b
Chị ơi em mún tăng 10cm thù tập bài này hay bài nào khác để có kq nhanh ạ ( bài cho chân dài í ạ)
E chọn tập bài nào phù hợp nha. Tập đúng thì sẽ hiệu quả nè
cho e xin tên những bài hát chị dùng trong vid được k ạ.
Chị ơi bài này tập trong bao nhiêu ngày ạ chị giúp em vs 🙏🙏🙏
tập liên tục kèm vs lịch tập các môn khác trong ít nhất 1 tháng
@ ý là tập kèm thêm những bài tăng chiều cao khác nữa ạ 🥺
chị nhi ui , tập thon chân nhưng bài này có cao ko ạ . mong chị rep
mình tập 1 lần r chụp up lên hả chị? Hay là phải tập có vài hôm cho có kết quả r mới tham gia?
e làm thế nào thấy rõ kết quả là đc nè
@ ngày nào cũng tập hay tập cách ngày ra hả chị?
Chị làm về toàn thân khó đi
C ơi, c cho bài dài hơn đi c
Cj ơi bài tập này có tập cho người chân to do cơ địa ( chân vòng kiềng) được ko cj
Có hỗ trợ nha. E kết hợp tập với bài chữa chân chữ X,O c đã post nè
động tác cuối có hỗ trợ tăng chiều cao không ạ
có nhé e
Chị nhi ơi em năm tay 15 có m53-54 gì ào chị em đang lên lịch tập chị xem dùm em vs được không ạ
tại em buổi sáng tầm 6:40 phải có mặt ở trường nên 5h em phải dậy đánh răng rửa mặt khởi động các cơ rồi tập bài tăng 7cm chân 2020 kết hợp với bài bên trên này và 1 bài tcc ở kênh khác được ko ạ?? Tức là sáng 5h dậy và kết hợp tận 3 bài mỗi bài tầm 12p có quá sức hay ảnh hưởng chiều cao ko ạ
Và 7 rưỡi 8h tối em tập thêm sửa sai tư thế nữa ạ trong ngày em bận lắm lun á:))
Một ngày dành ra 30-1h tập là dc rồi e nha. Tập nhiều thì k xấu nhưng cần dành thời gian làm việc khác nữa nè. Chơi thể thao chẳng hạn, cũng rất tốt cho việc tăng chiều cao nha
@ dạ vầng sáng em giãn cơ 4h chiều đi đánh cầu nếu hôm đấy đi học giáo lý rồi thì 5h em nhảy dây 300 cái thay cho đánh vợt
Còn nếu chiều hôm đó 7h rảnh thì em đánh vợt đc ko chị nhi
Tập cái này vào buổi sáng mới ngủ dậy đc k ạ
dạ c ơi bài này giúp thon chân thì chân em to do cơ địa thì tập có bị to hơn k ạ
e tập cardio để giảm size cơ thể đã
@ c có bài tập đó k ạ
@@NhungLe-sg2jf c Nhi up nhiều rồi b
Yêu mất 😘
Chị ơi cho em hỏi con trai tập những bài tập này thì có cao lên được không ạ? , với lại đùi có bị to lên không vậy?
Con trai cũng tập được em nha. Bài tập không làm đùi to 🥰
@ e cảm ơn cj nha
Bài này tập trong bao lâu ạ :33
tập theo thời lượng video là đc e nha
Tập thui nàoooo
Chị ơi cho em xin tên nhạc với ạ mong chị rep ♥️♥️
Bài này ngày đèn đỏ có tập được không ạ?
Ko đc bạn nhá
Day 1 nèe
chân to do cơ tập cái này được kh chị
Cho em hỏi vs ạ, một tuần tập cả tuần mỗi ngày một lần có tăng đc ko ạ
Chắc là được á bạn nm thế thì chiều cao nó sẽ tăng chậm hơn
chị ơi chân em to do cơ thì có thể tập bài này không ạ?
được nha e, cứ tập xem nè :)
là giúp chân dài ra đk ko ạ
Đr ạ
Đúng gùi
17/9 19t
1m56
1 tháng sau ngày 17/10 mìn sẽ quay lại
sao rùi ạ
bạn nhớ feedback nha
Chị ơi em ko có thảm yoga thì tập như thế nào ạ ??
Tập như bth thôi bạn bạn có thể tập ở trên giường nếu đc
@@mintong4826 tui cảm ơn nhenn
tập liên tục trong 1 tháng hả chị?
tập hết theo vid luôn hả chị
E tập bài này trên giường dk a, tai e chưa có thảm
đc e nhé
ở lưng đi ạ
Chị ơi em 11t dậy thì được 6th rồi ạ , em tăng chiều cao khá nhanh 4 tháng em cao đc 8cm rồi . Em cao 1m52 ạ , nhưng bây giờ em k thấy cao nữa . Mẹ em 1m60 , ba em 1m75 ạ . Em còn cao được nữa k ạ
Tuổi em còn có cơ hội nha. Tập luyện & ăn uống đủ chất nhé
Mọi người ơi cho em hỏi chân em to do cơ tập bài này liệu chân nó có bị to với thô không ạ
hong nha
Tập mấy bài của c cả tuần nay r
iu thế
Cho hỏi là tập vào giờ nào ạ??
Buổi sáng mới thức dậy, buổi chiều và tối nhé bạn. Nếu bạn bận thì sáng với chiều(hoặc tối) thôi nhé
@@camthu8008 1 động tác thì tập bnhiu phút á bn
@@luvdatj321 30s đến 1p bạn muốn tập báo lâu tùy ý ạ, đừng quâ cố sức nhe
Ui động tác 3 xoạng chân song song làm khó quá, thực sự e vẫn chưa lm đc
Tập từ từ thui e nè
ước gì chân tôi thêm được 5cm :D
Mik kiên trì tập luyện là đc à nhưng còn từ vào mỗi người nữa
Ước chung :))))
mn cho mình hỏi tập cái này chân dài hay lưng dài z tại mình bị lưng dài bẩm sinh
chị ơi có bài nào tập cho lưng được dài ra không ạ? lưng e có một khúc à, nhìn kỳ cục lắm :((
e thử các series tcc của c đi nha
@ e thấy mấy series tcc toàn dành cho chân kh có cho lưng chị ơi
@cho em hỏi tập cái này chân dài hay lưng dài z tại em bị lưng dài bẩm sinh
cho em hỏi vs
Sáng em tập cái bài này
Chiều em nhảy dây
Tối em tập tiếp đc ko ạ
Dc nha
Hello chị
Day 1✔️
Day 2✔️
Day 3✔️
Day 4✔️
Day 5 ✔️
Day 6 ✔️
Day 7 ✔️
Day 8❌
Day 9 ✔️
cao bnhieu r bạn
tập tăng chiều cao cái thức tới 12h đêm coi youtube
kakaaa
nếu chân thon gọn rồi thì bỏ động tác pilates đc ko ạ?
Bài nào khó thì bỏ qua được nhưng tập vẫn tốt hơn e nhá
Tập bài vòng kiềng xong tập bài này đc ko chị
Đc chứ
@@trinhdoan1144 da em cảm ơn ạ
Nhi ơi bài tập này giành cho độ tuổi bao nhiêu?
Ai cũng tập dc bạn ui
Nhưng mình đã 28 tuổi thì có thể tăng được chiều cao nữa ko
Công bố kết quả chưa chị ơi
Chị ơi, 1 ngày tập bao nhiêu lần bài này ạ
mình nghĩ 2 lần 1 ngày là đc á
Day 1 ngày 6/9 2k7 cao mỗi 1m47:(( một tháng nữa em sẽ quay lại
Sao rồi bạn
@@sunn6493 tuần đầu tiên mình tập thì cao thêm được 1cm còn dạo này bận học để thi nên không có thời gian tập:(((
@@lannghiem8240 waa, cao lên 1cm cũng nhiều rồi, cảm ơn bạn nha!
@@lannghiem8240 bạn chỉ tập bài này thui đúng hok, bạn tập buổi nào thế
cảm ơn bạn
em 15t cao có 1m5 thôi trước em tập cơ nên đùi và bắp chân em cơ lên lắm ạ, em không biết là bài này giúp giảm cơ đc không vậy ạ ?????
Bạn giống mình thế
@@aniicovkook5875 tìm bài giảm bớt cơ nhức nhối lắm luôn :(((
Tập bài này sẽ dài chân có dài lưng k ạ
Bài của c tác động vào chân là chủ yếu nha
May i know the song that you use in this video..
chân to do cơ tập bài này có thon không ạ
Có nha
cj ơi , cho e hỏi là e bị chân to do cơ thì tập bài này chân có bị to ko ạ
Ko nha
@ ❤❤❤